Alimento típico da culinária árabe, o tahine tornou-se um elemento muito presente no prato dos brasileiros. Seja preparado em receitas doces ou salgadas, a versatilidade desse ingrediente fica apenas atrás dos inúmeros benefícios que ele apresenta para a saúde. Saiba mais vantagens, modo de preparo e receitas para incluir o tahine no seu dia a dia.

Como fazer tahine

Você vai precisar de

• 250g de gergelim cru;
• Frigideira;
• Processador de alimentos.

Passo a passo

1. Leve o gergelim cru ao fogo por 2 a 3 minutos em uma frigideira e deixe adquirir um aspecto torrado;
2. Em seguida, com os grãos torrados e quentes, coloque-os em um processador de alimentos e bata por cerca de 10 minutos, ou até os grãos se tornarem uma pasta;
3. Após esse processo, a pasta de tahine estará pronta.

Apesar de ser um processo simples, fazer o tahine requer paciência para ver os grãos se tornando em uma pasta. Com essa mistura, é possível fazer várias receitas, incluindo falafel, hommus, shawarma, baba ghanoush e halva, pratos árabes que caíram no gosto dos brasileiros. Além de ser um ingrediente delicioso, o tahine possui vantagens que se estendem ao nosso paladar.

5 benefícios do tahine

Por ser feito com sementes de gergelim, típico ingrediente árabe, possui muitos benefícios introduzido em nossa alimentação. O que o torna ainda mais atraente é a sua versatilidade, pode ser usado em diversos pratos e tem muitas opções de consumo.

1. Alto valor nutricional: rico em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, o tahine é uma excelente fonte de nutrientes. Uma pequena porção, do tamanho de uma colher de sopa, pode oferecer 10% do valor diário nutricional recomendado para um ser humano adulto.
2. Efeito antioxidante: um dos minerais presentes no tahine é o cobre, rico em propriedades antioxidantes. Ele ajuda a prevenir danos no corpo causados pelos radicais livres e também auxilia a reduzir o risco de várias doenças.
3. Bom para a mente: o tahine possui os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 saudáveis, propriedades que aceleram o desenvolvimento de tecidos nervosos no corpo. Ambos ajudam a melhorar a saúde do cérebro e podem retardar o aparecimento da doença de Alzheimer.
4. Ajuda na saúde dos ossos: outra propriedade presente nesse alimento é o magnésio, elemento que é altamente benéfico para manter os ossos saudáveis. Ingerir regularmente o magnésio pode auxiliar a reduzir o risco de osteoporose em mulheres após a menopausa.
5. Faz bem para o coração: por ser feito com sementes de gergelim, o tahine é rico em ácidos graxos ômega-3, conhecidos por ter propriedades excelentes para o coração. Ajuda também a diminuir os fatores de risco, como pressão alta, triglicerídeos e colesterol LDL, considerado ruim.

Estes são alguns dos vários benefícios presentes na semente de gergelim. Essa pequena semente possui grandes valores nutricionais, por isso seu consumo é sempre bem-vindo.

Mais formas de fazer tahine

Essa especiaria é versátil em seus benefícios para o corpo, mas também é versátil em seu modo de preparo. Por ser uma receita simples, há várias maneiras de fazê-la, tornando esse alimento ainda mais prazeroso. Confira algumas maneiras de fazer o tahine na sua cozinha.

Pasta de tahine de frigideira

O canal Gastronomismo apresenta o passo a passo para fazer o tahine usando uma frigideira. De maneira simples e prática, o canal mostra como é possível ter uma pasta consistente e deliciosa, confira.

Tahine de forno

Quer um tahine incrível e sem gastar um rio de dinheiro? Confira a receita do youtuber Betto Auge. Neste vídeo, ele mostra como fazer o tahine ao forno para ser usado na salada, nos legumes e até em doces.

Tahine com azeite de oliva

Nesta receita de tahine, o canal Cozinha Bach ensina como preparar a pasta acrescentando o azeite de oliva. Essa é uma das formas desse alimento super nutritivo ficar ainda mais gostoso e prático de se fazer.

Tahine com óleo de coco

Aprenda a fazer o tahine com o canal Vegtube, que prepara a pasta usando o óleo de coco. Além disso, veja outras combinações para usar com essa receita incrível e servir aos amigos e família.

Tahine com sal marinho

Rico em diversos nutrientes e minerais, o gergelim tornou-se uma iguaria na culinária. Sendo assim, a Bela Gil ensina como usar preparar o tahine usando sal marinho na receita, deixando essa pasta ainda mais apetitosa.

Tahine com gergelim cru

A youtuber Taty Alencar apresenta em seu canal duas versões dessa especiaria, usando o gergelim cru e a versão viva. Além disso, também ensina como preparar um delicioso molho com o resultado de ambas versões. Ficou curiosa sobre esses modos de preparo? Assista ao vídeo!

Há diversas receitas com esta pasta de gergelim e é possível aproveitá-la ao máximo em saladas, aperitivos e até em doces. Sendo assim, pense em introduzir um pouco mais dessa especiaria no seu dia a dia, não só pelos benefícios, mas por dar um toque especial às refeições. Gosto da culinária árabe? Veja receitas de Kafta e conheça mais desse alimento delicioso.

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O veganismo é um estilo de vida que busca repensar todos os hábitos de consumo. Na alimentação, não são consumidos itens de origem animal como carnes, leite, ovos e mel; mas não se resume a isso. O veganismo é uma forma ética de viver que procura negar o especismo (ideia de que os seres humanos são superiores) e buscar um mundo sem exploração animal, humana e do meio ambiente. Acompanhe:

História do veganismo

Não é possível afirmar com precisão a data em que se começou a falar sobre o veganismo, mas alguns artigos de historiadores podem nos ajudar a tecer considerações sobre a história do movimento.

Segundo o artigo de Márcia Pimentel Magalhães e José Carlos de Oliveira, no final do século XVIII, houve uma grande movimentação pela alimentação vegetariana. Os integrantes se inspiraram em leituras de Pitágoras, Plutarco e outros filósofos, nas quais se destacava a afirmação de que a exploração animal brutaliza o caráter humano.

Ainda de acordo com esses historiadores, no século XIX, um médico escreveu um livro sobre os benefícios da alimentação vegana para a saúde. No século XX, acontece a fundação da Sociedade Vegana, em 1944. O criador do grupo, Donald Watson, também criou o jornal “The Vegan News” para divulgar informações sobre o veganismo.

Nos anos 70, a manifestação começa a ganhar ainda mais força e começa a ser caracterizada como movimento pela libertação animal. Desde então e até os dias atuais, o movimento tem ganhado cada vez mais força e adeptos.

