Aprenda como fazer o seu suco seca barriga de forma saudável e natural! Esses líquidos atuam com nutrientes, ácidos, fibras e minerais que desintoxicam o corpo, aceleram o metabolismo, facilitam a digestão, diminuem o apetite e estimulam a queima de gordura corporal. Surpreenda-se com 13 receitas saborosas e multifuncionais que, aliados a hábitos saudáveis, vão secar a sua barriga.

1. Suco com maçã e couve

Confira essa receita saudável de suco seca barriga capaz de lhe fazer perder até 4 quilos. No preparo, você vai precisar de folhas de couve sem o talo, maçã, suco de limão e água. A folha da couve é riquíssima em cálcio, mineral que obstrui as enzimas de gordura.

2. Suco com maçã e alface

Esse suco seca barriga com maçã e alface é excelente para desinchar o corpo e eliminar toxinas, por isso é perfeito para ser ingerido após o jejum e como a primeira alimentação do dia, para já limpar o organismo.

3. Suco com maçã e chá verde

Perca a barriga com saúde com essa receita de suco seca barriga com maçã e chá verde. O resultado é um suco que acelera o metabolismo e queima a gordura abdominal e corporal. Prove agora mesmo, é uma delícia!

4. Suco com pepino e couve

Além de desinflamar o corpo, o suco seca barriga com pepino, couve e maçã apresenta nutrientes especializados em queimar gorduras. Após exageros de comilanças, a ingestão do suco irá desintoxicar e diminuir as medidas do seu abdômen.

5. Suco com salsinha e couve

Conheça essa receita de suco seca barriga que é possível ver os efeitos em uma semana! Com limão, couve, salsinha, gengibre, suco de laranja e água, é possível saborear um suco saudável, nutritivo, termogênico e rico em vitamina C.

6. Suco com abacaxi e couve

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Cada ingrediente desse suco seca barriga será capaz de proporcionar muita sabor, nutrição e diminuir o inchaço da barriga. O abacaxi apresenta enzimas que desinflamam o seu organismo, já a couve é rica em fibras e irá auxiliar no regulamento do seu intestino. Experimente!

7. Suco com abacaxi e pepino

Saiba sobre o suco seca barriga com abacaxi e pepino. O pepino é diurético e excelente para os rins, o que faz eliminar as toxinas do organismo. E o abacaxi é riquíssimo em vitaminas e um facilitador da digestão. Não se engane, o sabor é magnífico!

8. Suco com abacaxi e cenoura

Essa receita rápida e superfácil de suco seca barriga com abacaxi e cenoura é um ótimo antioxidante, por conter betacaroteno, além de ser abundante em fibras e vitaminas que auxiliam no bom funcionamento do organismo.

9. Suco com morango e beterraba

Com iogurte natural, laranja, morango e beterraba você provará um sublime suco seca barriga e com benefícios capazes de desinchar e queimar gorduras na região abdominal. É funcional, saboroso e muito nutritivo.

10. Suco com limão e cenoura

Confere só essa receitinha de suco com limão e cenoura que irá desinchar o seu corpo, regular o ph e inibir o apetite, o que faz com que, também, auxilie no emagrecimento. Ele pode ser ingerido no café da manhã ou antes das refeições para controlar o apetite e não extrapolar.

11. Suco com limão e berinjela

Veja só essa receita de suco com limão e berinjela que irá promover grandes benefícios ao seu organismo, como desinflamação e diminuição da retenção de líquidos. Junte os ingredientes em uma jarra com água e deixe curtindo de um dia para o outro. Terminado, tome em jejum.

12. Suco com limão e glutamina

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Domine esse suco seca barriga com com limão e glutamina. Ele será capaz de diminuir o inchaço do abdômen ou o famoso estômago alto. A glutamina será responsável por auxiliar no bom funcionamento intestinal e na construção muscular. Aproveite!

13. Suco com limão e melancia

Aprenda a fazer esse suco com limão e melancia que irá regular seu intestino e diminuir o inchaço abdominal. O suco ainda leva gengibre e juntos os ingredientes, além de auxiliarem a perda de peso, controlam a pressão sanguínea e reduzem os níveis de colesterol.

Além da facilidade, por serem produzidos no conforto de casa, os sucos seca barriga são diuréticos e auxiliam no bom funcionamento do intestino. Confira também tudo sobre a inserção de alimentos termogênicos na sua alimentação, os quais estimulam a queima de gordura e favorecem a perda de peso.

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Ele atua em nosso organismo todos os dias, causa variações que afetam desde as nossas emoções até o rendimento físico e, ainda assim, já reparou como às vezes parece que resumimos o ciclo menstrual única e exclusivamente à menstruação?

É verdade que ela traz alguns dos impactos mais visíveis no dia a dia, mas, acredite, entender que o ciclo menstrual vai muito além dela não é útil só para médicos ou interessados em biologia. É sim uma forma de entrar em contato com o nosso corpo e até de fazer as pazes com ele, tirarando proveito de cada mudança que ele passa.

“Conhecendo melhor seu ciclo menstrual você pode priorizar atividades físicas, comportamentais, e escolhas alimentares que amenizem naturalmente os sintomas incômodos”, explica a ginecologista Dra. Naira Scartezzini Senna.

Confira a seguir um guia sobre o assunto, elaborado com a ajuda da especialista!

Entendendo o ciclo menstrual

Ora causando mais impacto, ora quase passando despercebido, o ciclo menstrual compreende todo o período que vai do primeiro dia da menstruação até o dia anterior ao início da menstruação seguinte.

Embora seja comum falar em 28 dias como regra, a Dra. Naira explica que a única forma de saber com certeza quanto tempo dura o seu ciclo é fazendo o acompanhamento. “A duração pode variar de um organismo para outro, normalmente as mulheres apresentam ciclos normais com intervalos de 23 a 35 dias”, diz. Do contrário, vale a pena consultar o ginecologista.

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Seja qual for a duração do seu ciclo, é importante saber que quem comanda são os hormônios. São eles os responsáveis pelos processos e mudanças que ocorrem durante as três fases do período menstrual: folicular, ovulatória e lútea.

1. Fase folicular: é a primeira fase do ciclo menstrual, com duração que pode variar de 5 a 12 dias. Nela, a glândula hipófise aumenta a produção do hormônio folículo-estimulante (FSH), responsável pelo amadurecimento dos folículos que contém os óvulos. Mais maduros, os folículos começam a produzir o estrogênio, hormônio responsável pelo revestimento do útero. Na prática, a fase folicular é sinônimo de menstruação com todos os seus sintomas, mas também de uma crescente melhora no humor e no bem-estar graças ao aumento nos níveis de estrogênio, testosterona e ocitocina. Também graças ao aumento do estrogênio, a disposição, a força, a concentração e o rendimento físico aumentam no fim desta fase (período pós-menstruação). De quebra, o clitóris fica mais sensível e a libido começa a aumentar progressivamente.

