Na hora de montar um cardápio sem uma grande quantidade de carboidratos, pode bater uma tristeza por deixar alguns alimentos de fora. Para que a tarefa não seja tão difícil, dá para fazer alguns pratos bem gostosos com algumas substituições. A pizza low carb é um ótimo exemplo para esses casos.

Aqui, a sugestão é deixar a farinha de trigo de lado e outros ingredientes para o seu preparo, como legumes, frango e outros. Para inovar no sabor, é possível caprichar no recheio. Além disso, há opções livres de glúten e lactose. Confira abaixo:

1. Pizza low carb com massa de brócolis

Nessa receita, a massa da pizza low carb é feita com brócolis, clara, sal e pimenta-do-reino. Para o recheio, você vai precisar de frango desfiado, molho de tomate, requeijão light, tomate em rodelas, sal, pimenta-do-reino e cebola. Poucos ingredientes e um resultado delicioso resumem essa opção. Confira o passo a passo.

2. Pizza low carb sem glúten

Com uma bordinha crocante e um interior macio, você pode se esbaldar testando essa opção. Para a massa, a sugestão é combinar três farinhas: de grão-de-bico, de amêndoas e de aveia com fermento, sal, azeite e água. O preparo é simples e rápido, mas rende uma refeição de dar água na boca. Veja como fazer.

3. Pizza low carb com massa de couve-flor

Couve-flor, mussarela, ovo, sal, alho e orégano são os ingredientes necessários para fazer a massa dessa receita. A parte mais complicada do passo a passo é cortar ou triturar o legume. Isso para você ver como é fácil, tá? Cheque a receita completa.

4. Pizza low carb na frigideira

A pizza de frigideira é uma ótima aposta para quem não tem muito tempo para passar na cozinha. Aqui, a massa é feita com frango triturado, ovos, tomate, cebola, requeijão light, cebolinha, sal e bacon. Para cobrir, é necessário apenas queijo.

5. Pizza low carb com massa de aveia

Com apenas quatro ingredientes para o preparo da massa, essa é uma boa opção para quem busca praticidade. Anote o que você vai precisar para prepará-la: farinha de aveia, iogurte natural integral, fermento químico e sal. Além disso, ainda há uma dica de recheio bem simples e gostoso.

6. Pizza low carb crocante

Feita com ovos, farinha de coco, sal, goma de guar ou xantana, azeite e fermento químico, essa massa fica leve e crocante. Como ela é feita na frigideira, não é preciso se preocupar em ficar muito tempo esperando. Além disso, o recheio também é simples. Uma ótima alternativa para quando bate aquela fome, não é mesmo?

7. Pizza low carb de abobrinha

Abobrinha, tomate-cereja, mussarela, azeite e orégano são todos os ingredientes usados nesta receita. Aqui, a abobrinha é cortada ao meio e coberta com os outros itens. Depois, é só levar ao forno para assar. Praticidade e sabor podem combinar em uma mesma opção.

8. Pizza low carb de berinjela

Que tal usar fatias de berinjela para ser a base da sua pizza? Essa é a sugestão dessa receita, em que o recheio leva molho de tomate, mussarela e orégano. Sal também é necessário para temperar o legume. Apenas quatro ingredientes e um sabor bem gostoso.

9. Pizza low carb com massa de farinha de amêndoas

Quer usar farinha, mas não a de trigo? A de amêndoas pode ser uma boa opção. Além dela, a massa é feita com claras de ovos, fermento e temperos de sua preferência. Molho de tomate, queijo, azeitonas e temperos são usados no recheio.

10. Pizza low carb com massa de farinha de berinjela

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Para fechar a lista, uma receita que usa apenas três ingredientes: farinha de berinjela, azeite e água. Os ingredientes são misturados e, depois, a massa deve ir ao forno para assar. Quando ela estiver pronta, é só rechear e levar para assar mais um pouquinho.

Por ser pobre em carboidratos, a pizza low carb é uma ótima opção para o jantar. Mas, é claro, você pode saboreá-la a qualquer momento que preferir. Com tantas dicas gostosas, fica até difícil escolher qual testar primeiro, não é mesmo? Para ter um cardápio saudável, você pode conferir algumas receitas de salada verde.

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10 receitas de coxinha low carb para ninguém passar vontadepublicado primeiro em como se vestir bem

A bolsa jeans é uma peça muito versátil e urbana, que nunca sai de moda. Existem diversos modelos, com diferentes tamanhos e cores, para todos os estilos. Se você busca um visual bem street e casual, invista no acessório. Confira algumas ideias!

45 fotos de bolsa jeans para se inspirar

Perfeita para o dia, para a noite, para ocasiões casuais ou não. A bolsa jeans pode se tornar sua melhor companheira. Duvida? Então continue a leitura!

1. A bolsa jeans é ótima para acompanhar qualquer look

2. Ela combina com looks casuais até o sporty chic

3. A bolsa jeans feita a partir de roupas do tecido é uma supertendência de upcycling

4. Para quem quer um visual mais urbano, apostar numa produção all jeans é uma ótima ideia

5. A bolsa jeans com couro sintético combina com produções mais despojadas

6. Outra possibilidade interessante são as tachas e aplicações

7. Costurar formas e desenhos na sua bolsa básica é uma alternativa para renová-la

8. A bolsa jeans pequena é ótima para quem quer carregar só o essencial

9. A peça dá um up em qualquer produção

10. A bolsa jeans grande é aquela parceira para qualquer tipo de programa

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15 marcas de bolsas incríveis que você provavelmente não conhece 335133

