Refrescantes e deliciosos. Assim são os sucos naturais feitos com frutas! Mas os bons motivos para consumi-los vão muito além da questão do sabor: você sabia que eles podem ajudar a aliviar os sintomas e até a combater determinadas doenças?!

Este grande benefício provém do fato de as frutas (e vegetais) possuírem muitas vitaminas e minerais. Um estudo, por exemplo, de Glayds Block, Ph.D. da Universidade da Califórnia (Estados Unidos), confirmou que as pessoas que consomem mais frutas e vegetais reduzem em até 50% a probabilidade de terem câncer; enquanto o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos sugeriu uma ligação entre o consumo de cítricos e a grande redução de câncer no estômago entre a população americana.

Mas esses são apenas alguns exemplos, pois muitas outras pesquisas já foram e continuam sendo feitas no sentido de comprovar os inúmeros benefícios que o consumo regular de frutas oferece à saúde.

De forma geral, os profissionais aconselham as pessoas a comerem cinco ou mais tipos de frutas, diariamente, e a mesma quantidade de vegetais, para fortalecer o sistema imunológico e evitar, assim, as doenças degenerativas.

E, claro, além de consumir a fruta diretamente, transformá-la em suco é uma ótima alternativa para seguir essa recomendação.

Porém, vale ressaltar, as frutas (e os vegetais) não são remédios! São apenas alimentos nutritivos que oferecem ao organismo vitaminas e sais minerais para mantê-lo saudável.

Liliane Oppermann, médica nutróloga, destaca que muitas doenças precisam de outras intervenções, de forma que sucos de frutas podem ajudar, mas não podem ser responsabilizados unicamente por combater/curar.

A médica nutróloga lembra, porém, que os benefícios dos sucos naturais são inúmeros: desde simples hidratação e fornecimento de energia a propriedades estimulantes, antioxidantes, diuréticas, laxativas, entre outras.

Receitas de sucos para cuidar da saúde

Abaixo você confere uma lista com 10 sucos que podem ajudar a combater ou a aliviar os sintomas de determinadas doenças. Vale a pena conferir:

1. Papaia, morango e inhame para acne

Liliane Oppermann explica que costuma, juntamente a tratamento dermatológico e investigação hormonal, indicar uma alimentação para êxito no tratamento da acne. “Como exemplo de suco, indico papaia, morango e inhame, pois esses alimentos contêm propriedades antioxidantes e detoxicantes do organismo – importantes para uma pele lisa e saudável”, destaca.

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Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• ½ mamão papaia
• 6 morangos
• 1 pedaço médio de inhame (sem casca)
• 200 ml de água

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

2. Suco de chá verde, uvas, limão e couve para colesterol alto

A nutróloga Liliane explica que nos casos de hipercolesterolemia devido a erros alimentares, os sucos – dentro de uma alimentação balanceada – podem ajudar a combater o problema. “Couve, limão, uvas verdes e chá verde formam um belo suco rico em fibras, importantes para diminuir absorção de colesterol dos alimentos”, diz.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 5 uvas verdes
• 1 limão (suco)
• 200 ml de chá verde

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

3. Suco de manga, banana e melão para a depressão

A nutróloga Liliane explica que pessoas depressivas em tratamento medicamentoso e psicoterápico obtêm ainda melhor resultado se praticarem atividade física e se alimentarem de forma funcional. “Suco de manga, banana e melão hidrata, adoça e é rico em triptofano para melhor formação de serotonina”, diz.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 4 fatias de melão
• 1 banana
• 1 manga (sem casca)
• 100 ml de água

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

4. Suco de yakon e maracujá para diabetes tipo 2

A nutróloga Liliane explica que a diabetes tipo 2 geralmente está relacionada a maus hábitos alimentares, sedentarismo e excesso de peso. “Assim, precisa ser tratada corrigindo esses fatores e, claro, se pudermos contar com receitas otimizadoras deste processo, por que não?! Costumo indicar suco de yakon,maracujá, fibra de maracujá”, destaca.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

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• 5 a 6 cm de batata yacon (aproximadamente)
• 1 maracujá
• 200 ml de água
• 1 colher (sopa) de fibra de maracujá

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e só adoce se necessário.

5. Suco de iogurte, maçã e banana para diarreia

A nutróloga Liliane destaca que iogurte desnatado, maçã sem casca e banana formam um bom suco – rico em potássio, magnésio; pobre em fibras e rico em probiótico.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 1 pote de iogurte desnatado
• 1 maçã sem casca
• 1 banana
• 100 ml de água

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo.

6. Suco de laranja, limão, gengibre e chá verde para gripe

Para casos de gripe, a nutróloga Liliane indica um suco feito com laranja, limão, gengibre e chá verde. “Ele fornece vitamina C, antioxidantes e líquidos”, destaca.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 1 xícara (de chá) de chá verde
• 1 lasca de gengibre
• Suco de 1/2 limão
• Suco de 1 laranja

Modo de preparo: junte ao chá verde (gelado) o suco de limão, de laranja e o gengibre. Bata no liquidificador. Sirva com gelo e adoce se necessário.

7. Suco de pera, cidreira e chá de abacateiro para hipertensão

Para ajudar a combater a hipertensão, a nutróloga Liliane sugere um suco de cidreira, pera e chá de abacateiro. “Ele possui propriedades diuréticas e calmantes”, destaca.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 200 ml de chá de abacateiro (feito a partir da folha do abacateiro)
• 1 pera
• 1 xícara (chá) de capim cidreira picada

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

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8. Suco de mamão com leite e aveia para osteoporose

Para ajudar a combater/amenizar os sintomas da osteoporose, Liliane sugere um suco feito com leite desnatado, aveia e mamão. “Ele possui cálcio e fósforo”, diz.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 200 ml de leite desnatado
• 2 colheres (sopa) de aveia
• 1 mamão médio

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe, se preciso. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

9. Suco de chá verde, couve, abacaxi e limão para reumatismo

Para ajudar a combater/amenizar os sintomas do reumatismo, a nutróloga Liliane sugere um suco feito com chá verde, couve, abacaxi e limão. “Ele possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias”, diz.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 1 xícara (de chá) de chá verde
• 2 folhas de couve
• 4 fatias de abacaxi
• ½ limão (suco)

Forma de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

10. Suco de manga, erva doce e banana para TPM

Para ajudar a aliviar os sintomas da TPM, a nutróloga Liliane indica um suco com erva doce, manga e banana. “Ele acalma e melhora a cólica”, explica.

Abaixo você confere uma receita de suco com estes ingredientes:

• 1 manga
• 1 banana
• 200 ml de água
• 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada

Forma de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Coe. Sirva com gelo e adoce só se necessário.

Por quanto tempo o suco mantém as propriedades das frutas?

Esta é uma dúvida comum quando o assunto é suco natural de frutas. Liliane Oppermann explica que o ideal é preparar o suco e, logo em seguida, consumi-lo, assim se preservam ao máximo as vitaminas e minerais.

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Mas será que, preparando o suco e colocando a bebida em seguida na geladeira, as propriedades são preservadas? Se sim, qual o tempo máximo para consumi-lo?

Liliane reforça que gosta de indicar que o suco se mantenha em geladeira para ser tomado no mesmo dia, ou seja, consumido em menos de 12 horas.

“As frutas, em geral, mantêm as vitaminas na seguinte ordem: as primeiras a se perderem são as do complexo B; em segundo, a vitamina C; em terceiro, a vitamina A e beta caroteno”, acrescenta a nutróloga Liliane.

Como adoçar o suco de maneira saudável

Outra dica importante para o preparo/consumo de sucos de frutas é evitar o uso de açúcar. Isso porque o uso de açúcar aumenta a carga glicêmica e o índice glicêmico do suco, ou seja, aumenta a quantidade de glicose e a velocidade com que ela entra na corrente sanguínea – o que, consequentemente, pode elevar o risco de diabetes, a inflamação no organismo e favorecer o acúmulo de gordura.

Se o açúcar utilizado para adoçar o suco for o refinado, há o acréscimo apenas de calorias, sem nenhuma vantagem nutricional.