2. Fase ovulatória: ocorre no meio do ciclo e é a fase mais curta de todas, com uma duração que não costuma passar de 36 horas. O aumento do nível de estrogênio leva o corpo a produzir o hormônio luteinizante, responsável por liberar o óvulo mais maduro do ovário. Na prática, o pico de estrogênio alcançado no fim da fase anterior faz com que tanto a pele quanto o cabelo fiquem com um aspecto bonito e saudável nesta fase. Para completar, o nível de testosterona sobe, fazendo com que a confiança e a libido aumentem. Apesar de em menor intensidade que no fim da fase anterior, a disposição continua em alta.

3. Fase lútea: é a última e mais temida fase do ciclo menstrual, com duração entre 11 e 16 dias. Nela, ocorre uma inversão hormonal, com queda da testosterona e do estrogênio, e aumento da progesterona. Após a ovulação, o folículo responsável pela liberação do óvulo se fecha e forma o chamado corpo lúteo, estrutura responsável pela produção de progesterona. É esse hormônio que irá engrossar o endométrio a fim de deixá-lo apto a receber um possível óvulo fecundado. Apesar de oscilante, o estrogênio ainda atua no início desta fase, o que equilibra um pouco as coisas no começo. Mas, na prática, a gente sente a fase lútea em três letrinhas: TPM.

Com uma noção básica das fases, das mudanças hormonais, do porquê elas ocorrem e qual o impacto que elas têm no nosso organismo, é hora de desvendar alguns dos momentos mais emblemáticos do ciclo menstrual.

Menstruação

Pontapé inicial do ciclo, a menstruação é a descamação da camada interna do útero (endométrio). Em poucas palavras, Dra, Naira explica que “nada mais é do que o descarte feito pelo organismo do revestimento criado dentro do útero para receber um embrião caso ocorra fecundação”.

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Assim como o restante do ciclo, não dá para falar em uma duração exata, mas costuma durar de 2 a 6 dias, normalmente com maior intensidade no começo. No que diz respeito ao fluxo, Dra. Naira esclarece que a quantidade de sangue coletada durante o período menstrual costuma coincidir com ¼ de xícara, ou, em termos mais práticos, “o uso de 4 absorventes ao dia em média”, diz.

Quanto às maneiras em que a menstruação afeta o dia a dia, a combinação de baixo nível de progesterona e aumento gradual de estrogênio, teoricamente, deveria eliminar os sintomas da TPM e aumentar a sensação de bem-estar ao longo da semana. Na prática, no entanto muitas mulheres apresentam sintomas como fraqueza, dor de cabeça, tontura, náusea, depressão, diarreia e cólica ao longo da menstruação.

Diversas são as causas desse quadro clínico. Começando pela perda de sangue, ela diminui o ferro do organismo, o que pode refletir em fraqueza, tontura e sintomas de depressão. Soa familiar? Então é só reforçar o consumo de alimentos ricos em ferro como couve, grão-de-bico e castanhas no período!

Já seu fígado tem um papel importante na metabolização do estrogênio, que deve estar regulado para garantir o bem-estar e evitar enxaquecas menstruais. Por isso, durante a menstruação, é importante não sobrecarregá-lo, evitando o consumo de álcool e de alimentos gordurosos.

Por fim, as cólicas são causadas pelas prostaglandinas, lipídios produzidos após a ovulação que provocam a contração de vasos sanguíneos e de musculaturas lisas. Depois do rompimento do tecido no endométrio, são as prostaglandinas que atuam no útero fazendo-o contrair para expulsá-lo. Quando produzidas em excesso, essas substâncias causam não só cólica, como também as diarreias menstruais, já que elas podem atingir o cólon. Como antídoto, por dilatarem os vasos sanguíneos, bolsas de água quente são tiro e queda, assim como uma dieta rica em fibras para regular o intestino.

Ovulação

Como o próprio nome sugere, a ovulação é o evento que caracteriza a fase ovulatória. Ela ocorre quando o estrogênio estimula a produção do hormônio luteinizante que, por sua vez, induz a saída do óvulo do ovário. O processo é bastante rápido: depois do pico de hormônio luteinizante, demora de 10 a 12 horas para o óvulo ser liberado. Depois disso, ele tem só 24 horas para ser fecundado, o que corresponde ao dia mais fértil da mulher. Caso não ocorra a fecundação nesse período, o óvulo degenera.

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Com exceção de um aumento na libido que marca mais o período que o dia da ovulação em si, é um evento quase assintomático. Em raríssimos casos, algumas mulheres podem sentir uma pontada no lado do ovário que liberou o óvulo. Como, mais uma vez, não dá para determinar uma data exata para a ovulação, visto que ela ocorre no meio do ciclo e ele pode variar de mês para mês, quem quer engravidar precisa contar com os pequenos sinais que o corpo manda. “Nesta fase, mais comumente, pode-se notar o surgimento de uma secreção vaginal mais translúcida e filante, semelhante a clara de ovo, que é receptiva ao esperma”, explica Dra. Naira.

Período fértil

Ovulação e período fértil são a mesma coisa? A resposta é não exatamente, embora a ovulação ocorra durante o período fértil, que vai de 5 a 6 dias antes da ovulação até 1 dia depois que ela acontece.

Para entender melhor, é só lembrar que a fecundação ocorre quando há o encontro do óvulo com o espermatozoide, gametas com tempo de vida diferentes. Enquanto o óvulo tem só 24 horas para ser fecundado antes de degenerar, o espermatozóide sobrevive por até 5 dias, o que quer dizer que ele pode já estar lá quando o óvulo for liberado, permitindo a fecundação.

Em tempo, de acordo com estudos, a maior parte das gravidezes não ocorre quando há relação sexual no dia da ovulação, e sim quando ela acontece cerca de três dias antes da liberação do óvulo, dando mais tempo para o espermatozoide passar pela vagina e pelo muco cervical.

Nesse sentido, vale lembrar que, apesar dos eventos pontuais, os hormônios atuam durante todo o ciclo, já estando em níveis mais altos antes de alcançarem seu pico. Sendo assim, durante o período fértil, o muco cervical já se encontra mais viscoso e permeável, sendo possível acompanhar essa mudança através da já mencionada secreção clara de ovo, assim como por meio da medição do hormônio luteinizante na urina.

TPM

O tema é tão popular quando o assunto é ciclo menstrual que, com frequência, acaba sendo até banalizado, o que é um enorme desserviço, já que se trata de um quadro clínico real e que afeta muito nosso dia a dia, seja nas atividades cotidianas, no trabalho ou nos relacionamentos.

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Principal evento da fase lútea, a tensão pré-menstrual é o resultado da queda do estrogênio e do aumento da progesterona, produzida pelo corpo lúteo. Em outras palavras, enquanto de um lado a diminuição do estrogênio ocasiona uma queda nos níveis de serotonina, fazendo com que a gente se sinta deprimida, ansiosa, irritadiça e com muita vontade de comer doces; de outro, a progesterona, com seu efeito sedativo, também não facilita nossa vida. Isso porque, no processo de fecundação, a progesterona tem o papel essencial de engrossar o endométrio e de reservar nutrientes para o caso de o óvulo ser fecundado. Para isso, ela retarda o funcionamento do intestino. O resultado muitas mulheres já conhecem: prisão de ventre e retenção de líquido.

