Não é de hoje que o iogurte faz sucesso, tanto para ser consumido puro, como acompanhando frutas, cereais ou, simplesmente, sendo ingrediente das mais variadas receitas. Mas, de um tempo para cá, um tipo específico tem se destacado, estando presente em grande quantidade na maioria dos supermercados do país: o iogurte grego.

Este iogurte é feito a partir dos mesmos ingredientes do iogurte natural, porém, recebe a adição de mussalina, substância que não deixa a receita coalhar em altas temperaturas e, além disso, como o soro é retirado, sua consistência fica mais cremosa.

Patrícia Cruz, personal diet, Mestre em Ciências da Saúde pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), membro do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), especialista em nutrição e transtornos alimentares, explica que o iogurte grego é obtido a partir do concentrado proteico (soro do leite), leite desnatado, creme de leite. “Porém, passa por um processo de ‘dessoragem’ maior, tornando-se mais espesso e cremoso. Apresenta ainda maior concentração de proteínas e gordura”, diz.

O produto já é bastante apreciado em outros países, como Estados Unidos, mas, no Brasil, embora esteja ganhando cada vez mais destaque, ainda é novidade para muitas pessoas. Abaixo você confere deliciosas para fazer seu próprio iogurte grego em casa, e conhece mais sobre suas principais características.

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10 receitas de iogurte grego para fazer em casa

1. Iogurte grego caseiro: o primeiro passo é preparar a receita básica do iogurte e, depois, é necessário retirar parte do soro para ele ficar mais consistente e cremoso. Você precisará de um recipiente fundo, tipo bowl, uma peneira e uma toalhinha de algodão fina e bem limpinha.

2. Iogurte grego prático: nos supermercados, o iogurte grego é mais caro do que a versão comum, além de ter mais calorias. Já essa receita caseira é deliciosa, barata e fácil de fazer. Ela leva adoçante, mas caso precise do iogurte para preparar pratos salgados é só não adicionar esse ingrediente.

3. Iogurte grego especial: fica com uma espessa camada de gordura por cima (um queijinho delicioso) e cremoso por baixo. Boa pedida para colocar por cima das frutas no prato! Com mel ainda, vira uma deliciosa sobremesa!

4. Iogurte integral com leite em pó: delicioso, pode ser consumido com frutas, geleias, cereais, granola, gelatinas ou até na preparação de molhos, pães, tortas e bolos.

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5. Iogurte grego com nata e leite condensado: você usará leite, natas, iogurte natural e leite condensado. O resultado é um iogurte grego doce na medida certa, muito mais cremoso e barato do que os encontrados nos supermercados.

6. Iogurte grego com adoçante e baunilha: além de light, é muito saudável, livre de conservantes e corantes. Você precisará de leite morno, iogurte integral natural, adoçante e essência de baunilha.

7. Iogurte grego com calda de morango: com textura e sabor maravilhosos, este iogurte grego leva uma deliciosa calda de morango sem açúcar. Serve ainda de base para várias outras receitas.

8. Iogurte grego fake com coco queimado e calda de gengibre: o preparo é fácil e o rendimento é de quatro porções. Você precisará de coco fresco ralado, açúcar, água, gengibre ralado, coalhada seca, iogurte natural sem açúcar e mel.

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9. Iogurte grego com baunilha, mel e calda de frutas: é delicioso e rende bastante. Apesar de a receita ser trabalhosa (demorada), não é difícil de fazer. Você usará, basicamente, leite, iogurte natural, pêssegos e açúcar.

10. Iogurte grego sem lactose: ótima dica para quem não pode consumir lactose. Para esta receita você usará leite zero lactose, iogurte natural sem lactose, uma panela grande, escorredor de macarrão e um pano fininho para escorrer.

Patrícia destaca que o iogurte grego pode ser considerado um alimento saudável, já que apresenta uma boa concentração de proteínas e cálcio. O problema é que alguns dos produtos encontrados à venda hoje possuem muitos conservantes e aditivos que podem ser prejudiciais à saúde.

Então que tal preparar seu próprio grego? Escolha sua receita preferida e delicie-se com a textura e o sabor maravilhoso deste iogurte!

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Mitos e verdades sobre o iogurte grego

Abaixo você esclarece suas principais dúvidas sobre o iogurte grego:

1. O iogurte grego é mais gostoso do que o iogurte natural

Verdade. Esta é uma questão bastante relativa, mas, no geral, o iogurte grego costuma agradar mais, já que, com a retirada do soro, diminui-se o sabor azedinho e ele ganha consistência mais cremosa.

2. Iogurte grego ajuda a emagrecer

Mito. Patrícia explica que não é possível fazer esse tipo de afirmação. “A composição do iogurte grego no mercado brasileiro apresenta um teor mais elevado de gordura. No entanto, já temos versões light/zero e, se consumido com moderação, este produto pode fazer parte de uma dieta saudável”, diz.

3. O iogurte grego pode levar ao ganho de peso

Verdade. Patrícia explica que, como todo alimento, se consumido em excesso, o iogurte grego pode levar ao ganho de peso. “Se exceder em calorias necessárias ao dia, isso vai sim ajudar no ganho de peso”, comenta.

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4. Todos os iogurtes gregos disponíveis nos supermercados são iguais

Mito. É sempre importante avaliar o rótulo do produto. “Tudo depende do objetivo do consumidor, mas, quando pensamos em iogurte, devemos ficar atento aos produtos com maior concentração de cálcio e menor teor de gordura. Esse é o foco no momento da escolha”, diz Patrícia.

5. Iogurte grego é fonte de proteínas

Verdade. Patrícia destaca que algumas marcas apresentam sim uma boa concentração de proteína. Até por isso, o iogurte grego costuma ser mais indicado (do que o iogurte natural) para quem pratica atividades físicas, embora a diferença neste sentido não seja tão significativa.

6. O iogurte grego ajuda a melhorar o trânsito intestinal

Verdade. “Os produtos industrializados em território brasileiro não apresentam essa alegação, mas, como todo iogurte é fonte de bactérias fermentadoras, os conhecidos lactobacillus, o iogurte grego pode, sim, auxiliar no bom funcionamento do intestino.

7. Iogurte grego é boa fonte de cálcio

Verdade. “O iogurte grego é uma excelente fonte de cálcio, o que vai auxiliar na saúde óssea”, diz a especialista.

Vale destacar que o iogurte grego é mais rico neste nutriente do que o iogurte tradicional.

8. O iogurte grego tem muita gordura

Verdade. Patrícia destaca que, infelizmente, algumas marcas apresentam um teor de gordura elevado. Exatamente por isso é sempre interessante avaliar os rótulos dos produtos e, sobretudo, contar com orientações de um nutricionista para saber se deve incluir (ou não) este alimento em sua dieta, levando em conta suas particularidades e objetivos.