Liliane Oppermann destaca que o ideal é tomar os sucos sem adoçá-los. Muitas frutas, inclusive, já são doces o suficiente e deixam o suco supersaboroso, dispensando totalmente o uso de açúcares e/ou adoçantes.

Mas, caso seja necessário adoçar algum suco, a dica da nutróloga Liliane é usar sucralose.

Outra ideia é utilizar, em algumas receitas, a água de coco em vez da água – ela é rica em minerais e pouco calórica, além disso, é supergostosa e tem o poder de adoçar o suco.

Como lavar e guardar as frutas corretamente em casa

Para fazer sucos saudáveis e deliciosos é necessário que, além de comprar boas frutas, você saiba como armazená-las em casa.

Abaixo você confere as orientações de como as principais frutas (frescas) devem ser guardadas em casa:

Maçã: manter na geladeira ou em temperatura ambiente;

Banana: manter em temperatura ambiente;

Melão: manter na geladeira;

Laranja: manter na geladeira ou em temperatura ambiente;

Limão: manter na geladeira ou em temperatura ambiente;

Uva: manter na geladeira;

Manga: depois de madura, manter na geladeira;

Pera: depois de madura, manter na geladeira;

Abacaxi: manter na geladeira ou em temperatura ambiente.

A nutróloga Liliane destaca que antes de fazer os sucos, todas as frutas devem ser bem lavadas, para prevenir doenças.

Suco feito com fruta com casca ou sem casca?

Atualmente fala-se bastante sobre o fato de diversos minerais serem encontrados nas cascas das frutas. Alguns estudos sugerem ainda que a concentração desses nutrientes é maior na casca do que na polpa.

Uma pesquisa da Unesp feita em parceria com o Sesi mostrou, por exemplo, que a casca da goiaba possui 3 vezes mais proteínas e 40% mais fibras do que a polpa.

Há nutrientes concentrados também, inclusive, nas cascas do mamão e da banana, por exemplo. Mas, claro, tais cascas não devem ser consumidas cruas e tampouco manteriam um suco com sabor agradável se fossem incluídas nele. Mas podem ser úteis em preparações doces ou para enriquecer a receita, como é o caso das farinhas.

No caso dos sucos citados acima – que podem ajudar a combater determinadas doenças –, Liliane Oppermann sugere que eles sejam preparados sem as cascas das frutas. A única exceção é a pera, que deve ser usada em sucos com casca.

Agora você já tem boas receitas de sucos que podem ajudar a combater determinadas doenças/problemas de saúde! Mas, vale lembrar, tais bebidas não podem ser vistas, de forma alguma, como remédios que excluem outras formas de tratamento.

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Dentre todas as vestimentas, os variados modelos de calça sempre marcam presença nos armários. As calças são peças simples, confortáveis e faz toda diferença nos looks casuais e até mesmo naqueles mais formais do dia a dia. Confira, a seguir, 11 modelos de calça que são peças-chaves em qualquer guarda-roupa feminino.

11 modelos de calças para compor seu guarda-roupa

1. Calça Skinny: o modelo mais comum e mais usado é a calça skinny. Bastante colada ao corpo, ela é ideal para tarefas diárias e cai muito bem para uma saída noturna. Você pode combiná-la com camisetas mais soltas. A skinny é perfeita para looks mais casuais.
2. Calça cintura alta: com a modelagem ideal para deixar os quadris e cinturas mais delineados, valorizando o corpo feminino, um dos modelos mais amados é a calça cintura alta.

   Ela havia saído de moda com a entrada da calça cintura baixa, mas, há algum tempo, ela voltou a ser tendência entre todas as mulheres do mundo. Você também pode encontrar essa peça em modelos diferenciados como pantalona, flare e muito mais.

3. Calça clochard: você já deve conhecê-la, mas se ainda não conhece, está desperdiçando o tempo de se sentir confortável. A calça clochard possui tecido mais largo próximo ao quadril e vai afunilando para o restante das pernas. Além disso, ela dá outro visual aos looks mais simples.
4. Pantalona: marcando presença entre os corpos femininos desde 1970, a pantalona é um dos modelos de calças mais antigos. Ela possui a cintura mais alta e bem justa e vai se tornando bem larga após os quadris. É supercharmosa e autêntica como você!
5. Pantacourt: muito parecida com a pantalona, o modelo pantacourt tem apenas uma diferença: ela termina na metade dos joelhos ou das canelas. É um dos modelos de calça que despertam jovialidade nas pessoas criam bons looks com ela.
6. Cigarrete: Prima próxima da skinny, a calça cigarrete é possui apenas uma diferença: ela afunila em direção à barra e termina no tornozelo. Também é muito útil para usar no dia a dia!
7. Calça flare do mesmo time da pantalona, a calça flare também é um dos modelos de calça mais antigos. Ela possui uma modelagem justa até as coxas e mais larga na região do joelho.

   A flare é um modelo atual das antigas boca de sino e é muito usada para dar equilíbrio às mulheres de corpo em formato triangular e oval.

8. Boyfriend: sabe aquela calça que parece que você pegou emprestada com o namorado? É a boyfriend! Ela também é conhecida como Jogger e completamente referenciada às calças masculinas. É um dos modelos de calças mais confortáveis que as mulheres podem ter no armário.
9. Capri: a calça capri é aquela que possui um afunilado aparente em direção à barra. Ela é, muitas vezes, bem justa em sua parte inferior que, normalmente, vai até a canela ou um pouco acima dos tornozelos.
10. Mom jeans: cintura alta, corte reto e modelagem mais larguinha. A mom jeans é aquela calça que as mulheres usavam muito nos anos 90 e ela deixa qualquer look simples muito estiloso. Ah, e ela também é um espetáculo de tão confortável!
11. Legging: agora você quer uma calça que permite flexibilidade aos movimentos? Apresentamos a famosa legging! Quem não conhece, né? Ela é muito usada em academias justamente por possibilitar os movimentos e também ficam muito bonitas com sapatos como botas e coturnos de cano médio e alto.

Qual dos modelos de calça ainda faltam em seu guarda-roupa? Com essas peças, você não terá mais problemas na hora de montar lindos looks. E se está em busca de algo mais específico, corre para se inspirar nos mais variados modelos de calça cintura alta.

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A ideia de que é preciso gastar muito para ter cabelos bonitos está ficando para trás. Os cuidados ficam cada vez mais acessíveis — tanto em termos de técnicas quanto de produtos. O mercado conta com um bom leque de opções de produtos com preços que cabem no bolso e a internet tem um grande papel na divulgação de técnicas e receitas caseiras.

Essa “revolução capilar”, que trouxe uma expansão de técnicas e produtos, é democrática e ajuda a deixar o poder nas mãos de quem interessa. As mulheres recuperam a independência nesse aspecto e voltam a ter completo controle dos cabelos, podendo descobrir o que funciona melhor para seus fios e conquistar os efeitos que desejam.

Cronograma capilar, low poo, no poo e o co-wash são exemplos de técnicas que vêm conquistando adeptos em todo o mundo e prometem resultados muito positivos. O cronograma capilar tem o objetivo de restaurar a saúde dos fios através de uma agenda de tratamentos mensais de hidratação, nutrição e reconstrução. Com esse sistema, os fios são recuperados dos efeitos da agressão do sol, do secador, de procedimentos químicos.

Já o no poo e o low poo são técnicas que ajudam a manter os óleos e lipídios naturais do cabelo. No dia a dia, as lavagens com xampu podem agredir os fios, por conta dos sulfatos em sua composição. Por isso, no low poo usa-se apenas xampus livres de sulfato e, na técnica de no poo, não se usa nenhum tipo de xampu. As técnicas também recomendam o uso de produtos capilares sem derivados de petróleo ou silicones não solúveis em água, visto que essas substâncias só são completamente retiradas do cabelo com xampu.

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Quem faz low poo ou no poo provavelmente também se dará muito bem com o co-wash. É o caso de Bru Serrano, do blog Morena Raiz. Adepta do low poo há quase dois anos, a blogueira resolveu testar o co-wash há um ano e meio e não largou mais. “Depois de um tempo só lavando com xampu sem sulfato, resolvi experimentar a técnica de co-wash. Eu estava viajando, na praia, quando decidi testar e gostei muito. Desde então resolvi inserir o co-wash na minha rotina”, conta.