11. Desde um dia de trabalho até um passeio no parque

12. Quanto mais bordados e costuras, mais descolada ficará a sua bolsa jeans

13. As pequenas ficam ainda mais glamourosas com uma alça de corrente

14. A lavagem do jeans também faz bastante diferença no visual do modelo

15. O detalhe floral deixa a bolsa mais delicada

16. O modelo shopper é ótimo para carregar suas compras

17. Já a bolsa jeans transversal é superprática e deixa você mais livre

18. O modelo grande pode ser utilizado em diversas ocasiões

19. A mochila é muito boa para quem deseja carregar mais coisas sem machucar os ombros

20. A bolsa jeans também pode combinar com um visual mais social

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Bolsa jeans: 45 ideias e como fazer essa peça que nunca sai de moda 335133

21. Ou com um look bem praia, dependendo do modelo

22. Você pode fazer sua própria shopper com algum jeans antigo

23. A bolsa jeans com patches é superdescolada e estilosa

24. Para ir à faculdade ou ao colégio, uma boa opção é a bolsa jeans escolar

25. Coloque chaveiros coloridos para dar um toque divertido na sua bolsa

26. Ou aposte nos detalhes em outros tecidos

27. Outra opção é customizar sua bolsa jeans com rabiscos coloridos, para uma produção bem urbana

28. A mochila jeans, além de prática, fica perfeita em uma produção clássica

29. Você pode pintar desenhos ou frases que simbolizem algo importante

30. Para uma produção bem glamourosa, opte por uma bolsa jeans com bordado de pedrarias

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Bolsa de festa: inspirações e dicas para escolher a sua 335133

31. Para um visual despojado e street, a pintura no jeans funciona bem

32. A bolsa jeans com patches é uma boa alternativa para quebrar a seriedade de looks mais formais

33. Para quem carrega bastante coisa no dia a dia, a bolsa jeans grande é a ideal

34. As menores podem ser usadas com alça ou como clutch

35. A sua produção também pode ganhar mais estilo com alças estilizadas

36. Você pode comprar uma bolsa jeans básica e variar nos patches

37. A bolsa jeans é ótima para completar o visual de praia

38. Quanto mais jeans diferentes tiver, mais descolada vai ser a sua bolsa jeans

39. A bolsa jeans pintada é superestilosa

40. Aproveite pra usar a bolsa jeans grande para arrasar no look street

41. Na bolsa tipo sacola, você pode carregar o que quiser

42. Para quem acredita que menos é mais

43. A bolsa jeans shopper pode ser usada como uma eco-bag

44. Jeans e estampas coloridas têm tudo a ver com o verão, ouse sem medo

45. Ideal para quem gosta de detalhes e acabamentos mais elaborados

A bolsa jeans é peça básica nas produções das mais antenadas. Agora você já sabe que pode aderir a essa tendência sem sair do seu estilo!

Como fazer uma bolsa jeans feminina

Sabe aquele seu jeans antigo que não serve mais? Que tal transformá-lo em uma bolsa superestilosa?

Bolsa jeans com patches

Neste vídeo, a Mari Rosas ensina a fazer uma bolsa jeans sem costuras! Ela mostra como reaproveitar um jeans antigo e criar a bolsa com cola quente. Para customização final, a Mari usa patches superdescolados!

Transforme calça em bolsa jeans transversal

A bolsa jeans transversal, também conhecida como bolsa carteiro, é o modelo ensinado pela Suellen Redesign no seu vídeo. Para criar a peça, ela usa uma calça jeans antiga, além de zíper, regulador e tecido para forro.

Transforme calça velha em bolsa jeans escolar

Com a volta às aulas, que tal criar uma mochila personalizada para as crianças? Nesse vídeo, a Danyele Bertolo mostra como fez uma bolsa jeans escolar muito descolada, a partir de uma calça velha.

Bolsa dupla face com material reciclado

Mais um vídeo da Suellen Redesign! Neste, ela ensina a fazer uma bolsa dupla face que é pura versatilidade. De um lado, jeans, do outro, estampa floral. A peça é feita com material 100% reutilizado.

Agora que você já sabe fazer sua própria bolsa, não tem desculpa para não aderir a essa tendência jeans. Se jogue no street style com a bolsa jeans e arrase!

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20 maneiras de usar bolsa crossbody para looks confortáveis e estilosospublicado primeiro em como se vestir bem

Conhecer uma boa escova para nosso cabelo é muito importante para a saúde dos fios! Por isso, conversamos com a cabeleireira e visagista Luísa Fregonezi para saber qual é a escova perfeita para os cachos e elencamos as melhores para você ficar por dentro. Quer saber mais sobre escova para cabelo cacheado? Continue a leitura e tire suas dúvidas!

Como é a escova ideal para cabelo cacheado?

Vamos ao que interessa! Luísa nos explicou como a escova para as cacheadas deve ser. Confira:

• Cerdas macias: a escova para cabelo cacheado deve ter cerdas flexíveis, para não fazer muita tensão e puxar demais as madeixas. Luísa lembra: os cabelos cacheados e crespos devem ser penteados sempre na hora do banho!
• Sem bolinhas nas pontas: muitas escovas têm bolinhas nas cerdas, o que não é recomendado. A cabeleireira explica que elas enroscam no cabelo e acabam quebrando o fio.
• Escova para fitagem: Luísa afirma que as escovas de fitagem têm as cerdas bem separadas e podem ser mais rígidas. Mas, para isso, o cabelo já deve ter sido desembaraçado com uma escova mais flexível anteriormente.

Viu só os requisitos que sua escova deve ter? O importante é encontrar a que melhor se adapta ao seu cabelo, levando em conta essas dicas.