9. O iogurte grego não é um bom aliado na hora de fazer receitas

Mito. Patrícia destaca que a versão natural do iogurte grego pode ser utilizada em pudins, tortas, patês, molhos. “É, inclusive, uma forma de substituir o excesso de gordura da dieta, isto é, podemos assim excluir manteiga e óleo quando utilizamos o iogurte grego”, diz.

Em relação à quantidade de açúcar, Patrícia explica que as versões de iogurte grego sem sabor possuem teor de açúcar menor. “Já opções com sabor de frutas e caldas tendem a apresentar um pouco mais”, diz. O que reforça, mais uma vez, a importância de avaliar os rótulos dos produtos.

Agora você já conhece as principais diferenças entre o iogurte grego e o iogurte tradicional, e tem, inclusive, ótimas receitas para fazer seu iogurte grego caseiro. Lembrando que ele pode ser consumido com frutas, geleias, cereais e até na preparação de molhos, pães, tortas, bolos etc. O que vale é usar a criatividade!

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Café da manhã saudável: a melhor forma de começar o diapublicado primeiro em como se vestir bem

Quer saber como montar um look casual de sucesso? Então, você veio ao lugar certo! A ideia é que esse um estilo base, que conta com peças fáceis de serem combinadas, mescle conforto e praticidade. Mas isso não quer dizer que ele seja sem graça, viu? Com as escolhas certas, dá para obter um visual bem estiloso.

1. O jeans é uma peça-chave no look casual

2. Combinado com camiseta, você tem uma composição certeira

3. Dá para usar pontos de cor para dar um up no visual

4. Investir em uma combinação de tons neutros

5. Ou até mesmo apostar no monocromático

6. Essas são escolhas versáteis

7. Ideais para quem quer peças que combinem com tudo

8. Já para um look casual chic, vale apostar em blusas sofisticadas

9. Assim como caprichar na escolha dos acessórios

10. Que são discretos nesse estilo

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11. Também vale colocar um salto alto

12. Agora, se você está buscando um look casual para o inverno

13. Que tal adicionar um casaco a dupla calça jeans + camiseta?

14. Ele também combina com vestidos!

15. Peças confortáveis são a cara desse estilo

16. E para isso, não é preciso deixar o charme de lado

17. Tem opção de look com saia

18. Essa é uma proposta de look casual para a noite

19. Assim como essa daqui

20. Vale investir em uma peça de destaque, como essa bota

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21. Também dá para colocar um tênis na produção noturna

22. Como você pode perceber, os tons neutros são curingas

23. Mas dá para ir além disso

24. Se você gosta de estampas, não é preciso se preocupar

25. Pois elas também podem compor um look casual

26. Nesse caso, é mais comum usar listras

27. Assim como o poá

28. E também o xadrez

29. Mas dá para usar outras opções que você goste

30. O importante é escolher tecidos confortáveis

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Look casual: como montar um visual mesclando estilo e conforto 327584

31. Que são a cara desse estilo

32. Afinal, ele pode ser bem informal

33. Pensando no jeans, dá para ir além da calça

34. E usá-lo em outras peças de sua preferência

35. Como esse macacão

36. Tem peças para quem curte um casual esportivo

37. E até para quem gosta de mesclar peças mais sofisticadas

38. Outra aposta é o look casual com shorts

39. Que pode ser usado de diferentes maneiras

40. Até mesmo combinado com um blazer

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41. E não precisa ser apenas jeans

42. E ainda é fácil de combinar

43. Para dar uma incrementada, óculos já podem ser suficientes

44. Ou até mesmo uma bolsa diferentona

45. Há também opções de look casual com vestido

46. Que combinam bem com sandálias baixas

47. Assim como tênis

48. E, claro, com um salto alto para mais elegância

49. Como você pode perceber

50. Esse é um estilo democrático

51. E que cai bem em diferentes ocasiões

52. Dá até mesmo para usar peças de alfaitaria

53. E de couro

54. O importante é que sejam confortáveis

55. Assim como uma blusa de tricô

56. O que vale é abusar da versatilidade desse estilo

57. Que pode ser mais urbano com um blazer

58. Assim como com uma jaqueta de couro

59. E até mesmo mais descontraído

60. Como mostra essa proposta

Deu para perceber como o look casual é versátil? Há propostas para passeios durante o dia, saídas a noite, para o trabalho e outras ocasiões informais. Além disso, com peças comuns como calça jeans e camiseta, você já consegue seguir esse estilo. Agora, se você quer um visual bem moderno, dê uma olhada em looks Tumblr para se inspirar.

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Como usar jaqueta jeans oversized: 30 looks repletos de estilopublicado primeiro em como se vestir bem

O cabelo cacheado longo é pura beleza. Apostar nesse comprimento é dar mais vida e liberdade aos cachos, deixando-os plenamente definidos. Veja a seguir fotos de inspirações e as melhores dicas de cuidados para manter as suas madeixas radiantes!

44 fotos de cabelo cacheado longo que são pura beleza

Nas inspirações, você perceberá por que o cabelo longo cacheado é tão amado e verá muitas possibilidades de penteados, cores, finalizações e cortes. Confira!

1. O cabelo cacheado longo é uma forma incrível de destacar os cachos

2. Com toda a radiância

3. Além de muito charme

4. Seu cabelo pode ser preto

5. Iluminado, com luzes ou mechas

6. Ou ruivo

7. As cores quentes encaixam-se perfeitamente

8. As cores mais frias, como o loiro claro, também

9. Você pode apostar no corte em “V”

10. Que tal este corte em degradê?

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11. Os degradês em “V” definem ainda mais o comprimento longo

12. De modo leve e fluido

13. Os cortes em camadas são ótimas opções

14. Isso porque dão mais movimento aos fios

15. Atributo que o corte repicado também traz

16. Além de finalizar os fios de modo mais natural

17. Deixe-os mais encorpados usando cremes específicos

18. A fitagem tem um efeito lindo

19. Quanto aos penteados

20. Os rabos de cavalo estão com tudo

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21. Como também os lindos coques

22. Não abra mão de usar um lenço

23. De diversos modos

24. E, quem sabe, com um rabo de cavalo?

25. Sem falar das flores

26. Além do coque meio preso

27. Da raiz dividida e marcada

28. Às tranças

29. Há penteados mais elaborados e poderosos

30. De estrela

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31. Tanto em um rabo de cavalo

32. Quanto mais soltos

33. Temos verdadeiros ícones de cabelo cacheado longo

34. Como a cantora Beyoncé

35. A cantora colombiana Shakira

36. Atrizes brasileiras

37. E figuras internacionais

38. Pois o cabelo cacheado longo é encantador

39. E expressa brilho e cuidado

40. A criatividade nos penteados é uma grande chance

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41. De apostar em diversas possibilidades

42. Por tudo isso, não abra mão dos seus cachos

43. Mais do que completar o seu estilo

44. Eles são parte de quem você é!

Você também ficou apaixonada por essas inspirações de cabelo cacheado longo? Lembre-se de que, para mantê-lo saudável, é necessário cuidar muito bem dos fios, que precisam de uma atenção extra para não ficarem ressecados. Confira, a seguir, os segredos para ter um cabelo longo cacheado.

