Como apimentar a relação: 10 dicas para deixar o clima mais quente por aí

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Sexo não pode ser tabu. A imensa variedade de experiências existentes nesse setor está aí para ser explorada e devidamente apreciada – ou não, mas você só vai saber quando provar. Por isso separamos dez coisas ligadas ao sexo que você precisa colocar em prática se ainda não o faz.

1 – Sexo em lugares inusitados

Fazer sexo em lugares públicos é fantasia da maioria das pessoas, mas não para por aí. Vale tudo: no carro, em seu antigo quarto na casa dos seus pais e até no banheiro. Cada lugar tem uma infinidade de sensações esperando para serem descobertas.

2 – Assistir filmes pornôs

Não há nada de estranho ou condenável em assistir um filme pornô – seja acompanhada de seu parceiro, seja sozinha. A experiência pode ser apenas engraçada ou trazer várias ideias bacanas para provar depois.

3 – Dizer a ele o que te agrada na cama

Não é feio falar durante o sexo. É claro que você não precisa desenvolver um diálogo extenso com o gato, mas dizer o que você gosta e como você gosta só melhoram as coisas. Eles não precisam adivinhar suas preferências e a experiência será ainda mais prazerosa.

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4 – Experimentar uma “rapidinha”

Preliminares são ótimas e as mulheres adoram. Mas são pouco práticas e, às vezes, fazer sexo no meio do dia, naquele intervalinho de tempo ocioso (na hora do almoço, por exemplo), requer velocidade. Isso não quer dizer que a transa será ruim ou aborrecida, pelo contrário. Muitas vezes essa “rapidinha” faz com que vocês, inclusive, trabalhem mais animados no resto do dia – e possam se encontrar com mais calma no fim do expediente.

5 – Tomar a iniciativa

Onde está escrito que é o homem que tem que dar início às atividades na cama? Se estiver com vontade, não fique esperando seu parceiro insinuar as coisas, tome a iniciativa sem medo. Sem dúvida ele vai adorar.

6 – Manter o silêncio

Pode parecer estranho, mas é muito instigante manter uma relação sexual em silêncio. Porque vocês não podem fazer barulho, as coisas tendem a ficar mais quentes, já que um provoca naturalmente o outro para que ele não se segure e “perca” a brincadeira.

7 – Preparar uma dança sensual

Deixar a timidez de lado e dançar para seu amor vai, com certeza, deixa-lo no ponto. Não precisa ser uma performance burlesca, apenas brincar com movimentos espontâneos pode ser o suficiente.

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8 – Usar brinquedos sexuais

Entre em uma sex shop, peça ajuda à vendedora e compre um item que você acredita que seu parceiro não se importe de experimentar. Isso torna o sexo mais interessante e até divertido e, desde que vocês não se incomodem, pode se tornar um diferencial costumeiro.

9 – Fantasiar

Fingir que você (ou ele, ou ambos) é outra pessoa pode ser extremamente excitante, porque te liberta de seus medos e vergonha. Combinem uma fantasia – não precisa ser uma fantasia de fato, ninguém precisa ser a enfermeira ou o chefe, apenas finjam ser outras pessoas e experimentem a liberdade que isso proporciona.

10 – Fazer amor

Pura e simplesmente isso: fazer sexo não é a mesma coisa que fazer amor. Embora sexo casual seja ótimo e resolva 80% das carências físicas femininas, em alguns momentos apenas fazer sexo com quem você realmente gosta vale a pena. Então, não se trata apenas de unir seu corpo a um outro corpo, mas de unir sua alma com uma alma que te entende muito bem – e isso, mulheres, não há sexo acrobata que possa proporcionar.

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11 benefícios da melancia para aproveitar essa fruta deliciosa

A melancia é uma das frutas mais consumidas no mundo. Com alto teor nutricional e baixo valor calórico, ela é originária da África tropical e é cultivada e muito apreciada no Brasil. Conheça os benefícios da melancia para a saúde e aprenda a preparar receitas deliciosas com a fruta!

Índice do conteúdo:

11 benefícios da melancia que você não sabia

A melancia não só é uma fruta saborosa e refrescante, como também traz benefícios significativos para a saúde. Consultamos a nutricionista funcional e fitoterapeuta Adriana Stavro (CRN 43576), que listou os principais deles. Acompanhe:

  • Diminui a dor muscular em atletas: a nutricionista informa que, segundo estudo de 2017, durante uma meia-maratona, os autores mostraram que um suco de melancia enriquecido com L-citrulina diminuiu a percepção da dor muscular de 24 a 72 horas após a corrida. Além disso, a melancia é fonte natural de L-citrulina, aminoácido que aumenta o desempenho físico.
  • Benefícios da melancia para a pele: a melancia é fonte natural de vitamina C, um antioxidante que ajuda a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres. A vitamina atua como um cofator para as hidroxilas prolina e lisina, que estabilizam a estrutura terciária da molécula de colágeno. Além disso, também pode fornecer proteção significativa contra mudanças e regeneração da pele após lesões.
  • Reduz o risco de doenças crônicas: Adriana diz que a fruta “é uma das melhores fontes de licopeno, um antioxidante conhecido por combater o estresse oxidativo, que ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres. O licopeno também reduz o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como doenças neurodegenerativas como o mal de Alzheimer.”
  • Benefícios durante a gestação: por ser rica em água, a melancia auxilia na redução do inchaço, no alívio dos enjoos matinais e contribui para uma pele brilhante. Além disso, comer a fruta regularmente durante a gravidez pode reduzir o risco de desenvolver pré-eclâmpsia, constipação e hemorroidas.
  • Controla a hipertensão: “o estudo de 2017, que avaliou a influência da suplementação de L-citrulina + melancia na função vascular e desempenho de exercício, mostrou que o efeito anti-hipertensivo da suplementação de L-citrulina + melancia é evidente em adultos com pré-hipertensão ou hipertensão”, informa a nutricionista.
  • Melhora a saúde do coração: a fruta é fonte natural do aminoácido (AA) não essencial citrulina. Esse é usado no sistema de óxido nítrico e tem função antioxidante e vasodilatadora. A citrulina se converte em aminoácido arginina e promove o fluxo sanguíneo, melhorando a saúde cardiovascular.
  • Baixo valor calórico: “considerando o perfil nutricional, o consumo de 100g fornece 30 kcal. A melancia contém quase 92% de água e 7,55% de carboidratos, dos quais 6,2% são fibras alimentares. É enriquecida com carotenoides, vitamina C, citrulina, flavonoides e é livre de gorduras e colesterol. Portanto, é considerada uma fruta de baixo valor calórico”, explica a nutricionista.
  • Benefícios da melancia para a digestão: de acordo com Adriana, “a melancia contém muita água e uma pequena quantidade de fibras – ambos importantes para a digestão saudável.”
  • Hidrata o corpo: a fruta tem cerca de 90% de água e também fornece eletrólitos, como o potássio. É um dos alimentos mais hidratantes, o que a torna perfeita para repor líquidos perdidos pelo suor. Basicamente, é um alimento ótimo para ser consumido com lanches durante os meses quentes de verão.
  • Fonte de antioxidantes carotenoides: esse potente antioxidante fornece a pigmentação vermelha aos alimentos vegetais, como o tomate e a melancia. Também proporciona muitos benefícios, como a saúde do coração, dos ossos e a prevenção do câncer de próstata, além de ser um poderoso antioxidante, com propriedades anti-inflamatórias.
  • Auxilia no bom funcionamento intestinal: “a fibra presente na melancia pode fornecer volume para as fezes, enquanto a água ajuda a manter o trato digestivo se movendo com eficiência. Sendo assim, comer frutas e vegetais ricos em água e fibras, como a melancia, pode ser muito útil para promover movimentos intestinais normais e evitar constipação”, orienta Adriana.”