Outro efeito da progesterona que caracteriza um sintoma da TPM é a dilatação dos dutos de leite, deixando os seios doloridos e sensíveis. E há, ainda, um estudo conduzido pela Universidade Uppsala, na Suécia, que relaciona a progesterona ao estímulo da amígdala cerebral, um grupo de neurônios responsável por colocar o organismo em estado de alerta, causando medo, ansiedade e insônia.

Mas, calma, antes de se rebelar contra a progesterona, vale lembrar que sua atuação é natural e faz parte de um ciclo equilibrado, ajudando a manter os níveis de cortisol, de ferro e de vitamina D sob controle. Por isso, para driblar os sintomas da TPM, a recomendação é manter hábitos saudáveis. Praticar exercícios aeróbicos leves e ter boas noites de sono, por exemplo, ajuda a estabilizar os níveis de serotonina. Já beber bastante água e manter uma dieta balanceada – rica em grãos, vegetais, alimentos pouco gordurosos e com baixo teor de sódio – ajuda a regular o intestino e a combater a retenção de líquido. O chocolate 70% cacau também é superindicado para a TPM, pois ajuda a repor o magnésio que a gente perde nessa fase!

Em geral, a TPM ocorre entre 2 a 10 dias antes da menstruação e desaparece assim que começa o sangramento. Caso os sintomas persistam, o ideal é procurar um médico a fim de descobrir se existe algum outro problema de saúde por trás deles.

Aplicativos para você baixar que vão te ajudar a entender o seu ciclo menstrual

Em um primeiro olhar, monitorar o ciclo menstrual parece ser uma tarefa simples. É só contar a partir do primeiro dia da menstruação até o dia anterior à menstruação seguinte. A ovulação ocorreria na metade desse período e um novo ciclo iniciaria na sequência, sempre em intervalos iguais. Como na prática não funciona bem assim e poucas mulheres acompanham o ciclo no calendário, aplicativos são bastante úteis na hora de ajudar a prever as mudanças e se preparar para elas. Confira abaixo algumas sugestões!

• Clue (Android e iOS): Presente em 5 a cada 5 listas com os melhores aplicativos para acompanhar o ciclo, o Clue é gratuito e tem como principal atrativo um funcionamento amigável que permite registrar variações de humor, a fim de verificar padrões ao longo do ciclo. Ele também avisa sobre a chegada de menstruação, período fértil e TPM.
• Flo Calendário Menstrual (Android e iOS): Outro aplicativo bastante completo, o Flo permite registrar sintomas, humor, relações sexuais, exercícios e até a ingestão de água durante o ciclo. Com isso, ele gera gráficos, estabelece padrões e consegue dar dicas para aliviar os sintomas de cada fase.
• Eve. (Android e iOS): Ainda não disponível em português, o Eve. encanta por sua proposta divertida e voltada para a melhora da vida sexual. Entre suas funcionalidades estão dicas e curiosidades sobre sexo, a possibilidade de registrar variações durante o ciclo e o divertido cyclescope, espécie de horóscopo adaptado para prever seu dia de acordo com os hormônios.
• Maia (Android e iOS): Com um design para lá de gracioso, o Maia tem ícones desenhados que lembram anotações em um diário para registro de humor, peso e temperatura. Mas, diferente do diário clássico em papel, ele te avisa com boa precisão sobre período fértil, TPM e menstruação, entre outras funcionalidades.
• Ovuview (somente Android): Excelente opção para quem deseja engravidar, o OvuView traz, além do calendário menstrual tradicional, lembretes de medição da temperatura corporal, gráficos de temperatura e de sintomas, apresentação de métodos comprovados de detecção de fertilidade, entre outros.

Faça o teste e acompanhe seu ciclo atentando para as necessidades do seu corpo! Ele tem tudo para retribuir com uma TPM e com uma menstruação muito mais tranquilas.

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A cebola caramelizada é o item perfeito para incrementar seus pratos. Quando cozida em fogo baixo, os açúcares da cebola são liberados e formam um caramelo. Há também quem prefira adicionar açúcar ao preparo. Além disso, esse processo faz com que sua acidez vá embora, o que resulta um sabor agridoce irresistível. Confira:

1. Cebola caramelizada sem açúcar

Ideal para ser servida com hambúrguer, essa é uma receita que não leva açúcar. Aqui, você confere um passo a passo bem detalhado, que inicia com a maneira correta de cortar a cebola. Assim, fica fácil atingir um resultado de sucesso.

2. Cebola caramelizada com alho e tomilho

Que tal aprender a fazer uma cebola que além de caramelizada, ainda é extremamente perfumada? Para isso, a dica da receita é usar alho e tomilho. Assim como na opção anterior, essa é uma sugestão que não leva açúcar, mas que fica com um sabor irresistível.

3. Cebola caramelizada com açúcar mascavo

Se você quer ficar muito tempo na cozinha ou simplesmente deseja acelerar o tempo de preparo da sua cebola caramelizada, o açúcar é um grande aliado. Nessa opção, a dica é utilizar o açúcar mascavo para que o sabor não fique extremamente adocicado.

4. Cebola caramelizada com açúcar normal

Agora, se você está procurando uma receita que fique bem docinha, vale a pena apostar nessa versão que leva o açúcar branco. Além disso, a cebola escolhida é a roxa, que conta com um sabor menos ardido do que a branca.

5. Cebola caramelizada com pimenta e orégano

Além da combinação de cebola, manteiga e açúcar, essa receita ainda conta com orégano e pimenta-do-reino. Para quem quer inovar no sabor sem ter muito trabalho na cozinha, essa receita é uma excelente alternativa. Confira todas as dicas no vídeo.

6. Cebola caramelizada com shoyu

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Para acentuar a cor e o sabor da cebola, essa receita leva açúcar mascavo e shoyu. Além dos ingredientes já citados, a manteiga também entra em cena. Caso você queira, esse último ingrediente ainda pode ser substituído por azeite ou óleo de coco.

7. Cebola caramelizada com shoyu e sal

Uma boa alternativa para acelerar o processo de caramelização é utilizar o sal. Isso porque ele ajuda a desidratar a cebola, fazendo com que a água evapore mais rápido. Já o shoyu entra em cena para dar um toque de sabor especial ao preparo.

8. Cebola caramelizada com vinagre e açúcar normal

Nessa versão, a cebola é preparada com óleo, sal, pimenta-do-reino, vinagre e açúcar branco. Para quem curte sentir um sabor levemente ácido, essa receita que leva vinagre é uma boa aposta. Isso sem contar que ela é bem simples de ser feita.

9. Cebola caramelizada com mix de vinagres

Essa pode até não ser a receita com a lista de ingredientes mais curta, mas que conta com um sabor bem gostoso, que vale a pena conferir. Para testá-la em casa, você vai usar cebola roxa, açúcar, sal, vinagre balsâmico, vinagre de maçã e azeite de oliva.