A ideia do co-wash é simples: lavar o cabelo apenas com condicionador. Apesar do estranhamento inicial, a técnica é bastante benéfica para os fios, que ficam menos ressecados do que com o uso de xampu. “O co-wash proporciona uma limpeza leve nos fios, e isso é muito positivo pois deixa o cabelo mais hidratado, definido e mais soltinho”, garante Bru.

Embora seja mais comum para quem pratica no e low poo, quem não segue essas técnicas também pode fazer co-wash! Ao longo desse texto, você aprende mais sobre o co-wash, como pode fazer em casa, quais são os produtos mais indicados e como tudo isso pode ajudar seu cabelo. Confira!

O que é co-wash e como fazê-lo

Co-wash é uma técnica que consiste em lavar os cabelos sem utilizar xampu, apostando apenas em condicionadores. Assim como o xampu, o condicionador também tem substâncias capazes de limpar os fios, sem deixá-los sujos ou oleosos. A diferença é que essa limpeza é mais leve, não agride tanto o cabelo e preserva a oleosidade natural — o que resulta em cabelo mais hidratado, macio e bonito!

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Para adotar o co-wash, basta escolher um condicionador que se adeque às restrições da técnica — produtos livres de parafina, silicones insolúveis em água e petrolatos. Com o condicionador escolhido, é só aplicar normalmente durante o banho, assim como a lavagem com xampu: começando pela raiz, aplique produto em todo o comprimento até as pontas.

Para potencializar o efeito, não se esqueça de massagear bem durante a aplicação! “Massagear bem o couro cabeludo é essencial para uma boa lavagem com co-wash”, opina Bru Serrano. Depois, deixe o produto agir por alguns minutos e enxágue com água.

Que tipo de cabelo pode fazer co-wash?

Lisos, ondulados, encaracolados e crespos podem apostar no co-wash. Tingidos ou quimicamente tratados também podem investir na técnica. “Os ondulados, cacheados e crespos, principalmente, se beneficiam: os cachos ficam sem frizz e deixam de ficar opacos, porque as cutículas dos fios não são muito abertas, preservando os nutrientes”, explica Olivier Costa, hair stylist do Espaço Vip, no Rio de Janeiro.

Pelas características da técnica, cabelos do tipo seco tiram mais vantagens desse tipo de lavagem. Quem tem cabelos muito oleosos deve atentar-se para a reação dos fios e limitar o número de aplicações.

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A maior ressalva é para quem tem problemas no couro cabeludo. “As desvantagens atingem as pessoas que têm problemas no couro cabeludo, como seborreia, por exemplo. Nesse caso, a aplicação da técnica pode desenvolver fungos ou bactérias que causam a queda dos fios”, alerta a tricologista Alessandra Juliano.

Quantas lavagens devo fazer por semana?

Não há muitas regras quanto ao número de lavagens. Como agride menos os fios, o co-wash pode ser feito todos os dias, mas também pode ser feito apenas algumas vezes por semana. Tudo vai depender do seu tipo de cabelo e como ele reage à técnica. “O ideal é não deixar passar de uma semana sem lavar”, lembra Alessandra.

Existe uma quantidade certa de produto?

Assim como o número de lavagens, a quantidade de produto está diretamente ligada a seu tipo e comprimento de cabelo. “Não existe uma quantidade certa. Você tem que usar de acordo com o tamanho do seu cabelo e de acordo com a especificação do rótulo”, comenta Olivier.

Posso intercalar com lavagens com xampu? Qual seria o xampu ideal?

Pode e, em alguns casos, isso é essencial. Quem faz no poo não usa xampus e pode fazer co-wash tranquilamente em todas as lavagens. Quem faz low poo, como a Bru Serrano, pode seguir o exemplo dela e intercalar o co-wash com lavagens com xampus sem sulfato.

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Intercalar com lavagens com xampu livre de sulfato é o ideal para quem não quer abrir mão da limpeza mais profunda do xampu, mas ainda quer fios mais bem tratados e sem substâncias que podem ser agressivas. Nesse caso, procure produtos liberados para low poo.

Quem não segue nenhuma das técnicas vai precisar intercalar o co-wash com xampu, visto que o condicionador não consegue sozinho limpar algumas substâncias de outros produtos capilares.

Como escolher os melhores produtos para co-wash

Nem todo condicionador pode ser usado para fazer co-wash. Para que os resultados sejam realmente positivos, é preciso observar atentamente a composição de cada produto e evitar algumas substâncias que deixam resíduos acumulados nos fios – o que não causaria os efeitos desejados.

As substâncias que devem ser evitadas são:

• Sulfatos;
• Derivados do petróleo (petrolatos, parafina líquida, óleos minerais, vaselina);
• Silicones insolúveis em água.

Para conferir uma lista completa de substâncias liberadas e proibidas, incluindo o nome técnico de cada um dos silicones proibidos, clique aqui.

A seguir, você encontra algumas opções de produtos indicados para co-wash.

Yamasterol Rosa (R$ 4,72)

Yamasterol Amarelo (R$ 5,69)

Phytoervas Roxo (R$ 18,99)

Comigo ninguém pode, Lola Cosmetics (R$ 59,58)

Co Wash Bio Extratus (R$ 37,59)

Condicionador Amla, Guaraná e Melão Surya Brasil (R$ 30,90)

Garnier Fructis Stop Queda (R$ 11,69)

Novex No Poo (R$ 42,49)

Deva Curl No Poo (R$ 35,00)

Curly Wurly Lola Cosmetics (R$ 26,86)

Todos esses produtos preenchem os requisitos da técnica e podem ser comprados online, em farmácias ou supermercados. As faixas de preço são democráticas e cabem em orçamentos diferentes, o que torna possível encontrar um produto bom para o seu cabelo sem gastar muito.

Testar o produto é o melhor jeito de descobrir o que funciona melhor no seu tipo de cabelo. Sempre que tiver dúvida se um produto pode ou não ser usado para fazer co-wash, não se esqueça de observar a lista de ingredientes na embalagem.

Depoimentos de quem faz

O principal motivo para o co-wash ter se popularizado é o sucesso e a satisfação de quem é adepto da técnica. Confira nos vídeos a opinião de algumas blogueiras que seguem o co-wash e inspire-se!

Co-wash por Bru Serrano

Bru Serrano, do Morena Raiz, é adepta do low poo e, nesse vídeo, comenta sobre como ela concilia essa técnica com o co-wash: intercalando com lavagens com xampu, para conseguir deixar o cabelo completamente limpo. A blogueira indica também o uso do co-wash para quem está na praia, o que vai ajudar a manter o cabelo hidratado e bonito.

Co-wash por Mari Morena

A Mari Morena é uma das maiores referências de co-wash entre youtubers brasileiras. Nesse vídeo, a Mari conta que faz no poo, explica como escolher o melhor produto e mostra a aplicação da técnica no cabelo. A youtuber conta que utiliza o co-wash como única forma de limpar o cabelo e que os fios ficam limpos e hidratados.

Co-wash por Luciellen Assis

Nesse vídeo a vlogger mostra o processo de co-wash no cabelo, fazendo a aplicação do produto e comentando cada etapa. A Luciellen também revela que seu cabelo reagiu muito bem à técnica e indica o co-wash para quem tem cabelo crespo e precisa de mais cuidados.

Co-wash por Dani Azevedo

A Dani Azevedo comenta os benefícios do co-wash para quem está com o cabelo mais ressecado. Além de explicar como fazer o processo na hora da lavagem, a Dani também comenta qual foi a melhor maneira que ela encontrou para aplicar o co-wash na própria rotina capilar.

Co-wash por Jéssica Dutra

A blogueira Jéssica Dutra compartilha no vídeo sua experiência com co-wash e conta como a técnica ajudou a melhorar o aspecto de seu cabelo, deixando-o mais hidratado e menos áspero. O vídeo também inclui o passo a passo da aplicação do condicionador.