Apesar de a fruta ser cheia de nutrientes, a nutricionista aponta que o seu consumo não é adequado para pessoas com insuficiência renal, devido ao excesso de fluidos no corpo.

Melancia faz mal?

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“A fruta contém teor natural de açúcar, portanto pessoas com diabetes devem contabilizar esses carboidratos em seu plano de alimentação diária. É melhor consumir a melancia inteira do que o seu suco, pois, dessa forma, remove-se a fibra, tornando o açúcar mais fácil de ser absorvido, o que pode causar um pico de glicose”, alerta a nutricionista.

Quanto a consumir melancia à noite, “não há comprovação científica de que possa ser prejudicial. No entanto, de acordo com a medicina Ayurveda, pode causar síndrome do intestino irritável e outros problemas digestivos. Por ser rica em água, pode levar a idas frequentes ao banheiro, levando a um sono insatisfatório, causando fadiga no dia seguinte. Além disso, possui teor natural de açúcar que pode favorecer o ganho de peso”, comenta.

7 receitas com melancia para toda família

Agora que já aprendemos mais sobre os benefícios da melancia, aproveite e veja como fazer receitas nutritivas e saborosas com a fruta. Assista aos vídeos:

1. Suco de melancia

Nesse vídeo, você aprende a fazer um suco detox com poder diurético. Além da melancia, também vai precisar de limão e gengibre para tornar a receita ainda mais saborosa. Confira!

2. Suco com casca de melancia

A casca da melancia também é rica em nutrientes e pode ser muito bem aproveitada na culinária. Se você não sabia, não deixe de assistir ao vídeo e aprender a fazer um suco delicioso com ela.

3. Soda italiana de melancia

Em dias mais quentes, o nosso corpo pede algo mais refrescante e saboroso. Que tal aproveitar os benefícios da melancia em uma receita de soda italiana? Assista ao vídeo e saiba como fazer!

4. Mousse de melancia

A mousse é uma sobremesa originária da França que faz muito sucesso entre os brasileiros. Além dos sabores tradicionais de maracujá e chocolate, o doce também pode ser feito com melancia. Acompanhe o passo a passo no vídeo!

5. Gelatina de melancia

Essa receita é ideal para quem está sem tempo para fazer algo mais elaborado, mas quer comer algo saboroso. A gelatina de melancia é bem simples e fácil de fazer!

6. Doce de casca de melancia

Nesse vídeo, você confere mais uma receita deliciosa aproveitando a casca da melancia. Para fazer esse doce, você vai precisar de poucos ingredientes: casca de melancia, açúcar, água e cravo-da-índia. Veja como é simples de fazer!

7. Tortinha de melancia

Essa receita de tortinha tem como recheio creme de castanha de caju e geleia de melancia. Aprenda a fazer assistindo ao vídeo!

Os benefícios da melancia são muitos, não é mesmo? Aproveite e conheça também as vantagens do suco de beterraba para a sua saúde!

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Tatuagem de panda: 35 opções que representam a serenidade desse urso

Do grego ourá, que significa “cauda”, e boros, que se traduz como “comer”, a tatuagem de ouroboros representa, principalmente, a ideia de eternidade e ciclo, como se o começo fosse o fim e vice-versa. Presente em diversas culturas, da egípcia à chinesa, essa tattoo carrega significados poderosos. Confira ideias em estilos variados e se inspire!

1. A tatuagem ouroboros tem significados poderosos

2. Ela mostra um animal devorando a própria cauda

3. E esse desenho representa um ciclo

4. Ou aquilo que é eterno

5. Animais diversos são usados na tatuagem ouroboros

6. Como a cobra…

7. E o dragão, que também é comum

8. Mas você pode inovar e tatuar um réptil

9. Ou um peixe, por que não?

10. Só o esqueleto fica ainda mais original

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11. Você pode escolher uma tatuagem ouroboros pequena

12. E em um local discreto

13. Ou supergrande e detalhada

14. Para isso, a dica é escolher lugares como a coxa

15. Que oferecem um bom espaço para tattoos maiores

16. Você pode pensar em um círculo perfeito

17. Ou, então, abraçar a imperfeição

18. Além do ouroboro tradicional…

19. Também há a possibilidade do formato do infinito

20. Reforçando ainda mais a ideia da eternidade

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21. É possível complementar a tatuagem ouroboros

22. Seja com outras cobras

23. Ou outros adornos, como as flores

24. As fases da lua completam essa ideia de ciclo

25. E do tempo, infinito, mas que sempre se renova

26. Sol e lua fica supercharmoso

27. O olho realista aparece bastante nessas tattoos

28. E você pode tatuar uma palavra junto, como “ira”

29. Ou “acalme meus anseios”

30. “Destruição é uma forma de criação”

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31. E é isso mesmo que a tatuagem ouroboros significa

32. Além do desenho tradicional

33. Há outras formas de representar o ciclo

34. Você pode circular uma parte do corpo

35. Para fazer o início e o fim se encontrarem

36. Pode ser no tornozelo

37. Na altura da canela

38. Na coxa

39. No pulso, fica cheio de estilo

40. E, em volta do pescoço, é autêntico

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41. É possível escolher uma tatuagem ouroboros minimalista

42. Com um traço simplificado

43. E mais fino

44. Ou supercarregado de tinta preta

45. Há inspirações para quem gosta do old school

46. E também para quem prefere tattoos coloridas

47. Pode ser um traço fino e delicado

48. Ou bem preenchido com cor

49. Com a técnica da aquarela, fica lindíssimo

50. Você pode escolher colorir apenas uma parte do desenho

51. Aliás, o vermelho é comum na tatuagem ouroboros

52. Esse dragão relembra a cultura chinesa

53. Apesar dos ouroboros serem milenares

54. Eles também estão na cultura pop

55. Como essa tatuagem ouroboros do anime Fullmetal Alchemist

56. E esse símbolo pode estar no meio de outras tattoos

57. Ou circular um desenho incrível

58. Olha só que capricho!

59. Complementar com rosas supercombina

60. Com uma flor de lótus, fica delicado

61. Dessa forma, é possível combinar elementos

62. E formar uma tatuagem ouroboros incrível!

63. Você pode escolher um traço simples

64. Ou realista

65. Os trançados adicionam detalhes caprichados

66. Isso não impede que o começo e o fim fiquem evidentes

67. A tatuagem ouroboros pode ser sua primeira tattoo

68. E, para quem tem outras tattoos, é uma boa também!

69. Você pode escolher um design moderninho

70. Ou mais clássico

71. Os ouroboros são poderosos

72. Essa ilustração mostra toda sua potência

73. Essa ideia de ouroboro é original

74. E essa mostra a dualidade

75. Seja qual for a tatuagem ouroboros que você escolher…

76. Ela carregará significados poderosos!

77. Já tem a sua inspiração favorita?

São ouroboros dos mais diversos estilos para você escolher sua próxima tattoo. E você, prefere um design moderno e minimalista ou um desenho grande e realista? Se inspire também com outra opção cheia de significados: a tatuagem de dragão.