10. Cebola caramelizada perfeita

Com uma textura bem macia e uma cor bem dourada, essa receita pode conquistar facilmente o seu paladar. Ela é feita com cebola, azeite, manteiga, sumaki, pimenta-do-reino, água, limão siciliano e rum. Como você pode perceber, ela conta com ingredientes diferentes, que fazem toda a diferença no resultado final.

11. Cebola caramelizada especial

Com aproximadamente 15 minutos na frigideira, essa cebola já fica pronta. Para aquele sabor especial, o preparo conta com tabasco, caldo de carne, vinagre balsâmico e alho. Além disso, azeite de oliva e açúcar mascavo também fazem parte da lista de ingredientes.

12. Minicebolas caramelizadas

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Não quer ficar chorando ao cortar várias cebolas? Então siga essa receita em que minicebolas vão inteiras para a panela. Porém, para que isso dê certo, é preciso usar água para que as cebolas não fiquem duras. Outra vantagem dessa opção é que a apresentação fica bem diferenciada.

Viu só quantas receitas gostosas você pode testar em casa? Seja com ou sem açúcar, dá para atingir um resultado irresistível. A cebola caramelizada faz um grande sucesso no hambúrguer, mas também pode ser servida com carnes, como a fraldinha, queijos e até mesmo no pão, o limite é a sua imaginação!

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Existem certos cuidados que ao serem adotados como hábito mantém o cabelo de qualquer mulher com um aspecto saudável e muito mais bonito independente do tipo de cabelo que ela tem. Por isso, selecionamos 10 sugestões para que você também possa cuidar do seu cabelo como ele merece, confira:

1. Cuide do seu cabelo na hora de lavar

Para que seu cabelo fique bonito e bem cuidado, é importante utilizar somente produtos destinados àquele tipo de cabelo. Existem linhas de xampu e condicionador específicos para cabelos crespos, lisos, oleosos, secos, tingidos, quimicamente tratados entre outros.

Não lave o cabelo em água excessivamente quente e evite lavá-lo todos os dias. Sempre remova todo o xampu e condicionador dele ao terminar de lavá-lo e hidratá-lo. Prefira sempre água fria, pois ela ajuda a fechar as cutículas e evitar aquele aspecto horrível de cabelo descamado e arrepiado.

2. Seque o cabelo sem estragá-lo

Antes de secar o cabelo, utilize um produto termo ativo para proteger seus fios dos danos causados pelo calor do secador e da chapinha. Evite secar o cabelo com o secador muito próximo à raiz, deixe-o sempre à 15cm de sua cabeça. Use a chapinha somente se for extremamente necessário e procure não deixá-la por muito tempo no cabelo.

3. Corte seu cabelo regularmente

Para manter seu cabelo sempre forte e saudável e evitar o aparecimento das temidas pontas duplas corte seu cabelo no mínimo a cada três meses. Escolha um corte que valorize seu rosto, afinal o cabelo é a “moldura” dele e merece todo capricho.

4. Hidrate os seus cabelos

É necessário fazer hidratações a cada 15 dias para garantir a saúde e o brilho dos fios. As hidratações podem ser feitas em casa ou no salão, com os produtos adequados para seu tipo de cabelo. Quem prefere, pode fazer uma máscara caseira para hidratar os cabelos.

Lave bem os cabelos com um xampu anti-resíduos e remova todo o produto. Após lavá-lo, aplique a máscara apenas no comprimento do cabelo, massageie e espere 15 minutos. Retire totalmente o produto do cabelo e estará pronto para secar ou arrumá-lo como quiser.

5. Proteja os fios do sol

Os cabelos sofrem muito quando expostos ao sol, ficam muito secos. Por isso é importante sempre protegê-los com um chapéu ao ir à praia e em qualquer situação em que sua cabeça ficará exposta ao sol por muito tempo. Além disso, quando o couro cabeludo sofre com a ação do sol, as caspas aparecem deixando o cabelo com aspecto sujo e oleoso. Para deixá-los ainda mais seguros contra os raios UV, utilize um protetor solar para cabelos.

6. Penteie com carinho

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Tenha muito cuidado e paciência ao escovar ou pentear seus cabelos. Se eles ficam embaraçados com facilidade, prenda-os levemente com elástico quando for sair ao vento e ao dormir. Na hora de desembaraçar use um pente com cerdas largas e nunca uma escova. Penteie gentilmente para não quebrar os fios, e sim, desembaraçar aos poucos.

7. Fuja do frizz

Para que seu cabelo esteja sempre arrumado, parecendo cabelo de comercial de xampu, recomenda-se utilizar um desfrisantes após a secagem. Desta forma, os fios arrepiados abaixam e o cabelo fica com uma aparência melhor.

8. Alimente-se bem

A alimentação influencia diretamente na beleza não só dos cabelos mas também da pele e das unhas. Os alimentos mais indicados para deixar os cabelos saudáveis são os ricos em ferro, cobre, zinco, minerais, vitamina B12, biotina, proteínas e iodo. O que deve ser evitado inclui enlatados, refinados e alimentos artificiais.

9. Beba líquidos

A água é responsável pela hidratação da pele e dos cabelos, por isso é essencial sempre beber bastante água e sucos. Desta forma seu cabelo adquire hidratação natural que vem do seu organismo e ajuda a deixar seus cabelos ainda mais macios e brilhosos.

10. Evite molhar os cabelos na água da piscina

A água de piscinas geralmente possui grandes quantidades de cloro e outras substâncias que ressecam e enfraquecem os fios, por isso, se for à piscina e eles molharem, lave-os imediatamente e hidrate para que seus fios não sejam danificados pelo cloro. Nada de deixar a água clorada no cabelos por horas e horas.

Com essas 10 dicas é possível ter cabelos ainda mais bonitos e saudáveis em qualquer época do ano. Veja também nossas dicas específicas para diferentes tipos de cabelo:

• Cabelos loiros
• Cabelos castanhos
• Cabelos com mechas
• Cabelos brancos
• Cabelos tingidos
• Cabelos cacheados
• Cabelos crespos
• Cabelos lisos
• Cabelos finos

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Quem é que não gosta de reunir a família ao redor da mesa com uma saborosa e suculenta macarronada? O prato é tradicional nos almoços e querido no mundo todo. Mas, para deixar todo mundo com ainda mais água na boca, existem alguns segredinhos.

No mercado há diversos tipos de macarrão e, se você combinar com o molho certo, ele vai ficar ainda mais irresistível! Descubra aqui os vários tipos de massa e qual o molho para fazer a combinação perfeita.

Variedades de macarrão

Nas prateleiras do supermercado você vai encontrar uma variedade enorme de massas de macarrão. Com ovos, sêmola, integral, grano duro… mas você sabe qual a diferença entre cada umas delas? Todas elas são massas secas, ou seja, passam por um processo de secagem para serem comercializadas. É esse processamento que as difere da massa fresca, que é feita com os mesmos ingredientes, porém, sem passar pelo processo industrial. Conheça aqui os tipos de massa seca disponíveis e saiba escolher o seu!