Co-wash por Tia Du

Tia Du mostra nesse vídeo todo o processo de aplicação do condicionador no cabelo para o co-wash. A youtuber é uma boa inspiração para quem tem cabelos descoloridos e tingidos, e conta que a técnica ajuda a manter os fios hidratados e com brilho.

O co-wash é uma técnica simples, com opções de produtos acessíveis e que pode proporcionar maravilhas para os seus cabelos! Além de deixar os fios livres de substâncias prejudiciais, que agridem e deixam resíduos, o co-wash ajuda a preservar os nutrientes naturais e conserva a saúde e beleza do cabelo. Faça o teste e comece a aproveitar os benefícios!

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Seja na lasanha, como antepasto ou até mesmo no omelete: estas receitas de berinjela no forno são o que você precisava para descobrir o melhor que esse ingrediente tem para oferecer. Além de ser uma alternativa mais saudável para massas e frituras, estes pratos são práticos e ideais para quem deseja unir sabor e facilidade na cozinha.

1. Berinjela no forno simples

Sinta o autêntico sabor da berinjela assando o vegetal apenas com azeite e um pouco de sal. A dica é fazer cortes para que os temperos penetrem melhor na berinjela, deixando o sabor mais intenso e, é claro, ainda mais delicioso!

2. Antepasto de berinjela no forno

Uma forma interessante e criativa de servir a berinjela é como aperitivo: além de ser um ótimo jeito de inovar na cozinha, esta é uma receita muito saudável! Com pimentão e cebola, é possível incrementar ainda mais o sabor. Sirva o antepasto acompanhado de torradas e delicie-se.

3. Berinjela à parmegiana clássica

Deliciosa, esta berinjela à parmegiana é uma adaptação vegetariana do clássico bife e fica crocante por fora e macia por dentro. Para trazer o autêntico sabor do prato, adicione molho de tomate ao preparo e traga ainda mais suculência!

4. Berinjela à parmegiana sem fritar

Uma forma mais saudável e prática de preparar a berinjela à parmegiana é assando o vegetal, em vez de fritá-lo, como na receita tradicional. Assim, é possível evitar o uso excessivo de óleo e, ainda, deixar a casquinha mais crocante e levinha.

5. Ratatouille no forno

Feito com ingredientes muito utilizados na culinária brasileira, o ratatouille é uma ótima forma de inovar no preparo com o básico. Feito no forno, o prato é saudável, prático e vai deixar a sua cozinha com um aroma irresistível!

6. Berinjela no forno empanada

Por ser feita no forno, esta berinjela fica com o empanado supercrocante e sequinho. Temperado com tempero baiano e páprica-doce e empanado com farinha de rosca e farinha de trigo, o vegetal fica muito saboroso e vai deixar suas refeições ainda melhores.

7. Berinjela no forno crocante

Muito bem temperada e supercrocante, esta receita é uma ótima opção para incrementar suas refeições do dia a dia – seja para servir como acompanhamento de um prato ou, também, como aperitivo antes da comida principal. Versátil e deliciosa, esta berinjela vai te deixar salivando!

8. Berinjela recheada

A combinação do recheio de carne moída, tomate e cebola, cobertos por uma camada de queijo gratinado e, é claro, o gostinho irresistível da berinjela é simplesmente sensacional. Inove no preparo do jantar com este prato apetitoso e saudável.

9. Berinjela gratinada

Uma berinjela recheada e gratinada é o prato ideal para quem procura unir cremosidade e leveza em um prato saudável e nutritivo! O queijo ralado, quando colocado por cima do preparo na forma, cria uma textura crocante e deliciosa que vai te conquistar.

10. Lasanha de berinjela

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Uma alternativa para a massa tradicional de lasanha, geralmente pesada e calórica, é utilizar fatias de berinjela na hora de montar o prato. Além disso, a receita ainda leva molho de tomate e um recheio irresistível de carne moída.

11. Minipizza de berinjela

Inove no preparo do lanchinho da tarde com esta minipizza que, além de deliciosa, ainda é uma opção mais saudável e natural para quando a fome bater entre as refeições. O recheio de queijo e tomate traz cremosidade e sabor ao prato, que também pode ser servido como aperitivo ou entrada!

12. Omelete de berinjela

Aprenda a unir a cremosidade e a textura que só o omelete possui com o gostinho suave e delicioso da berinjela nesta receita que, além de ser deliciosa, ainda é superprática: feita inteiramente no forno, é uma opção diferente e criativa para servir no almoço de família!

Quer saber mais motivos para inserir esse vegetal no seu cardápio? Confira estes benefícios da berinjela e descubra as propriedades nutricionais desse ingrediente que é tudo de bom!

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10 receitas de overnight oats e benefícios desse lanche superpráticopublicado primeiro em como se vestir bem

O vestido de noiva ombro a ombro é ideal para quem busca sofisticação. Com os ombros e busto expostos, esse é um decote que permite combinações com variados estilos de saias, desde as retas até as volumosas. Além disso, a escolha de tecido também é vasta, passando pelos lisos indo até os brilhantes. Confira toda a sua versatilidade a seguir:

Vestido de noiva ombro a ombro liso

Livre de adereços como renda e pedrarias, esse é um tipo de vestido perfeito para noivas que buscam um visual mais clean, mas sem deixar a elegância de lado. É possível encontrar modelos mais simples, perfeitos para casamentos no campo ou na praia, assim como outros mais elaborados, para noivas que querem um vestido de destaque. Veja só:

1. O tecido liso é extremamente clássico

2. E rende vestidos para lá de charmosos

3. Além disso, dá para encontrar diversos modelos

4. Que vão desde os mais justos

5. Que podem ter cauda longa

6. Até os mais larguinhos

7. Tem a combinação de cropped com saia que parece um vestido

8. E também o tradicional sereia

9. Que pode ter um decote mais ousado

10. Ou até mesmo modelos com um grande babado

11. As mangas longas são perfeitas para os casamentos no inverno

12. E a fenda garante um toque sexy para o visual

13. Você pode escolher mangas que fogem do comum

14. Ou até optar pelas mais discretas

15. Há opções para os mais variados gostos

16. E que são cheias de encanto

17. Seja com um tecido bem leve

18. Que une conforto e beleza

19. Assim como modelos com tecidos mais estruturados

20. Que são perfeitos para os vestidos mais rodados

21. Principalmente aqueles com muito volume na saia

22. Que criam um ar romântico

23. E, ao mesmo tempo, sofisticado

Vestido de noiva ombro a ombro rodado

Tradicional, esse é o modelo ideal para as noivas que buscam um visual que parece ter saído de um conto de fadas. O decote ombro a ombro com a combinação de saia rodada garante uma apresentação romântica, o que o torna uma ótima aposta para os casamentos no fim do dia e também noturnos. Confira a lista de inspirações:

24. Vamos começar pelos vestidos com saias levemente rodadas

25. Esses modelos podem até não ter um grande volume

26. Mas já garantem um bom destaque para a parte inferior do vestido

27. Para esse estilo, tecidos como tule são grandes aliados

28. E combinam muito bem com renda

29. Além disso, o estilo princesa também é contemplado aqui

30. Ele combina com noivas descontraídas

31. E com propostas mais românticas

32. Para um visual perfeito, também vale caprichar nos acessórios

33. Como a tiara de coroa

34. Que pode ser bem alta

35. E fica linda combinada com a proposta do vestido

36. Outro detalhe que faz a diferença é o tamanho da cauda

37. As versões longas são perfeitas para noivas que querem impressionar

38. Elas caem bem tanto com tecidos mais leves

39. Como também nos mais estruturados

40. Para um toque diferenciado, também vale apostar em babados

41. E até mesmo em um pouco de transparência

42. Aplicações fazem toda a diferença

43. Assim como detalhes brilhantes

44. Você pode se inspirar em modelos bem volumosos

45. E em tecidos de destaque

46. E até usar uma estola para os casamentos no inverno

Vestido de noiva ombro a ombro sereia

Esse modelo é justo até proximadamente o comprimento dos joelhos, para só então ganhar volume, o que lembra a cauda de uma sereia. Tudo isso faz com que essa seja uma ótima opção para as noivas que querem dar destaque para as curvas do corpo. Além disso, esse é um tipo de vestido que ajuda a alongar a silhueta. Confira as inspirações:

47. Aposte em um véu que dá a impressão de um decote ombro a ombro

48. Ou em tecidos diferentes na parte superior e inferior do vestido

49. Também vale investir em um vestido todo rendado

50. Ou com uma proposta mais sexy

51. Para isso, abuse de transparências

52. Como nessa inspiração com renda

53. Ou até mesmo em um decote profundo

54. Para acentuar o modelo, o tule abaixo do joelho é uma aposta certeira

55. E tira o vestido do básico

56. Assim como outros tecidos que dão volume para a cauda

57. Ainda mais incrementados com detalhes como a renda

58. Que não precisa fazer parte apenas de composições românticas

59. E pode até mesmo render um visual cheio de estilo

60. Esse é um modelo que pode ser bem marcado

61. Ou até mesmo com uma pegada semissereia

62. Em que o vestido é um pouco mais largo que o tradicional

63. E o corpo fica bem marcado

64. A escolha vai depender do quanto você quer acentuar suas curvas

65. É fácil encontrar um vestido nesse estilo encantador

66. Basta procurar um modelo que te deixe confortável

67. E te faça se sentir bem

68. Para aproveitar da melhor maneira esse dia especial

Vestido de noiva ombro a ombro plus size

Não faltam opções de modelos de vestido de noiva com decote ombro a ombro para as noivas plus size. Na lista abaixo, você confere inspirações para as mais discretas e para as mais extravagantes. Olha só:

69. O vestido plus size liso é perfeito para casamentos na praia

70. Mas também combina com uma pegada mais urbana

71. E até mesmo com o estilo clássico

72. Ou seja, ele é extremamente versátil

73. Os tecidos leves e fluidos são atemporais

74. E garantem muito charme para a produção

75. Que ainda pode ser incrementada com um véu

76. Ou com uma elegante presilha de cabelo

77. E até mesmo com uma coroa de flores

78. Há opções tradicionais para noivas plus size

79. Ou até mesmo diferenciadas, que deixam o tecido branco de lado

80. Apliques podem tornar seu vestido único

81. Assim como o tecido escolhido

82. Aposte em mangas de destaque para sair do comum

83. Ou em detalhes com renda na cauda do vestido

84. E quem sabe usar uma capa?

85. Um véu que combine com o vestido ajuda a criar um ar de mistério

86. Há vários modelos de vestido ombro a ombro plus size

87. Independente do tipo de noiva que você seja

88. E independente de estar buscando um vestido mais solto

89. Ou até mesmo que dê mais destaque para as curvas

90. Com um tecido liso bem elegante

91. Ou rendado e mais romântico

Vestido de noiva ombro a ombro curto

Esse modelo é perfeito para noivas modernas que querem criar um visual despojado, mas sem deixar a elegância de lado. Combina muito bem com casamentos durante o dia, para o civil, celebrações com uma proposta mais informal ou até mesmo para usar apenas na hora da festa. Confira:

92. Um vestido de noiva curto pode ser sofisticado

93. Assim como o comprimento mullet

94. Em que a frente é maior que a parte de trás

95. Também dá para optar por um modelo que foge bastante do comum

96. Ou até mesmo um vestido midi

97. Há opções curtas para as noivas mais ousadas

98. Que são perfeitos para casamentos mais informais

99. Ou até mesmo quando a noiva quer um visual sexy

100. Para as românticas, vale investir em aplicações no tecido

101. Assim como em muita renda

102. E uma saia bem rodada

103. O vestido liso com apenas detalhes com aplicações é elegante

104. E o tule dá um charme extra para o visual

105. Há opções estilo princesa na versão curta

106. Que são perfeitas para os casamentos diurnos

107. Também dá para inovar usando um vestido rosa claro

108. E mesmo assim garantir um visual charmoso

109. Que seja perfeito para te deixar um arraso nesse dia

110. Mas o clássico branco também é sempre uma aposta certeira

Com tantas inspirações lindas de vestido de noiva ombro a ombro, basta refletir se é esse modelo de decote que você quer para o seu dia especial. É preciso decidir também a saia e o tecido que melhor combinam com a proposta que você deseja. E para que tudo seja perfeito, confira nossas dicas de como organizar um casamento.

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110 modelos de vestido de noiva com renda para esse dia tão especialpublicado primeiro em como se vestir bem

Dentro da fisioterapia, há diversas especialidades. Porém, existe um tipo que não é tão conhecida assim: a fisioterapia pélvica. Para desvendar os benefícios dessa área, conversamos com a fisioterapeuta pélvica Daiane Becker (Crefito 179678 – SC). Fique com a gente e saiba mais!

O que é fisioterapia pélvica

Mas o que faz um profissional dessa área? Para quem a fisioterapia pélvica é indicada e como funcionam as sessões? A Daiane nos contou tudinho e nós vamos ensinar a você. Confira!

Para que serve a fisioterapia pélvica

Segundo a Daiane, ”a fisioterapia pélvica é uma dentre as inúmeras especialidades da fisioterapia. Ela trabalha exclusivamente com um grupo de músculos conhecidos como períneo. O períneo cuida da parte urinária, fecal e sexual. Problemas na região podem levar a perda de urina, fezes e alterações na relação sexual.”

Para quem é indicada

”Esta fisioterapia é indicada para todas as pessoas que apresentam alterações nos músculos do períneo. Entretanto, duas disfunções são muito corriqueiras em consultório de fisioterapia pélvica: incontinência urinária e disfunções sexuais femininas”, diz a profissional.

O motivo? Daiane conta que os dois principais são o desconhecimento e tabus sobre corpo e sexualidade da mulher. ”Se aprendêssemos desde novas a exercitar e conhecer nosso períneo, não teríamos tantas disfunções”, diz Daiane.

Como são as sessões

A fisioterapeuta ainda conta ”que as sessões são semelhantes ao ginecologista, contudo são usados recursos manuais (mãos), técnicas de relaxamento/fortalecimento e aparelhos no períneo. O número de sessões dependerá de cada caso e diagnóstico da paciente.”

Como vimos, essa é uma área muito importante. Saber como funciona e para quem é indicada essa fisioterapia faz com que mais mulheres possam melhorar a musculatura pélvica da forma correta.

Mais informações sobre fisioterapia pélvica

A fisioterapia pélvica é uma área incrível e que tem muito a nos ensinar. Por isso, selecionamos abaixo vídeos de profissionais trazendo mais informações sobre o tema.

Fisioterapia pélvica além do períneo

A fisioterapeuta Mônica Lopes explica qual a relação da fisioterapia pélvica com a sexualidade. No vídeo, ela conta sobre a importância do fisioterapeuta ter escuta ativa com os pacientes, além de, se necessário, indicar tratamento multidisciplinar, que envolve fisioterapia e psicoterapia.

Fisioterapia pélvica para gestantes

Aqui, a fisioterapeuta explica que as sessões podem auxiliar todas as gestantes, independentemente de qual parto será realizado. Isso porque, segundo a profissional, 40% das grávidas podem ter incontinência urinária. Assim, nas sessões são trabalhadas formas de evitar esse problema, além de fortalecer o assoalho pélvico, o que é necessário para um pós-parto tranquilo e saudável.

Técnica de biofeedback na fisioterapia pélvica

A fisioterapeuta pélvica Juliana Bonanni explica o que é e como funciona um dos principais recursos utilizados nas sessões: o biofeedback. Ele é utilizado na percepção e regulação da musculatura do assoalho pélvico, ou seja, auxilia a paciente a criar consciência sobre essa musculatura ao longo do tratamento. Assista ao vídeo e veja mais detalhes!

Quais os benefícios da fisioterapia pélvica no pós-parto?

No vídeo, a profissional comenta sobre a importância de fazer essa fisioterapia no pós-parto. Além de auxiliar ou minimizar possíveis sequelas do parto em relação à musculatura do períneo, fazer as sessões após o nascimento favorece o retorno às atividades sexuais sem dor, por exemplo. Confira mais benefícios no vídeo.