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Correr ou caminhar: descubra os benefícios e as diferenças entre cada um

Uma das questões mais comuns com relação a exercícios é sobre correr ou caminhar: qual é a melhor opção? Para ajudar você a tirar suas dúvidas sobre cada um, conversamos com Rodrigo Pereira (CREF: 006612-G/CE), profissional de educação física. Acompanhe:

Correr ou caminhar: benefícios e diferenças

Para começar, é importante conhecer as principais diferenças e os benefícios da corrida e da caminhada. Assim, fica mais fácil de entender qual é a melhor para o seu objetivo. Confira:

Benefícios da caminhada

  • Combate o estresse: a caminhada ajuda a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Isso porque ela libera uma substância que ajuda a aliviar a tensão.
  • Controle do colesterol e diabetes: aliada a uma dieta balanceada, a caminhada contribui para o controle do colesterol e da diabetes.
  • Melhora a qualidade do sono: caminhar ajuda a melhorar a sua noite, já que ajuda na respiração e isso impacta diretamente na qualidade do sono.
  • Prevenção de doenças cardiovasculares: a caminhada auxilia na melhora da circulação sanguínea, favorecendo a prevenção de doenças cardiovasculares.
  • Prática fácil: uma das características da caminhada é que ela é um exercício fácil de praticar.

Benefícios da corrida

  • Condicionamento físico: correr é uma ótima forma de melhorar o condicionamento físico.
  • Prevenção de doenças cardiovasculares: assim como a caminhada, a corrida também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, melhorando a circulação sanguínea.
  • Fortalecimento da estrutura óssea: correr ajuda a evitar a osteoporose, fortalecendo os ossos devido ao impacto do movimento.
  • Queima de gordura: a corrida acelera o metabolismo, auxiliando na queima de gordura.
  • Melhora o humor: correr ajuda a liberar substâncias que melhoram o humor, promovendo bem-estar e sensação de realização.

Agora que você já conhece os principais benefícios que cada um dos exercícios proporcionam, acompanhe as diferenças fundamentais entre eles a seguir:

Correr ou caminhar: 3 diferenças cruciais entre os exercícios

  1. A caminhada costuma ser indicada para atletas iniciantes na prática física, pois é a base para a corrida.
  2. Por ser uma atividade mais intensa, correr promove um gasto calórico maior.
  3. A corrida, ao contrário da caminhada, é uma atividade que exige mais planejamento de treino, pois precisa de um condicionamento físico maior.

Assim, fica mais fácil descobrir qual exercício se adapta mais ao seu objetivo, não é mesmo? Ao escolher entre correr ou caminhar, você vai estar escolhendo um estilo de vida mais saudável e logo perceberá os benefícios dos exercícios!

A caminhada

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A caminhada é uma atividade física que exige menos que a corrida e, por isso, ela pode ser praticada de forma mais democrática, por quase todas as pessoas. Confira as dicas para começar a caminhar:

Quanto tempo devo caminhar?

Rodrigo explica que você pode começar a caminhar 30 minutos por dia, 3 vezes por semana. Por ser uma atividade mais simples, não é necessário um grande planejamento para iniciar.

O que devo vestir?

Use roupas leves, como shorts e leggings próprios para prática de exercício. Opte também por tênis mais confortáveis.

Quantas calorias vou queimar?

Segundo o profissional, o número de calorias perdidas durante a caminhada é bem relativo e varia bastante para cada pessoa. Mas, de acordo com o American Council of Exercise, uma pessoa que pesa cerca de 63,5 kg queima em torno de 228 calorias em uma caminhada de 30 minutos.

Em resumo, a caminhada é uma atividade física que exige menos esforço físico, mas que traz diversos benefícios se for praticada com frequência. É uma ótima opção de exercício para quem está sedentário e deseja mudar o estilo de vida!

A corrida

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A corrida é uma atividade que exige um esforço físico maior e que deve ser feita com planejamento de treino. A seguir, conheça um pouco mais sobre esse exercício:

Quanto tempo devo correr?

Não há um tempo certo indicado para os iniciantes: é importante conhecer o seu tempo e os seus limites. Você pode determinar distâncias a serem batidas, calculando o tempo que você leva para percorrê-las.

O que devo vestir?

Roupas leves e práticas, mas que protejam o seu corpo do frio ou do calor. Opte por tênis com amortecedores mais eficientes, devido ao impacto causado pelo exercício.

Quantas calorias vou gastar?

O profissional afirma que a quantidade de calorias gastas nesse exercício vai depender de diversos fatores, como velocidade, distância e metabolismo do atleta. É importante entender que cada corpo reage de uma maneira diferente.

Uma dica especial para a corrida é escolher um tênis confortável, que se adeque ao formato do seu pé e à maneira como você pisa. Isso vai ajudar a trabalhar bem a sua postura durante a atividade.

Qual é a melhor?

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Enfim, a pergunta mais popular: correr ou caminhar? Qual opção devo escolher? Rodrigo afirma que não existe atividade melhor ou pior. Ambas proporcionam saúde, condicionamento físico e outros benefícios. A melhor atividade física para você é a que melhor se adapta aos seus objetivos e que gera prazer.

Correr e caminhar são ótimas opções para quem está buscando uma vida mais saudável. É importante consultar um profissional para escolher a atividade física ideal para você. E, para ajudar você a começar, que tal aprender alguns exercícios de respiração? Isso vai auxiliar na hora da prática que você preferir!

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Suco de abacaxi: 16 modos de preparar essa bebida super-refrescante

Foto: Getty Images

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Sucos naturais são ótimas opções para refrescar ou matar a sede. Além de serem mais saudáveis que bebidas industrializadas, como refrigerantes ou sucos de caixinha, podem ser preparados de diversas maneiras, criando um leque de possibilidades e sabores.

Combinando o limão com outras frutas você pode obter limonadas que fogem do comum e agradar diferentes paladares. Com um preparo simples, em poucos instantes é possível servir uma bebida deliciosa, que pode ser consumida em qualquer horário.

Conheça abaixo 13 diferentes receitas de limonadas para refrescar os seus dias.

1. Limonada espumante com hortelã

Foto: Reprodução / The Yummy Bits

Foto: Reprodução / The Yummy Bits

Ingredientes:

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  • 1 copo de água
  • 1 copo de açúcar
  • 1 copo de suco de limão
  • 3 copos de água com gás
  • 1 ramo de menta fresca
  • Gelo

Modo de preparo:

Em uma panela, misture água e açúcar e deixe no fogo baixo até o açúcar derreter. Remova do fogo e deixe esfriar. Depois que a mistura estiver gelada, acrescente suco de limão. Coloque folhas de hortelã no copo e depois gelo. Em seguida, encha metade do copo com a mistura de limão e complete com água com gás. Por fim, misture bem e sirva.

2. Limonada de lavanda

Ingredientes:

  • 6 copos de água
  • ½ xícara de açúcar
  • ¼ xícara de mel
  • 3 colheres de sopa de lavanda seca
  • Corante comestível azul ou roxo (opcional)

Modo de preparo:

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Em uma panela quente, coloque duas xícaras de água e o açúcar. Espere até que dissolva. Desligue o fogo e misture o mel e a lavanda. Deixe descansar por duas horas, então coe. Em uma jarra, misture o suco de limão e a mistura de lavanda e água. Caso queira, adicione corante alimentar.