Como ter um cabelo longo e cacheado?

Para ter o cabelo dos sonhos, separamos as melhores dicas para você. Anote aí!

Tônico capilar caseiro para acelerar o crescimento do cabelo cacheado

No vídeo, é ensinado um segredinho maravilhoso: um tônico caseiro para aplicar no couro cabeludo, o que estimula o crescimento saudável dos fios. É uma superdica para quem está em transição e quer potencializar o crescimento. Os produtos usados foram alho, azeite de oliva, óleo de rícino e alecrim.

A melhor hidratação para tratar os fios ressecados

Nessa receita, o item principal é o mel, que é excelente para o cabelo e tem o seu efeito potencializado pelo óleo de coco. Esses dois ingredientes são misturados a uma máscara e aplicados nos fios mecha por mecha. A máscara é da linha mel, da Salon Line, que é muito recomendada e multifuncional.

Os melhores cremes (baratinhos) de pentear

A Steffany Borges, uma das referências quando o assunto é cabelo cacheado, aponta os melhores cremes de pentear para você testar e conseguir uma textura incrível nos fios. Com base na experiência, ela descreve os benefícios, modo de uso e se valem a pena.

Finalização rápida para deixar os cachos definidos

No vídeo, a blogueira mostra como está finalizando o seu cabelo cacheado de maneira mais simples e rápida. O segredo é apostar nos produtos certos para deixar os fios definidos, além da divisão mecha por mecha.

Finalização profissional com óleos e gelatina para cabelo

Aqui, a famosa gelatina para cabelo garante a finalização perfeita dos cachos. A técnica usada é chamada de “Rake and Shake”: a mecha é esticada, é feita a fitagem e, em seguida, dê uma leve chacoalhada nos fios, para soltar os cachos e não deixá-los grudados um no outro. Após esse processo, é usado o secador com difusor, que garante cachos mais definidos e sem frizz.

Spray para recuperar os cachos no bad hair day

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Receita para quando você quer recuperar os cachos sem lavar os fios, ou até mesmo para quando acordar e quiser uma ajuda para desembaraçar e defini-los. Você só vai precisar de um borrifador, água, óleo de coco e um creme para pentear (que seja mais encorpado).

Gostou das dicas? Além disso, nos cuidados com o seu cabelo, é necessário pensar em shampoos que não agridam os fios e façam a limpeza eficaz, sem deixá-los ressecados. Para saber mais sobre esse assunto, leia a nossa matéria sobre shampoo para cabelo cacheado.

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Os ácidos para o rosto são utilizados na dermatologia para diferentes objetivos. Eles podem trazer benefícios maravilhosos para a pele. Para tirar todas as dúvidas sobre esses queridinhos, consultamos Vanessa Bessa (CRM-SP: 185.757), dermatologista. Acompanhe:

O que exatamente é o ácido?

Em resumo, os ácidos são substâncias que trazem diversos benefícios para a pele. Segundo Vanessa Bessa, os ácidos para o rosto tratam melasma, acne, manchas e rugas finas. Eles trazem diferentes resultados, a depender da concentração e modo de aplicação.

7 tipos de ácidos para o rosto

A dermatologista afirma que cada ácido para o rosto tem um objetivo diferente; por isso, é indispensável uma consulta com seu médico antes de iniciar o uso. Vanessa elencou alguns dos principais ácidos para você conhecer um pouco mais sobre eles. Confira:

Ácido glicólico

O ácido glicólico é um alfa-hidroxiácido usado em medicamentos e peelings, e está sendo bastante comentado no mundo da beleza.

• Pra que serve? A especialista afirma que esse ácido atua como clareador de manchas e melasma e ainda pode tratar acne e fotoenvelhecimento.
• Cuidados: pessoas com pele sensível devem dobrar a atenção. O ideal é não se expor à luz do sol durante o tratamento.

Ácido retinoico

O ácido retinoico é derivado da vitamina A e atua na diferenciação celular e estímulo do colágeno.

• Pra que serve? Ele é indicado para tratamento de melasma, manchas, acne, fotoenvelhecimento, cicatrizes superficiais e estrias.
• Cuidados: ao usar o ácido retinoico, é essencial manter-se protegida da luz do sol e manter a pele sempre hidratada e refrescada.

Ácido hialurônico

É uma substância que já existe naturalmente na pele e que vai sendo reduzida com o passar dos anos.

• Pra que serve? Ácido com um alto poder de hidratação.
• Cuidados: manter sempre a pele hidratada e protegida do sol.

Ácido salicílico

É um beta-hidroxiácido que atua como queratolítico, ou seja, ocasiona uma esfoliação superficial.

• Pra que serve? É um ácido indicado para o tratamento da acne e dermatite seborreica.
• Cuidados: manter-se longe de exposição solar é um dos cuidados principais.

Ácido kójico

É um ácido ainda não muito popular, mas que traz diversos benefícios para a pele. Além de tudo, ele ajuda a tratar o fotoenvelhecimento e prevenir rugas.

• Pra que serve? É um ácido ideal para clarear a pele e tirar manchinhas do rosto.
• Cuidados: pessoas com hipersensibilidade não devem fazer uso desse ácido; além disso, é indispensável o uso do protetor solar.

Ácido azelaico

Segundo a dermatologista, é um ácido ideal para espinhas e cravos. Ele é um produto muito conhecido no mercado.

• Pra que serve? É uma substância que possui uma ação antibacteriana poderosa; por isso, inibe o surgimento da acne. Além disso, contribui para a redução de manchas.
• Cuidados: esse ácido geralmente é recomendado como um tratamento contínuo e deve ser usado de forma correta, conforme indicado na receita. Além disso, é essencial o uso de filtro solar.

Ácido mandélico

É um ácido derivado do extrato de amêndoas e que é mais seguro do que os outros ácidos citados. De maneira geral, ele possui uma ação mais lenta e suave.

• Pra que serve? É indicado para quem quer tratar manchas de melasma ou até mesmo usar algum produto como anti-idade.
• Cuidados: é um ácido indicado para uso contínuo, mas, se a pele for resistente, você pode incluí-lo em sua rotina.