Veganismo no Brasil

No Brasil, em 1921, houve a primeira iniciativa de criar uma Sociedade Vegetariana, mas não houve continuidade. A fundação da Sociedade Vegetariana Brasileira (SBV) ocorreu apenas em 2003. Trata-se de uma organização sem fins lucrativos que busca divulgar a alimentação vegetariana como uma escolha ética e sustentável.

Segundo uma pesquisa feita pelo IBOPE em 2018, cerca de 14% da população brasileira se declara como vegetariana. A pesquisa também mostrou que houve um crescimento de 75% no número de pessoas vegetarianas em regiões metropolitanas entre 2012 e 2018.

Como funciona o veganismo

O veganismo não é uma dieta, mas uma ética sobre uma forma de viver. Por isso, além de se atentar ao que pode ou não comer, você também precisa se atentar aos seus hábitos de consumo em geral. Alguns cuidados podem ser tomados nesse processo para que a sua transição seja tranquila e consciente. Confira:

O que devo e o que não devo comer

Consome-se qualquer alimento que não seja de origem animal e não tenha alguma forma de exploração animal envolvida. Excluem-se da alimentação produtos de origem animal. Isso inclui carnes, leites de origem animal, ovos, mel e qualquer outro derivado que venha de animais. Pode parecer difícil no início, mas, com o passar do tempo, você encontrará bons substitutos para todos esses alimentos.

Para além dos derivados animais, pessoas veganas também não consomem produtos de empresas que realizam testes, tração animal ou que patrocinam rodeios, por exemplo. Muitas empresas têm produtos que não possuem ingredientes de origem animal, mas estão, de alguma forma, envolvidas com a exploração. Nesse caso, é algo a observar também quando se é adepto ao veganismo.

O que devo e o que não devo consumir

Assim como a alimentação vegana exclui tudo que possa ter derivados ou exploração animal, o mesmo ocorre com tudo o que é consumido. Isso inclui cosméticos, produtos de limpeza, roupas, calçados, enfim, tudo de que você faz uso no seu cotidiano. Para além disso, pessoas veganas também não frequentam zoológicos e outras atrações com animais.

A pauta de consumo sustentável também está completamente ligada ao veganismo. Por isso, geralmente, veganos procuram consumir tudo que utilizam com uma postura ética alinhada a pequenos produtores e empresas conscientes com da pauta ambiental. Afinal, além da exploração animal, veganos também são contra a exploração humana e ambiental, boicotando empresas que não apresentam valores condizentes com isso.

5 cuidados que devo ter ao aderir ao veganismo

1. Leia os rótulos: saber os nomes dos componentes animais te traz autonomia para fazer escolhas; além disso, informe-se em fontes seguras sobre isso.
2. Planeje suas compras: tanto para ter mais praticidade em seu dia a dia como para economizar, planeje exatamente o que e a quantidade que precisa comprar. Prefira fazer compras semanais, para evitar o desperdício.
3. Priorize a produção local: não se deixe enganar pelo marketing da indústria alimentícia; se alimentar bem, sem alimentos de origem animal e com economia é possível. Para isso, sempre que puder, prefira alimentos naturais e de produção local.
4. Cozinhe mais: além de economizar, você vai ter uma relação diferente com a comida ao cozinhar. Além disso, você também pode mostrar aos seus amigos não veganos o quanto a comida vegana é gostosa.
5. Mantenha um cardápio variado: frequente as feiras da sua cidade para conhecer novos alimentos e saber quais são as hortaliças e frutas da época, além de planejar suas refeições de forma variada. Assim, se alimentar fica mais prazeroso, saudável e menos repetitivo. Lembre-se que a alimentação vegana não é limitada e você pode comer tudo, desde que não tenha exploração animal.

Essas foram algumas dicas para você planejar melhor a sua alimentação. Com praticidade, sabor, bem-estar e sem exploração animal!

Por que se tornar vegano?

A principal motivação para se tornar vegano é lutar contra o especismo, ou seja, evitar que exista exploração animal. Existem também diversos outros motivos, como a preservação ambiental e viver de forma saudável. Por isso, com a ajuda da nutricionista vegana Raquel Riccomini, listamos benefícios desse estilo de vida a seguir:

7 benefícios da alimentação vegana

1. Todas as dietas vegetarianas, incluindo a vegana, são saudáveis: “a American Dietetic Association, em seu posicionamento sobre as dietas vegetarianas publicado em 2009, afirma que são saudáveis e adequadas para todos os estágios de vida”, afirma Raquel. O veganismo é adequado durante a gestação, lactação, infância, senilidade e também para atletas. Além disso, pode trazer benefícios à saúde na prevenção e tratamento de determinadas doenças.
2. Melhor saúde intestinal e equilíbrio da microbiota: segundo a nutricionista, esse é um fator essencial para uma vida saudável e que, por si só, já previne muitas doenças.
3. Redução do risco de desenvolver câncer: principalmente os gastrointestinais – por conta da saúde promovida pela alimentação à base de plantas – e, em menor reincidência, o câncer de mama.
4. É uma alimentação anti-inflamatória e antioxidante: a ingestão regular de frutas e verduras tem efeito anti-inflamatório e antioxidante no organismo, prevenindo diversas doenças e evitando o envelhecimento precoce.
5. Boa recuperação muscular pós-treino: atletas estão aderindo cada vez mais ao veganismo pelo ótimo rendimento obtido pela alimentação à base de plantas.
6. Controla a glicemia e o colesterol: a alimentação vegana auxilia na prevenção de resistência à insulina e, assim, previne o diabetes. Também melhora o perfil lipídico, controlando o colesterol.
7. Confere proteção ao sistema cardiovascular: por isso, traz menor risco de doenças cardíacas.

Esses são apenas alguns benefícios da alimentação vegana para a saúde. Para aproveitá-los, é preciso ter uma alimentação “rica em alimentos in natura ou minimamente processados (verduras, feijão, cereais integrais, temperos naturais, frutas, sementes…) e em proporções adequadas”, orienta Raquel.

Além disso, é preciso evitar produtos nocivos à saúde. “Se a pessoa tem uma alimentação rica em industrializados e frituras e não se preocupa com seu estilo de vida (fuma, consome bebidas alcoólicas em excesso, não pratica atividade física regularmente, dorme mal, vive sob estresse e ansiedade…), ela não conseguirá aproveitar dos benefícios que uma alimentação rica em plantas pode trazer”, alerta a nutricionista.

É caro ser vegano?

Não é caro ser vegano, porém a indústria e a forma como a sociedade opera pode nos passar essa impressão. Ter acesso à informação inclui ter tempo para pesquisar e ter acesso à internet. Além disso, só pode ser vegano quem pode escolher o que vai comer. Se você está lendo essa matéria, provavelmente você preenche essas condições.

