Algumas coisas já são tão comuns no nosso dia a dia que nem chegamos a prestar muita atenção ou pensar no assunto. Tomar pílula anticoncepcional, votar e se divorciar, por exemplo, são direitos femininos atualmente – mas nem sempre foi assim. Foi necessário muita luta e a ação de mulheres incríveis para que alguma mudança surgisse.

É justamente isso que vamos enaltecer hoje! Confira alguns marcos da história que contaram com a ação de movimentos feministas e mulheres cheias de atitude. Ainda temos um longo caminho a ser percorrido, mas essas conquistas estão aí para mostrar que o mundo é nosso e nada pode nos parar! #gogirls

1. Lançamento da Declaração dos Direitos da Mulher e da Cidadã (1791)

Marie Gouze, conhecida por Olympe de Gouges, foi uma feminista pioneira que divulgava a sua opinião e luta através da escrita e de peças teatrais. Ela desejava que as mulheres tivessem os mesmos direitos e deveres que os homens. O panfleto Declaração dos Direitos da Mulher e da Cidadã, escrito em 1791, chamava as mulheres para agirem. No entanto, em 18973 Olympe foi guilhotinada por questionar os valores da época.

O panfleto escrito por Olympe de Gouges foi ousado e reacionário naquele período, uma vez que as mulheres não tinham nenhuma voz. Mesmo após mais de 200 anos, essa coragem continua inspirando muitas mulheres pelo mundo.

2. Criação do primeiro algoritmo da Computação (1843)

Embora atualmente o mercado da Informática e da Ciência da Computação seja dominado por homens, é uma mulher que tem o título de primeira programadora da história. Augusta Ada King criou notas sobre uma máquina analítica de seu colega Charles Babbage entre 1842 e 1843. Essas informações continuaram valendo por mais de um século após a publicação.

Em 1982 uma linguagem de programação ganhou o nome “Ada” em homenagem a essa importante personagem. Já no dia 13 de outubro é mundialmente celebrado o Ada Lovelace Day, que procura lembrar os feitos femininos na matemática, engenharia e tecnologia, incentivando que mais mulheres sigam nesse universo.

3. Conquista do voto feminino no Brasil (1932)

Apenas em 1932 as mulheres ganharam o direito de votar. Isso não é tudo: na época, apenas mulheres autorizadas pelos maridos, viúvas ou solteiras podiam ir às urnas. As mulheres conquistaram aos poucos a sua cidadania em espaços com predominância masculina. E ainda assim foi necessário muito movimento para chegar a esse ponto.

A bióloga Bertha Lutz é um dos nomes entre as pioneiras do movimento feminista brasileiro. Tendo conhecido a luta feminina na Europa e nos Estados Unidos, ela foi responsável direta pelas mudanças de leis que deram direitos básicos às mulheres. Ela criou a Federação Brasileira pelo Progresso Feminino (FBPF) e afirmava que votar não era um privilégio, e sim uma obrigação, e que não deveria haver distinção de gênero.

4. Criação da pílula anticoncepcional (1961)

Margaret Sanger, enfermeira e sexóloga, é considerada a criadora do termo “controle de natalidade”. Junto com o cientista Gregory Pincus, o ginecologista John Rock e a bióloga e feminista Katharine McCormick, ela foi responsável pela descoberta da pílula anticoncepcional, que teve seus estudos iniciados em 1953 e foi comercializada a partir de 1957.

Margaret acreditava que as mulheres não teriam os mesmos direitos que os homens enquanto não fossem livres sexualmente. Ela queria que fosse possível uma mulher ter controle do seu corpo, decidindo se queria ou não ter filhos.

5. Sancionado o Estatuto da Mulher Casada (1962)

Se levarmos em consideração o que dizia o Código Civil de 1916, as mulheres casadas não tinham nenhum poder de decisão. Era necessário ter autorização do marido para trabalhar fora de casa, por exemplo. Foi só em 1962 que surgiu a Lei 4.121/62, o Estatuto da Mulher Casada, abolindo a incapacidade da mulher.