5 escovas para cabelo cacheado mais recomendadas

Agora você quer saber onde encontrar a sua, não é? Separamos as melhores escovas para cabelo cacheado para você conhecer e se encantar! Dê uma olhada e tente escolher uma favorita:

1. Escova para cabelo cacheado Ricca – $$

A marca Ricca tem uma escova superacessível e linda! As cerdas desniveladas e macias facilitam o processo de pentear os cachos e promove um resultado mara! Confira:

“Tem sido só amor, eu já notei que nesses 2 meses de uso meu cabelo tem caído e quebrado bem menos!” – Tamires Maia

2. Escova para cabelo cacheado Marco Boni – $$

A escova da Marco Boni é bastante conhecida. Ela é pequenininha e muito útil na luta contra a queda e quebra dos fios! Confira a opinião de quem usa a queridinha:

“Eu consigo desembaraçar muito rápido com essa escova e sentir que quebra bem menos fios!” – Márcia Pacheco

3. Escova para cabelo cacheado Michel Mercier – $$$

A Michel Mercier tem uma escova para quem não quer mais sofrer ao desembaraçar o cabelo! Ela tem um cabo para facilitar o uso e cores específicas para cada tipo de fio. É o máximo, né?

“Eu gostei dessa escova, indico ela para quem tem o cabelo delicado, para quem tem medo de escovar o cabelo e para criança… Ela é muito boa!” – Maraisa Fidelis

4. Escova para cabelo cacheado Denman Brush – $$$$

Essa escova é tudo de bom, porque facilita demais o desembaraço dos fios e é ótima para fazer fitagem. Ela ainda tem a opção de escolher quantas cerdas você quer usar. Para saber mais, dá uma olhada nessa resenha:

“Eu tenho usado em todas as minhas finalizações e para mim é superestranho agora tentar finalizar sem ela!” – Tuany Weiny

5. Escova para cabelo cacheado Tangle Teezer – $$$$$

A tangle Teezer é sucesso na certa! Essa escova é muito famosa e indicada, por isso é uma opção sem erro. Dá uma olhada nessas dicas e na experiência usando o produto:

“Desfaz os nós muito mais fácil do que qualquer escova que eu já experimentei!” – Monalisa Nunes

A escova para cabelo cacheado perfeita está esperando por você! Se quiser mais dicas de cuidados com as madeixas, vai adorar saber tudo sobre henna para cabelo!

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A maquiagem Tumblr é sucesso absoluto entre as blogueiras e as adolescentes. Inspirada na estética da rede social Tumblr, a make desse estilo busca um efeito natural como se estivéssemos de cara limpa. Já as produções para eventos especiais são caprichadas no contorno e no delineado em destaque.

Selecionamos 25 fotos com make Tumblr para você se inspirar, 8 tutoriais para você copiar e os produtos que você precisa para acertar na produção. São apaixonantes!

25 fotos de maquiagem Tumblr para você se apaixonar

E para ter uma ideia das características da maquiagem Tumblr, confira 25 fotos de make nesse estilo e se inspire!

1. A make Tumblr geralmente busca um efeito “cara limpa”

2. Como se nem estivéssemos maquiadas

3. Você pode seguir alguns truques para fazer uma maquiagem Tumblr natural

4. Com rímel + batom leve você consegue esse resultado

5. Deixar as sobrancelhas bem definidas é característica desse visual

6. Assim como o contorno

7. E as bochechas coradas com blush

8. Esse estilo de make é superversátil

9. Para o cotidiano, você pode apostar em uma maquiagem Tumblr simples

10. E para arrasar em um evento especial, se inspire nessa aqui!

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Dicas de maquiagem: os melhores truques para você arrasar na make 335016

11. Afinal, a maquiagem Tumblr para festa é glamourosa

12. Se você preferir, pode optar por uma make discreta

13. Ou então caprichar nos olhos e no batom escuro

14. Essas produções combinam com as delicadas

15. E com as mais estilosas também

16. Você pode montar uma make com tons de rosa pastel

17. Sobrancelha definida + delineado gatinho é a cara dessa produção

18. E nada te impede de criar uma make com tons fortes

19. A maquiagem Tumblr girl é ilimitada

20. O efeito glossy, com a pele brilhante, está em alta!

Leia também:
Maquiagem com glitter: 40 fotos e tutoriais para brilhar em qualquer ocasião 335016

21. Para dar um diferencial, você pode aplicar um delineador colorido bem discreto

22. A boca + bochechas coradas fazem parte da make Tumblr

23. Esse visual é delicado, sem deixar de ser poderoso

24. Capriche no iluminador e na sobrancelha

25. E arrase na pose pra foto!

Para o cotidiano, basta um rímel e um corretivo. E para festas e ocasiões especiais, capriche no delineado e na pele bem iluminada.

Como fazer: 8 tutoriais de maquiagem Tumblr

E agora que você já tem inspirações de sobra, veja como fazer uma maquiagem Tumblr. Confira os truques para ter um resultado “cara limpa”, bem natural e as dicas para arrasar em uma make estilosa e caprichada!

Tutorial de make Tumblr superfácil

Esse passo a passo é fácil de seguir e apresenta como fazer uma maquiagem Tumblr se você é iniciante no assunto. Confira os truques de como conseguir o efeito natural e dicas de como deixar a pele iluminada.

Maquiagem Tumblr girl completa e caprichada

Essa make não tem intenção de parecer natural, pelo contrário, é caprichada com sombra, delineador marcante e batom matte para completar. Se você procura uma produção para festa, se inspire nessa maquiagem!

Maquiagem Tumblr para ruivas

Se você é do time das ruivas, acompanhe esse tutorial para criar uma make Tumblr supercharmosa. Com tons de rosa, blush, delineador e lip tint a maquiagem fica delicada e cheia de estilo.

Maquiagem Tumblr para morenas

Nesse vídeo bem humorado da blogueira Thamires Stephane, acompanhamos como fazer uma maquiagem cheia de truques, mas que parece natural. Um dos segredos é caprichar na sobrancelha e na pele. Veja o passo a passo.