O veganismo parece ser caro porque, por estar cada vez mais difundido, muitas empresas o veem uma oportunidade de mercado. Então, existem cada vez mais produtos industrializados veganos, mesmo que as empresas por trás deles não estejam interessadas na ética vegana. Além disso, esses produtos, na maioria das vezes, apresentam um valor muito alto e nada acessível.

Mas, na contramão dessas e outras questões, existem diversos perfis nas redes sociais que desmistificam e descomplicam o veganismo. Para citar alguns: Vegano Periférico, Sandra Guimarães e Sapa Vegana. Além da questão do veganismo periférico, esses perfis relacionam outros ativismos ao veganismo, como a questão LGBT, o antirracismo, o feminismo, entre outros.

Como se tornar vegano: passo a passo para viver de forma mais ética

Se você está em processo de transição para o veganismo, trouxemos dicas que podem te ajudar no processo. Confira a seguir:

• Procure fazer refeições balanceadas: se possível, receba orientação de nutricionistas especializados.
• Procure ter um estilo de vida saudável: beba água em quantidade adequada, pratique atividade física e controle o estresse; esses são alguns pontos importantes.
• Tenha uma alimentação com base natural: evite industrializados e fast food sempre que possível. “Com o surgimento de tantas opções industrializadas veganas (carnes vegetais, queijos veganos, sorvetes e sobremesas, produtos congelados) e de fast food, é importante frisar que esses produtos não devem fazer parte da rotina alimentar. A base da alimentação deve ser natural, se há preocupação em se manter uma boa qualidade de saúde”, salienta a nutricionista Raquel.
• Se informe com fontes seguras e confiáveis: procure sites que tragam informações relevantes sobre o veganismo e receitas que sirvam para a sua rotina. No Brasil, temos a Sociedade Vegetariana Brasileira, Vista-se, Casa Veg, Presunto Vegetariano, entre outros.
• Entenda e se alinhe com as razões que sustentam sua mudança de estilo de vida: no começo, não vai ser fácil, e é por isso que se alinhar com as suas razões vai sustentar a sua mudança. Você decidiu optar pelo veganismo por quais motivos? Pense neles para se motivar e permanecer firme!
• Busque profissionais capacitados para garantir uma boa avaliação de rotina: muitos profissionais da área da saúde não são capacitados para atender pessoas veganas, seja pela falta de informação ou pelo preconceito. Por isso, se possível, procure profissionais que entendam sobre o veganismo e possam conduzir sua avaliação de rotina.
• Tenha amigos e pessoas no convívio que apoiem ou sejam veganas/vegetarianas: se você já tem essas pessoas por perto, ótimo! Mas, se quiser conhecer pessoas novas, procure por grupos nas redes sociais; certamente, eles ficarão felizes em te acolher!
• Atente-se aos produtos não alimentícios que podem ser de origem animal ou passar por testes animais: muitos produtos possuem itens de origem animal e muitas marcas estão relacionadas com a exploração animal. Algumas marcas de cosméticos, por exemplo, fazem testes em animais, porque vendem em países nos quais é obrigatório. Por isso, informe-se, leia rótulos e procure sempre se atualizar sobre essas questões.

Você pode optar por fazer sua transição por etapas ou cortar tudo de uma vez. Entenda qual maneira funciona melhor para você: o importante é se informar e se cuidar durante esse processo.

4 cuidados que os veganos devem ter

A alimentação vegana não é carente de nutrientes, como muitas pessoas pensam. Mantendo alguns cuidados e fazendo exames de rotina, é possível ter um estilo de vida saudável. A seguir, confira os cuidados indicados por Raquel:

1. Atente-se aos níveis de B12: “a vitamina B12 não pode ser encontrada em sua forma ativa nos alimentos vegetais. Ela é produzida por bactérias que se encontram no solo, e os animais, ao consumirem o pasto, são colonizados por essas bactérias e bioacumulam a vitamina em seus tecidos (por isso as carnes são fonte). Por isso, é necessário fazer o exame de dosagem de B12 sérica e de um marcador chamado homocisteína, para avaliar a necessidade de suplementação e qual a dosagem correta, se for o caso. O ideal é que o nível de B12 nos exames esteja acima de 500pg/ml. A deficiência de B12 é comum mesmo entre pessoas que comem carne, por isso, todos deveriam fazer exames para avaliar esse nutriente”, explica a nutricionista.
2. Observe também os níveis de ferro, cálcio e zinco: Raquel explica que esses nutrientes podem ser consumidos através de uma alimentação balanceada, mas é preciso testar as quantidades em exames de rotina. Além disso, ao repôr a vitamina B12, ela pode prejudicar a absorção de ferro; por isso, atente-se sempre aos níveis em seus exames, junto de profissionais qualificados.
3. Manter uma alimentação balanceada: conforme já apontado, a base da alimentação deve ser natural, evitando industrializados e, principalmente, ultraprocessados. Verduras, feijão, cereais integrais, temperos naturais, frutas, sementes, entre outros alimentos devem fazer parte do seu cardápio diário.
4. Evite massas e grãos refinados: a farinha branca não apresenta muitos nutrientes e é composta, em sua maior parte, de carboidratos. Por isso, prefira grãos e farinhas integrais e tenha variedade em sua alimentação.

Uma alimentação saudável é composta por variedade e por base natural, deixando industrializados e fast foods para finais de semana e momentos específicos. Além disso, mantenha uma rotina saudável, pratique exercícios físicos, beba bastante água e faça exames de rotina.

Veganismo X vegetarianismo

O veganismo, conforme já explicado, é uma ética de viver em que se nega o especismo e não se consome nada que venha de origem animal. Já no vegetarianismo, o consumo de derivados animais (carnes, leites, ovos, entre outros) são evitados apenas na alimentação. Também existem os ovolactovegetarianos, os quais não consomem apenas carnes e derivados delas, mas consomem ovos e laticínios.

Muitas pessoas fazem sua transição para o veganismo começando pelo vegetarianismo, e essa é uma escolha válida também. Agora que você já tem muitas informações para começar a sua transição, confira deliciosas receitas veganas que vão te motivar a cozinhar mais!

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Você já deve ter ouvido falar que comer uma maçã por dia mantém o médico longe. Pois saiba que essa fruta pode fazer muito mais por você! Além de ser um alimento muito saboroso, ela traz uma série de benefícios à saúde e também tem alguns usos incomuns, que vão desde amadurecer outras frutas até cuidar da sua pele. Veja abaixo 15 usos para a maçã que você precisa conhecer!

1. Ajude seus pulmões. Maçãs contêm vários fitoquímicos que promovem a saúde pulmonar. Elas ajudam a combater doenças, proteger os pulmões dos efeitos do fumo, e estudos mostram que essas frutas podem ajudar as pessoas que sofrem de alergias e asmas.