3. Limonada de baunilha

Ingredientes:

  • 7 xícaras de água
  • 1 xícara de açúcar
  • 2 grãos de baunilha (sem sementes e cortados)
  • 1 ½ xícara de limões
  • 2 xícaras de frutas vermelhas

Modo de preparo:

Coloque 1 copo de água, os grãos de baunilha e o açúcar em uma panela e leve para ferver. Cozinhe até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione ¾ do xarope de baunilha em uma jarra, o suco de limão e o restante da água. Verifique a doçura, caso necessário, acrescente o restante do xarope. Acrescente frutas vermelhas e deixe gelar por 2h.

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4. Limonada com chá verde em pó

Ingredientes:

  • 500ml de água
  • 4 col. de pó de chá verde em pó
  • 1 limão (suco e raspas)
  • 1 ou 2 col. de chá de mel (opcional)
  • Um pouco de menta fresca (opcional)
  • 2 xícaras de gelo

Modo de preparo:

Misture a água e o pó de chá verde. Acrescente o suco e as raspas de limão, o mel e a menta. Misture tudo. Acrescente gelo.

5. Limonada de gengibre apimentada

Ingredientes:

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  • 300 gramas de gengibre fresco
  • 2 xícaras de açúcar
  • 10 xícaras de água
  • 2 xícaras de suco de limão espremido na hora (aproximadamente 15 limões)

Modo de preparo:

Descasque e corte o gengibre em fatias finas. Misture em uma panela o gengibre, açúcar e 4 copos de água. Coloque em uma panela e leve ao fogo alto. Deixe ferver, reduza o fogo para médio e deixe cozinhar por 45 minutos. Coe em uma peneira de malha fina. Deixe esfriar até que fique em temperatura ambiente. Combine com o suco de limão e a água restante.

6. Limonada com amora

Foto: Reprodução / Pastry Affair

Foto: Reprodução / Pastry Affair

Ingredientes:

  • 6 xícaras de água
  • 1 xícara de açúcar
  • 4 limões
  • 2 xícaras de amoras frescas

Modo de preparo:

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Em uma panela, coloque 2 xícaras de água para ferver e acrescente o açúcar. Quando o açúcar estiver dissolvido, retire do forno e espere esfriar. Bata o suco dos limões com as amoras no liquidificador (descarte as sementes). Em uma jarra, misture a água com açúcar, o purê de amora e o restante da água. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente gelo. Sirva com uma fatia de limão.

7. Limonada com pêssego e framboesa

Ingredientes:

  • 6 xícaras de água
  • ¼ de xícara de néctar do agave
  • 180 gramas de framboesa
  • 3 pêssegos médios fatiados
  • 1 xícara de limão espremido na hora

Modo de preparo:

Em uma panela média, misture 1 xícara de água e agave em fogo médio até que esteja dissolvido – aproximadamente 1 minuto. Acrescente as framboesas e os pêssegos e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos, ou até que as framboesas tenham se quebrado. Mexa ocasionalmente. Bata a mistura no liquidificador até ficar homogêneo. Depois que esfriar, coe em uma peneira fina. Em uma jarra, misture todos os ingredientes. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente cubos de gelo.

8. Limonada com manjericão

Ingredientes:

  • 1 xícara de açúcar
  • 1 xícara de água
  • 1 xícara de suco de limão recém espremido
  • 4 xícaras de água
  • 4 folhas de manjericão
  • Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água e acrescente o açúcar. Deixe em fogo médio até o açúcar derreter. Reserve. Em uma jarra, acrescente o suco de limão, o xarope e a água. Se ficar muito doce, acrescente mais água. Acrescente o manjericão, o limão e o gelo antes de servir.

9. Limonada com cenoura

Ingredientes:

  • 500 gramas de cenouras descascadas e cortadas em rodelas
  • 2 xícaras de água
  • 3 xícaras de suco de abacaxi
  • ¾ xícara de suco de limão
  • Água gelada
  • Gelo
  • Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela coloque a água e as cenouras. Quando a água ferver, abaixe o fogo e tampe a panela. Deixe 30 minutos. Espere esfriar. Coloque no liquidificador junto com 1 xícara de suco de abacaxi. Bata até ficar homogêneo. Coloque em uma jarra e acrescente os outros ingredientes. Tampe e deixe na geladeira entre 2 e 24 horas. A mistura pode engrossar, coloque 1 ou 2 copos de água, para obter a consistência desejada. Sirva com gelo e fatias de limão.

10. Limonada de coco

Foto: Reprodução / Receitinhas da Brunildinha

Foto: Reprodução / Receitinhas da Brunildinha

Ingredientes:

  • 6 copos (tequila) de creme de coco
  • 3 copos (tequila) de sumo de limão
  • 3 copos grandes de gelo
  • Fatias de limão (para decorar)
  • Coco ralado fresco (para decorar)

Modo de Preparo:

Coloque o creme de coco, o sumo do limão e o gelo em um liquidificador. Bata bem. Na hora de servir decore com fatias de limão e coco ralado fresco.

11. Limonada de lima e morango

Ingredientes:

  • 2 limas
  • 100 g de morangos + 2 ou 3 para decoração
  • 50 g de açúcar
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

Triture os morangos com o açúcar no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente o sumo de lima e a água. Misture de novo e serva com cubos de gelo e alguns morangos fatiados.

12. Limonada de papaia e capim-limão

Ingredientes:

  • 1/2 talo de capim-limão (fresca)
  • 150 gramas de papaia
  • 1/2 limão
  • 1 litro de água fresca
  • 2 colheres de sopa de golden syrup (ou mel)
  • Gelo

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador metade do talo do capim-limão, a papaia, o limão (com casca e semente) dê uns 6 toques no botão do turbo. Deixe por 10 segundos na velocidade máxima. Acrescente água e deixe 1 minuto na velocidade média. Coe. Acrescente o golden syrup (ou mel) a gosto.

13. Limonada com limão siciliano e horterlã

Foto: Reprodução / Gourmet Lovers

Foto: Reprodução / Gourmet Lovers

Ingredientes:

  • 1 limão siciliano
  • 300ml de água
  • 6 pedras de gelo tamanho pequeno
  • 4 colheres de sopa de açúcar
  • 2 raminhos de hortelã fresco (40 folhas pequenas)

Modo de preparo:

Corte o limão em quatro pedaços ao comprido, retire a parte branca de dentro e os caroços e coloque o limão cortado no liquidificador. Acrescente a água e as folhas de hortelã. Bata no pulse até o limão ficar despedaçado e soltar bastante líquido. O pulse não precisa ser rápido, você pode segurar o botão por 2 a 5 segundos a cada vez. Coe. Coloque no liquidificador o suco coado. Acrescente gelo e açúcar, bata até o gelo dissolver ou ficar em pedaços bem pequenininhos.