Através desse estatuto foi possível que a mulher trabalhasse fora de casa, além de ter direito à herança e requerer a guarda dos filhos em caso de separação. Esse ganho tornou o papel da mulher um pouco mais próximo ao do homem, mas os gêneros só foram considerados iguais perante a lei com a Constituição de 1988, menos de 30 anos atrás.

6. Primeira mulher presidente do mundo (1974)

Isabelita Perón assumiu o governo da Argentina em 1974, depois da morte do seu marido Juan Domingo Perón. O governo havia herdado uma série de problemas, como greves de trabalhadores, inflação e violência política, e a medida tomada pela então presidente foi decretar estado de sítio e reformar o ministério. A crise saiu do controle e Isabelita foi deposta pelos militares em 1976.

Embora Isabelita não tenha sido a mais popular dos políticos na história argentina, o fato de uma mulher estar à frente de um país pela primeira vez foi um grande marco.

7. Sancionada a Lei do Divórcio (1977)

Foi somente no final da década de 70 que a dissolução de casamento se tornou uma realidade. Tratava-se de uma reinvindicação do movimento feminista e que gerou muita polêmica na época. Até então, as pessoas casadas continuavam com um vínculo jurídico até o fim de suas vidas. Era possível fazer o pedido de “desquite”, mas o vínculo matrimonial permanecia.

A Lei do Divórcio trouxe a possibilidade de que as pessoas pudessem se casar novamente mais uma vez. E apenas a Constituição de 1988 trouxe que um indivíduo pode se casar e divorciar quantas vezes quisesse. Afinal de contas, a busca da felicidade fica a critério de cada um!

8. Criação do Conselho Estadual dos Direitos da Mulher (1987)

Criado em 1987 e um dos pioneiros quando o assunto é conselhos de direitos da mulher no Brasil, o Conselho Estadual dos Direitos da Mulher (CEDIM/RJ) resultou das reivindicações dos movimentos feministas do Rio de Janeiro. A finalidade dele é elaborar políticas públicas sob a ótica de gênero, objetivando igualdade de oportunidades entre homens e mulheres.

As ações realizadas pelo CEDIM ganharam crédito junto ao público feminino, o que levou a criação de conselhos em outros Estados, a criação da Superintendência de Direitos da Mulher-SUDIM/RJ em 2007 e, posteriormente, Subsecretaria de Políticas para as Mulheres.

9. Criada a Lei Maria da Penha (2006)

De acordo com a ONU, a Lei Maria da Penha é a terceira melhor lei do mundo. Foi a partir da sua criação que a violência contra a mulher, seja doméstica ou intrafamiliar, passou a contar com penas mais rigorosas aos agressores.

A lei levou esse nome por causa de Maria da Penha Maia Fernandes, farmacêutica do Ceará que lutou por décadas para ver o seu agressor preso. O ex-marido a agrediu e tentou matá-la mais que uma vez, tornando-a paraplégica. Ele cumpriu apenas um terço da pena e hoje está em liberdade. Maria da Penha tem três filhas e é fundadora de uma ONG que luta contra a violência doméstica.

10. Aprovada a Lei do Feminicídio (2015)

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Sancionada pela então presidente brasileira Dilma Rousseff, a Lei do Feminicídio torna hediondo o assassinato de mulheres por causa de discriminação de gênero ou em virtude de violência doméstica. A lei trouxe uma alteração para o Código Penal, prevendo a ação como homicídio qualificado.

O tempo da pena pode ser maior em alguns casos específicos, como feminicídio ocorrido contra menores de 14 anos, pessoas idosas, durante a gestação ou no trimestre posterior ao parto. Essa lei veio para que sejam tomadas medidas mais rigorosas quanto ao alto índice de violência contra a mulher no Brasil.