Segundo a dermatologista, existem diversos ácidos para o rosto e suas vantagens são variadas. Esses benefícios, claro, só aparecem com uma rotina contínua de cuidados com a pele.

Dermatologista responde dúvidas

A dermatologista Vanessa Bessa ainda esclarece as principais dúvidas sobre o uso de ácidos para a pele do rosto. Ela explica sobre o funcionamento, a aplicação e quem pode usar esses ácidos. Acompanhe:

Posso usar em qualquer período do dia? Segundo a dermatologista, a maioria dos ácidos deve ser utilizada no período noturno, após a limpeza facial, mas alguns podem ser usados também pela manhã, como o hialurônico e azelaico.

Qualquer pessoa pode usar? A partir de que idade? Nem todas as pessoas podem usar ácidos. Pessoas com pele sensível, lactantes e gestantes, por exemplo, não devem seguir com o tratamento. A idade para a aplicação deve ser observada de acordo com a necessidade e substância.

O que um ácido precisa ter? Um ácido para o rosto deve conter vitaminas e substâncias que não agridam a pele.

E quais ingredientes ele não pode ter? Substâncias como parabenos e peróxido de benzoíla são prejudiciais à pele. Confira também outras substâncias presentes em dermocosméticos que você deve evitar.

Posso usar mais de um ácido ao mesmo tempo? Sim, o seu dermatologista poderá indicar o uso simultâneo de ácidos, de acordo com sua intensidade.

Qual a diferença do uso em sérum, gel e cremes? Ácidos em sérum e gel são mais indicados para peles oleosas; já os ácidos em creme, para peles mais secas.

Assim, fica mais fácil entender quais são as principais funções dos ácidos para o rosto e como eles devem ser usados. Aproveite para conferir mais dicas sobre skincare. E não esqueça: para uma pele saudável, é indispensável consultar um(a) dermatologista.

O post Ácidos para o rosto: benefícios, aplicação e dicas de uso apareceu primeiro em Dicas de Mulher.

Ácidos para o rosto: benefícios, aplicação e dicas de usopublicado primeiro em como se vestir bem

Ter o cabelo ressecado é muito comum, pois os fios, normalmente, ficam expostos a agentes naturais, químicos e mecânicos. Contudo, é possível recuperar a beleza dos fios e mantê-los lindos e saudáveis. Conversamos com a cabeleireira Eva Motta, do salão Evolution Hair, que orientou como prevenir e tratar o problema. Confira a matéria!

Por que o cabelo fica ressecado?

Segundo a cabeleireira, os fios podem ficar ressecados por vários fatores, como agentes naturais (exposição ao sol, vento, poluição) e agentes externos e mecânicos (procedimentos químicos, uso de secador e chapinha sem proteção). “O cabelo não é como a nossa pele, que se regenera, por isso é necessário manter os cuidados. É importante repor regularmente os aminoácidos essenciais, queratina, óleo e reposição de água nos fios.”

5 sinais de que seu cabelo está ressecado

1. Cabelos ressecados geralmente ficam sem brilho e com pontas duplas;
2. Os fios embaraçam com muita facilidade e necessitam de hidratação;
3. Os fios ficam mais frágeis e quebram facilmente;
4. Os cabelos ficam com excesso de frizz;
5. Os fios demoram a absorver água.

Atente-se aos sinais: quanto mais cedo percebê-los, mais rápido poderá recuperar os fios e deixá-los macios e sedosos.

Como recuperar um cabelo ressecado

Dependendo de como está os fios, não é difícil recuperar um cabelo ressecado. Com bons tratamentos e ótimos produtos, é possível restaurá-los e mantê-los saudáveis. Acompanhe as dicas:

Mantenha uma rotina de cuidados

É extremamente importante hidratar os cabelos com uma boa máscara de hidratação pelo menos uma vez por semana. O produto deve ser rico em nutrientes, ativos hidratantes, óleos vegetais, glicerina e queratina. Esses componentes garantem força, resistência e elasticidade à fibra capilar.

Use produtos com proteção UV

Como citamos, os agentes naturais – sobretudo a exposição solar – deixam os cabelos mais suscetíveis a danos e, principalmente, pode ressecar o cabelo severamente. Há diversos produtos disponíveis, como óleos, cremes e sprays, que possuem proteção UV em sua fórmula. Eles protegem e ainda aumentam o brilho dos fios.

Visite o salão regularmente

É essencial realizar um corte simples nos cabelos a cada 3 meses, mesmo usando produtos de alta qualidade. Isso ajuda a retirar as pontas duplas e eliminar as partes mais afetadas pelo ressecamento. Lembre-se de que os cabelos quimicamente tratados precisam ser cortados a cada 2 meses.

Vale ressaltar a necessidade de higienizar os fios com um bom shampoo antes de fazer a hidratação. Com esse processo, os fios absorvem melhor a água e os nutrientes perdidos na fibra capilar.

Produtos para cabelos ressecados

Conheça os principais produtos que vão te ajudar a recuperar o cabelo ressecado e devolver vida aos fios. Veja só:

• Creme de babosa: a babosa (aloe vera) é rica em vitaminas, minerais, tem poder hidratante e auxilia na produção de colágeno. O tratamento com creme é simples: basta lavar os cabelos com o shampoo de costume e aplicar o produto do comprimento até as pontas. Deixe agir por cerca de 30 minutos e enxágue normalmente.
• Óleos vegetais: são extraídos de frutas ou sementes que nutrem os fios que transportam vitaminas para os cabelos. Normalmente, são misturados a máscaras de hidratação, e alguns produtos já os contêm em sua composição. Os mais usados são óleo de rícino, de coco, abacate e argan.
• Máscara de hidratação: o produto possui mais ativos concentrados e age por muito mais tempo, mesmo após a lavagem dos cabelos. Existem diversas opções no mercado, mas as mais indicadas são as que contêm manteigas naturais de karité ou castanha-do-Pará. O uso pode ser feito duas vezes por semana.
• Leave-in com queratina e protetor solar: é um produto que funciona como um creme sem enxágue, hidrata os cabelos instantaneamente e não deixa os fios pesados. A queratina tem a função de hidratar os fios e fechar as cutículas capilares. O leave-in deve ser aplicado do comprimento até as pontas, jamais próximo do couro cabeludo.
• Ampolas de hidratação: as ampolas são muito práticas, tem ação hidratante imediata e podem ser aplicadas durante o banho. Elas penetram rapidamente nas cutículas capilares, selando-as e regenerando os fios. O resultado são cabelos mais macios e resistentes.