2. Cuide da sua pele. Maçãs são ótimas aliadas para dar à sua pele o brilho que ela merece. Confira abaixo a receita de uma máscara de frutas que vai deixá-la com a aparência mais jovem e vibrante:

Ingredientes:

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• Mel (cerca de 2 colheres)
• ¼ de maçã
• ¼ de laranja descascada
• 6 uvas
• 3 morangos

Bata as frutas em um liquidificador ou processador até formar uma pasta homogênea. Lave e seque o rosto, passe uma fina camada de mel e aplique uniformemente a mistura de frutas. Deixe por 15 minutos e enxágue com água morna.

3. Melhore seu treino. Para adicionar um desafio extra à sua rotina de exercícios, segure uma maçã entre as coxas quando for fazer flexões.

4. Livre-se da dor de cabeça. Quando sentir que uma enxaqueca está chegando, cheire uma maçã verde. Estudos demonstraram que o cheiro de maçãs verdes ajuda a aliviar a dor e reduzir o tempo que ela dura.

5. Amadureça outras frutas. Você sabia que as maçãs podem ajudar outras frutas a amadurecer? Elas emitem um gás chamado etileno, um hormônio que acelera o processo de amadurecimento. Se você quer amadurecer frutas como banana, abacaxi, pera e tomates, coloque-os em um saco de papel com uma maçã. Esse é o mesmo gás utilizado por muitos produtores comerciais para amadurecer essas frutas.

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6. Mantenha os assados úmidos. Quando for armazenar bolos e outros assados, guarde-os em um recipiente hermético com metade de uma maçã para manter a umidade.

7. Amoleça açúcar mascavo. O açúcar mascavo virou pedra? Você pode amaciá-lo novamente colocando o açúcar em um saco selado com uma fatia de maçã. Ele deve ficar bom de novo em poucos dias.

8. Adoce alimentos de maneira saudável. Maçãs são uma ótima alternativa natural aos açúcares refinados. No cozimento, utilizar a maçã é uma maneira de obter o sabor que você gosta com menos calorias. Inclua também a fruta no seu café da manhã, ela fica ótima picada com iogurte.

9. Faça carimbos. Para isso, corte a maçã ao meio e corte, em relevo, o desenho que deseja estampar. Aí, é só passar tinta e carimbar!

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10. Produza um aromatizador de ambientes natural. Adora o cheiro de maçãs? Essa é uma excelente alternativa para substituir os aromatizadores comprados e cheios de produtos químicos.

Ingredientes:

• Cidra (o suficiente para encher o recipiente desejado)
• 1 xícara de abóbora enlatada
• 3 paus de canela
• 1 punhado de cravos
• 1 maçã cortada em rodelas
• 1 colher de sopa de baunilha
• noz-moscada fresca ralada

Misture os ingredientes em uma panela e leve ao fogo bem baixo. E pronto! À medida que for aquecendo, a mistura vai liberar um aroma delicioso. Se preferir, você pode utilizar um aparelho de fondue para mantê-la aquecida. Se necessário, acrescente água de tempos em tempos para não queimar.

11. Faça um castiçal. Esse artesanato é muito fácil! Você pode fazer um adorável castiçal apenas usando uma maçã! Basta retirar o miolo da fruta e encaixar a vela.

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12. Crie um arranjo. Flores são muito caras! Que tal um arranjo de maçãs? Se está planejando um jantar importante, encha um vaso claro com belas maçãs verdes brilhantes.

13. Plante uma árvore. Se você secar sementes de maçã por algumas semanas, poderá plantá-las e, quem sabe, ter a sua própria macieira um dia.

14. Agrade seu cão. Muitos cães adoram maçãs, e esse pode ser um lanche nutritivo para eles. Apenas retire as sementes antes de oferecer, e não dê a cães com problemas renais.

15. Alimente os pássaros. Maçãs atraem muitas espécies de aves. Coloque em seu alimentador de pássaros e aprecie!

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O Halloween está chegando e você já quer se preparar para comemorar essa data em grande estilo? Que tal passar o dia assistindo séries de bruxas? A seguir, separamos ótimos títulos com gêneros para todos os gostos. Confira e aproveite!

1. O Mundo Sombrio de Sabrina (2018)

Em uma versão sombria e dark, conhecemos a história de Sabrina Spellman, que é obrigada a escolher entre o mundo das bruxas ou o dos mortais. A série está na terceira temporada e mostra como a protagonista tenta proteger as pessoas que ama das forças sombrias. Se você gosta dessa temática e quer uma série com personagens femininas superfortes, essa é a ideal!

2. Luna Nera (2020)

Luna Nera é uma série italiana que se passa no século XVII, na Itália, misturando magia e fantasia com romance e drama. Aqui, conhecemos a história de uma parteira que é bruxa e precisa escolher entre seguir esse destino ou se envolver em um amor impossível. Além disso, o seriado foi escrito e produzido por mulheres.

3. Sempre Bruxa (2019)

Aqui, temos uma série que também se passa no século XVII e retrata a história de Carmen, uma jovem escrava e bruxa. A trama mostra como ela viaja no tempo para a época atual, tendo que se adaptar à nova realidade para sobreviver e recomeçar sua vida. Temas como feminismo, escravidão e direitos humanos são tratados nessa história.

4. A Pior das Bruxas (2017)

Essa é uma série de fantasia infantojuvenil baseada em livro e conta a história de Mildred Hubble, uma menina comum que descobre a existência da magia. No seriado, são abordados temas como amizade e companheirismo, além de enfatizar que magia é algo sério e é preciso muito treinamento para isso, bem como saber lidar com as consequências. É uma série leve e muito divertida para toda a família.

5. A Descoberta das Bruxas (2018)

A Descoberta das Bruxas é baseada em um livro. Diana Bishop é bruxa, mas esconde isso de todos, até que ela encontra um manuscrito perdido há anos e precisa protegê-lo. Ela contará com a ajuda de um vampiro e eles criarão uma forte conexão. Só há um problema: não é permitido o amor entre uma bruxa e um vampiro. Romance e fantasia é que não faltam nessa série!

6. American Horror Story: Coven (2013)

Essa temporada de American Horror Story traz uma história de bruxas sobreviventes de Salem e a luta delas por sobrevivência. Após sofrerem ataques misteriosos, elas são enviadas para uma escola especial em New Orleans para aprenderem a se proteger. Na trama, há terror, suspense e drama para ninguém colocar defeito.

7. As Bruxas de East End (2013)

Duas irmãs descobrem que são bruxas quando uma delas fica noiva de um jovem recém-chegado à cidade. Após a chegada desse jovem, vários acontecimentos misteriosos acontecem. Aqui, novamente temos uma série com protagonismo feminino envolvendo muita magia.

8. Salem (2014)

Salem é uma série que se passa em Massachusetts, no século XVII, e mostra o julgamento de mulheres que foram acusadas de bruxaria. Se você gosta de temas como sobrenatural, terror e romance, vai adorar esse seriado!