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Suco de abacaxi: 16 modos de preparar essa bebida super-refrescantepublicado primeiro em como se vestir bem

15 receitas de quiche de legumes que são sucesso garantido

Para preparar um jantar saudável e muito saboroso não existem segredos. Unindo ingredientes de qualidade, cheios de vitaminas, sua mesa ficará apetitosa até aos olhos! Por isso, aprecie esta lista completa e deliciosa com receitas frias e quentes, você não vai se arrepender:

Índice do conteúdo:

Receitas frias

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1. Salada de repolho: confira essa receita de salada de repolho simples e descomplicada. Ela leva ingredientes como pimentão, cheiro verde, maionese e outros, mas com a versatilidade do repolho, é permitido substituir por outros ingredientes de sua preferência e continua uma delícia!

2. Salada tropical: conheça essa receita de salada tropical muito refrescante. Além de seus vários ingredientes salgados, o que se destaca são as frutas que dão o toque especial ao prato. O que não falta é sabor, veja só!

3. Salada de frutas: essa receita de salada de frutas é muito saborosa e proporciona uma sensação prolongada de saciedade. Seus ingredientes são riquíssimos em vitaminas e minerais que promovem muita vitalidade, veja!

4. Ceviche simples: Aprenda esse maravilhoso prato de ceviche com filé de tilápia. A receita de origem peruana é supersaborosa e apimentada, perfeita para um jantar a dois, experimente!

5. Ceviche de coco: conheça também uma opção do delicioso ceviche em sua versão vegana, sem ingredientes de origem animal. Nesse caso, o peixe é substituído por coco verde e o sabor é incomparável!

6. Tartar de tomate: veja esse preparo de tartar de tomate, um prato refinado e muito saudável, que combina com aquela ocasião especial para impressionar todos os convidados com muito sabor e habilidade na cozinha.

7. Tartar de palmito: feita com palmito pupunha, essa receita vai conquistar o seu paladar. Além de rápida e fácil de fazer, ela é ótima para um jantar descontraído com os amigos.

8. Carpaccio de abobrinha: servido geralmente com carnes e peixes como ingredientes principais, essa receita de carpaccio feita de abobrinha pode ser servida como um acompanhamento para o seu jantar ficar ainda mais divino e com pouquíssimas calorias.

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9. Carpaccio de beterraba: esse delicioso carpaccio de beterraba é feito com ingredientes frescos e fica pronto em alguns minutos. Experimente agora mesmo esse prato delicioso e riquíssimo em ferro.

10. Sanduíche de atum: prepare esse delicioso sanduíche de atum, sem sujeiras na cozinha e de forma fácil e simples. Com pão integral, atum, pepino, queijo branco e outros ingredientes, você mata a sua fome de forma saudável e muito prazerosa.

11. Sanduíche de ricota: você também pode fazer esse sanduíche nutritivo de ricota, alimento rico em vitaminas e minerais. Você não vai se arrepender!

12. Patê de frango: confira como se dá a preparação de um apetitoso patê de frango, refeição saudável e descomplicada, ótima para reunião com os amigos.

13. Patê de sardinha: essa receita de patê de sardinha é perfeita para uma jantinha rápida, perfeita para a correria do dia a dia e é uma delícia!

Perceba como as receitinhas frias são leves e saudáveis e, ainda, podem salvar o seu jantar! Aproveite e confira, a seguir, o preparo de comidas quentes para variar no cardápio.

Receitas quentes

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1. Sopa de abóbora: experimente essa sopinha cremosa e consistente de abóbora cabotiá, com baixíssimas calorias e muito sabor! Excelente para saborear em dias frios e calmos, prove!

2. Sopa de legumes e frango: essa preparação de sopa de legumes é um auxílio e tanto para quem busca uma alimentação saudável para o emagrecimento. Os ingredientes que vão na sopa são ricos em proteínas e muito saborosos, bom apetite!

3. Macarrão com couve-flor: essa receita de macarrão com creme de couve-flor é um preparo rico em vitaminas, fibras, antioxidante e que promove a sensação de saciedade. Super saudável e uma delícia, experimente!

4. Macarrão de legumes: confira essa receita low carb de macarrão com legumes que pode ser servido como prato principal no seu jantar. Os ingredientes incluem abobrinha, cenoura e macarrão cabelo de anjo, uma delícia!

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5. Omelete fitness: veja como preparar um omelete delicioso e muito saudável. O ovo é um alimento rico em proteína, substância que propicia a formação de células de defesa no corpo. Confira a receita agora mesmo!

6. Tapioca caprese: essa receita de tapioca é uma opção perfeitamente saudável e saborosa para o seu jantar. Sem glúten e rica em fibras, essa tapioca leva gergelim, mussarela de búfala, manjericão e tomatinho cereja, é de dar água na boca!

7. Crepioca simples: aprenda como fazer uma crepioca (mistura saborosa de ovo e massa de tapioca) de maneira rápida e sem complicação. Do preparo do alimento, até ele pronto no seu prato levará menos de 10 minutinhos, prove!

8. Panqueca de aveia: que tal panquecas no seu jantar? E o melhor, sem farinha de trigo? Saiba como fazer deliciosas panquecas utilizando a farinha de aveia.

9. Wrap integral: conheça uma alternativa de jantar fitness com wrap integral. Essa é uma receita funcional e com muita fibra, o que deixará você saciada por muito mais tempo!

10. Muffin de couve-flor: se delicie com essa receita de muffin de couve-flor que vai queijo cottage, cogumelo, presunto e outros ingredientes, que são, como diz o ditado, capazes de fazer você comer rezando!

11. Torta de frango: essa maravilhosa receita de torta de frango vai ser a salvação do seu jantar. Ela é proteica e supersaborosa, e ainda, permite que se congele para comer em outros dias, confira!

12. Torta de legumes: não perca a chance de experimentar essa delícia que é a torta de legumes. Saudável e nutritiva, a receita leva brócolis, cenoura, abobrinha, tomate, dentre outros ingredientes que a torna ainda mais apetitosa.

13. Empadão de frango: conheça essa fascinante receita de empadão de frango. É low carb e sua massa leva farinha de coco e farinha de oleaginosa, alimentos riquíssimos em fibras. Sabor é o que não falta!

14. Quiche de alho-poró: precisamos conversar sobre essa receita de quiche de alho-poró! Esse prato é sem glúten e o primoroso recheio de alho-poró com queijo minas vai dar o toque especial à sua noite.

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15. Quiche de brócolis: com farinha de arroz, óleo de coco, brócolis e creme de ricota, essa apetitosa quiche de brócolis é termogênica e rica em ácido fólico, experimente já!

Viu só como pode ser fácil comer bem e de forma saudável? Sempre que possível, faça escolhas que transformem sua janta em um momento saboroso e nutritivo. Aproveite e prepare um delicioso bolo de cenoura fit como sobremesa.

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10 benefícios do caqui, uma fruta adocicada e com potencial energético

Que tal descobrir os benefícios do caqui? Essa fruta é bastante energética e uma excelente alternativa para você incluir na sua alimentação, principalmente aliando à rotina de exercícios. Confira, a seguir, tudo sobre ela, além de receitinhas e dicas!

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10 benefícios do caqui que contribuem para uma alimentação saudável

Consultamos a nutricionista Juliana Zanetti (CRN: 19512) da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, que apontou os quatro principais tipos de caqui: fuyu, caracterizado por ser maior e mais firme, rama forte cuja textura é mais gelatinosa; chocolate, que é firme e crocante; e o taubaté, que é grande e tema sabor mais adstringente. Veja, na sequência, os benefícios do caqui!