Essa é apenas uma pincelada em importantes conquistas e movimentos ao longo da história. Há várias mulheres que se esforçam diariamente para promover a mudança e fazer do mundo um lugar mais justo e que busque igualdade. Seguimos na luta!

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A calça mom jeans é aquele tipo de peça o que ou você ama ou você odeia. Sendo uma referência resgatada da moda dos anos 80 e 90, e que se tornou uma forte tendência na moda atual.

Esse estilo de calça, que causa bastante polêmica e divide opiniões, é uma peça bastante curinga nos looks; e se você quer aprender a usar a peça sem erros, é só seguir a leitura e ver inspirações incríveis para usar a calça mom jeans em diferentes propostas de looks e com diferentes estilos.

Então, vamos conferir dicas de como usar e também uma seleção de modelos e dicas de onde comprar, quem sabe assim você já não a arremata uma dessas peças tendências para chamar de sua e criar looks incríveis?!

O que é calça mom jeans?

A calça mom jeans, que traz tanta polêmica em relação ao seu estilo, é uma referência da moda anos 90 e é marcada por uma calça de cintura alta, com modelagem reta e mais soltinha nas pernas, trazendo uma proposta confortável para o visual.

Em geral, esse estilo de calça costuma ser em jeans claro e mais desgastado, sendo uma referência da moda vintage, mas nada impede de encontrar modelos em tons de jeans escuro ou até mesmo preto.

É bastante frequente o uso da calça de cintura alta com top cropped, equilibrando a proposta da cintura alta. Outra possibilidade é usar a calça com uma blusa por dentro, um clássico dos anos 90 e que ajuda a alongar as pernas.

Em relação ao sapato, essa calça é bastante democrática, e permite desde os sapatos rasteiros e confortáveis como tênis, mules e rasteirinhas; ou até mesmo a aposta em um sapato de salto, como sandália ou scarpin, que alongam as pernas.

Um truque bastante comum na hora de usar a calça mom jeans é apostar na barra dobrada, deixando um toque moderno e o calçado amostra, o que deixa o look mas equilibrado.

Como usar mom jeans? – Modelos e looks

Mom jeans tradicional

Para quem pretende apostar no estilo mais tradicional desse modelo de calça referência dos anos 90, a modelagem reta e soltinha em tom de jeans claro é a proposta perfeita para um modelo clássico dessa calça.

Nesse caso, a proposta traz um look dia a dia como a calça tradicional usando uma camiseta branca por dentro da calça e unindo outras referências dos anos 90.

O look ainda traz um acréscimo da terceira peça com um cardigã mais alongado, e os detalhes das barras da calça dobradas com o tênis branco, mantendo a ideia de conforto no visual e com o toque moderninho da barra dobrada, que evidencias o calçado da moda e que é super democrático.

 

Mom jeans preta

Uma variação mais atual da calça é a versão em preto, que traz um toque curinga para criar diferentes propostas de looks com essa inspiração dos anos 90.

Para criar o look com a calça preta de cintura alta e modelagem reta, a proposta aqui foi de um visual mais elegante e perfeito para o ambiente de trabalho.

A combinação traz uma blusa branca de mangas longas por dentro da calça, valorizando a cintura alta, e nos pés um calçado nude de ponteira preta e salto bloco, que combina com o estilo anos 90 da calça.

O visual ainda ganhou o acréscimo da bolsa nude de mão para manter a harmonia com o calçado.

 

Mom jeans vintage

Para quem quer resgatar uma peça vintage no guarda roupas antigo ou até mesmo em um brechó, vale apostar pelas modelagens de mom jeans com estilo mais larguinho e lavagem clara para o jeans, uma versão clássica dos anos 90.

Como inspiração para usar essa peça vintage em um look atual e casual, a proposta aqui combina a calça jeans clara com camiseta branca por dentro, outra peça que caracteriza os anos 90 e está em alta.

Para trazer um toque moderno ao visual, a barra da calça ganhou um detalhe dobrado evidenciando o tênis branco, um calçado da moda atual e que garante conforto e estilo casual ao look.