9. The Vampire Diaries (2009)

Dois irmãos são vampiros, porém mantêm segredo sobre o fato de serem imortais. Eles precisam lidar com a tentação de atacar os outros seres humanos. A trama envolve acontecimentos e criaturas sobrenaturais, além de misturar romance com ação.

10. Good Witch (2015)

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Cassandra é uma mulher viúva e querida na cidade onde mora com sua filha. A mulher tem afinidade com ervas e substâncias naturais e todos na cidade a conhecem por ser uma médica alternativa, que utiliza tais substâncias para ajudar outras pessoas. É uma série leve, divertida e que traz a magia em forma de pressentimentos e sensações da protagonista.

11. Charmed (2018)

Charmed conta a história de três irmãs universitárias que descobrem que são descendentes de bruxas e possuem habilidades especiais. Essa descoberta muda completamente a vida delas, porque, agora, elas precisam enfrentar criaturas sobrenaturais. Os episódios têm em média 45 minutos e misturam drama e fantasia.

12. Sabrina: A Aprendiz de Feiticeira (1996)

Como deixar de fora uma das séries de bruxas mais queridas e aclamadas ao longo dos anos? A história se passa em torno de Sabrina, que, aos 16 anos, descobre que possui poderes mágicos. Morando com as tias, ela começa a aprender como usar seus poderes para proteger pessoas queridas. A série garante confusões e risadas ao longo dos episódios.

Agora, é só escolher uma série e apertar o play. Aproveite e confira também ótimas sugestões de séries de vampiros!

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O consolo que toda adolescente com problema de acne escuta da mãe: “quando você ficar mais velha, não irá sofrer com nada disso” já não pode ser usado com 100% de certeza. Hoje em dia, de cada cinco mulheres entre 25 e 30 anos, uma acaba tendo a pele acneica, mesmo se não teve esse problema na adolescência

Entenda como surge a acne

Ele nada mais é do que um conjunto de lesões de pele provocadas pelo excesso de oleosidade, que fazem surgir os temidos cravos e espinhas. Todos nós temos glândulas sebáceas espalhadas pelo nosso corpo que às vezes secretam mais oleosidade do que devem. Esse sebo produzido fica retido na glândula favorecendo a proliferação de bactérias e causando a infecção no local, a acne.

O que motiva a acne adulta?

Na adolescência, as espinhas são mais comuns porque o organismo sofre um choque hormonal que desencadeia o problema. Já em quem passou dos 20 anos (sobretudo as mulheres – 80% das pessoas com acne tardia são do sexo feminino), as causas do problema podem ser várias:

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A oscilação hormonal é uma das grandes causas. Mulheres entre 20 e 30 anos começam a apresentar irregularidades hormonais por conta da síndrome dos ovários policísticos. Quem tem esse problema produz mais hormônios masculinos, que fazem com que a pele seja bem mais oleosa, deixando os poros obstruídos e, como consequência, surgem as espinhas.

O estresse é outra razão, uma das principais, aliás. Isso porque ele faz as glândulas supra-renais liberarem mais hormônios masculinos, o que desencadeia a produção de mais oleosidade pela pele, bloqueando os poros. No Reino Unido, por exemplo, onde foram feitas pesquisas, 66% das mulheres que são mães e trabalham fora lutam contra as espinhas observa a médica.

Os homens pouco sofrem com isso, mas os que fazem uso de anabolizantes esteróides também podem apresentar acne na idade adulta, por conta do excesso de hormônios que deixa a pele mais oleosa.

Hábitos errados também desencadeiam acne na faixa dos 20 e 35 anos, como o uso de cremes incorretos para o seu tipo de pele, tanto o hidratante quanto protetor solar. Por exemplo: se sua pele for mais oleosa, use produtos oil-free e nunca passe no rosto um creme destinado ao corpo. Maquiagem mais gordurosa também causa acne, assim como ter preguiça de lavar o rosto à noite para retirar todo o excesso de make.

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A alimentação incorreta é outra inimiga da pele lisinha. Por mais que nenhum estudo tenha comprovado que o chocolate causa espinha, todos sabemos que ingerir alimentos ricos em gordura deixa a pele mais oleosa. E aí não tem jeito: pele oleosa = poros obstruídos = espinhas e cravos. Isso não significa que você deva excluir doces e frituras do cardápio, basta só comer de vez em quando. No geral, tenha uma dieta balanceada, rica em fibras, é o ideal. E beba bastante água.

O péssimo hábito de fumar também é outro fator. Dois estudos recentes descobriram que mulheres fumantes sofrem com ataques de acne mais frequentes e graves, uma vez que a nicotina impulsiona a produção da oleosidade da pele, o que destrói as fontes de vitamina E, vitais para a reparação da pele.

O tratamento

Se você já é adulta e anda sofrendo com espinhas no rosto, o primeiro passo é agendar uma consulta com seu dermatologista. Nessa primeira conversa, o médico vai analisar seus hábitos e, se notado que o problema pode ser hormonal, vai lhe encaminhar para um ginecologista. Boa parte dos casos de acne tardia (causados por bagunça hormonal) é resolvida com a prescrição da pílula anticoncepcional correta.

Se os hormônios não forem o seu caso, o médico vai lhe indicar os cremes corretos para usar na pele e, se preciso, antibióticos de via oral, peeling com ácido, etc. Além de lhe dar dicas de alimentação – ou encaminhar você ao nutricionista.

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O ideal é começar o quanto antes seu tratamento para que a acne não deixe marcas no seu rosto, combinado?

E nunca é demais lembrar:

1 – Nada de espremer as espinhas. Isso só serve para ganhar uma cicatriz. Use gel secativo (ou o produto indicado pelo seu médico) no local e espere que ela vai embora, mais cedo ou mais tarde.

2 – Mantenha uma boa higiene do rosto. Lave duas ou três vezes por dia com sabonete neutro. Por mais que sua pele seja oleosa, não lave mais que isso. Ou vai provocar o efeito rebote: pra se proteger do excesso de limpeza, a pele fabrica mais sebo.

3 – Não use produtos indicados por quem não é médico. Por mais que tenha sido bom para sua amiga, por exemplo, podem não funcionar pra você. Cada pele é de um tipo e tem suas peculiaridades.

4 – Se você possui cicatrizes de espinhas antigas, pode procurar seu dermatologista para cuidar disso com procedimentos a laser. Eles são muito satisfatórios e levam embora todas as marquinhas. A verdade é que, com o avanço da medicina estética, hoje em dia só sofre com espinhas e suas marcas quem quiser!

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Pomada para espinha: saiba para que serve e quando usá-lapublicado primeiro em como se vestir bem

Nada como uma salada fresca na mesa para deixar a refeição completa e ainda mais saborosa. Se você é daquelas que está sempre à procura de ideias novas para preparar na cozinha, não pode deixar de conferir a lista de receitas de salada de berinjela que preparamos.