A fisioterapia pélvica é de extrema importância para a saúde pélvica e sexual da mulher. Isso porque, quanto mais mulheres conhecerem essa área, mais elas terão oportunidade para encontrar bons profissionais que realizem o tratamento adequado para cada caso. Gostou da dica? Então, leia nosso conteúdo sobre períneo e aprenda mais ainda sobre esse músculo!

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Aprenda como fazer de pilates em casa para aproveitar seus benefíciospublicado primeiro em como se vestir bem

O batom é o diferencial de qualquer maquiagem e são necessários alguns cuidados para que ele tenha destaque positivo.

Saber o seu tom ideal, a maneira correta de aplicar, truques para evitar borrados e dicas para aumentar a duração, são alguns dos quesitos para se ter uma boca perfeita.

Conheça os 6 mandamentos para você manter sua boca sempre perfeita:

1 – Hidratação

A hidratação labial é o passo mais importante para manter a boca sempre impecável na hora da aplicação do batom. O primeiro passo é fazer uma esfoliação caseira semanal nos lábios utilizando os seguintes ingredientes: Uma colher de sobremesa de açúcar e uma colher de sobremesa de mel. Modo de aplicação: Misture bem os dois ingredientes e passe suavemente nos lábios em movimentos circulares.

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Batom roxo: um tom marcante para destacar seus lábios 150562

Depois de feita a esfoliação é necessário hidratar os lábios. Esse passo deve ser feito diariamente com o protetor labial de sua preferência.

2 – Tom de batom ideal

É necessário saber qual é o tom natural do seu lábio para fazer a escolha ideal do seu tom de batom. Pessoas com os lábios mais pálidos ficam bem com tons de batons vermelho-cereja e coral. Aquelas dos lábios naturalmente pigmentados, podem optar pelos tons de pink, laranja e vermelhos arroxeados. E por ultimo, os lábios mais escuros, combinam mais com tons de tijolo e vinho.

3 – Nude ideal

A moda da boca apagadinha veio pra ficar, porém alguns cuidados são necessários na escolha da sua cor. O tom do seu batom nude tem que ser um tom mais escuro que a sua pele, ou mais brilhante. Pessoas mais brancas, por exemplo, podem apostar no nude rosado. Já as de pele mais morena, no tom mais puxado para o areia.

4 – Aplicação

A aplicação do batom faz toda a diferença no resultado final. Para quem não tem prática para lidar com os tons mais escuros, o ideal é utilizar um pincel, ou um lápis de contorno para evitar borrados.

Leia também:
6 mandamentos do batom perfeito 150562

5 – Acabamento

Esse passo é muito importante para dar suavidade aos lábios, corrigir possíveis borrados e tirar o excesso de produto. Primeiro use o truque do lenço de papel encostando os lábios para a retirada dos excessos. Em seguida utilize um cotonete limpo para contornar os lábios. Esse passo ajuda a suavizar as bordas e a remover possíveis borrados.

6 – Duração

Para aumentar o efeito de duração do seu batom temos duas dicas infalíveis. A primeira é reaplicar o produto nos lábios depois de retirar o excesso com o lenço de papel. O segundo e ultimo passo é passar uma cama fina de pó translucido com um pincel específico para pó.

Agora você já sabe que para ter uma boca impecável são necessários alguns cuidados especiais. Principalmente agora no inverno a hidratação dos lábios tem que ser constante para evitar que o lábio fique com aspecto escamoso.

Sugestões de produtos para manter os lábios impecáveis

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Batom preto: dicas de marcas, tutoriais e 12 fotos para se inspirarpublicado primeiro em como se vestir bem

Sabe aquele tipo de roupas curinga que permite criar looks práticos e funciona para diversas ocasiões? Os vestidos básicos entram nessa lista e são ótimas apostas para criar looks fáceis para diferentes propostas.

E se você é fã dessa peça única e que é capaz de transformar o visual, no post reunimos modelos de vestidos que valem a pena ter no guarda-roupas como peças curingas e atemporais,além de dicas de combinações para você  contar com os básicos para criar looks lindos!

Como usar vestidos básicos? – Modelos e looks

Vestido básico curto

A lista com estilos básicos, traz variações de modelos de vestidos curtos, ótimas opções é para criar looks de verão em uma proposta mais casual.

O estilo curto é uma ótima escolha para alongar as pernas e pode ser usado como salto para dar uma valorizada no visual e transformar a peça curinga com um toque extra de estilo.

O modelo curto também pode ser uma excelente pedida para o dia a dia na combinação tendência de vestido com tênis, criando uma proposta mais casual e repleta de estilo para deixar o look confortável e com peças curingas do guarda roupas feminino.

Vestido básico midi

Entre as tendências do mundo da moda, uma das variações é a possibilidade de usar o comprimento midi nas peças básicas. Essa tendência do comprimento midi é uma ótima aposta para deixar a peça básica com ainda mais estilo e conforto.

A tendência de incluir o vestido midi básico entre os looks pode trazer a peça com como uma aposta única para um look prático, ou até mesmo com sobreposições, como jaquetas, que agregam valor para peça básica e deixam o visual com vestido midi mais descolado para looks casuais.

Para quem tem a sensação de que o comprimento achata, o uso de elementos que criem linhas verticais ou salto, podem ser uma ótima pedida. Mas se você está desencanada disso, um tênis é a aposta perfeita para deixar o look descolado e confortável!

Vestido básico longo

Até mesmo os modelos de vestidos longos podem entrar na proposta do básico e confortável para o dia a dia.

Nesse caso, as melhores opções são as versões básicas em algodão, viscose ou malha, que trazem uma proposta mais casual para o vestido longo.

Na combinação, vale investir na proposta confortável para o dia a dia, assim a peça longa pode ser usada com sapatos rasteiros, como tênis, sapatilha ou sandália rasteirinha, sendo uma ótima escolha para deixar o look mais fresquinho em dias quentes.

Vestido básico preto

E é claro que entras dicas e modelos de vestidos básicos, uma das opções que não pode faltar é o clássico pretinho básico, que pode render ótimas propostas para looks casuais e do dia a dia.

Assim, a ideia de apostar em um pretinho básico cria looks que vão do dia a dia e se estendem para o happy hour ou até mesmo para o visual noturno, sendo uma opção versátil e que pode ser transformada através das composições e uso de acessórios.

Para o dia a dia, a combinação pode ser feita com tênis ou outros sapatos rasteiros, garantindo o estilo confortável e casual. A transformação da peça para um look noturno pode ganhar o acréscimo de acessórios metálicos, como brincos, pulseiras, colares e até mesmo de um salto alto, deixando o look com um toque mais sofisticado.

Vestido básico branco

Além da modelagem poder seguir o estilo neutro, a escolha da cor também pode definir bastante a proposta básica, nesse caso o vestido branco pode ser uma ótima pedida para seguir essa linha.

Esqueça a ideia do vestido branco apenas para a virada do ano, e aposte na peça com uma cor neutra e super funcional para o dia a dia, inclusive como uma aposta para dias quentes, uma vez que a cor não absorve calor.

Assim, o vestido branco e simples pode ganhar detalhes que valorizem o visual, como acréscimo de acessórios ou até mesmo um toque descolado com o calçado, que pode ser um tênis para seguir a proposta do dia a dia.

Vestido básico plus size

Os tamanhos plus size também podem seguir a tendência de vestidos básicos como peças curingas do guarda-roupas feminino.

Nesse caso, a peça pode ser usada como uma escolha de peça única, ou pode trazer a sobreposição com jaquetas, que adicionam uma nova peça e dão um toque mais charmoso ao visual.

Assim como em outros tantos tamanhos, há uma variedade de estilos para a peça básica plus size, e os modelos podem ir desde versões estilo tubinho, mais soltinhos, longos, midi, entre outros. No entanto, não se prenda a ideia do que é mais indicado para o corpo plus size, mas sim no que você se sente bem, afinal a sua autoestima transforma qualquer look.