 

Mom jeans destroyed / rasgado

Há muitas possibilidades de incluir a calça anos 90 em looks atuais, e uma versão que traz uma pegada mais casual e street style é a modelagem da calça destroyed, ou seja, com rasgos, dando uma pegada mais desgastada ao visual.

A inspiração para montar um look atual com a modelagem de calça antiga e com detalhes destroyed, é esta opção que que une a calça de lavagem clara com blusinha básica preta por dentro da calça, o que ajuda a alongar as pernas.

Nesse caso, o estilo de lavagem clara e com rasgo traz uma opção mais casual ao look, e o toque arrumadinho e que equilibra o visual fica por conta do scarpin preto de salto alto, elemento que contrasta com o visual e alonga as pernas.

 

Mom jeans plus size

A calça mom jeans é uma opção bem democrática, inclusive nos looks plus size, uma vez que é uma opção para trazer um toque fashionista e confortável para as produções.

Na inspiração, a calça escolhida foi um modelo estilo destroyed, que traz uma pegada mais casual.

Nesse caso, a calça foi usada com camisetinha branca e ganhou o charme do kimono mais longo sobre o look, trazendo uma terceira peça que alonga o corpo e complementa o visual com mais estilo.

Onde comprar? – Dicas de lojas e preços

Se você se rendeu a essa peça depois de ver o post e as inspirações incríveis para transformar o look com a peça anos 90, trazendo estilo e conforto ao visual; é hora de ver dicas de onde comprar e a nossa seleção de modelos e preços que cabem em diferentes orçamentos.

Renner

Links para comprar: Com costura frontal / Com botões / Com amarração

C&A

Links para comprar: Destroyed / Barra desfiada / Jeans escuro

Zara

Links para comprar: Com rasgos / Clara

Amaro

Links para comprar: Azul médio / Mom fit

 

E aí, qual a sua opinião sobre essa peça da moda, você ama ou odeia? Conte-nos se você já se rendeu a calça e qual o seu estilo favorito de usar essa peça tendência.

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MOM JEANS【2020】– O que é + 74 Looks Impressionantes!publicado primeiro em como se vestir bem

A moda dos cabelos coloridos está cada vez mais democrática e as possibilidades de tons são quase infinitas. Se você é cacheada e encantada por esse visual, que tal se tornar dona de um cabelo cacheado azul? Veja ideias e dicas a seguir e se inspire!

50 fotos de cabelo cacheado azul para mergulhar nesse tom

Confira a lista de fotos abaixo e suspire com os cachos azuis que separamos para inspirar sua mudança de visual:

1. Seja qual for o tom

2. O cabelo cacheado azul é puro encanto

3. E a garantia de um look cheio de estilo

4. O azul intenso é uma ótima opção

5. Tanto para pele negra

6. Que ganha um realce incrível

7. Quanto em peles claras

8. Em que o contraste destaca o visual

9. O seu cabelo azul pode ter diferentes nuances

10. Como uma raiz mais escura e pontas vibrantes

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11. Ou reflexos de um azul com toque de roxo

12. Um degradê discreto e perfeito

13. Ou mechas mais claras que outras

14. Que tal um cabelo cacheado azul escuro?

15. Perfeito para quem é intensa

16. E está buscando uma versão de si

17. Ainda mais descolada

18. E poderosa!

19. Não é à toa que dizem por aí

20. Que o azul é a cor mais quente!

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21. Para um visual sereia, o azul turquesa é a escolha certa

22. Ele tem uma tonalidade esverdeada

23. Que encanta qualquer uma

24. Combina com todos os tons de pele

25. E que vai te deixar com cara de rainha do mar

26. Além de fugir do óbvio

27. Quando o assunto é cabelo cacheado azul

28. Outra opção é partir para os tons acinzentados

29. Este degradê ficou incrível

30. Em outro ângulo, pra você suspirar mais uma vez

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31. Você pode apostar em mechas com o tom