Sabia que a berinjela, além de deliciosa, é rica em antioxidantes, ajuda a manter a pele saudável e atua na prevenção de vários tipos de câncer? O fruto permite ainda uma preparação prática e variada de receitas de dar água na boca. Confira a seguir:

Receitas de salada de berinjela simples

1. Salada de berinjela ao escabeche: servida gelada, esta salada não tem segredo e pode ser preparada em qualquer ocasião. Basta cortar a berinjela em fatias e levar para cozinhar. Depois é só acrescentar tomatinhos em cubos e azeitonas verdes e servir.

2. Salada de berinjela e trigo: trigo para quibe e berinjela é a combinação perfeita para os apaixonados por saladas. Além destes ingredientes, você irá usar limão, tomates maduros, azeite de oliva, hortelã, coentro, salsinha e pimenta-do-reino.

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3. Salada de berinjela de forno: esta salada é ideal para aqueles dias de pressa. Fatie uma berinjela, uma abobrinha e dois tomates e depois arrume-os em um refratário. O tempero fica por conta do sal, pimenta, ervas frescas e um fio de azeite. Leve ao forno preaquecido em 180° por 30 minutos e prontinho!

4. Salada de berinjela e pimentões: nada como uma salada colorida para agradar os olhos e, claro, o estômago. Tenha em mãos berinjelas médias, pimentões verde, vermelho e amarelo, tomates, cebola e champignon. Acomode os ingredientes em um refratário, leve-os para assar e no final acrescente nozes e uvas-passas no prato.

5. Salada de berinjela grelhada: com apenas berinjela, pimentão verde e cebola você pode preparar uma salada deliciosa! Os ingredientes são grelhados e depois temperados com sal, azeite, limão e pimenta calabresa. Pode ser servido também como acompanhamento de assados em geral.

6. Salada de berinjela quente: nesta receita, a berinjela, o pimentão e a cebola são preparados separadamente e depois misturados no refratário. Uma salada simples de fazer e servida ainda quente com sal e pimenta calabresa a gosto.

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7. Salada de berinjela em tiras: diferente das clássicas saladas de berinjela, esta é feita com o fruto cozido cortado em tirinhas. Quando o mesmo estiver al dente, adicione a cebola picada, sal, pimenta, salsinha, vinagre e azeite. Em pouco tempo de preparo, o prato está pronto para ser saboreado!

8. Salada de berinjela com manjericão: além da berinjela dourada na frigideira, esta receita traz alface, queijo feta e folhas de manjericão que realçam ainda mais o frescor da salada. Temperada com sal, pimenta e azeite, é ótima para ser servida à mesa nos dias de calor!

9. Salada de berinjela com tomate: pincele as fatias de berinjela com azeite de oliva e depois coloque-as na grelha com salpicos de pimenta-do-reino moída. Na hora de servi-las, adicione na saladeira os tomates temperados e os pedaços de queijo. Também fica uma delícia com creme fraiche e uma pitada de páprica!

Receitas de salada de berinjela elaboradas

10. Salada de berinjela com hortelã e alho: depois de dourar as fatias da berinjela no azeite até ficarem crocantes, misture-as com as lâminas de alho e os fios de hortelã. Uma salada deliciosa e digna de ocasiões especiais. Lembre-se de desidratar a berinjela com sal para que a mesma não acumule água.

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11. Salada de berinjela light: aqui temos uma “salada assada” diferente e muito saborosa. As fatias da berinjela e da abobrinha devem permanecer no forno a 220° durante 50 minutos, temperadas com um pouco de sal e azeite. Na hora de montar o prato, adicione também tomates, salsinha, molho pesto e, se quiser elaborar mais, pedaços de queijo gorgonzola.

12. Salada de berinjela e abobrinha com soja: coloque as fatias de berinjela e abobrinha sobre o grill e deixe-as grelhando por dois minutos, alternando os lados até que fiquem cozidas. Depois prepare o prato acrescentando soja, cubos de queijo e folhas de manjericão. A salada ideal para quem gosta de pratos saudáveis para o dia a dia!

13. Salada caprese de berinjela: a receita clássica da salada caprese, de origem italiana, é feita com tomate, mussarela de búfala e manjericão. Já a versão com berinjela traz os fruto cortado em rodelas grelhadas na frigideira montadas entre os ingredientes tradicionais. Um prato leve e muito gostoso!

14. Salada de berinjela com quinoa: tomate, abobrinha, cebola e cenoura acompanham esta deliciosa salada de berinjela com quinoa. Misture tudo em um recipiente e finalize com molho de azeite de ervas que dará sabor e refrescância ao prato.

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15. Salada de berinjela com calabresa: salada low carb com calabresa? Temos! A berinjela e a linguiça são levadas à frigideira para tostar com um fio de azeite, cebola, orégano fresco, sal, alho e pimenta a gosto. Versátil, a receita pode ser servida com arroz, purê de batata e até mesmo como recheio de torta.

16. Ratatouille de berinjela e abobrinha: apesar do nome, esta salada elaborada não tem nada de complicada. Com apenas berinjelas, pimentão, abobrinha, cebola e alho é possível fazer um prato saboroso e completo. Os ingredientes são levados ao forno por uma hora e temperados com azeite, shoyu e sal.

17. Salada de babaganoush: o clássico babaganoush feito com pasta de berinjela pode ficar ainda mais gostoso! Além do fruto, você irá usar tomates, pimentões, pimenta preta, xarope de romã e alho picado para incrementar a receita. Ideal para servir com pães e torradas.

18. Salada de berinjela com aspargos e abacaxi: após grelhar as fatias de berinjela, monte a salada com alface roxa, cubos de abacaxi, aspargos cortados e pão de centeio. Para ficar ainda mais gostoso, adicione uma colher de sopa de iogurte natural e castanhas de caju picadas.

19. Salada de berinjela com missô: tradicional na culinária japonesa, o missô combina muito bem com pratos que levam berinjela. Para fazer esta salada, o fruto deve ser cozido, desfiado em longas fatias e misturado ao molho de pasta de soja. Acrescente cebolinha e gergelim na hora de servir.

20. Salada de berinjela ao vinagrete: o primeiro passo é levar as rodelas de berinjela ao forno a 180° até que as mesmas assem mas sem murchar. Em seguida, prepare o vinagrete com tomate picadinho, cebola, vinagre de maçã, suco de limão, sal, cebolinha e azeite. Em um refratário, misture todos os ingredientes. A salada acerta no equilíbrio da acidez e é perfeita para acompanhar diversos pratos.