Uma dica importante é evitar lavar os cabelos com água quente, pois esse hábito pode piorar o ressecamento dos fios.

Receitas caseiras para cabelos ressecados

Nos vídeos abaixo, você vai aprender a fazer receitas caseiras potentes que vão ajudar na recuperação das suas madeixas. Acompanhe:

Hidratação para cabelo ressecado e com frizz

Para essa receita caseira, você vai precisar de três ingredientes: máscara de hidratação da sua preferência, óleo de coco e soro fisiológico. É bem simples de fazer: assista ao vídeo!

Hidratação para cabelo ressecado e quebradiço

Essa receita, além de hidratar e ajudar a recuperar os fios quebradiços, também é indicada para cabelos com química. Veja o passo a passo!

Hidratação com banana

Nesse vídeo, você vai aprender a fazer uma receita poderosa para fios cacheados ressecados e com um ingrediente bem popular: a banana. Confira!

Com essas orientações, ficou mais fácil cuidar das madeixas, não é mesmo? Aproveite e confira mais dicas de hidratação caseira para incluir na sua rotina de cuidados!

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Seja para saborear no dia a dia, para servir em almoços descontraídos ou, também, no churrasco da família, a farofa de banana é um acompanhamento chave que vai deixar qualquer refeição ainda melhor. Por isso, aprenda a preparar essas receitas práticas e que são a cara da culinária brasileira para incrementar seus pratos!

1. Farofa de banana com dois ingredientes

Na correria do dia a dia, é muito difícil conseguir preparar pratos muito elaborados ou com muitos procedimentos. Por isso, essa receita feita apenas com banana e farinha de mandioca é ideal para quem procura um acompanhamento prático e delicioso para a refeição diária!

2. Farofa de banana simples

Feita com banana-da-terra, farinha de mandioca, cebola, cheiro-verde, manteiga, azeite e sal, esta farofa fica bem colorida, saborosa e muito crocante! O mix de sabores e texturas deixa o prato perfeito para acompanhar preparos simples, que ficam muito mais deliciosos com essa farofa.

3. Farofa de banana com calabresa

Quem faz questão de adicionar um gostinho defumado aos seus preparos, vai se apaixonar por esta receita! O sabor salgado da calabresa, contrastado com o doce da banana e a crocância da farinha de milho vão proporcionar uma explosão deliciosa no seu paladar.

4. Farofa de banana com bacon

Uma ótima opção para ter mais crocância é preparar essa versão com bacon – cortado em cubinhos e frito, a gordura traz um sabor único e a textura fica sensacional. Para equilibrar, a banana completa com o gostinho adocicado e dá o toque final!

5. Farofa de banana com calabresa e bacon

Além de ser preparada com calabresa e bacon, que trazem um sabor especial para a receita, essa sugestão ainda é feita com farofa pronta temperada. Assim, é possível deixar o prato mais saboroso de forma muito prática!

6. Farofa de banana com cenoura

Deixe seu preparo bem colorido e texturizado com essa sugestão deliciosa! Feita com banana-da-terra, manteiga, alho, cenoura e farinha panko, a receita é fácil de fazer e deixa qualquer refeição muito mais saborosa e apetitosa.

7. Farofa de banana com tomate

Quem prefere uma versão mais molhadinha e úmida precisa experimentar esta receita! Bem temperada, colorida e saborosa, essa sugestão é feita com azeite, alho, cebola, manteiga, cenoura, tomate, páprica, pimenta-do-reino e farinha de milho em flocos – que deixa tudo ainda melhor.

8. Farofa de banana com ovos

Para adicionar o ovo ao preparo é muito simples: basta fritá-lo junto com a banana e a cebola! Além de trazer um sabor especial, o ovo frito ainda deixa a textura mais deliciosa de saborear.

9. Farofa de banana temperada

Se você acredita que um prato, para ser saboroso, basta ser bem temperado, precisa experimentar esta farofa! Feita com banha de porco, ovos, cebola, cebolinha, farinha de mandioca, orégano, açafrão e, claro, muita banana, essa receita é de dar água na boca.

10. Farofa de banana apimentada

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Dê um toque picante que vai deixar a sua farofa ainda mais especial. Feita com manteiga de garrafa, banana-da-terra e farinha de mandioca, essa versão une diversos sabores com um toque apimentado que deixa tudo ainda mais sensacional!

Aprenda também a preparar deliciosas receitas de feijoada que vão deixar suas refeições completas e muito brasileiras!

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Se você é apaixonada por unhas decoradas, sabe que há inúmeros modelos de unhas com desenhos, formatos e adornos diversos. Alguns são tradicionais e discretos, como as francesinhas, já outros são superoriginais, como as nail art 3D ou as com joias. Para ficar por dentro das tendências, confira 70 fotos de modelos de unhas variados e os tutoriais de como fazer.

Modelos de unhas francesinha

Dar destaque para as pontinhas das unhas é um clássico e a francesinha é favorita quando falamos de nail art. Os modelos são diversos, desde os tradicionais feitos com esmalte branco até os moderninhos, que são cheios de cores e formatos diferentes. Confira:

Para uma unha decorada discreta, use esmaltes neutros como o branco ou bege para fazer a base da francesinha. E se você adora unhas coloridas, aposte em tons vibrantes e muito brilho nas pontinhas.

Modelos de unhas desenhadas

Há inúmeras possibilidades de unhas desenhadas para você escolher uma nail art que combine com você. Os desenhos florais são clássicos e os temáticos são criativos e divertidos.

Como você viu, é possível fazer desenhos florais caprichados ou até mesmo se inspirar no seu filme favorito para criar uma unha decorada temática.

Modelos de unhas metálicas

As unhas metálicas, também conhecidas como cromadas, são uma tendência cheia de estilo. Trata-se de um acabamento diferenciado que deixa as unhas brilhantes. Veja algumas ideias:

Você pode fazer as unhas metálicas com apenas um tom ou então escolher diversos esmaltes para criar uma nail art poderosa!

Modelos de unhas degradê

O degradê é uma técnica fácil de ser reproduzida e pode ser feita com os mais diversos tons de esmaltes. É possível ir do branco à sua cor favorita ou então decorar com duas cores diversas, sempre caprichando na transição de tons. Confira algumas inspirações.

A mudança de tons pode ser sutil, como no caso do branco para o rosa claro. Ou então você pode escolher dois tons fortes como o vermelho e o preto para fazer um degradê bem marcado.

Modelos de unhas stiletto

As unhas no formato stiletto são aquelas mais compridas e bem afiadas. As decorações para esse tipo de unha são impecáveis, mas para manter o formato, é preciso que você faça a manutenção com frequência.