32. Ou colorir todo o cabelo

33. Ainda nessa linha, temos o azul pastel

34. Seu efeito é um visual delicado

35. E muito simpático

36. Por ser um tom mais aberto

37. E alegre

38. O que achou deste ombré hair azul?

39. E este azul bem claro?

40. Um curtinho de respeito

41. E um black imponente

42. Para ninguém colocar defeito

43. Não espere mais para ter o cabelo dos seus sonhos

44. Seja ele um ombré hair azul com volume master

45. Um degradê de dois tons de azul vibrantes

46. Um cacheado azulzão com raiz escura

47. Ou mesmo um toque discreto de azul

48. O cabelo azul é para todas

49. Que sabem que a vida é curta demais

50. Para ter sempre um cabelo normal!

Adicione mais cor à sua vida com um cabelo cacheado azul. É lindo, estiloso e encantador!

Cabelo cacheado azul passo a passo

Seja para pintar o seu cabelo de azul em casa ou aprender tudo sobre como cuidar dos fios com esse tom, esses vídeos vão te ajudar:

Pintando o cabelo de azul em casa

Veja como a youtuber Mari Morena pinta o cabelo dela e como conseguiu chegar na sua cor. Se você quer saber de todos os detalhes, é só dar o play.

Ombré hair cacheado azul

Quer começar aos poucos no mundo dos cabelos azuis? Uma ótima opção é apostar primeiro em um ombré hair, descolorindo levemente as pontas e aplicando o tonalizante azul. Assim, você consegue ter um gostinho de como é ter cabelo colorido e tirar suas dúvidas antes de pintar tudo!

Segredos para manter o azul por mais tempo

A cacheada Ca Martins conta todos os truques dela para manter a cor viva sem ter que retocar a cada duas semanas. Além de dicas de produtos, ela também compartilha cuidados que garantem a saúde dos seus fios e, consequentemente, uma coloração mais duradoura.

Cabelo azul em casa com anilina

A anilina é uma forma muito barata de colorir o cabelo de azul. Confira mais sobre esse produtinho e o passo a passo para usá-lo no vídeo.

Já sonhando com seus cachos azuis? Se você quiser ver ainda mais dicas e fotos, veja nosso post completo sobre cabelo azul!

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Chanel de bico cacheado: 40 fotos do corte e como fazê-lo em casapublicado primeiro em como se vestir bem

Não importante se o assunto é a dieta da moda, ou mesmo uma reeducação alimentar, as frutas são presença constantes nos cardápios para quem deseja perder peso e comer mais saudavelmente. Algumas são inclusive conhecidas como frutas que emagrecem, devido a ajudar em saciar a fome e a desintoxicar o organismo.

Segundo o nutrólogo Dr. Hugo Coelho Neves, estas possuem extrema importância em seu consumo regular, já que são ótimas fontes de micronutrientes (vitaminas e minerais), antioxidantes, fibras solúveis e insolúveis. Para ele, quando consumidas diariamente e de acordo com o biótipo individual, as frutas trazem diversos benefícios tanto físico, como o aumento da disposição, a melhora sa qualidade da digestão e uma ação anti-inflamatória, quanto mental, podendo auxiliar no controle da resposta ao estresse diário e elevando a sensação de bem-estar.

O médico revela que cada pessoa possui um biótipo específico, o qual apresenta sabores que devem ser predominantes e outros que devem ser evitados. “Com isso, variar entre os sabores benéficos ao seu organismo ajudará não só a fugir da monotonia (grande problema à médio e longo prazo de seu consumo) como também irá aproveitar as substâncias saudáveis disponíveis dentre uma boa variedade de frutas”, explica.