Make Tumblr girl

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Maquiagem Tumblr: fotos, tutoriais e os produtos para uma make estilosa 335016

E se você quer ficar parecida com as blogueiras que seguem o estilo Tumblr, copie essa maquiagem. Veja como preparar a pele, qual tom de sombra escolher, além de como destacar a sobrancelha.

Maquiagem Tumblr com sardas

Uma característica da make Tumblr são as sardas e, caso você não as tenha naturalmente, pode fazê-las com maquiagem. Confira como fazer uma make completa com sardas usando bronzer, iluminador e um kit de contorno.

Maquiagem Tumblr para o verão

Essa make é cara do verão: pele bronzeada, e olhos e boca nada carregados. O segredo dessa make é um rosto bem iluminado, ela é perfeita para você curtir a praia e o calor sem que a maquiagem borre.

Como ter as bochechas e a boca rosada da maquiagem Tumblr

Outra característica das maquiagens Tumblr é a boca e as bochechas bem coradas. E há um truque para você fazer: basta espalhar batom rosa nas bochechas e corante na boca, para um efeito natural. Confira o passo a passo completo no vídeo.

Os tutoriais são diversos para você escolher uma make que combine com ocasiões variadas sem abrir mão do seu próprio estilo. Pronta pra testar todos esses truques?

8 produtos para você fazer uma maquiagem Tumblr de arrasar

Com alguns produtos básicos de maquiagem, como corretivo e rímel, você consegue fazer uma make Tumblr completa. Veja o que você precisa:

1. Blush Rose Gold, na Océane
2. Batom Joli Joli, na Época Cosméticos
3. Paleta iluminadora Boca Rosa, na Riachuelo
4. Rímel The Colossal Volum Maybelline, na Época Cosméticos
5. Caneta delineadora Make B., na O Boticário
6. Lápis de sobrancelha Maybelline, na Renner
7. Corretivo líquido, na Quem Disse, Berenice?
8. Paleta de contorno RK by kiss, na Época Cosméticos

Com esses produtos é possível montar uma make Tumblr caprichada sem gastar muito. Qual item você vai escolher pra entrar na sua caixa de maquiagem?

A maquiagem Tumblr é versátil para você usar no cotidiano, em ocasiões sociais e para tirar fotos incríveis também. Com os truques e os produtos indicados você consegue fazer uma produção de respeito! Se apaixonou por essa tendência? Veja 55 looks Tumblr para você adotar o estilo.

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O sexo de lado é uma das posições mais famosas e mais fáceis de reproduzir. Muito conhecida como “conchinha”, para dormir, ela também é excelente nos momentos mais picantes a dois. Os apaixonados nunca se queixam dela! Para te ajudar a saber mais sobre e a aproveitar cada momento dessa posição, trouxemos dicas imperdíveis. Confira!

Como fazer sexo de lado

Essa posição sexual é aquela em que ambos ou ambas se deitam de lado, normalmente o homem por trás da mulher. Isso não é uma regra e não impede que a mulher crie essa “conchinha” atrás de seu parceiro ou parceira. Afinal, dá para aproveitar muito com essa troca de quem fica atrás de quem, e todo mundo pode sair BEM satisfeito do momento a dois!

O sexo de ladinho é uma das posições que mais dá intimidade para o casal. Ela permite que ambos sintam o corpo um do outro, troquem carícias e sussurros nos ouvidos. Além disso, o casal pode usar e abusar da criatividade com brinquedos eróticos e posições derivadas. Vamos às dicas?

Como apimentar o sexo de lado

Se você está cansada da monotonia da posição de ladinho, prepare-se para conferir ideias incríveis de como melhorá-la. Ela já é confortável e muito prazerosa, agora imagine se ficar melhor e muito mais quente? Vamos lá!

1. 69 de ladinho

O 69 comum pode não ser tão confortável para as duas pessoas. Quem fica por cima precisa de determinado esforço para que a experiência seja boa, e quem está por baixo se sente relaxado e bem confortável. Não seria bom se os dois pudessem se sentir assim?

O 69 de ladinho é a dica certeira! A posição é simples: seu parceiro ou sua parceira se deita de ladinho de um lado da cama e você se deita de ladinho do lado contrário. A partir daí, é com vocês!

2. Masturbação no sexo de lado

Não importa quem esteja na frente: essa pessoa pode ganhar uma ótima masturbação. E, é claro, para que os dois saiam satisfeitos, basta fazer a troca. Para as mulheres, essa ideia é ainda melhor! Além da penetração, o parceiro pode usar os dedos para estimulá-la mais. As possibilidades de um bom orgasmo aqui são muitas.

3. Dupla penetração

O conforto e o relaxamento que o sexo de lado proporciona é ótimo para casais que gostam de dupla penetração. A pessoa que estiver sendo penetrada conseguirá aproveitar as sensações muito melhor do que em outras posições que não são tão confortáveis.

4. Mãos e boca

Algumas partes do corpo que favorecem as sensações são as mãos e a boca, concorda? E, no sexo de ladinho, você pode usar e abusar delas. Beijos no pescoço, carícias nos seios, nos braços e até puxões de cabelo, se você desejar, podem agregar a esse momento. Faça pegar fogo!

5. Rebole muito

Mostre todo seu poder sensual com alguns rebolados! Além de tornar o momento mais prazeroso, certamente você deixará seu parceiro ou sua parceira louca de tesão.

6. Penetração anal

Se você curte penetração anal, o sexo de lado é ótimo para isso! Além dos estímulos com as mãos do parceiro, que podem intensificar suas sensações e te levar a um belíssimo orgasmo, ele também pode te estimular com beijos e palavras quentes no pé do ouvido.

Pronta para apimentar sua relação com essas variações do sexo de lado? Aproveite esse momento confortável e cheio de possibilidades incríveis para um orgasmo. Quer se aprofundar mais no universo sexual? Descubra 20 coisas sobre sexo que você precisa saber até seus 20 anos!