Massa comum

É a receita mais simples, feita de trigo, água e sal, e é a mais barata dos supermercados.

Massa com ovos

Além dos mesmos ingredientes do macarrão comum, esta leva ovo durante o preparo, o que confere um aspecto mais amarelado à massa. Além de ser mais nutritiva devido à presença do ovo, ela não gruda e faz com que o macarrão não quebre com facilidade.

Massa com trigo grano duro

Essa massa é preparada com farinha de trigo grano durum, o que faz com que a massa fique mais soltinha. A utilização deste trigo mais específico torna o produto mais caro que o macarrão comum, mas também mais saboroso e nutritivo, sendo ideal para os paladares exigentes.

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Massa integral

Preparada com farinha integral e rica em fibras, é a massa mais procurada por adeptos de uma alimentação saudável e por pessoas com restrições alimentares. Mesmo assim, o macarrão pode ser usado em qualquer tipo de receita, assim como a massa comum.

Massa de sêmola

Essa é uma massa preparada com um trigo nobre chamado semolina, denominado tipo 1. Tem coloração mais clara e consistência macia. Tem o valor um pouco mais elevado que a massa comum.

Massa caseira

Você pode juntar a família no domingo e fazer o seu próprio macarrão! Assim, você vai ter uma massa fresquinha que com certeza vai agradar a todos. A vantagem desse tipo de massa é que ela absorve melhor o molho e fica muito mais saborosa!

Escolha a massa ideal e reúna a família ao redor da mesa para saborear esse prato tão amado por todos!

Tipos de massas de macarrão

Escolhida a massa, agora é hora de escolher o formato do macarrão. As massas estão divididas em curtas, longas ou para sopa e cada uma delas vai bem com um tipo específico de molho. Conheça alguns dos formatos existentes no mercado e qual o melhor molho para ornar com o prato.

Massas curtas

São consideradas massas curtas aquelas que possuem menos de 10 centímetros de comprimento. Conheça os tipos no infográfico e como servir os principais:

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• Farfalle ou gravata: esse é aquele macarrão que tem o formato de gravatinha – ou borboleta – que você já deve ter visto no supermercado. A massa pode ser usada no preparo de pratos quentes ou frios, como em saladas de macarrão – uma ótima pedida para o verão – em sopas e com molhos enriquecidos com diversos ingredientes.
• Fusilli ou parafuso: o macarrão parafuso é um dos tipos mais conhecidos entre as massas curtas. Seu formato faz com que o molho tenha melhor aderência e vai muito bem quando servido com molhos mais consistentes, como o à bolonhesa, quanto com molhos mais leves, como o sugo.
• Penne:o penne é outro tipo de macarrão bem conhecido e que não decepciona. A massa fica deliciosa com molhos mais simples, como o sugo, bechamel e até mesmo ao alho e óleo.
• Rigatoni: o rigatoni é um macarrão em formato de tubo – a diferença entre ele e o penne, além do comprimento, é a extremidade cortada em formato reto. Por ser bem aberto, ele é muito bom para ser recheado e vai bem com molhos cremosos e encorpados, como os à base de queijo.

As massas curtas podem ser utilizadas em pratos quentes ou frios e combinam com molhos mais cremosos e encorpados e até molhos com pedaços, como o ragu. Dá água na boca só de imaginar!

Massas longas

Saiba quais os tipos de massa longa que existem e quais molhos utilizar com as mais populares:

Espaguete: essa é a mais popular das massas e dispensa apresentações. Ele pode ser encontrado nos tamanhos 8 e 9, que diferencia a espessura dos fios. Vai bem com quase todos os tipos de molhos e fica uma delícia com molho pesto, carbonara, bolonhesa, ao sugo ou com frutos do mar. Outra opção deliciosa com essa massa é fazer ao alho e óleo. Experimente!

Linguine: o linguine é um primo do macarrão espaguete, mas se difere por seu formato fino e achatado. Ele combina com molhos mais líquidos e encorpados, porém não tão cremosos, como o pesto, ao sugo, bolonhesa e preparações à base de frutos do mar.

Talharim e fettuccine: o talharim e o fettuccine são duas massas facilmente confundidas. Na hora de comprar, repare no tamanho de cada uma: enquanto o talharim tem fios de até um centímetro, o fettuccine tem tiras um pouco mais largas.

As duas são massas versáteis e combinam tanto com molhos mais simples quanto com os mais elaborados. Experimente prepará-los com receitas que levam carne, como o ragu, molho ao sugo, molho branco, Alfredo ou carbonara.

Cabelo de anjo: o capellini, mais conhecido como cabelo de anjo, é uma massa longa mais usada para o preparo de sopas. Mas, o fio, por sua aparência fina e delicada, também é utilizado na decoração de doces.

As massas longas vão muito bem com molhos de textura mais fluída por envolverem melhor a massa e virem junto quando você gira o garfo no prato, como manda a tradição italiana.

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Macarrão para sopa

Um macarrão bem escolhido pode deixar a sopa mais aconchegante. Veja os tipos e as características dos dois mais queridinhos:

• Macarrão de letrinha: para as crianças que dão trabalho para comer, que tal transformar a hora da refeição em um momento de brincadeira e aprendizado? O macarrão de letrinha é perfeito para o preparo de sopas e faz sucesso entre os pequenos!
• Conchinha: o macarrão de conchinha faz parte das massas curtas e como o próprio nome diz tem o formato de pequenas conchas. Sua abertura no centro o torna ideal para ser consumido com molhos cremosos e com sopas.

Não tem erro na hora de escolher o macarrão para sopa, pois eles são aqueles bem menores que os demais. Outros formatos são o de argolinha, estrelinha e o fideli.

Agora que você já conhece os diferentes tipos de macarrão e a combinação ideal para cada um deles, confira aqui 122 receitas de molhos caseiros para turbinar os seus pratos e deixar as refeições mais deliciosas! Mão na massa e bom apetite!

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O milho é um ingrediente versátil na cozinha, podendo ser consumido puro – cozido ou assado – ou, ainda, utilizado em receitas tanto de pratos salgados como nos pratos doces.

Além disso, é um alimento saudável, muito nutritivo e seu consumo ajuda a eliminar toxinas do organismo.

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Uma forma fácil e saborosa de utilizá-lo é no preparo de cremes ou caldos de milho, que podem ser consumidos puros, como prato principal, ou como acompanhamentos de lanches e refeições.

Confira algumas receitas variadas, que vão das mais simples e clássicas às mais elaboradas, com dicas também para quem tem algum tipo de restrição alimentar e se delicie com um creme de milho cheio de sabor e cremosidade.

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Receitas simples

1. Creme de milho básico: receita cremosa e com muito sabor, especialmente por levar temperos variados. Ideal para quem quer um jantar mais leve e facinho de preparar.

2. Creme de milho fácil: simples e rápido de fazer, basta bater no liquidificador e levar ao fogo até engrossar. Não vai deixar de experimentar né?