21. Salada de berinjela agridoce: para fazer esta deliciosa salada, você precisará de duas berinjelas grandes, uma cebola, um pimentão vermelho, ½ pimentão verde e dois dentes de alho. Coloque os ingredientes para ferver por 20 minutos. Adicione açúcar mascavo e uvas-passas pretas para dar o toque agridoce à receita.

Viu só como as receitas de salada de berinjela são fáceis de preparar? Ideais para integrar suas refeições diárias, levando saúde e muito sabor à mesa!

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Antepasto de berinjela: 10 receitas de dar água na bocapublicado primeiro em como se vestir bem

Como deixar o cabelo branco é um dilema entre as mulheres que possuem os fios neste tom, seja platinado ou natural. Sabendo disso, nós consultamos uma hairstylist e trouxemos as melhores dicas para manter as madeixas sempre bonitas, hidratadas e com aquele tom branco que a gente ama! Confira as instruções a seguir.

5 dicas para deixar o cabelo branco

Para manter os fios brancos é necessário alguns cuidados especiais. Com a ajuda da hairstylist Alana Diniz, descubra as melhores maneiras de manter o tom vivo e bem cuidados de seus cabelos brancos.

1. Ter um bom matizador

Se quiser evitar um efeito amarelado dos fios, para ajudar a mantê-los acinzentados, é importante usar um bom shampoo ou creme desamarelador/matizador, que são aqueles que vêm em tons de violeta e arroxeados.

2. Evitar o uso de shampoos com sulfato

Procurar opções mais suaves, pois o fio branco tende a parecer mais poroso e o excesso de limpeza pode deixá-lo com muito frizz e ressecado. É importante também respeitar o intervalo entre uma lavagem e outra, de pelo menos 1 dia, até para a matização ter mais durabilidade.

3. Não esquecer do cronograma capilar

Cabelos grisalhos costumam precisar de bastante hidratação e nutrição para repor vitaminas, sais minerais e lipídios para os fios. No caso dos platinados, a reconstrução também é indispensável, pois ela ajuda a manter os fios fortalecidos evitando quebras.

4. Usar finalizadores com proteção solar

O sol pode tanto oxidar a cor de um cabelo (desbotar ou amarelar), como pode causar ressecamento excessivo nos fios, então não podemos esquecer de protegê-los, até porque a falta de melanina também significa menor proteção.

5. Ter um bom óleo finalizador

Ajuda muito para reduzir o aspecto de “cabelo arrepiado” e já garante maior nutrição dos fios, principalmente se for de qualidade.

Ótimas dicas, não é mesmo? Agora você já sabe como deixar o cabelo branco e bem cuidado! Lembrando que as dicas valem tanto para os fios esbranquiçados naturais ou platinados, ok?

Vídeos sobre como deixar o cabelo branco

Agora que você já tem as informações necessárias para manter seus cabelos brancos impecáveis, confira alguns vídeos que podem te ajudar a realizar alguns procedimentos para revitalizar e manter os seus fios em perfeito estado. Afinal, cabelo branco é tudo de bom!

Cabelo platinado passo a passo

Alejandro explica neste vídeo o que é o verdadeiro cabelo platinado e mostra todo o processo de como deixar o cabelo branco nesta tonalidade que é uma tendência. Acompanhe o passo a passo no vídeo e veja o belo resultado!

Máscara matizadora de maizena e violeta genciana

O hairstylist Heder vai te ensinar o passo a passo para matizar seu cabelo e deixá-lo com aquele branco que você tanto deseja. Ele ensina a preparar uma máscara matizadora com maizena e violeta genciana. Além disso, ele mostra toda a aplicação e o resultado!

Descoloração global com pó descolorante

O Hairstylist Costatto, da Cadiveu Academy, vai te mostrar o processo completo de uma descoloração global de um cabelo completamente escuro. Ele apresenta todos os produtos utilizados e explica como utilizá-los no decorrer de todo o processo. Confira o vídeo para ver o resultado final perfeito!

Como deixar o cabelo platinado acinzentado

Confira todo o procedimento para obter um platinado acinzentado com as dicas do Mundo Kert. No vídeo você encontra o passo a passo completo com todas as dicas de produtos utilizados para alcançar o resultado final que é lindo. Vem ver!

O que achou das dicas de como deixar o cabelo branco? Esperamos que tenha sanado as suas dúvidas. E se você quer um tom mais específico como, por exemplo, o cabelo cinza, venha conferir também as dicas para um resultado impecável.

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Como deixar o cabelo branco: dicas de cuidados para preservar o tompublicado primeiro em como se vestir bem

A salada de alface é curinga na cozinha: é acessível, agrada vários paladares e ainda pode ser preparada de diversas maneiras. Seja sozinha bem temperadinha ou em versões mais incrementadas, esse é um alimento que merece espaço no seu cardápio. Quer receitas para sair do comum e aproveitar todo o seu sabor? Então, veja a seleção a seguir:

1. Salada de alface simples

Essa é uma receita extremamente básica. Aqui, você aprende a temperar a alface apenas com azeite ou óleo, sal e vinagre. Para dar um toque crocante para a sua salada, a dica é usar não só as folhas, mas também os talos. De uma maneira simples, você já consegue um resultado de sucesso.

2. Salada de alface com tomate

Alface e tomate são dois ingredientes bem comuns na hora de preparar uma salada, certo? Então, que tal combiná-los? Assim, você garante mais sabor e nutrientes para o seu prato.

3. Salada de alface com rúcula

Quer usar apenas folhas? Nesse caso, dá para combinar alface com rúcula. Para o tempero, a sugestão é usar cebola, limão, sal e azeite. São poucos ingredientes, mas que garantem uma salada que vai ser um grande sucesso na sua mesa.

4. Salada de alface com espinafre e couve

Essa é uma receita de salada repleta de sabor e de nutrientes. Para testá-la em casa, você vai precisar ter em mãos alface, espinafre, couve, limão, cebolinha, pimenta, azeite e, caso você queira, um tempero pronto.

5. Salada de alface com cenoura e palmito

Bem colorida, essa salada leva alface, cenoura, palmito, repolho, tomate, ovos cozidos, cebola, azeitonas, pimenta, sal, azeite e suco de limão. A lista de ingredientes pode até não ser das mais curtas, mas o preparo é bem simples. Assim, você ainda garante diversos sabores a cada garfada.

6. Salada de alface com frutas

Deixe sua salada com uma pegada mais tropical e com um toque agridoce com o acréscimo de frutas. Aqui, a ideia é combinar alface com melão, ameixa, manga, pêssego e morango. Para o tempero, a sugestão é usar sal, azeite e suco de limão.

7. Salada de alface com cenoura e manga

Manga é uma fruta que combina muito bem com alface. Mas essa receita vai além e ainda conta com cenoura, ervilha fresca e temperos. Sem complicações, você já consegue sair da mesmice e saborear uma salada bem gostosa. Vale a pena conferir o passo a passo!