Arrasadoras, não é mesmo? Para equilibrar, você pode pintar com uma cor neutra. E para eventos especiais, capriche nas joias e nos esmaltes brilhantes.

Modelos de unhas com joias

As unhas com joias são pra lá de caprichadas e são ideais para ocasiões especiais. Se você procura uma nail art para arrasar em um grande evento, veja só essas inspirações!

Lembre-se que essas aplicações são delicadas e podem sair facilmente no dia a dia. Apesar de um pouco trabalhosas, os resultados são deslumbrantes!

Modelos de unhas 3D

Você já ouviu falar nas unhas 3D? Esse modelo é todo detalhado e conta com elementos que parecem saltar das unhas. Dê uma olhada nessas inspirações!

O tema mais comum das unhas 3D são as flores, mas é possível fazer com outros elementos divertidos, como os unicórnios. Elas demandam certa prática para saírem perfeitas, mas são um arraso!

Modelos de unhas e como fazer

Se apaixonou por algum modelo? Confira 7 tutoriais de como fazer essas unhas decoradas!

Como fazer francesinha

Confira os truques para fazer uma francesinha perfeita. Passe a base, faça o traço nas pontinhas e finalize passando duas camadas de esmalte claro. Veja os detalhes no vídeo.

Como ter as unhas stiletto

Nesse vídeo você acompanha como lixar as suas unhas até elas ficarem no formato stiletto, além de um tutorial de como pintá-las e deixar com acabamento fosco. Confira também dicas de como mantê-las.

Unhas desenhadas fácil de fazer

E se você é apaixonada pelas unhas decoradas desenhadas, confira esse passo a passo de como fazer uma nail art floral. O tutorial é simples e até quem é iniciante no assunto consegue fazer!

Unhas degradê: tutorial

Para fazer as unhas degradê basta escolher os tons de esmalte, passá-los em uma esponja e carimbar na unha. Veja os detalhes e o passo a passo completo no vídeo.

Como aplicar joias nas unhas

As joias para unhas podem ser encontradas em conjuntos e essas são mais fáceis de aplicar. Passe um esmalte de base, aplique o adesivo com as joias e retire os excessos. Confira o tutorial e os resultados no vídeo.

Unhas metalizadas com pó brilhante

Se você quer fazer as unhas metálicas, mas não tem um esmalte com esse acabamento, veja como reproduzi-las com pó brilhante! O efeito é espelhado e cheio de estilo!

Como fazer unhas 3D

As unhas 3D demandam certa prática para saírem perfeitas, mas nesse vídeo você acompanha o passo a passo completo de como fazer flores 3D.

Há tutoriais de modelos de unhas simples para quem está começando e outros cheios de detalhes para uma nail art original e arrasadora.

E você, prefere as francesinhas clássicas ou as metálicas supermodernas? E se você adora nail art, confira as inspirações de unhas decoradas fáceis de fazer.

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Sucos naturais são ótimas opções para refrescar ou matar a sede. Além de serem mais saudáveis que bebidas industrializadas, como refrigerantes ou sucos de caixinha, podem ser preparados de diversas maneiras, criando um leque de possibilidades e sabores.

Combinando o limão com outras frutas você pode obter limonadas que fogem do comum e agradar diferentes paladares. Com um preparo simples, em poucos instantes é possível servir uma bebida deliciosa, que pode ser consumida em qualquer horário.

Conheça abaixo 13 diferentes receitas de limonadas para refrescar os seus dias.

1. Limonada espumante com hortelã

Ingredientes:

• 1 copo de água
• 1 copo de açúcar
• 1 copo de suco de limão
• 3 copos de água com gás
• 1 ramo de menta fresca
• Gelo

Modo de preparo:

Em uma panela, misture água e açúcar e deixe no fogo baixo até o açúcar derreter. Remova do fogo e deixe esfriar. Depois que a mistura estiver gelada, acrescente suco de limão. Coloque folhas de hortelã no copo e depois gelo. Em seguida, encha metade do copo com a mistura de limão e complete com água com gás. Por fim, misture bem e sirva.

2. Limonada de lavanda

Ingredientes:

• 6 copos de água
• ½ xícara de açúcar
• ¼ xícara de mel
• 3 colheres de sopa de lavanda seca
• Corante comestível azul ou roxo (opcional)

Modo de preparo:

Em uma panela quente, coloque duas xícaras de água e o açúcar. Espere até que dissolva. Desligue o fogo e misture o mel e a lavanda. Deixe descansar por duas horas, então coe. Em uma jarra, misture o suco de limão e a mistura de lavanda e água. Caso queira, adicione corante alimentar.

3. Limonada de baunilha

Ingredientes:

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• 7 xícaras de água
• 1 xícara de açúcar
• 2 grãos de baunilha (sem sementes e cortados)
• 1 ½ xícara de limões
• 2 xícaras de frutas vermelhas

Modo de preparo:

Coloque 1 copo de água, os grãos de baunilha e o açúcar em uma panela e leve para ferver. Cozinhe até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione ¾ do xarope de baunilha em uma jarra, o suco de limão e o restante da água. Verifique a doçura, caso necessário, acrescente o restante do xarope. Acrescente frutas vermelhas e deixe gelar por 2h.

4. Limonada com chá verde em pó

Ingredientes:

• 500ml de água
• 4 col. de pó de chá verde em pó
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 ou 2 col. de chá de mel (opcional)
• Um pouco de menta fresca (opcional)
• 2 xícaras de gelo

Modo de preparo:

Misture a água e o pó de chá verde. Acrescente o suco e as raspas de limão, o mel e a menta. Misture tudo. Acrescente gelo.

5. Limonada de gengibre apimentada

Ingredientes:

• 300 gramas de gengibre fresco
• 2 xícaras de açúcar
• 10 xícaras de água
• 2 xícaras de suco de limão espremido na hora (aproximadamente 15 limões)

Modo de preparo:

Descasque e corte o gengibre em fatias finas. Misture em uma panela o gengibre, açúcar e 4 copos de água. Coloque em uma panela e leve ao fogo alto. Deixe ferver, reduza o fogo para médio e deixe cozinhar por 45 minutos. Coe em uma peneira de malha fina. Deixe esfriar até que fique em temperatura ambiente. Combine com o suco de limão e a água restante.

6. Limonada com amora

Ingredientes:

• 6 xícaras de água
• 1 xícara de açúcar
• 4 limões
• 2 xícaras de amoras frescas

Modo de preparo:

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Em uma panela, coloque 2 xícaras de água para ferver e acrescente o açúcar. Quando o açúcar estiver dissolvido, retire do forno e espere esfriar. Bata o suco dos limões com as amoras no liquidificador (descarte as sementes). Em uma jarra, misture a água com açúcar, o purê de amora e o restante da água. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente gelo. Sirva com uma fatia de limão.