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3. Creme de milho com creme de leite: essa versão tem o preparo um pouco mais elaborado e demorado, mas um resultado que vale a pena. Além de uma textura incrível, este creme ainda leva grãos de milho inteiros para completar a experiência deste prato.

4. Creme de milho vapt vupt: muito fácil e rápido de fazer, essa receita leva o sabor especial do alho-poró e da salsinha. Além disso, o creme é servido com bacon salpicado, o que dá um toque diferente ao prato.

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5. Creme de milho com caldo de legumes: simples de fazer, este creme de milho pode ser servido como acompanhamento ou como prato principal, com pães e torradas. O caldo de legumes dá aquele toque especial no sabor e a farinha de trigo dissolvida na água aquela cremosidade incrível!

6. Creme de milho grossinho: essa receita, como o próprio nome diz, é um pouco mais consistente, graças a adição do creme de leite ao final. Porém a facilidade de preparar ainda se mantém!

7. Creme branco de milho : o principal diferencial dessa receita é que ela usa o milho em grãos, e não batido, como que em um creme branco com milho. Além disso, a receita leva orégano, deixando o sabor ainda mais especial.

Receitas incrementadas

8. Creme de milho com queijo: uma receita cremosa e mais consistente que leva queijo parmesão ralado no preparo. Na lista dos ingredientes também temos o alho e a noz-moscada complementando o sabor.

9. Creme de milho com cebola: feito com a cebola em cubinhos, dourada no azeite, este creme de milho é um acompanhamento gostoso, versátil e que fica pronto em só 10 minutos!

10. Creme de milho com cogumelos: esta versão tem um sabor diferente, pois a receita leva curry e alecrim, além dos cogumelos brancos fatiados.

11. Creme de milho indiano: este creme de milho tem a consistência de uma pasta e leva diferentes tipos de pimenta, açafrão, coentro, entre outros temperos. Ideal para ser servida com algum tipo de pão!

12. Creme de milho de forno: semelhante a um suflê, essa receita leva claras em neve e fica pronta em apenas 30 minutos no forno. Impossível resistir!

Receitas restritivas

13. Creme de milho light: simples de fazer, essa opção leva apenas milho, leite desnatado, farinha de aveia, sal e pimenta-do-reino.

14. Creme de milho vegano com farinha de aveia: a principal diferença dessa receita é a substituição do leite pela água e da farinha de trigo pela farinha de aveia. Fora isso, tudo normal: milho, cebola, azeite e temperos à gosto.

15. Creme de milho vegano com leite de aveia: para quem não consome alimentos de origem animal, uma receita que não leva leite nem derivados. O leite integral é substituído por leite de aveia em flocos, preparado de forma caseira. Salsinha, pimentão, cebola e alho completam o sabor.

16. Creme de milho sem glúten e lactose: uma receita fácil e amiga dos intolerantes e alérgicos. Com apenas cinco ingredientes, leva cebola, alho, óleo vegetal, sal, e milho, claro.

Com tantas opções de receitas fica fácil escolher a que mais te agrada ou que mais combina com seu estilo de vida no momento. É só preparar e saborear essas delícias!

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Se tem uma coisa que todo mundo ama é o clássico bolo de cenoura. Com um cafezinho então, é de dar água na boca! Esta receita pode ficar ainda mais deliciosa com um ingrediente especial: chocolate. As receitas de bolo de cenoura com chocolate conquistam o paladar pela combinação de simplicidade e explosão de sabores.

O melhor de tudo é que existem várias formas de preparar este bolo, uma mais irresistível que a outra. Aprenda a fazer todas com a lista especial de receitas que preparamos abaixo!

Receita de bolo de cenoura com chocolate

Ingredientes

• 3 xícaras de farinha de trigo;
• 4 cenouras (400 g);
• 2 xícaras de açúcar refinado;
• 4 ovos;
• 1 xícara de óleo;
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
• 1 xícara de açúcar;
• 1 xícara de achocolatado em pó;
• 2 colheres de manteiga;
• 5 colheres de sopa de leite.

Passo a passo

1. Bater no liquidificador as cenouras, o óleo e os ovos;
2. Adicionar a mistura em um refratário e misturar com açúcar, farinha de trigo e fermento;
3. Despejar a mistura em uma forma e levá-la ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 45 minutos;
4. Com o bolo já assado, é hora de preparar a calda. Em uma panela, acrescente margarina, açúcar e achocolatado em pó;
5. Mexer bem e, em seguida, adicionar o leite;
6. Misturar todos os ingredientes até formar uma calda homogênea;
7. Espalhar a calda sobre o bolo e esperar “secar”.

Depois de esperar a calda endurecer, é só cortar e servir!

Outras receitas de bolo de cenoura com chocolate

Além da clássica receita de bolo de cenoura com chocolate, você pode apostar em outros modos de preparo que são de dar água na boca. Confira:

1. Bolo de cenoura com chocolate vulcão

Esta receita é perfeita para quem gosta de caprichar no chocolate. O segredo é rechear o meio do bolo com bastante brigadeiro. Se quiser, você pode finalizar com granulado por cima.

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2. Bolo de cenoura com gotas de chocolate

Além da calda, outra opção é acrescentar gotas de chocolate na massa antes de colocar o bolo para assar. Uma dica é colocar um pouco de farinha de trigo junto com as gotas para que elas não desçam para o fundo da forma.

3. Bolo de cenoura com chocolate fofinho

Quem não ama um bolo de cenoura fofinho? Para chegar no ponto perfeito da massa, a orientação é pesar as cenouras. De acordo com a receita, 270 g é a quantidade ideal. Depois de assar, é só finalizar com uma deliciosa calda de chocolate!

4. Bolo de cenoura com pudim de chocolate

Para inovar no bolo de cenoura, é possível juntar pudim de chocolate na receita. Sim, pudim! Prepare o bolo e o pudim separadamente e depois junte-os na forma. A maneira de assar deve ser seguida em duas etapas: primeiro banho-maria e depois forno preaquecido a 180°C por uma hora.

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5. Bolo de cenoura com chocolate na massa

Fazer um bolo de cenoura mesclado com chocolate é mais simples do que você pode imaginar! Antes de assar, basta reservar metade da massa para misturá-la com achocolatado em pó. Depois é só colocar as duas massas juntas na forma e levar ao forno durante aproximadamente 35 minutos.

6. Bolo de cenoura recheado com brigadeiro

O bolo de cenoura também pode ser aquele bolo digno de festas ou ocasiões especiais! Primeiro, prepare a massa em três formas diferentes e depois monte-as intercaladas com brigadeiro. Para dar um toque especial, decore com brigadeiros enrolados e chocolate granulado.

7. Bolo de cenoura com cobertura de chocolate durinha

Diferente do brigadeiro, esta cobertura tem uma textura mais crocante – e não deixa de ser deliciosa! O preparo é simples e leva chocolate em pó, açúcar, manteiga e leite. Os ingredientes precisam ser dissolvidos e misturados em fogo baixo até borbulhar e soltar das laterais da panela. Em seguida, jogue a calda sobre a massa do bolo e aguarde secar.