Vestido básico para festa / casamento

Os vestidos básicos podem ser bastante versáteis e se encaixam em diferentes ocasiões inclusive em looks de festa e até mesmo casamento.

Para adotar um visual mais formal com um vestido básico, a dica é escolher por modelos de vestido que fujam da ideia muito casual, como os modelos em malha.

Assim, a modelagem básica pode trazer cores curingas, como um pretinho básico ou até mesmo cores tendências como um azul serenity, entre tantas outras opções de cores.

A dica para transformar a peça básica em um look festivo é a de apostar em acessórios que combinem com a ideia formal como brincos, pulseiras, aneis, colares, além de clutches e até mesmo sapatos de salto alto, que valorizam a ideia de um look de festa.

Onde comprar? – Dicas de lojas e preços

É claro que nem só de vestidos básicos vive uma mulher, mas não dá para negar que os básicos também têm um grande valor no guarda roupas feminino, e são ótimas pedidas na hora de criar um look com peças mais neutra, além de ser uma aposta certeira em muitas ocasiões e com a facilidade de montar um visual prático.

E se você está precisando dar uma renovada no guarda-roupas investir nos modelos básicos e funcionais, reunimos dicas de lojas online e que trazem modelos incríveis do estilo básico para os vestidos.

Renner

Links para comprar: Com mangas longas / Tubinho / Preto

Dafiti

Links para comprar: Com decote / Longo / Midi

C&A

Links para comprar: Evasê / Gola Alta / Alça fina

Marisa

Links para comprar: Transpassado / Plus size / Manga curta

 

Você já é adepta dessa tendência de investir em peças curingas e modelos atemporais? Se sim, conte-nos quais os estilos que mais gostou e como você cria combinações que valorizem essas peças.

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+46【VESTIDOS BÁSICOS】ᐅ Modelos para usar no dia a dia!publicado primeiro em como se vestir bem

O orégano é uma erva muito usada na culinária para realçar o sabor e aroma dos pratos em geral. Mas o que muitos não sabem é que o chá de orégano proporciona diversos benefícios à saúde, além de ser muito saboroso. Saiba quais são eles, como preparar o chá e se há alguma contraindicação em consumi-lo. Acompanhe na matéria!

Benefícios do chá de orégano

O chá de orégano possui muitas propriedades nutricionais para o nosso organismo. Confira quais são os principais benefícios da bebida, segundo a fitoterapeuta Cintia Menezes (CNT/SP 03800).

• Fortalece a imunidade;
• Rico em vitaminas A e C e antioxidantes;
• É rico em fibras;
• Evita a retenção de líquido e desidratação;
• Bom para o coração e controle da pressão arterial;
• Auxilia no tratamento da insônia;
• Possui ação antibacteriana e anti-inflamatória;
• Contém cálcio, ferro, vitamina K e manganês;
• Auxilia na digestão;
• É grande aliado contra a gripe;

O orégano é usado há milhares de anos para fins medicinais, desde as civilizações antigas. Aprenda a fazer o chá e aproveite os seus benefícios fitoterápicos!

Como fazer chá de orégano

1. Em 1 xícara de chá, coloque 1 colher (sopa) de folhas de orégano secas;
2. Adicione água fervente e abafe com uma tampa;
3. Beba morno ou frio;
4. Se preferir, pode adoçá-lo com açúcar ou mel.

É possível fazer combinações com limão, canela, erva-cidreira, hortelã, entre outros ingredientes. Pode-se ingerir o chá antes de dormir, pois ajuda a relaxar o corpo e contribui para um sono mais tranquilo.

Mitos e verdades sobre chá de orégano

Existem muitas dúvidas acerca dos benefícios desse chá e a eficácia do seu consumo. Confira quais são os mitos e verdades sobre essa bebida!

O chá de orégano contribui para o fortalecimento ósseo?

VERDADE: “os minerais já citados, como manganês, ferro e cálcio, são excelentes para o fortalecimento dos ossos. O orégano possui grande concentração destes nutrientes, sendo indicado como excelente alternativa contra a osteoporose”, aponta a fitoterapeuta.

O chá de orégano elimina as toxinas do corpo?

VERDADE: o consumo do chá proporciona ao organismo um efeito detox e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. A fitoterapeuta complementa: “em apenas um ingrediente, podemos encontrar nutrientes como cálcio, ferro, vitamina K e manganês, além de fibras e nutrientes potentes, sem que haja a necessidade de tantas alternativas. Alguns estudos já foram realizados e comprovaram que o orégano proporciona esse efeito no organismo.”

Chá de orégano é bom para candidíase?

MITO: o chá possui propriedades antifúngicas que podem aliviar a coceira genital causada pela Cândida. Entretanto, somente realizar o banho de assento com o chá não é suficiente para tratar a doença. É indispensável consultar um(a) ginecologista(a) para realizar um diagnóstico preciso e prescrever o tratamento adequado.

Chá de orégano é bom para refluxo?

VERDADE: de acordo com Cíntia, “pode ajudar na digestão, afinal, é uma boa fonte de fibras, além de evitar a retenção de líquido e desidratação. Também combate a flatulência e a sensação de estufamento depois de uma refeição.”

Chá de orégano é bom para emagrecer?

MITO: o orégano possui fibras que ajudam a prolongar a saciedade e contém carvacrol, substância que ajuda a diminuir inchaços. Apesar disso, consumir somente este chá não garante o emagrecimento a longo prazo. É necessário associar o seu consumo a uma dieta balanceada e exercícios físicos.

Chá de orégano é bom para a pele?

VERDADE: a fitoterapeuta informa que “o cervacol e o timol são dois elementos de ação antibacteriana presentes na folha e, devido a esse fator, ambos ajudam na defesa contra possíveis bactérias capazes de atacar a pele”. A erva também contém propriedades antioxidantes, que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce.

O consumo do chá combate infecção urinária?

VERDADE: estudos apontam que o orégano (Origanum Vulgare), por ter atividades antifúngicas, anti-inflamatórios e propriedades antibacterianas, pode auxiliar no combate a doenças do trato urinário.

Ajuda a regular o ciclo menstrual?

VERDADE: o consumo frequente do chá de orégano pode ser benéfico para as mulheres, uma vez que suas propriedades ajudam na regulação do ciclo menstrual. “Durante a menstruação, o chá alivia cólicas, inchaços e até mesmo ajuda a prevenir a menopausa precoce. Pode-se ingerir a bebida de três a quatro vezes ao dia, sem açúcar, de preferência”, acrescenta a fitoterapeuta.

Alertas e contraindicações

Pessoas alérgicas ou intolerantes ao orégano podem apresentar irritação na pele, vômito ou diarreia. Além disso, mulheres grávidas devem ingerir a bebida somente com orientação médica ou de um(a) fitoterapeuta.

É importante ressaltar que o consumo do chá ajuda a prevenir doenças e auxilia na melhora dos sintomas. No entanto, é indispensável buscar ajuda médica para indicar o melhor tratamento. Agora que você já sabe sobre os benefícios do chá de orégano, descubra o poder dos alimentos anti-inflamatórios e inclua-os na sua alimentação diária.

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Chá de inhame: 8 benefícios e propriedades para a saúdepublicado primeiro em como se vestir bem

O batom rosa está entre os itens essenciais da maquiagem. Com tantos tons lindos, que vão do queimado ao pink neon, fica até difícil escolher um favorito, não é mesmo? Nessa matéria, você confere qual cor combina melhor com você, os melhores para comprar, tutoriais de aplicação e fotos para se inspirar!

Qual o batom rosa perfeito para você?

As diferentes tonalidades de rosa dão efeitos diferentes na make. Consultamos a maquiadora Suzana Frare para saber qual rosa se destaca melhor em cada tom de pele. Confira:

• Batom rosa antigo: por puxar para o acinzentado, o rosa antigo fica um arraso em peles claras ou que tenham um subtom frio.
• Batom rosa pink: por ter um fundo azulado, o pink combina com tons de pele frios e rosados. Por ser uma cor vibrante, é o que vai chamar atenção de cara e, portanto, Suzana aconselha usar com um blush neutro ou quente para equilibrar. Ela ressalta que, em peles morenas e negras, o batom pink não apaga o resto do rosto da pessoa e fica super-harmonioso e equilibrado.
• Batom rosa escuro: é a opção certeira para quem tem a pele clarinha e deseja usar uma cor mais forte. Em peles negras, o tom pode ficar apagado e sem destaque.
• Batom rosa queimado: trata-se de um tom quente universal, e que cai super bem em peles negras e morenas. Ele é um intermediário, que não apaga a maquiagem e é a escolha segura para peles morenas.