8. Salada de alface com palmito e manga

Alface americana, alface crespa, tomate-cereja, palmito, manga, sal, azeite e orégano são os ingredientes que compõem essa receita. São poucos itens, mas que já garantem um prato colorido, nutritivo e repleto de sabor para o seu dia.

9. Salada de alface com palmito, tomate e manga

Leve, saudável e refrescante, essa é uma receita que vai facilmente conquistar seu paladar. Ela é feita com alface, palmito, tomate, manga, cebolinha, sal, azeite, suco de limão e pimenta-do-reino. Confira todos os detalhes do preparo no vídeo!

10. Salada de alface com tomate, ovo e molho de mostarda

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Alface e tomate na salada é bem comum, né? O diferencial dessa receita está no acréscimo de ovos cozidos ralados, queijo parmesão e um molho feito com mostarda, azeite, suco de limão, sal e pimenta-do-reino.

11. Salada de alface crocante com frango e tomatinhos

Para deixar a salada crocante, a dica dessa receita é cortar pedaços de pão de forma e levá-los para assar. Caso você queira, também dá para usar croutons ou torrada. Para melhorar ainda mais, peito de frango grelhado, tomate-cereja, mussarela, maionese, mostarda e temperos também fazem parte do preparo.

12. Salada de alface na travessa em camadas

Quer inovar na maneira de servir sua salada? Nesse vídeo, a sugestão é montá-la em camadas em uma travessa. Assim, seu prato fica bem colorido e charmoso. Vale a pena conferir o passo a passo!

13. Salada de alface com maionese e frango

Essa é uma receita da tradicional salada Caesar. Ela combina a alface com frango, maionese, queijo parmesão, anchova ou aliche, croutons e temperos. Se você quer provar uma salada clássica, teste essa opção agora mesmo!

Depois de conferir tantas receitas, fica fácil inovar na cozinha, não é mesmo? E se você quer variar ainda mais, veja também receitas de salada de quinoa que são nutritivas e rendem várias versões!

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15 receitas de salada grega para saborear um prato mediterrâneopublicado primeiro em como se vestir bem

Oversized é uma palavra inglesa usada para dizer que algo é extralargo. Sendo assim, a jaqueta jeans oversized é uma peça com um caimento folgado. Isso faz com que ela seja uma aposta certeira para quem busca um visual mais estiloso, sem falar no conforto e na praticidade. Ficou interessada na tendência? Então, confira as imagens de inspiração a seguir:

1. O combo calça jeans + jaqueta jeans é um clássico

2. E essa proposta vale para os mais variados estilos

3. Seja o visual com um salto alto

4. Ou com um tênis bem confortável

5. Esse estilo de jaqueta combina muito bem com vestidos

6. E também rende diferentes propostas

7. O que é uma ótima pedida para os dias mais fresquinhos

8. Agora, se você quer usá-la no inverno

9. Que tal optar por uma versão com pelinhos no interior?

10. Tem jaqueta jeans oversized vintage

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11. Que mostra todo o charme dessa peça

12. Outra alternativa é a jaqueta jeans oversized clara

13. Que pode ficar no tom de azul

14. Ou até mesmo ser branca

15. Caso você queira um visual ainda mais despojado

16. Opte pela jaqueta jeans oversized destroyed

17. Essa é uma peça que também combina com shorts

18. Independente do comprimento

19. Com aquela calça rasgada, o resultado é puro sucesso

20. Também há a versão cropped da jaqueta

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Calça Pantacourt: 40 ideias versáteis e confortáveis para qualquer ocasião 12632

21. Em que seu comprimento é curtinho, mas é larga nas laterais

22. E toda essa largura é puro charme

23. Tem jaqueta jeans oversized da Levi’s

24. Mas a marca não importa

25. O que vale é que a peça te agrade

26. E que seja a sua cara

27. Falando nisso, já pensou em optar por um tom escuro?

28. Assim, você tem uma peça curinga

29. Nesse caso, considere a jaqueta jeans oversized preta

30. Mas pense bem em todas as inspirações!

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Como usar jaqueta jeans oversized: 30 looks repletos de estilo 12632

Viu só como a jaqueta jeans oversized é uma peça bem versátil? Se você ficou interessada nessa proposta de roupas mais largas, saiba mais sobre o estilo oversized. Assim, você garante diversas possibilidades para os seus looks.

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Escolher o vestido pré-wedding também é um momento muito especial. Seja para as fotos do ensaio ou para um save the date, essa peça vai marcar o seu grande dia. Saiba como escolher o vestido ideal para o seu pré-wedding!

1. Para começar a lista, que tal um vestido branco tradicional?

2. O vestido branco é a escolha mais popular para o ensaio pré-wedding

3. O modelo de renda é muito usado para ensaios de fotos para casamento

4. Mas você pode apostar em outras cores para o vestido

5. Como apostar em um vestido pré-wedding vermelho

6. O vestido pré-wedding azul é uma alternativa para quem quer algo clássico

7. O comprimento do vestido fica a seu critério

8. Ele pode ser longo, bem tradicional

9. Ou num comprimento mais curto

10. Que tal um modelo mais leve para uma sessão de fotos ao ar livre?

11. A renda é uma ótima opção para ensaios de casamento na praia

12. O vestido ombro a ombro de renda é perfeito para o pré-wedding

13. Os vestidos levinhos e curtinhos estão em alta para esse tipo de ensaio

14. Escolher um vestido de cor forte é uma alternativa para trazer personalidade às fotos

15. Cores como laranja e amarelo são bem alegres e trazem mais energia para o ensaio

16. O vestido pré-wedding rosé está em alta e combina com um ensaio bem romântico

17. O vestido curto pode ganhar um toque romântico com o poá

18. Pois as estampas também podem ser uma opção para um ensaio diferenciado

19. Há quem goste de ousar nas cores e apostar no vestido pré-wedding preto

20. O estilo do vestido pode ser mais despojado, com um ensaio contemporâneo

21. Mais uma inspiração de vestido fora do tradicional para você arrasar

22. A combinação vestido + tênis para ensaio de casamento é bem moderna

23. Olha que linda essa inspiração com uma fenda para quebrar a seriedade do look

24. Seja um vestido mais formal, com mangas longas

25. Ou um modelo mais fresquinho, a cara do verão

26. O importante é que o vestido pré-wedding represente o seu estilo

27. E ele deve contar um pouco da história do casal

28. O vestido pré-wedding florido é perfeito para uma tarde de fotos

29. Você decide: um vestido mais delicado e romântico para o ensaio

30. Ou um pré-wedding bem marcante e cheio de atitude

Com essas inspirações, fica mais fácil escolher o vestido para o ensaio, não é mesmo? Além de escolher o que vestir, saiba como fazer o pré-wedding perfeito e inesquecível.

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