  • Ajuda a repor energia: é uma fruta rica em carboidratos, pois uma unidade pequena, ou 2/3 de um caqui grande, fornece cerca de 71 calorias e 19 gramas de carboidratos, tornando-se bastante energética. Por isso, é uma boa opção para reposição de energia após atividades físicas ou para aumento do consumo calórico.
  • Boa quantidade de fibras: essas fibras auxiliam no funcionamento intestinal, trazendo saciedade e reduzindo a absorção de gorduras no intestino.
  • Ótima opção de sobremesa nutritiva: de paladar adocicado, é uma opção de sobremesa natural.
  • Alimento leve e de fácil digestão: por conter poucas gorduras e proteínas.
  • Interessante para gestantes e lactentes: pelo potencial energético e nutritivo.
  • Possui vitamina C: propriedade importante para a cicatrização e integridade da pele, com efeito antioxidante e ação que contribui para a imunidade.
  • Auxilia nos processos de visão: por conta dos carotenoides presentes no caqui.
  • Ajuda a proteger o organismo: também por conta dos carotenoides que, mais do que serem responsáveis pela cor característica da fruta, trazem outros benefícios.
  • Colabora na prevenção de doenças crônicas: mais um benefício derivado dos carotenoides.
  • Possui propriedades essenciais para o organismo: devido à presença de cálcio, magnésio, zinco e micronutrientes.

Como se vê, o caqui é uma fruta para você incluir no seu dia a dia, seja para fornecer energia e nutrientes ou para substituir um doce em uma sobremesa, por exemplo. A seguir, veja a melhor forma de consumir para ter os benefícios do caqui:

Como consumir o caqui e o que prestar atenção

De acordo com Juliana, o caqui deve ser consumido preferencialmente in natura. Ele tem uma safra curta, sua época é de março a meados de junho. Além disso, na hora de escolher as frutas, verduras e legumes, fique de olho na sazonalidade desses alimentos, pois isso contribui para uma alimentação completa e variada.

“O seu consumo, como de todas as frutas, está ligado a hábitos de vida saudáveis, prevenção de doenças crônicas como obesidade, doenças cardiovasculares e manutenção do peso adequado”, aponta a nutricionista.

No entanto, ela esclarece que, pelo teor de açúcares, o caqui pode trazer aumento da glicemia. Assim, o consumo deve ser moderado, principalmente para diabéticos. Pensando nesse grupo, uma alternativa para incluí-lo na alimentação e ter os benefícios do caqui, é associá-lo a outras fontes de fibras, como castanhas, chia, linhaça, gergelim ou como sobremesa após uma refeição de poucos carboidratos e rica em fibras.

7 receitas com caqui para aproveitar a safra dessa fruta

Além do caqui in natura, separamos algumas receitas para você saborear e aproveitar muito a safra dessa fruta repleta de sabor. Confira:

1. Suco de caqui

Opção refrescante, que você faz rapidinho no liquidificador, adicionando quatro caquis, água e bastante gelo. A vantagem de ser uma fruta adocicada é que você nem precisa adicionar açúcar para deixar o suco delicioso!

2. Smoothie de caqui

Smoothie para fazer a qualquer hora do dia! Você vai precisar de três caquis maduros, uma maçã, 100 ml de leite de coco, ou água de coco, e uma xícara de gelo. Experimente!

3. Licor de caqui

Agora uma opção para momentos especiais, que é o licor de caqui feito diretamente da fruta. É muito fácil de fazer: adicione alguma bebida como cachaça, vodka, ou rum, e açúcar.

4. Geleia de caqui

Aprenda a fazer a geleia de caqui que, além de ter uma coloração linda, fica muito gostosa, e é perfeita para comer com uma torradinha ou para servir como recheio.

5. Pudim de caqui

Pudim de caqui de travessa, que é superfácil de fazer e não vai ao forno. Além disso, tem uma calda caramelizada brilhante e apetitosa.

6. Bolo de caqui

Um bolo com decoração rústica e sabor impressionante! Ótimo para acompanhar um chá, pois leva especiarias, como noz-moscada, cravo, canela e gengibre.

7. Doce de caqui fit

Docinho fit que fica com uma consistência de geleia e pedaços de caqui. É muito prático e uma alternativa quando bate aquela vontade de doce.

Lembre-se de que, apesar do caqui ser muito benéfico, você deve prezar pelos alimentos orgânicos, por serem livres de agrotóxicos. Para saber mais sobre, acompanhe a matéria que traz diversas dicas e instruções para quando você for escolher frutas, legumes e verduras para comprar.

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Suco de salsa: conheça benefícios e receitas para preparar o seu

A imunidade pode ser definida como a defesa do organismo, que atua por meio de células de defesa e da produção de anticorpos que combatem organismos invasores (antígenos). Existem alguns alimentos que aumentam a imunidade, mas, vale destacar que eles não “agem sozinhos”. A alimentação deve ser balanceada, variada e rica em vitaminas e minerais, além de balanceada.

12 tipos de alimentos que aumentam a imunidade

Camila Pedrosa (CRN 15858), nutricionista da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, cita os principais alimentos que ajudam a aumentar imunidade e suas características:

Dicas de Mulher

  1. Alho: é rico em alicina, enxofre, zinco, selênio – substâncias importantes para evitar gripes e resfriados. O alho auxilia no combate de fungos e bactérias, além de evitar inflamações e infecções.
  2. Frutas cítricas: por exemplo, laranja, acerola, abacaxi, limão, morango, mexerica e kiwi, que são ricas em vitamina C – que, por vez, auxilia no aumento da produção de glóbulos brancos – e possuem ação antioxidante, entre outros benefícios.
  3. Tomate, mamão goiaba e melancia: ricos em licopeno, que auxilia na melhora da função vascular e possui uma grande capacidade antioxidante, aumentando a resistência do organismo.
  4. Gengibre: rico em gingerol, possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o organismo, oferecendo inúmeros benefícios à saúde como um todo.
  5. Castanha-do-Pará: é rica em selênio, um poderoso antioxidante. Para se ter uma ideia, o consumo de duas castanhas ao dia é suficiente para cobrir as necessidades diárias de selênio.
  6. Cebola: é rica em saponina, antocianina e quercetina (um potencializador da função imune), prevenindo doenças virais e alérgicas. Além do poder antioxidante, é considerada um anti-inflamatório natural e auxilia no tratamento da hipertensão e colesterol alto.
  7. Iogurte natural: rico em probióticos, melhora a flora intestinal e fortalece o sistema imune.
  8. Beterraba: apresenta alta concentração de vitamina C, além de vitaminas A, B1, B2, B5, sódio, fósforo, cálcio e potássio. Tudo isso auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a fortalecer a imunidade e a combater os radicais livres.
  9. Vegetais verde-escuros: brócolis, couve, agrião, rúcula e espinafre possuem ácido fólico, além de vitaminas A, B6 e B12, substâncias importantes que atuam na maturação das células imunes, ajudando a tornar o organismo mais resistente às infecções.
  10. Alimentos ricos em zinco: porque o zinco atua diretamente no funcionamento dos linfócitos, melhorando as defesas do organismo. Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico) são exemplos.
  11. Alimentos fonte de ômega-3: o ômega-3 presente em alguns peixes de águas frias e profundas ( salmão, sardinha, arenque) e em sementes (chia e a linhaça) ajuda a aumentar a função imunológica e a reduzir a inflamação.
  12. Própolis: possui proteínas e é um produto reconhecido por ter capacidade de regular o sistema imune, estimulando receptores específicos e a produção de citocinas, além de apresentar propriedades antibacterianas, antivirais, antimicrobiana, antioxidante e anti-inflamatória.