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6 dicas sobre sexo de lado para aproveitar bastante essa posiçãopublicado primeiro em como se vestir bem

Como montar looks para balada inverno?

Quais são as melhores composições para usar e arrasar em qualquer festinha?

Mesmo no tempo do frio, não dá para deixar de curtir, não é? Muita gente quer deixar a preguiça de lado para curtir ótimos momentos ao lado dos amigos.

Para isso, há uma série de baladas incríveis para dançar até esquentar o corpo, paquerar, enfim, curtir de todas as formas.

Independente da ocasião e do clima, é primordial preparar um look maravilhoso para ficar mais poderosa. Sendo assim, fizemos este conteúdo completo com ótimas dicas para você se surpreender.

Aprenda a montar looks balada inverno de forma simples e arrasadora!

Os dias frios afastam muitas pessoas das ruas, sobretudo durante a noite. A preferência é ficar em casa debaixo das cobertas, assistindo um filme, comendo, enfim, totalmente relaxado.

Por outro lado, há quem prefira deixar toda essa preguiça de lado e curtir a noite em grandes comemorações. As baladas são grandes exemplos e acontecem em qualquer estação, seja no verão ou no inverno.

As baladas de inverno fazem bastante sucesso e recebem grande público, que querem esquentar o corpo e curtir muito ao lado dos amigos.

E as meninas que pretendem arrasar nessas festas devem estar sempre bem produzidas, com looks incríveis e impressionantes.

Mas, então, o que usar nessa ocasião? Segundo especialistas, algumas peças clássicas sempre agradam:

1. Peças de veludo
2. Couro
3. Casacos de pelo
4. Botas over the knee
5. Colete
6. Saias e vestidos com meia calça
7. Peças com brilhos e paetês
8. Botas de vários estilos
9. Jeans
10. Vestidos de manga longa
11. Acessórios

As cores são diversas e devem combinar de acordo com as peças, tudo depende do tipo de balada que você pretende frequentar. Vale destacar que nesse cenário há shows, balada sertaneja, samba, entre outras. Em todo caso, o conforto é essencial e deve andar lado a lado com a coerência e o estilo.

Fotos e ideias de looks balada inverno

Para ajudar você a escolher, preparamos diversas fotos e ideias de looks balada inverno. 

Começando com uma composição super chique para um evento que começa no fim da tarde e termina à noite.

Para manter os pés confortáveis, o sapato baixo é uma boa opção, combinando com a tendência P&B.

Acessórios como toucas são boas apostas para complementar o look.

As peças de veludo são clássicas e bem quentinhas.

Vestido, meia calça e sobreposição de couro, que tal?

A combinação de cores pode ser ousada, de acordo com o seu estilo

Couro e peças em cores sóbrias, como preto, são boas tendências para diversas ocasiões.

A escolha de peças confortáveis é ideal para curtir a balada até o final.

A combinação de short jeans com meia calça é bem interessante.

Boas inspirações para quem pretende montar um look plus size.

O casaco animal print é uma boa escolha no look preto.

As botas de cano longo deixam qualquer look mais poderoso.

Para quem ama azul e botas grandes, um look perfeito e sublime.

Para quem prefere um look ousado, mas sem deixar o conforto de lado.

O casaquinho de pelo nunca sai de moda e vira tendência no inverno.

Look perfeito para balada chique e grandes eventos.

A parka é outra peça que incrementa looks para balada inverno.

A sobreposição fica perfeita com a bota cano alto.

Que tal um look casual e confortável para curtir a noite toda?

Você também pode combinar tênis com uma série de peças.

Que tal essa sobreposição combinando com as peças pretas?

Look clássico com calça e bota média para ficar bem estilosa.

Você pode montar looks básicos e mesmo assim ficar poderosíssima!

Não abra mão dos casacos! Você pode tirá-los durante a festa e usar antes e depois da balada.

As cores neutras, como preto e cinza, combinam com mulheres de vários perfis.

Vestidos e saias combinam com meia calça e sobreposição.

Outros looks maravilhosos para deixar você arrasadora! 

Os acessórios deixam qualquer composição mais bonita e incrementada, como óculos, chapéu, pequenas bolsas, entre outros.

A sobreposição é importante para usar antes e depois da balada, para não passar frio.

A bolsa é um item indispensável para curtir as baladas.

Para manter a graciosidade no look, as botas são opções certeiras.

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Todos esses looks balada inverno são fáceis de montar. Escolha peças que tenham tudo a ver com seu estilo, sejam despojadas e confortáveis.

Esperamos que tenha gostado das dicas. Deixe um comentário e compartilhe o conteúdo. Até a próxima!

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+50【LOOKS BALADA INVERNO】➞ O que vestir em 2020?publicado primeiro em como se vestir bem

Sabe aquela tatuagem que, além de linda, significa coisas bem legais? Pois é! Depois de descobrir o significado de tatuagem de panda, você vai desejar fazer uma também na sua pele. Confira 35 inspirações para todos os estilos, dos desenhos mais minimalistas até os mais realistas.