Apesar de evitar cair na rotina, o profissional alerta que ao variar as formas de seu consumo, pode-se perder fibras e nutrientes destas frutas, como ao preparar um suco, por exemplo. Para ele, o ideal é consumi-las em seu estado original, aproveitando ao máximo seus benefícios. “Caso seja necessário a utilização em outras formas, por exemplo para ajudar a ingestão de certas frutas por crianças, vale adicionar uma boa fonte de fibra (por exemplo, farinha de coco) no suco”, ensina.

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Vale frisar que apesar de ser uma boa opção de consumo dentro da dieta, algumas frutas são ricas em calorias, podendo atrapalhar a perda de peso desejada. Por isso, confira abaixo uma listagem com frutas de baia caloria para você saborear sem culpa:

1. Limão (12 calorias/unidade)

Dentre os benefícios desta fruta, pode-se citar a desintoxicação geral do organismo, a melhora a circulação sanguínea periférica, a ação digestiva e alcalinizante, o auxílio do aumento da imunidade, a ação antioxidante e anti-inflamatória.

2. Melancia (24 calorias/100g)

Esta fruta possui ação diurética, ajuda a aumentar a imunidade, possui ação antioxidante, melhora a circulação sanguínea periférica e melhora o perfil lipídico.

3. Mamão (36 calorias/100g)

O mamão possui ação digestiva, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino, melhorar o perfil lipídico e ajudar a diminuir as cólicas menstruais.

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4. Caju (37 calorias/100g)

Dentre os benefícios desta fruta, podemos citar o aumento da imunidade, sua ação diurética, além da ação antioxidante e anti-inflamatória proporcionados pelo seu consumo.

5. Morango (43 calorias/100g)

O morango possui efeito calmante, ajudando a aumentar o apetite, além de ser diurético, possuindo ação digestiva, anti-inflamatória, antioxidante e ajudar a aumentar a imunidade.

6. Goiaba vermelha (43 calorias/100g)

Esta fruta é conhecida por auxiliar na perda de peso, melhorar o perfil lipídico, além de ajudar no bom funcionamento do intestino e aumentar a imunidade.

7. Laranja (46 calorias/100g)

Dentre seus benefícios podemos encontrar o aumento do apetite, o auxílio na digestão, melhora da imunidade, ação antioxidante, anti-inflamatória e energizante, além da melhora na circulação sanguínea periférica.

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8. Tangerina (50 calorias/100g)

A tangerina ajudar a modular processos inflamatórios, além de promover a desintoxicação geral do organismo e aumentar a imunidade, se consumida frequentemente.

9. Abacaxi (50 calorias/80g)

O abacaxi possui ótima ação digestiva, calmante, além da ação diurética e depurativa, ainda aumenta a imunidade e estimula o apetite.

10. Banana prata (55 calorias/unidade)

Dentre os benefícios da banana prata encontramos a desintoxicação geral do organismo, o auxílio na recuperação da flora intestinal, além de ser alcalinizante e possuir ação anti-inflamatória.

11. Pera (68 calorias/unidade)

A pera possui ação calmante e digestiva. Além disso, ainda auxilia no aumento da imunidade, no bom funcionamento do intestino e na mineralização óssea.

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12. Maçã vermelha (85 calorias/unidade)

Pode-se citar dentre os benefícios do consumo da maçã vermelha a modulação da absorção de gordura, a ação calmante, a melhora do perfil lipídico, a desintoxicação geral do organismo, a moderação do apetite e a ação anti-inflamatória.

Índice glicêmico: outro fator a se considerar

Além das calorias contidas em um alimento, outro tópico vem ganhando notoriedade recentemente: o índice glicêmico dos alimentos. “Calorias é a quantidade de energia total que o alimento oferece, já o índice glicêmico é a medida da velocidade do carboidrato contido no alimento em aumentar a glicose sanguínea”, ensina Dr. Hugo.

Segundo o médico, para auxiliar o emagrecimento, a melhor medida é a carga glicêmica, que inclui a velocidade e a quantidade de carboidrato de cada fruta. “Estudos randomizados comprovam que a melhor dieta para emagrecimento e estilo de vida saudável é a de baixo carboidrato e alta em gorduras boas, com isso, optar pelas frutas de baixa carga glicêmica é uma ótima escolha”, orienta.