Vale destacar que nenhum tipo de alimento, isoladamente, é capaz de fortalecer a imunidade de uma pessoa a ponto de deixá-la totalmente protegida. Fortalecer a imunidade prevê bons hábitos. “Alguns fatores são essenciais para uma boa imunidade, como alimentação saudável, prática de atividade física, sono, estilo de vida e redução do estresse”, comenta Camila.

Alimentos que aumentam a imunidade infantil

Camila destaca que alimentos naturais como frutas e vegetais são as melhores opções para fortalecer a imunidade das crianças.

É importante que boas práticas alimentares sejam apresentadas desde cedo para as crianças exatamente para que se tornem hábitos que contribuirão para um sistema imunológico mais forte ao longo da vida.

Remédios caseiros para aumentar a imunidade

Unindo ingredientes nutritivos é possível chegar a boas receitas que contribuem para fortalecer e o sistema imunológico. Confira alguns exemplos:

Chá para aumentar a imunidade

Juliana Goes apresenta um chá indicado para quem está resfriado, com gripe, imunidade baixa, enfim, precisando se recuperar mais rapidamente. Atua com os diversos benefícios dos ingredientes utilizados, que são limão, mel, alho e gengibre.

Suco para aumentar a imunidade

A nutricionista Patrícia Leite indica um suco fácil de fazer, barato e cheio de ingredientes nutritivos para fortalecer a imunidade. Você precisará de água, laranja, limão, gengibre, couve e inhame cozido.

Vitamina para aumentar a imunidade

Essa vitamina à base de kefir de leite, leite de coco, água, inhame cozido, gengibre, castanha-do-Pará e limão é indicação da nutricionista Patrícia Leite para quem sempre fica resfriado, tem infecções de repetição e/ou simplesmente sente que a imunidade está mais baixa.

Importante lembrar que essas e outras receitas não devem ser encaradas como “milagrosas”, mas, sim, como algo complementar, devendo ser associadas a bons hábitos (como alimentação balanceada, sono adequado, prática de atividade física) se a ideia é fortalecer a imunidade.

Existem alimentos que baixam a imunidade?

Camila explica que alguns alimentos devem, sim, ser evitados pois não têm valor nutricional, são ricos em açúcares, gorduras, sódio, aditivos e, por isso, inflamam o organismo, deixando o sistema imunológico mais frágil.

Alimentos que você deve evitar

  • Macarrão instantâneo;
  • Refrigerantes;
  • Sucos em pó;
  • Cereais matinais;
  • Sopas em pó;
  • Salsichas;
  • Biscoitos recheados;
  • Salgadinho de pacote;
  • Embutidos;
  • Temperos prontos;
  • Molhos de salada;
  • Margarina, entre outros alimentos ultraprocessados.

Alimentar-se bem é, assim, um dos principais fatores que influenciam positivamente na imunidade, ou seja, na proteção do organismo contra bactérias, fungos, vírus e parasitas. Aproveite e conheça alimentos que você deve comer todos os dias.

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Suco de salsa: conheça benefícios e receitas para preparar o seupublicado primeiro em como se vestir bem

Shampoo de coco: 7 produtos para conquistar cabelos macios e nutridos

O shampoo de coco é um dos produtos preferidos para cuidar e manter os cabelos bonitos e sedosos no dia a dia. O coco é um fruto tropical com componentes nutritivos e benéficos para os cabelos. Saiba mais sobre esse produto e confira uma lista dos melhores shampoos. Acompanhe na matéria!

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6 benefícios do shampoo de coco para cabelos radiantes

A cabeleireira e Hair Stylist Eva Motta, do salão Evolution Hair, listou os principais benefícios do produto para os cabelos. Leia:

  • Rico em nutrientes: a cabeleireira informa que “o shampoo de coco é rico em vitaminas e nutrientes que tratam e recuperam cabelos danificados.”
  • Promove hidratação: é um excelente hidratante para os cabelos, auxiliando no tratamento da porosidade. O coco devolve a umidade natural dos fios, ajuda na melhora de pontas duplas e redução do frizz.
  • Excelente emoliente: “possui propriedades emolientes, que hidratam, nutrem e reparam cabelos secos e danificados, deixando os cabelos com textura leve, macia e maleável”, diz Eva.
  • Proporciona brilho: o produto é capaz de penetrar e selar as escamas dos fios. Com isso, o resultado são cabelos alinhados e com brilho intenso.
  • Sensação de limpeza: o óleo de coco presente em diversos shampoos possui propriedades antifúngicas, antimicrobianas, antibacteriana e calmantes. Sendo assim, proporciona sensação de limpeza e pode auxiliar na melhora da caspa.
  • Ideal para todos os tipos de cabelos: o shampoo de coco pode ser usado em todos os tipos de cabelos: lisos, crespos, loiros e também quimicamente tratados.
    • O shampoo de coco oferece muitos benefícios para as madeixas, não é mesmo? Veja abaixo quais as principais marcas e escolha qual usar!

      Os melhores shampoos de coco para incluir no seu dia a dia

      Selecionamos as melhores marcas de acordo com a avaliação de pessoas que testaram os produtos. Confira a opinião de blogueiras e características de cada marca:

      1. Shampoo Coco Nutrição Vini Lady – $

      O shampoo de coco da Vini Lady possui alto poder nutritivo e hidratante, graças à queratina e ao ativo óleo de coco. Esses ingredientes são responsáveis por repor lipídeos e nutrientes que restauram e fortalecem os fios.

      “Eu sinto que realmente faz uma limpeza bem profunda nos meus cabelos. […] Esse shampoo é muito bom, ele cumpre tudo o que promete. Minha raiz está bem soltinha e bem maleável.” – Roberta Hermes

      2. Shampoo Dove Ritual de Reparação Óleo de Coco – $

      Esse shampoo é ideal para quem busca nutrir e recuperar cabelos quebradiços, secos e danificados. O produto é formulado com óleo de coco e cúrcuma, ativos que proporcionam cabelos mais fortes, resistentes e nutridos.

      “Como de costume, os produtos da Dove sempre se dão muito bem com meu cabelo, deixando-o macio, soltinho, leve, hidratado e sem volume. […] A textura do shampoo é fluída e de tonalidade branca. Espalha superbem com pouca quantidade e conseguimos sentir a maciez desde a primeira lavagem.” – Sonhos após dezoito

      3. Shampoo Seda Recarga Bomba de Coco – $

      A fórmula exclusiva com óleo de coco orgânico possui propriedades capazes de fortalecer os fios. Desenvolvido com alto poder de vitaminas e nutrientes, o shampoo da Seda promete nutrir e hidratar profundamente os cabelos.

      “Sim, ele cumpre bem o que promete – fios hidratados, macios e com muito brilho. Percebi também uma redução enorme nos frizz e volume do cabelo, [os fios] estão mais alinhados e comportados. Sim, está aprovado e eu já garanti uma dupla reserva do produto.” – Michelle Oliveira

      4. Shampoo Hidratante Revitay Novex Óleo de Coco – $

      A Novex sempre está em busca dos melhores ativos naturais para proporcionar mais hidratação e nutrição aos cabelos. Com a linha Revitay, não foi diferente, pois os produtos são enriquecidos com óleo de coco 100% vegetal. Esse ativo traz mais maciez, hidratação, proteção e brilho aos fios.