1. Uma tatuagem que significa serenidade

2. Que tem a ver com paz e harmonia

3. E que é muito linda

4. Não é por acaso que a tatuagem de panda faz sucesso

5. Esse mamífero característico da China é conhecido por sua calma

6. E, em geral, é um animal bastante tranquilo

7. Partindo para ataque apenas quando irritado

8. A tattoo de panda pode ter diferentes estilos

9. E aparecer em várias partes do corpo

10. Da charmosa tatuagem de panda no pulso

Leia também:
Tatuagem de Alice no País das Maravilhas: 35 referências para te inspirar 334832

11. Até uma caprichada tatuagem de panda na perna

12. Aqui, uma linda tatuagem de panda no braço

13. Olha que graça essa tattoo nas costas

14. Tatuagem de panda delicada no tornozelo

15. E que tal essa gracinha no ombro?

16. Vale fazer a tattoo de panda com alguém que você gosta

17. Como nessa tatuagem de irmãs

18. Uma boa aposta é escolher uma frase para acompanhar

19. Ou um nome

20. Embora o panda seja preto e branco

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Tatuagem colorida: 30 imagens e tudo mais que você precisa saber 334832

21. A tatuagem pode ser colorida

22. Fica incrível

23. Aqui, cores apenas em detalhes

24. Gosta de algo mais moderninho? Aposte em formas geométricas

25. Ou em algo mais desconstruído

26. A tatuagem pode ser grande

27. E rica em detalhes

28. Como nessa inspiração

29. Mas também pode ser pequena

30. Bem pequena mesmo

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Tatuagem de Ganesha: 50 ideias que representam fé e sabedoria 334832

31. O panda também pode acompanhar outros objetos

32. Não é linda essa tatuagem de panda com coração?

33. Aqui, as flores de destacam

34. E nessa opção, outros ursinhos completam o desenho

35. Escolha sua tattoo favorita e grave um belo panda na pele!

Gostou dessas ideias? Se você é uma verdadeira amante dos bichinhos, não pode deixar de conferir essas 107 inspirações de tatuagens de animais: tem gato, leão, borboletas e muito mais.

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80 ideias de tatuagem de astronauta que vão fazer você viajarpublicado primeiro em como se vestir bem

A farinha de coco oferece diversas vantagens para a saúde. Conversamos com a nutricionista Izabella Imianovsky (CRN10 5729 – SC), que nos contou tudo sobre os benefícios e contraindicações dessa farinha. Continue a leitura para saber mais!

10 benefícios da farinha de coco para manter a saúde em dia

A farinha de coco é uma excelente alternativa para quem quer preparar receitas mais saudáveis e melhorar a alimentação. A seguir, confira todos os benefícios apontados pela nutricionista!

• Não contém glúten: “para quem tem intolerância ou sensibilidade, o glúten causa uma inflamação no intestino delgado e dificulta a absorção de nutrientes. Como a farinha de coco não contém essa substância, ela é liberada para celíacos ou pessoas sensíveis ao glúten”, informa a profissional.
• É rica em fibras: “quando entram em contato com a água no nosso sistema digestivo, essas fibras geram um gel. Isso aumenta a distensão do estômago, o que promove saciedade e ajuda a não comermos em excesso nas refeições”.
• Ajuda a controlar a glicemia: Izabella acrescenta que, “devido às fibras e pelo gel que gera no sistema digestivo, a forma como a glicose é absorvida no nosso sangue é reduzida, causando um controle na liberação de insulina que o pâncreas precisará produzir”.
• Ajuda no funcionamento intestinal: “a cada 10 gramas de farinha, temos 2,5 gramas de fibras. Nessa quantidade, elas ajudarão a formar o bolo fecal, facilitando o trânsito intestinal. Além disso, as fibras são fermentadas pelas bactérias intestinais e temos a formação dos ácidos graxos de cadeia curta, que ajudam na melhora da prisão de ventre”. Izabella completa: “para usufruir desse benefício, é preciso ingerir a quantidade correta de água por dia”.
• Ajuda no processo de emagrecimento: “além de gerar saciedade, a farinha de coco contém triglicerídeos de cadeia média (TCM) em sua composição. Esses triglicerídeos são facilmente absorvidos e ainda facilitam a utilização da gordura da farinha pelo nosso organismo como fonte de energia. Além disso, essa farinha contém ácido láurico, que tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo e aumentando a sensação de saciedade. Por fim, ela é rica em ômega 9, que metaboliza gordura”.
• Fortalece a imunidade: “por ser rica em ácido láurico, ela ajuda a estimular o sistema imunológico pela liberação de interleucina 2, que é uma substância que faz a médula produzir mais células brancas de defesa. Além disso, as fibras da farinha ajudam no aumento de bactérias boas no intestino, ação que fortalece o sistema imunológico”.
• Reduz o colesterol: “as fibras presentes no coco ajudam na redução do colesterol ruim (LDL) e tornam a absorção do colesterol mais lenta. Além disso, essas fibras têm influência na formação dos ácidos graxos, que são capazes de inibir a enzima HMG-CoA redutase, responsável pela produção de colesterol. Isso protege a saúde cardiovascular”.
• É mais nutritiva do que a farinha de trigo: “se a farinha de coco não for tão refinada, ela vai possuir fibras e minerais, como ferro, selênio, vitaminas do complexo B e vitamina C, que ajudam na construção de células do organismo e fortalecem o sistema imunológico”.
• É baixa em carboidratos: “a farinha de coco contém mais gordura e pouco carboidrato, por isso pode ser utilizada em dietas low carb, por exemplo”.
• Dá consistência a receitas: “pode ser utilizada em panquecas, bolos e pães, por exemplo. Nessas preparações, ela tem o efeito de incorporar, ressecando a receita para dar a consistência adequada, ideal para receitas mais moles”, finaliza Izabella.

Como vimos, essa farinha fornece diversos benefícios para a nossa saúde. Considere as indicações de um(a) profissional de nutrição e experimente inseri-la em seu cardápio!

Existe contraindicação?

Izabella comenta que “não existe uma contraindicação. É preciso individualizar o consumo de cada pessoa, pensando na quantidade que ela vai ingerir, pela farinha de coco ser rica em gordura saturada. Isso vai depender da individualidade metabólica de cada pessoa”.

“De qualquer forma, não existe um estudo que diga a quantidade recomendada por dia. Porém, para que não haja excesso de fibras e calorias consumidas, o ideal seria consumir duas colheres de sopa, o que dá em torno de 20 gramas por dia”, orienta a nutricionista.