A maquiadora ressalta que os tons frios, que puxam para o azulado, combinam com peles rosadas e clarinhas. Já os tons quentes, que vão pro lado do vermelho, combinam com as peles olivas e amareladas. Suzana lembra ainda que nada disso é regra: o que vale é você se sentir bem com o batom rosa escolhido.

7 melhores batons rosa para escolher e comprar já

Os batons rosa são supercomuns e, com tantos disponíveis, fica até difícil encontrar o ideal. Dê uma olhada nessa lista com os melhores e a opinião de quem já testou. Há os mais diversos tons para bolsos diferentes!

1. Batom rosa metálico Avon – $

Os produtos da Avon são conhecidos pelo preço acessível, e com os batons da linha Color Trend não é diferente. É uma ótima opção para o cotidiano, já que o produto oferece proteção contra raios solares. O acabamento é metálico e deixa os lábios hidratados.

“A cor é linda, impossível de explicar! Ambos possuem excelente cobertura e durabilidade, acabamento metálico, uma textura cremosa e leve nos lábios. Simplesmente perfeitos! A Avon acertou em cheio com esse lançamento.” – Lolita depois dos 30

2. Batom rosa pink Boca Rosa – $$

O batom Goxtosa da Boca Rosa chama atenção pelo tom pink vibrante. O produto tem textura leve, o que deixa o produto confortável nos lábios. O custo-benefício é ótimo!

“A cor Goxtosa é um pink bem vivo, quase chiclete, porém um tico mais escuro. Ele tem uma pegada neon bem de leve também. A textura não é muito grossa, mas cobre hiperbem desde a primeira camada. Não fica falhado, sabe? Achei ele muito confortável também!” – Bia Munstein

3. Batom rosa escuro Natura Faces – $$

O batom da Natura está na lista dos acessíveis e ótimos para o dia a dia. A embalagem é moderninha, com espelho na tampa, para você conseguir reaplicar o produto em qualquer momento. Com textura cremosa, é aquele produtinho pra ter sempre na bolsa.

“Apesar da fórmula, o acabamento de ambos não é realmente fosco e sim semimatte ou matte confortável. A pigmentação é bacana e a textura é macia. Quanto à fixação, todos os quatro transferem com facilidade.” – Marina Smith

4. Batom rosa antigo Quem Disse, Berenice? – $$$

O rosa antigo traz um quê de vintage para a make e, com o batom Nudeluz da Quem Disse, Berenice?, você vai conseguir um visual discreto e elegante. Com pigmentos metálicos e textura leve, a marca promete alta cobertura e durabilidade.

“A formula é aquela que a gente já conhece: é fininha, cobre bem, não craquela e nem mancha. Diferente da maioria dos batons líquidos de marca nacional, esses batons não variam de textura de uma cor pra outra – o que é ótimo! Você pode esperar a mesma qualidade em todas elas.” – Karen Bachini

5. Batom rosa O Boticário Make B. – $$$$

O destaque para o batom da Make B. é sua textura. Apesar do acabamento opaco, o produto é macio, desliza pelos lábios e não craquela. A Boticário promete uma cor intensa e pigmentada, além de alta durabilidade.

“As cores são bem pigmentadas, macias e são fáceis de serem aplicadas. […] Os batons com acabamento mate não possuem aquela textura superseca, e eu particularmente gosto que eles tenham um toque de cremosidade, pois acaba sendo mais confortável.” – Claudinha Stoco

6. Batom rosa queimado Colourpop – $$$$

A Colourpop é uma marca de maquiagem de Los Angeles cheia de produtinhos tendência. Um deles é o batom rosa queimado, que oferece altíssima cobertura com apenas uma aplicação. Ele fixa bem nos lábios e dura por horas e mais horas sem craquelar.

“A primeira coisa que eu tenho que dizer para vocês a respeito desse tipo de batom é: ele vai durar para sempre na sua boca! O único porém aqui é que ele seca MUITO rápido, então tem que tomar cuidado na hora de passar. Ah! Na primeira passada, ele já entrega muito bem a cor, sem deixar manchado.” – Dani que disse

7. Batom rosa MAC Retro Matte – $$$$$

A MAC é conhecida por maquiagens de alta qualidade, de nível profissional. Se você busca investir em um bom batom rosa matte, esse é o certo para você. Com alta pigmentação e duração, a marca tem um rosa característico e marcante.

“Um tom de cereja lindo, lindo, lindo, daqueles que chamam bastante atenção e deixam a gente com um bocão! […] O batom é suuuuuperpigmentado: daqueles que duram bastante nos lábios (umas 4h ou mais) e só sai completamente com demaquilante. ” – Natasha Romaszkiewicz

Se você busca um batom para o cotidiano, dê preferência para os acessíveis e confortáveis de aplicar. Mas, se você gosta de makes elaboradas, escolha um de tom vibrante e com alta durabilidade! E você, é fã dos cremosos ou prefere um matte tendência?

Como usar batom rosa

Se você já tem o seu batom rosa favorito, veja dicas e tutoriais de como passar e realçar a make com a cor.

Como aplicar batom rosa líquido matte

Saber aplicar o batom matte é essencial para que ele dure mais sem borrar ou craquelar. Hidratar e fazer o contorno dos lábios, por exemplo, vão te ajudar a acertar. Confira essas e outras dicas no vídeo.

Make versátil com batom rosa

Esse tutorial mostra o passo a passo de uma make completa que você pode finalizar com diversos tons de batom. Gosta de um visual discreto? Aplique o rosa antigo. Gosta de causar? Não economize no batom pink!

Batom rosa como sombra

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Você pode usar o batom como sombra e criar uma make rosa monocromática e estilosa! Veja como fazer para aplicar o batom na make dos olhos e criar um esfumado colorido de arrasar.

Maquiagem simples com rosa

O rosa é versátil para diversas ocasiões, e você pode usá-lo para destacar as produções simples. Esse é um passo a passo detalhado para quem é iniciante na make.

Make para festa com batom rosa

Essa é uma make elaborada com direito a esfumado, cílios postiços e um bocão. Perfeita para ocasiões especiais, veja como fazer e finalizar com um rosa vibrante.

Viu só como o batom rosa é versátil? Além dos tons possibilitarem das makes básicas às glamourosas, o produto também pode ser usado como sombra ou blush!

Maquiagens com batom rosa: 20 fotos para se inspirar

E para não restar dúvidas de que o batom rosa é um item indispensável para sua caixa de maquiagem, confira fotos que vão fazer você se apaixonar!

1. O batom rosa pink é cheio de estilo

2. E ele é o ponto de destaque do visual

3. A textura cremosa fica confortável nos lábios

4. Mas o batom rosa matte é tendência

5. Com a cor, é possível pensar em looks versáteis para o cotidiano

6. E em makes para festa

7. O batom rosa queimado combina com tons diversos de pele

8. E é ideal para produções discretas

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9. Já esse tom de rosa é superestiloso

10. Você pode passar um gloss por cima

11. Ou investir em um batom metálico

12. O batom rosa antigo é aposta certeira

13. E os ultrapigmentados são autênticos!

14. O rosa destaca makes básicas

15. E traz um glow a mais para peles iluminadas

16. Combinar com sombra clarinha deixa o look delicado

17. Já o batom rosa escuro torna o visual poderoso

18. Das mais discretas

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19. Às mais fortes

20. Qual a sua tonalidade favorita?

Agora que você sabe tudo sobre o batom rosa, é só escolher um produtinho para chamar de seu e fazer uma make bombástica com a cor! Para continuar arrasando na make com muito destaque para os lábios, confira as melhores opções de batom vermelho.

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