7. Limonada com pêssego e framboesa

Ingredientes:

• 6 xícaras de água
• ¼ de xícara de néctar do agave
• 180 gramas de framboesa
• 3 pêssegos médios fatiados
• 1 xícara de limão espremido na hora

Modo de preparo:

Em uma panela média, misture 1 xícara de água e agave em fogo médio até que esteja dissolvido – aproximadamente 1 minuto. Acrescente as framboesas e os pêssegos e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos, ou até que as framboesas tenham se quebrado. Mexa ocasionalmente. Bata a mistura no liquidificador até ficar homogêneo. Depois que esfriar, coe em uma peneira fina. Em uma jarra, misture todos os ingredientes. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente cubos de gelo.

8. Limonada com manjericão

Ingredientes:

• 1 xícara de açúcar
• 1 xícara de água
• 1 xícara de suco de limão recém espremido
• 4 xícaras de água
• 4 folhas de manjericão
• Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água e acrescente o açúcar. Deixe em fogo médio até o açúcar derreter. Reserve. Em uma jarra, acrescente o suco de limão, o xarope e a água. Se ficar muito doce, acrescente mais água. Acrescente o manjericão, o limão e o gelo antes de servir.

9. Limonada com cenoura

Ingredientes:

• 500 gramas de cenouras descascadas e cortadas em rodelas
• 2 xícaras de água
• 3 xícaras de suco de abacaxi
• ¾ xícara de suco de limão
• Água gelada
• Gelo
• Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela coloque a água e as cenouras. Quando a água ferver, abaixe o fogo e tampe a panela. Deixe 30 minutos. Espere esfriar. Coloque no liquidificador junto com 1 xícara de suco de abacaxi. Bata até ficar homogêneo. Coloque em uma jarra e acrescente os outros ingredientes. Tampe e deixe na geladeira entre 2 e 24 horas. A mistura pode engrossar, coloque 1 ou 2 copos de água, para obter a consistência desejada. Sirva com gelo e fatias de limão.

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10. Limonada de coco

Ingredientes:

• 6 copos (tequila) de creme de coco
• 3 copos (tequila) de sumo de limão
• 3 copos grandes de gelo
• Fatias de limão (para decorar)
• Coco ralado fresco (para decorar)

Modo de Preparo:

Coloque o creme de coco, o sumo do limão e o gelo em um liquidificador. Bata bem. Na hora de servir decore com fatias de limão e coco ralado fresco.

11. Limonada de lima e morango

Ingredientes:

• 2 limas
• 100 g de morangos + 2 ou 3 para decoração
• 50 g de açúcar
• 1 litro de água

Modo de preparo:

Triture os morangos com o açúcar no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente o sumo de lima e a água. Misture de novo e serva com cubos de gelo e alguns morangos fatiados.

12. Limonada de papaia e capim-limão

Ingredientes:

• 1/2 talo de capim-limão (fresca)
• 150 gramas de papaia
• 1/2 limão
• 1 litro de água fresca
• 2 colheres de sopa de golden syrup (ou mel)
• Gelo

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador metade do talo do capim-limão, a papaia, o limão (com casca e semente) dê uns 6 toques no botão do turbo. Deixe por 10 segundos na velocidade máxima. Acrescente água e deixe 1 minuto na velocidade média. Coe. Acrescente o golden syrup (ou mel) a gosto.

13. Limonada com limão siciliano e horterlã

Ingredientes:

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• 1 limão siciliano
• 300ml de água
• 6 pedras de gelo tamanho pequeno
• 4 colheres de sopa de açúcar
• 2 raminhos de hortelã fresco (40 folhas pequenas)

Modo de preparo:

Corte o limão em quatro pedaços ao comprido, retire a parte branca de dentro e os caroços e coloque o limão cortado no liquidificador. Acrescente a água e as folhas de hortelã. Bata no pulse até o limão ficar despedaçado e soltar bastante líquido. O pulse não precisa ser rápido, você pode segurar o botão por 2 a 5 segundos a cada vez. Coe. Coloque no liquidificador o suco coado. Acrescente gelo e açúcar, bata até o gelo dissolver ou ficar em pedaços bem pequenininhos.

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Brigadeiro de panela é o tipo de doce que pode ser apreciado nos mais variados momentos: seja para comer de colher no sofá enquanto assiste um filme ou até mesmo enrolado para festinhas. Isso sem contar no sabor, que pode ser tradicional ou até mesmo incrementado com outros ingredientes. Já está salivando? Então, confira as receitas abaixo:

1. Brigadeiro de panela com chocolate em pó

Bem tradicional, essa é uma receita de brigadeiro feita apenas com leite condensado, chocolate em pó e manteiga ou margarina. A textura fica perfeita para comer de colher, o que pode ser feito na panela mesmo! Ficou curiosa? Então, veja todas as dicas no vídeo.

2. Brigadeiro de panela com chocolate em pedaço

Se você está procurando uma receita com um sabor de chocolate mais intenso, vale a pena usar gotas de chocolate. Você também pode usar a versão em barra picada em pequenos pedaços. Para um sabor mais adocicado, use a versão ao leite. Caso contrário, dá para optar entre o meio amargo ou o amargo.

3. Brigadeiro de panela com creme de leite

Bem cremosa, essa é uma receita parecida com a versão tradicional, mas que conta com o acréscimo de creme de leite. Isso faz com que a textura fique bem cremosa. Um simples ingrediente pode fazer a diferença e essa sugestão é a prova disso.

4. Brigadeiro de panela sem leite condensado

Está sem leite condensado e quer fazer um delicioso brigadeiro? Com essa receita, seus problemas acabaram! Aqui, a proposta é usar leite, margarina, chocolate em pó e açúcar. É preciso ter um pouco de paciência para conseguir uma textura espessa, mas dá certo.

5. Brigadeiro de panela com pedaços de Oreo

Dê um toque crocante ao seu brigadeiro utilizando pedaços do biscoito Oreo. Aqui, o recheio é separado da bolacha, mas ambas as partes entram em cena no preparo do doce. De maneira simples, você já consegue um resultado bem diferenciado. Vale a pena conferir o passo a passo.

6. Brigadeiro de panela com pedaços de chocolate e Ovomaltine

Leite condensado com chocolate meio amargo é uma combinação que já rende um brigadeiro de dar água na boca. Mas essa receita vai além e ainda conta com Ovomaltine. Esses três ingredientes são os únicos usados, mas você pode babar com o resultado.