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O bolo de cenoura com chocolate é uma delícia tradicional na mesa brasileira. Agora que você já sabe como preparar as receitas acima, que tal testar uma por uma? Uma coisa é certa: todas são garantia de sabor e doçura na boca. E que tal ver algumas receitas de milk-shake para acompanhar essa delícia? É a combinação perfeita!

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O enjoo na gravidez é o sintoma mais conhecido nesta fase. Mas ainda assim costuma causar dúvidas nas mulheres, por exemplo, em relação à duração deste período de enjoos e vômitos, bem como em relação aos sintomas. Afinal, o que faz parte do “esperado” e o que merece atenção especial?

Alberto Guimarães, ginecologista e obstetra, criador do Programa Parto Sem Medo, comenta que existe uma série de teorias tentando explicar por que o enjoo na gravidez é normal. “Mas, a mais aceita está ligada aos hormônios existentes nessa fase”, diz. Abaixo, o médico fala sobre as principais características do enjoo na gravidez e explica como o quadro costuma ser tratado.

Enjoo na gravidez: quando começa?

Os enjoos e vômitos na gravidez são comuns a praticamente todas as gestantes. Costumam ter início a partir da 6ª semana de gestação e desaparecer ao redor da 12ª semana. Mas, cada caso é único, pois o enjoo na gravidez pode variar de mulher para mulher, tanto em relação à duração como intensidade.

Guimarães comenta que o início do enjoo pode ser muito precoce. “Há mulheres que, tão logo percebem um pequeno atraso menstrual, queixam-se de náuseas, e eventualmente vômitos que podem abrir o quadro da gravidez”, comenta.

Enjoo na gravidez: quanto tempo dura?

“No geral, para as mulheres que têm o desconforto, por volta da 12ª semana de gestação, o enjoo já diminui bastante; às vezes, até já passou”, destaca Guimarães.

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Mas, mais uma vez, esta questão pode variar de mulher para mulher. Por isso, caso os episódios de enjoo e vômito perdurem por muito tempo e/ou sejam muito intensos, é essencial relatar ao médico ou à médica que está acompanhando a gravidez.

Enjoo na gravidez: remédios caseiros

Especialmente durante a gestação, é essencial ter cuidado ao se automedicar. Mas há “medidas naturais” que podem ajudar muito a combater o enjoo na gravidez. Confira:

Consumir alimentos cítricos

Guimarães explica que algumas pessoas se beneficiam com a ingestão de alimentos mais cítricos, como as frutas cítricas, por exemplo.

Uma dica neste sentido é, antes de comer, a gestante tomar um pouco de água gelada com limão.

Apostar no gengibre

Mastigar um pedacinho de gengibre antes de se alimentar também é uma opção. Ou então, fazer o chá de gengibre:

• Coloque 1 g de raiz de gengibre para ferver com 1 xícara de água;
• Deixe ferver por 5 a 10 minutos e desligue o fogo;
• Espere amornar, coe e tome.

Pode-se, também, adicionar o suco de 1 limão no chá de gengibre.

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Fazer picolé caseiro de limão

A gestante pode também fazer um picolé caseiro de limão, o que ajuda, em muitos casos, a combater os enjoos. O preparo é bem simples:

• Esprema o suco de3 limões;
• Adicione 1 litro de água;
• Adoce levemente (quanto menos, melhor);
• Coloque em forminhas de picolé e leve ao congelador.

Este picolé fica refrescante e é uma boa opção para a gestante consumir ao longo do dia.

Cuidar da alimentação

Guimarães destaca que uma medida importantíssima é em relação a fracionar as refeições. Evitar tomar líquido junto das principais refeições também é essencial. “A recomendação é comer de pouquinho várias vezes ao dia e evitar volumes de sucos, no almoço e na janta. Porque, senão, se distende o estômago e podem ocorrer vômitos”, explica.

Outra orientações do ginecologista e obstetra Guimarães é a gestante não se cobrar tanto. “No primeiro trimestre, é preciso retirar da mulher aquela obrigação de ela já cumprir uma dieta muito rigorosa. É preciso diminuir um pouco essa cobrança”, comenta.

Essas são dicas gerais, mas, como cada gestante é única, é essencial seguir as orientações passadas pelo seu médico ou médica obstetra.

Enjoo na gravidez: remédios farmacológicos

Guimarães explica que a maioria das medicações indicadas neste caso está na linha dos antieméticos. “Mas é preciso tomar muito cuidado nesta prescrição, para não se usar medicação potencialmente teratogênica, que possa gerar problemas ao bebê. Para exemplificar os riscos de uma medicação inadequada, nós temos sempre o exemplo da talidomida, que era usada há mais de 30 anos para enjoo e que, depois, a criança nascia sem os membros superiores”, alerta.

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Neste sentido, exemplos de remédios que geralmente são usados para tratar o enjoo na gravidez são:

• Dramin
• Dramin B6
• Meclin

Mas, vale reforçar que nenhum remédio deve ser usado sem prescrição do obstetra, pois cada caso deve ser avaliado individualmente, a fim de evitar riscos tanto para a mãe como para o bebê.

Muito enjoo: quando se preocupar?

Os enjoos e vômitos podem caminhar para uma condição muito severa em alguns casos. “É a chamada hiperêmese gravídica, que são vômitos que não melhoram com nada”, destaca Guimarães.

“Às vezes, a mulher entra em um quadro até de perda de peso, e isso pode gerar também desidratação e queda do estado geral. Por vezes, em caso de hiperêmese, se faz necessária uma internação para medicar ação endovenosa (medicação na veia) para hidratar e ajudar na recomposição do corpo”, acrescenta o obstetra.

O que diferencia o enjoo na gravidez “esperado” de um quadro de hiperêmese, explica Guimarães, são esses vômitos que não melhoram com nada, além da perda de peso e queda do estado geral da grávida.

Enquanto o enjoo na gravidez pode ser considerado normal, o quadro de hiperêmese merece atenção especial, pois pode levar a gestante à desidratação e à perda de peso.

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O lombo recheado é aquele tipo de prato ideal para quando você quer uma refeição bem saborosa. A variedade de ingredientes que podem ser usados com esse objetivo é grande, como queijos, legumes, embutidos e até mesmo frutas. Assim, fica fácil agradar diferentes paladares. Ficou curiosa? Confira as receitas a seguir:

1. Lombo recheado com bacon

Selado em uma frigideira antes de ir ao forno, nessa receita, o lombo é recheado com bacon e mussarela e ainda ganha um tempero bem caprichado. E tem mais: o prato é fácil de ser feito e conta com uma apresentação que pode deixar qualquer um com água na boca. Confira todas as dicas no vídeo.

2. Lombo recheado com calabresa

Combine sabores de diferentes carnes com essa receita em que o lombo é recheado com calabresa e bacon. Nessa sugestão, após montada, a carne vai ao fogo em uma panela com óleo quente. Para que ela fique bem cozida, água também é usada nesse processo.