Ela ainda pontua que, “para quem utilizar a farinha de coco pensando nos benefícios intestinais, é preciso combinar o uso com a ingestão ideal de água, do contrário o intestino poderá trancar ainda mais. Além disso, por ser rica em fibra, se for ingerida em excesso, pode causar desconforto, gerando gases e estufamento abdominal”.

Izabella finaliza informando que “é necessário ficar atenta ao consumo excessivo, porque, mesmo sendo uma farinha de baixo carboidrato, ela tem bastante gordura e pode aumentar o peso. Além do mais, é preciso cuidar com a quantidade ingerida, pois a farinha de coco é rica em gordura saturada e, se consumida em excesso, pode aumentar o colesterol LDL, sendo fator de risco para doença cardiovascular”.

7 receitas com farinha de coco para testar hoje mesmo

Gostou dos benefícios dessa farinha, mas não sabe como incluí-la em seu cardápio? Nós te ajudamos! Espia só estas receitas que separamos a seguir:

1. Como fazer farinha de coco

Para começar, que tal aprender a fazer sua própria farinha de coco? A proposta do vídeo é utilizar o resíduo do leite de coco, que também foi feito em casa, para preparar a farinha. Assim, você equilibra alimentação saudável com economia.

2. Pão de frigideira com farinha de coco

Comer uma fatia de pão logo pela manhã é tudo de bom, não é mesmo? Melhor ainda é utilizar a farinha de coco e tornar a receita mais saudável. Os ingredientes são fáceis e superacessíveis. Confira mais detalhes e prepare já o seu!

3. Panqueca low carb com farinha de coco

Lembra que nós comentamos que a farinha de coco é excelente para a dieta low carb? Se você segue uma reeducação alimentar baseada nessa dieta, pode preparar a panqueca sem culpa! Para isso, você vai precisar apenas de ovo, água, farinha de coco e sal.

4. Pizza low carb com farinha de coco

Sabe quando bate aquela vontade de comer uma pizza? Já pensou em utilizar a farinha de coco para deixar esse prato mais nutritivo? A farinha de coco também pode te ajudar nesses momentos. Ficou curiosa? Então, confira o modo de preparo e os ingredientes no vídeo!

5. Bolachinha de coco

A farinha de coco também pode ser utilizada para preparar bolachinhas. A receita é fácil de fazer, rende de 22 a 25 bolachas e o sabor fica delicioso: ideal para você preparar e comer no café da tarde. Deu até água na boca por aqui, viu?

6. Bolo de coco

Aqui, trouxemos uma sugestão de bolo de coco low carb que fica uma delícia! Você vai precisar apenas de farinha de coco, óleo de coco, leite vegetal, xilitol e fermento. O segredo é ficar atenta à quantidade de leite na receita: a farinha de coco absorve bastante os líquidos, por isso vá colocando aos poucos até ficar homogêneo.

7. Bolo de chocolate com farinha de coco

Para fechar com chave de ouro, uma receita deliciosa de bolo de chocolate – perfeita para quando bate aquela vontade de comer um docinho. Assista ao vídeo, confira os ingredientes e prepare essa delícia para saborear aí na sua casa. Bom apetite!

Viu como a farinha de coco é excelente para a saúde e ainda pode ser utilizada em receitinhas maravilhosas? Se você gostou dessa dica, confira também todos os benefícios da farinha de amêndoas!

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10 benefícios da farinha de coco e receitas deliciosas para testarpublicado primeiro em como se vestir bem

Passar o dia todo sentada é uma consequência da vida moderna, principalmente para quem trabalha em escritório. Sem nos darmos conta, passamos horas e mais horas na mesma posição, o que pode nos trazer problemas de saúde.

Além das dores musculares e dos problemas de circulação, passar o dia todo sentada pode aumentar o risco de desenvolver diabetes ou ter um ataque cardíaco, segundo um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.

Uma forma de amenizar os malefícios dessa posição é se exercitar e alongar o corpo, e as posturas de yoga são excelentes nesses quesitos. Além disso, essa prática também ajuda a aliviar o estresse e a controlar a ansiedade.

Conheça algumas das melhores posições para combater os efeitos de um dia inteiro sentada na cadeira do escritório e comece a praticar hoje mesmo:

1. Kapotasana – Postura do Pombo

Depois de passar o dia todo sentada sobre suas nádegas, elas merecem uma boa alongada, certo? Para isso, você pode recorrer à postura do pombo, que é excelente para alongar e relaxar os glúteos.

Comece posicionando-se com as mãos e os joelhos no chão e, em seguida, leve o pé direito para frente, até que ele fique entre as suas mãos. Dobre o joelho direito e gire a coxa para fora, trazendo o calcanhar logo à frente da coxa esquerda.

Incline-se para frente, aguarde de 20 a 25 segundos e repita a posição com a perna esquerda.

2. Baddha Konasana – Postura do Alfaiate

A tensão na virilha pode ser resultado de posições inadequada que assumimos durante o dia, como ficar muito tempo de pernas cruzadas ou apoiando o peso mais de um lado do que do outro.

Para aliviar esse desconforto, sente-se no chão e dobre os joelhos, permitindo que eles abram o máximo possível. Segurando os tornozelos, traga seus calcanhares o mais próximo possível do seu osso púbico, sempre mantendo as solas dos pés juntas.

Você pode pressionar suavemente o lado interno da coxa para ajudar a relaxar a virilha. Incline-se para frente e conte dez respirações.

3. Gomukhasana – Postura da Cara de Vaca

Quando passamos muito tempo sentadas, a espinha se curva, os ombros ficam caídos e encolhemos o peito, o que dificulta nossa respiração e pode acabar causando ansiedade.