Por isso, conhecer o índice glicêmico é essencial para alcançar a perda de peso desejada, Outro fato importante é que para diabéticos, o ideal é que a fruta a ser consumida possua o índice glicêmico mais baio, para evitar picos em sua glicemia.

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O nutrólogo revela ainda as frutas com menor índice glicêmico: sendo estas o abacate com 20 de índice glicêmico, a maçã e a pera, ambas com 38, a ameixa com 39, a cereja e o morango, onde meia xícara de qualquer uma destas frutas possui 41 de índice glicêmico.

Combos de frutas certeiros

Em relação a quantidade de frutas para o consumo ideal diário, o nutrólogo explica que a quantidade e a escolha variam de acordo com cada biótipo, porém, devido ao seu alto valor nutricional, vale analisar a possibilidade de trocar outras fontes de carboidrato (como as farinhas refinadas, por exemplo) e aumentar a ingestão de frutas. “Uma ótima opção é organizar um estilo de vida com 2 a 3 porções de frutas diariamente”, adiciona.

Vale lembrar que uma dieta chata é aquela sem variedades, com a repetição de alimentos. Por isso, é valido mesclar os tipos de frutas consumidos, pois além de variar o sabor, ainda aumentar a quantidade de nutrientes consumida. Confira sugestões do profissional com combinações espertas de frutas que trazem ainda mais benefícios:

• Para diminuir a ansiedade: combine pera com maçã e morango.
• Para desintoxicar o organismo: consuma limão juntamente com abacaxi e uva.
• Para um efeito diurético: associe o abacaxi com a melancia e o melão.
• Se você busca o emagrecimento: experimente comer goiaba com maça e limão.
• Se o objetivo é melhorar a digestão: uma combinação de abacaxi e limão vai ser ótima opção.
• Para aumentar a imunidade: combine o poder da laranja com limão e melancia.
• Para aumentar a disposição: consumir uva juntamente com tangerina é uma ótima opção.

Seja na busca da perda de peso, ou ainda devido aos vários benefícios encontrado em seu consumo frequente, introduzir frutas no cardápio do dia-a-dia irá deixar sua dieta mais rica e completa. Aproveite as dicas do profissional e adicione já estes alimentos ricos na sua próxima lista de compras.

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Manter a pele lisinha sem sair de casa é o desejo de muitas – e, ao contrário do que pode parecer à primeira vista, não é uma tarefa impossível.

A busca pela independência na hora de depilar pode ter várias motivações: falta de tempo para ir à depiladora, economia, liberdade de realizar o processo no seu próprio tempo ou conforto; afinal, não se sentir confortável ou não gostar de ser depilada por outra pessoa é bastante comum.

Quem opta por fazer a depilação em casa tem boas alternativas de métodos à disposição e pode escolher tanto pelo investimento em produtos, níveis de dor ou praticidade na execução. A variedade de produtos disponíveis no mercado é bastante abundante: lâminas de diferentes tamanhos e ângulos, ceras e cremes de diferentes componentes, aparelhos elétricos com várias funcionalidades e até aparelhos de fotodepilação.

Quem tem a pele sensível e sofre com foliculite deve tomar cuidado na hora de se depilar em casa! Escolha métodos menos agressivos para a pele, que retirem o pelo pela raiz e apresentam menos chances de quebra do pelo ou lesões na pele. Lembre-se que, mesmo que você não sofra com alergias, foliculite ou outros problemas de sensibilidade, é comum que a pele fique avermelhada após a depilação. Portanto, procure realizar o processo horas antes de sair, deixando um tempo para que a pele volte a se acalmar.