3. Lombo recheado com provolone

Com um sabor marcante, essa receita mescla provolone e calabresa para o recheio do lombo. Aqui você aprende como cortar, temperar, rechear e assar a carne. O preparo é feito na churrasqueira, o que faz com que essa seja uma ótima alternativa para inovar nos seus churrascos.

4. Lombo recheado com presunto

A combinação de presunto e mussarela é um clássico. Isso faz com que essa seja uma ótima aposta de recheio para o seu lombo. Para fechar o prato com chave de ouro, a carne ainda é envolvida por tiras de bacon. Tudo isso garante um resultado para lá de suculento!

5. Lombo recheado com cenoura

Cenoura, bacon, cebola e azeitonas formam uma combinação cheia de sabor para o recheio do lombo que você aprende a fazer com essa receita. Além disso, a carne é temperada com uma mistura de alho, ervas finas, limão, vinho branco, água, sal, sachê de tempero de legumes pronto e azeite.

6. Lombo recheado com ameixa seca

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Essa é uma receita que precisa ser planejada com antecedência. Isso porque a carne deve descansar em uma marinada por 24 horas. Depois, você aprende como cortar o lombo corretamente para que ele não fique seco. Na sequência, você ainda confere como montá-lo e assá-lo.

7. Lombo recheado com tomate seco

Nessa opção, a sugestão é usar tomate seco e linguiça para rechear o lombo suíno. Com um modo de preparo prático, essa é uma boa pedida para quem não quer ter muito trabalho na cozinha e, mesmo assim, conseguir um sabor irresistível.

8. Lombo recheado com castanhas

Bem caprichada, essa é uma receita em que o recheio mescla castanhas, linguiça calabresa defumada, alho e uva-passa. O contraste de texturas fica maravilhoso, assim como o sabor delicioso. Depois de assada – o que leva aproximadamente 1 hora – a carne é coberta com um molho feito com açúcar mascavo, suco de laranja, mel, rum, vinagre, canela, sal e pimenta-do-reino.

9. Lombo recheado apimentado

Se você gosta de uma carne picante, essa receita pode ser perfeita! Aqui, o lombo é recheado com damasco, nozes e geleia de pimenta. Isso faz com que o resultado também tenha um toque adocicado, ideal para quem gosta de sentir diversos sabores em uma só garfada.

10. Lombo recheado com abacaxi

Para fechar a lista, uma receita com um ingrediente que cai muito bem com o lombo suíno: abacaxi. Essa é uma combinação comum, mas que gera uma explosão de sabores. Além disso, a fruta não é usada sozinha no recheio, já que bacon e ameixa também entram em cena nessa etapa. Vale a pena conferir o passo a passo no vídeo.

Viu só quantas opções gostosas para você testar aí na sua casa? Se você quiser uma refeição completa, confira receitas de arroz primavera para servir como acompanhamento.

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A tatuagem na cintura é uma das regiões que as mulheres costumam escolher para a tattoo, já que é uma região que traz um toque delicado e sensual, podendo ficar encoberta pela roupa ou até mesmo a mostra em um look com cropped ou até mesmo na praia ou piscina.

E se você tem pensado uma nova tattoo, trouxemos inspirações para tatuagem na cintura, com diferentes desenhos e frases para que você possa encontrar a sua versão favorita.

Tatuagem na cintura dói?

Apesar de ser uma região bastante requisitada quando o assunto é uma nova tatuagem feminina, a tattoo na cintura pode sim trazer um certo incômodo e dor, uma vez que essa região tem a pele mais fina e delicada, o que traz um incômodo maior na hora de tatuar.

Além de se preparar para sentir um pouco mais de dor na hora de tatuar a cintura, é preciso também se preparar para cicatrização da tatuagem, priorizando as roupas mais largas e de algodão e que não fiquem justas ou raspando sobre a tattoo.

Fotos e ideias de tatuagem na cintura

Tatuagem na cintura com frase

Para quem está pensando em tatuar uma frase na cintura, a inspiração aqui traz a tatuagem com frase em inglês.

Para tatoo feminina a ideia foi da frase “fall down seven times stand up eigth”, que significa “caia sete vezes levante oito”.

A escolha da fonte para tatuagem escrita foi de uma fonte cursiva e com letras de tamanho médio, que se destacam na tatuagem feita na região da cintura e dão um estilo delicado a proposta.

Apesar de ser uma tatuagem de tamanho médio, a inspiração pode ficar coberta pela roupa, o que é uma proposta de tatuagem discreta mesmo não sendo pequena.

 

Tatuagem de pena na cintura

Entre as inspirações de tatuagem na cintura feminina, uma das propostas é essa versão de tatuagem de pena, um desenho que está em alta nos estúdios de tattoo.

Para tatuagem feminina, a ideia foi de fazer o desenho de uma pena em pé e levemente retorcida, dando a sensação de movimento para tatuagem e ressaltando os detalhes do desenho.

A tatuagem de pena feminina é uma versão rica em detalhes e feita apenas com pigmento preto, trazendo traços finos e que marcam bem os detalhes que compõem a pena, deixando a representação bem realista.

 

Tatuagem de flores na cintura

Entre as escolhas mais frequentes para a tatuagem na cintura, uma das inspirações é o desenho de flores para essa região, como mostra esta ideia delicada, que traz um ramalhete de flores.

Para a tattoo feminina na cintura, a proposta foi de fazer um desenho de um ramalhete de flores como traços finos e delicados.

Para o desenho, as flores são em tons de amarelo claro e ricas em detalhes, misturando flores abertas e botões. O desenho também traz os caules verdes com folhas, que mostram detalhes bem realista da natureza e das flores.

 

Tatuagem de borboleta na cintura

Há diversas inspirações de desenhos que podem ser feitos na região da cintura, e uma proposta que costuma ser bastante escolhida entre as mulheres é tatuagem de borboleta.

Como inspiração para fazer a tattoo de borboleta na região da cintura, a proposta aqui traz uma tatuagem com 3 borboletas grandes que se estendem da cintura para a costela .

A tatuagem mostra as 3 borboletas com asas em tons de vermelho e amarelo, e o desenho repleto de detalhes, que deixa a proposta bastante realista.

O desenho ainda traz o realismo através das diferentes posições e a abertura de asas das borboletas, uma vez que cada borboleta tatuada está em uma posição diferente.

 

Tatuagem delicada e pequena na cintura

Entre as inúmeras ideias de tatuagem na cintura, uma das possibilidades é escolher entre os modelos delicados e pequenos para o desenho, como mostra esta proposta de uma tatuagem feminina na região da cintura.

Para o desenho, a escolha foi de fazer um coração que une o símbolo de “paz e amor”, que representou o movimento hippie, e assim o coração traz o desenho interno como essa simbologia de paz e amor.

Para a tatuagem feminina, a inspiração traz o desenho feito em traço bem fino e delicado e apenas com o pigmento preto, mantendo a tatuagem discreta e delicada!

 

 

E aí, já escolheu o seu novo desenho para essa região? Conta, aqui nos comentários, qual das ideias de tattoo você mais gostou e qual adoraria fazer.

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