O alívio para esses sintomas está na postura da cara de vaca, que consiste em alinhar o braço direito com a orelha, apontando para cima, mantendo a palma da mão voltada para a parede atrás de você e o polegar apontando para o lado direito. Dobre o cotovelo e pare por um instante.

Em seguida, estenda seu braço esquerdo para a lateral, com as costas da mão voltadas para a parede à sua frente e o polegar apontando para baixo. Dobre o cotovelo e tente encostar uma mão na outra. Você também pode usar um cinto ou uma toalha para unir as mãos.

4. Uttanasana – Postura do Alongamento Intenso

Além de alongar o corpo todo, a posição uttanasana nos deixa com a cabeça para baixo, o que favorece o fluxo sanguíneo em direção ao cérebro e ajuda você a clarear sua mente.

Para reproduzi-la, abra os pés na distância do quadril, dobre levemente os joelhos e incline-se para frente. Se você sentir a espinha um pouco curvada ou as panturrilhas tensionadas, mantenha os joelhos dobrados.

Aos poucos, conforme pratica essa posição, você poderá esticar os joelhos. Lembre-se de que o objetivo é alongar as costas, não esticar as pernas.

5. Parivrtta Trikonasana – Postura do Triângulo com Rotação do Tronco

Permanecer sentada por longos períodos achata os discos entre as vértebras e pode levar a uma compressão na espinha. Para aliviar esse efeito, você pode recorrer à postura do triângulo com rotação de tronco, que promove um belo alongamento da coluna.

Comece com os dois pés unidos e leve o pé direito para trás, em uma distância aproximada de 90 centímetros, virando o pé para fora em um ângulo de 45 graus. Alinhe seus calcanhares para ficar estável, incline-se para frente e coloque sua mão direita no chão, do lado de fora do pé esquerdo.

Levante seu braço esquerdo e comece a girar o tronco para cima e para a esquerda, acompanhando o braço. Lembre-se de sincronizar o movimento com a sua respiração, inspirando enquanto você se alonga e expirando ao retornar o corpo à posição de relaxamento.

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A tatuagem de música é perfeita para quem não consegue viver sem uma trilha sonora. Os desenhos podem variar: notas, claves, instrumentos, letras, bandas… As opções são infinitas, mas a música une todas elas. Preparamos uma seleção incrível com diversos exemplos para você se inspirar e fazer a sua. Confira!

1. Seja através das notas

2. Ou de homenagens para bandas queridas

3. A tatuagem de música expressa uma paixão

4. A paixão pela trilha sonora perfeita

5. Elas podem ser bem pequenas

6. Esbanjando delicadeza

7. E muita doçura

8. Mas também podem ser grandes

9. Imponentes

10. E cheias de detalhes!

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11. Que tal tatuar a letra da sua música favorita?

12. É só escolher a frase que mais gosta e mandar ver!

13. A tatuagem de música com a clave de sol é bem famosa

14. E também uma das mais queridas

15. E são infinitas as possibilidades para representá-la!

16. Se você escuta música o tempo todo

17. Que tal tatuar um rádio?

18. Há opções para todos os gostos

19. Muitas pessoas tocam instrumentos

20. E isso facilita na hora de escolher o desenho

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21. Mas até quem não é musicista pode entrar na onda

22. Afinal, a música é para todas!

23. Você pode fazer sua tatuagem na perna

24. Nas costas

25. No braço

26. E até próxima ao pulso

27. É só escolher o local que mais te agrada!

28. Uma pequena nota musical pode render um resultado incrível

29. Esse tipo de tatuagem é perfeito para quem é mais discreta

30. E prefere algo que não chame muito a atenção

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130 tatuagens pequenas e discretas para te inspirar 334774

31. Mesmo quando feita em lugares visíveis!

32. A lua já inspirou muitas músicas

33. Assim como as flores!

34. Se você toca violino…

35. …há muitas opções de desenhos

36. Alguns apenas com traços pretos

37. Outros, bem coloridos e vivos

38. Há também os desenhos em aquarela – que são lindos!

39. Várias opções tão diferentes

40. Mas igualmente incríveis!

41. Você é uma mulher que se aventura nas baterias

42. Ou que prefere se aventurar nas teclas?

43. O piano é um dos instrumentos mais tradicionais

44. E também um dos mais apaixonantes

45. Ele está presente na maior parte dos estilos musicais

46. Abrangendo desde os clássicos

47. Até os contemporâneos!

48. Você é daquelas que preferem soltar a voz?

49. Há opções para você também!

50. Os instrumentos de corda também não ficam de fora

51. O violão é um dos mais populares

52. Mas a guitarra também é muito querida

53. São tantas formas de desenhá-la, que é até difícil escolher

54. Que tal homenagear sua rockeira favorita?

55. Ou, quem sabe, escolher algo mais divertido e fofo?

56. Sua paixão pelas cordas pode ser marcada em vários lugares

57. Como no braço

58. Ou nas costas!

59. A criatividade é muito necessária na tatuagem de música

60. Seja ela uma homenagem a algum cantor

61. Ou um simples desenho de uma clave

62. Fale com um profissional de sua confiança

63. Conte todas as suas ideias

64. Peça para que ele faça algo exclusivo para você

65. E marque na pele a sua paixão pela música

66. Pode ser através dos instrumentos

67. Das claves e notas

68. Ou daquela banda que você ama!

69. Escolha o que mais te agrada

70. E manda ver!

Gostou das inspirações? Depois de fazer uma tatuagem, é preciso seguir alguns passos para que ela cicatrize da forma correta e sem complicações. Saiba quais são os cuidados com a tatuagem que você deve tomar e fique atenta a todas as dicas que separamos!

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20 tatuagens inspiradas no BTS para quem é army de verdadepublicado primeiro em como se vestir bem