      “O shampoo é perolado e limpa bem os fios, sem deixar o cabelo ressecado. Ele oferece uma hidratação leve, daquelas que deixa o cabelo levemente macio, mas nada muito extraordinário. É bom porque com esse shampoo você não corre o risco de deixar o cabelo pesado ou oleoso, já que a hidratação que ele oferece é muito leve.” – Desejos de Beleza

      5. Shampoo Nutritivo OGX Coconut Milk – $$

      O shampoo Nutritivo OGX Coconut Milk reúne em sua composição leite de coco e proteínas da clara de ovo. Esses componentes possuem nutrientes que fortalecem e hidratam os fios.

      “Pensa em um shampoo que faz espuma! Meu cabelo está lavadinho, muito brilhante e soltinho. […] Limpa muito os fios, você sente o cabelo limpinho e ao mesmo tempo hidratado, além de dar brilho, o cheiro é muito bom!” – Nina Magrin

      6. Shampoo Bio Extratus Óleo de Coco – $$

      Desenvolvido com óleo de coco, abacate e aminoácidos vegetais, agentes que recuperam os fios desidratados e que agem diretamente no interior da fibra capilar. O produto proporciona uma higienização eficaz sem ressecar os fios.

      “O shampoo é daqueles que eu AMO: muito umectante, lava sem ressecar, deixa o cabelo limpo, leve e soltinho sem tirar a oleosidade natural. Isso para mim é imprescindível” – Blog da Ana

      7. Shampoo Amend de Coco – $$$

      O produto é livre de parabenos e sulfatos. Formulado com manteiga de coco 100% natural, vitaminas e minerais que hidratam que nutrem e dão maciez aos fios.

      “Já tinha uma expectativa alta ao começar usar a Linha Amend Coco e, ainda assim, ela me surpreendeu! O resultado fica ainda mais incrível quando faço todas as etapas: começo umectando com o óleo vegetal, depois lavo com o shampoo, aplico a máscara com um pouco do óleo e finalizo com o condicionador. Os cabelos ficam muito macios, hidratados e soltinhos, não pesa nadinha.” – Rabiskos da Mari

      Como vimos, o shampoo de coco traz diversas vantagens para os cabelos. Aproveite e confira as maravilhas que o shampoo de babosa proporciona às suas madeixas.

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10 dicas incríveis de como gozar sozinha para você ter prazer sempre

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Para que o sexo entre homem e mulher seja prazeroso para ambos, é essencial que os dois se dediquem. Que um aprenda o que o outro gosta e que sintam tesão um no outro, que se encantem com a ideia de dar prazer a outra pessoa.

“O sexo é uma das partes importantes da nossa vida e deve ser feito com prazer e liberdade para que seus efeitos, químicos e psíquicos, sejam realmente benéficos” diz a psicóloga Dirce Perissinotti, do Centro de Dor do Hospital 9 de Julho.

Ela também ressalta que um bom relacionamento com qualidade de vida sexual ajuda a mulher a ter mais autoestima e melhor saúde. Que não há posição certa ou errada, pois o que importa é que os dois possam usufruir deste momento de intimidade. E, para isso, é necessário que o casal possa se permitir o prazer. Nossa sociedade, apesar de toda a evolução ainda é muito fechada para o tema, esclarece a especialista.

Essa liberdade é muito importante para que a atividade flua de modo gostoso e não se torne um fardo ou uma obrigação, especialmente quando se trata de casais que estão há mais tempo juntos.

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Vale ficar atenta também para o fato de que homens machistas e egoístas tendem a ser maus parceiros de cama, pois em geral não se preocupam com o prazer da parceira e acreditam que a mulher tem a obrigação de dar prazer ao homem e ser seu objeto sexual sempre que ele quiser. Fuja destes tipos!

A responsabilidade por um sexo bom é dos dois e se a sintonia, a dedicação e a cumplicidade for equilibrada entre vocês, as chances de terem relações muito prazerosas é maior. E para turbinar ainda mais essa química sexual, vale a pena seguir as dez dicas a seguir:

1. Masturbe-se. Não adianta fugir disso. Sem dúvida é a melhor maneira de descobrir o que realmente te dá prazer. Não tenha medo! Compre um vibrador discreto e use-o no clitóris. Você ainda vai me agradecer por isso algum dia.

2. Compre lingerie. Colocar uma lingerie nova pode te ajudar a se sentir mais sexy ou até mesmo a liberar um lado seu que você ainda não conhecia. Lembre-se: você merece se sentir bem com o corpo que tem, não fique com neuras. Coloque aquele conjuntinho sensual e “se sinta”!

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3. Faça o aquecimento. Nem sempre estamos preparados imediatamente para o sexo e isso vale tanto para homens quanto para mulheres. Por isso, vale a pena aquecer as máquinas com um papo sexy ou mensagens de texto provocantes. Se você for ousada e confiar no parceiro, vale até mesmo mandar aquela selfie nua ou semi-nua para deixa-lo louquinho por você. E pedir que ele mande uma também!

4. Leve comida para a cama. Incluir morangos, chantilly e outras gostosuras pode apimentar o momento. E se você tem dificuldade em fazer sexo oral nele por causa do sabor, essa é uma boa tática para você conseguir cair de boca sem ficar com nojo do gosto. E se quiser causar nele algumas sensações diferentes, experimente incluir uma bala de menta forte.

5. Aposte no role-play e nas fantasias eróticas. Role-play é a atividade que envolve fingir que você e ele são outras pessoas e isso pode ser muito excitante para o casal. Você pode fingir que é uma desconhecida, por exemplo. Abusem da imaginação para turbinar a vida sexual. E para deixar isso ainda mais interessante, vocês podem também usar fantasias eróticas.

6. Não tirem toda a roupa. Quer ver o seu homem subir pelas paredes de loucura por você? Coloque um vestidinho curto bem sexy, salto alto e uma maquiagem provocante. Mas esqueça calcinha e sutiã! Façam sexo assim mesmo. Meio vestidos. O quarto ficará em chamas!

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7. Assistam pornografia juntos. Em meio a tantas categorias existentes nos sites de vídeos eróticos, com certeza existe uma que ele e você vão gostar. Façam isso juntos para criar ainda mais cumplicidade entre vocês.

8. Compre um dado de posições. Se vocês praticamente se esquecem de trocar de posições de vez em quando, o dado pode ajudar. Usem o acessório sempre que possível para experimentarem outras opções.

9. Não faça sexo sem estar preparada. O sexo sem a lubrificação natural da mulher e sem você estar totalmente excitada pode ser até mesmo traumatizante. Não faça sexo só porque o seu parceiro está a fim. Respeite suas próprias vontades. E respeite-o quando ele brochar ou não estiver a fim.

10. Fale, fale, fale! Diga a ele o que você gosta, não se intimide. Se ele está fazendo algo errado, guie-o para que ele aprenda a te dar prazer. Cada ser humano é diferente e sente prazer de formas diferentes, por isso é essencial deixá-lo bem informado sobre suas preferências.

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