7. Brigadeiro de Nutella de panela

Nutella é o tipo de ingrediente que pode deixar qualquer doce mais gostoso, o que também acontece com brigadeiro. Aqui, o resultado é uma textura ideal para ser degustada de colher, pois fica bem cremosa. Com um passo a passo fácil, difícil mesmo é resistir ao sabor.

8. Brigadeiro de leite Ninho de panela

Faça um brigadeiro utilizando leite condensado, creme de leite, manteiga, leite Ninho e extrato de baunilha. O resultado é levemente aromatizado e irresistível. Com essa receita fica fácil agradar os mais variados paladares sem ter muito trabalho na cozinha.

9. Brigadeiro de churros de panela

Com leite condensado, manteiga, doce de leite, açúcar e canela, essa é uma receita aromática. O sabor de churros é inconfundível e ainda garante uma combinação de diferentes sabores em uma única colherada. Vale a pena conferir o passo a passo no vídeo.

10. Brigadeiro de panela vegano

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Livre de ingredientes de origem animal, essa é uma receita que está liberada para os veganos. Para isso, você deve levar ao fogo leite vegetal, creme vegetal, cacau em pó e açúcar. Para finalizar, a sugestão é acrescentar chocolate granulado vegano.

11. Brigadeiro de panela saudável

Com um leite condensado caseiro, essa é uma receita que, além de saudável, ainda é livre de lactose. Para obter uma textura densa, a dica é usar batata-doce. Para melhorar ainda mais, um toque de essência de baunilha ajuda a aromatizar o doce.

12. Brigadeiro de panela low carb

Nessa versão de brigadeiro, o doce é feito sem leite condensado. Aqui, você vai precisar ter em mãos creme de leite, manteiga, cacau em pó e xilitol. Se você quiser uma versão sem lactose, basta substituir o creme de leite por um leite vegetal, como o de amêndoas.

13. Brigadeiro de panela zero açúcar

Como essa é uma receita sem açúcar, ela também não leva leite condensado. Os ingredientes escolhidos foram leite desnatado, adoçante em pó, manteiga e cacau 100%. O resultado é um brigadeiro com sabor marcante e com uma textura leve.

14. Brigadeiro de panela de pressão

Receita de panela de pressão é sinônimo de praticidade. Se você não quer ficar mexendo o doce, vale a pena conferir essa receita. Aqui, os ingredientes são colocados em um pote de vidro, que é envolto por um pano e vai para a panela de pressão. Veja todos os detalhes no vídeo para obter um resultado de sucesso.

15. Brigadeirão de panela de pressão elétrica

Com formato de pudim, esse é o tipo de sobremesa perfeita para ser servida para a família inteira. Como o passo a passo é feito na panela de pressão, o tempo é curto. Assim, você tem uma receita curinga até mesmo para quando chega uma visita inesperada.

Com tantas receitas gostosas de brigadeiro de panela, fica até difícil escolher qual fazer primeiro, não é mesmo? O bom é que você pode testar várias para inovar sempre! Outra ótima sugestão para você experimentar é o brigadeiro de Oreo.

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Deitar e pegar no sono tranquilamente seria incrível, não é mesmo? O problema é que, para muitas pessoas, dormir bem é uma tarefa difícil. Alguns acessórios podem dar uma ajudinha extra nesse momento, como é o caso da máscara para dormir. Conheça os tipos de máscara e veja dicas de como fazer uma em casa!

Tipos de máscaras para dormir

Você sabia que existem vários tipos de máscara? Além das tradicionais máscaras de pano, estão disponíveis no mercado modelos com bluetooth, terapêuticos e até mesmo máscaras inteligentes, que ajudam a analisar o sono. Confira os detalhes a seguir:

1. Máscara de pano

Essa máscara cumpre bem a sua função: bloquear as luzes internas para promover um sono de qualidade. Com menos recursos, a vantagem é que elas são acessíveis e, para quem não nenhuma dificuldade mais grave para dormir, traz um ótimo custo-benefício.

2. Máscara terapêutica

A máscara de dormir conhecida como terapêutica tem enchimento em gel. Suas funções são auxiliar as pessoas que sofrem com enxaqueca ou sinusite e também desinchar ao redor dos olhos.

3. Máscara com bluetooth

As vantagens dessa máscara é que, além de bloquear as luzes do ambiente, também é possível conectá-la ao celular e ouvir músicas relaxantes ou fazer alguma meditação para o sono. Para utilizá-la, esteja atenta à duração da bateria.

4. Máscara inteligente

Já essa tem funções mais complexas, que, dependendo do modelo, permitem monitorar a qualidade do sono verificando roncos, atividades cerebrais e humor. Algumas máscaras contam com função de despertador e LED, para acordar o usuário no estágio de sono mais leve.

5. Máscara com ervas

A proposta dessa máscara é aproveitar os benefícios das ervas que ajudam na insônia e problemas do sono. Geralmente, são compostas por camomila, lavanda e alecrim. A junção dos benefícios calmantes desses ativos com a eliminação da claridade traz mais facilidade para uma boa noite de sono.

Como vimos, existem diversas máscaras para dormir. O importante é analisar qual a sua necessidade e, assim, escolher a melhor para você.

Como fazer máscara para dormir

Você já pensou em produzir uma máscara de dormir em casa? A vantagem, além da economia, é que você pode personalizá-la do jeito que preferir. Para mais detalhes, assista aos vídeos a seguir!

Máscara de gatinho

Você prefere acessórios fofos? Então, vai adorar aprender a fazer essa máscara em formato de gatinho. O vídeo ensina todos os passos, desde a escolha do molde até o desenho no papel e os materiais necessários para confecção. Confira!

Máscara prática sem costura

Para quem prefere praticidade, a dica nesse vídeo é produzir a máscara sem costura. São utilizados materiais baratinhos e você pode escolher o tecido da sua preferência. Como não tem costura, é importante escolher um elástico de boa qualidade. Assista ao vídeo para mais detalhes.

Máscara dupla face

Aqui, você vai aprender a fazer uma máscara de dormir com estampas nos dois lados: quando enjoar de uma, basta utilizar a outra. O processo é superfácil e você gastará pouco comprando os materiais. O vídeo também disponibiliza o molde pronto para impressão e as medidas utilizadas, para quem quer fazê-lo à mão.

Máscara de dormir com ervas

Já pensou em turbinar a função da sua máscara utilizando ervas como camomila e lavanda? As ervas, nesse caso, ficarão dentro da máscara, mas é importante não colocar demais, para o tecido não ficar muito estufado e desconfortável. Ficou curiosa? Então, assista ao vídeo e anote todos os materiais necessários!

As máscaras de dormir são excelentes aliadas para um sono mais tranquilo e reparador. Enfrentando problemas para pegar no sono? Confira nossas dicas sobre meditação para dormir.

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