Independente do método escolhido, a regra geral é estar com a área a ser depilada limpa antes de começar. Esfoliações também colaboram para um resultado mais positivo, visto que evitam pelos encravados. No mais, é sempre importante manter a pele hidratada após a depilação e evitar a exposição ao sol sem usar protetor solar.

Conheça alguns métodos diferentes de depilação que podem ser feitos em casa e decida qual o melhor para você!

Depilação com cera quente

Esse método usa cera de receita caseira ou industrializada para eliminar os pelos. O produto é aplicado quente sobre a região a ser depilada e retirado com um puxão. Os pelos saem pela raiz.

Prós:

A cera quente é um método barato, com opções de produtos comercializados e acessíveis ou receitas caseiras. Como o método remove os pelos pela raiz, o que resulta em uma depilação com uma duração de até 20 dias, variando conforme a pessoa.

Contras:

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“A cera quente promove a perda da elasticidade da área depilada (pois é arrancada a cera à força), além de escurecimento da região (por conta do atrito e calor da cera), alto nível de dor e, em alguns casos, foliculite”, ressalta Paula Menezes, especialista em inovações estéticas da +Depil.

Indicado para:

Pode ser feita em qualquer área do corpo.

Vídeo passo a passo:

No vídeo, Paloma Soares explica como depilar as pernas com cera quente, falando sobre a temperatura correta do produto, a forma de aplicar a cera na região a ser depilada e como puxá-la. No processo, o produto utilizado é a cera industrializada que pode ser aquecida no micro-ondas.

Dicas:

1. Antes de começar a depilação, faça um teste de sensibilidade no pulso, para verificar a temperatura e não correr o risco de se queimar;
2. Nunca passe a cera no sentido contrário ao crescimento dos pelos! O correto é sempre aplicar no mesmo sentido em que os pelos crescem;
3. Não deixe a cera secar demais, e atenção para não usar pouca quantidade de produto. “Isso faz com que a cera fique quebradiça e dificulta a retirada, além de aumentar a dor”, pontua Paula;
4. No caso de ceras industrializadas, confira os ingredientes da composição para evitar possíveis alergias;
5. Você pode fazer a cera em casa misturando quatro xícaras de açúcar, uma de suco de limão e uma de água. Basta levar ao fogo por cerca de 20 minutos.

Depilação com cera fria

A depilação é feita com ceras industrializadas aplicadas frias sobre a pele, com o auxílio de um lenço próprio para este fim. O método remove os pelos pela raiz.

Prós:

A aplicação da cera fria é mais simples e prática que a da quente, uma vez que dispensa aparelhos de aquecimento e não apresenta o risco de queimar a pele. Por estar em temperatura ambiente, é uma opção mais adequada para quem tem varizes. A depilação dura aproximadamente 20 dias.

Contras:

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Alguns produtos deixam resíduos, causando a sensação de pele grudenta. O método tende a ser mais dolorido e agressivo que a cera quente, uma vez que não conta com o calor para dilatar os poros.

Indicado para:

Pode ser usado em qualquer área do corpo, apenas com atenção especial a regiões mais sensíveis, como rosto e virilha.

Vídeo passo a passo:

May Hiroi mostra como depilar as pernas com cera fria. No vídeo, você entende como aplicar o produto, qual é a melhor maneira de retirar e confere dicas para o maior rendimento da cera. O produto utilizado é a cera de bisnaga, junto com os lenços transparentes.

Dicas:

1. Para não ter reações alérgicas, fique atenta aos componentes dos produtos;
2. Esteja com a pele limpa e sem resíduos antes da depilação;
3. Aplique o produto no sentido de crescimento dos pelos e retire-o na direção contrária;
4. Após a depilação, utilize uma loção com substâncias calmantes – camomila ou calêndula, por exemplo.

Onde comprar:

Depiladores elétricos

Os depiladores elétricos funcionam como múltiplas pinças que removem os pelos pela raiz.

Prós:

Com relação à cera, a principal vantagem do depilador elétrico é a praticidade – o aparelho permite uma depilação sem causar “meleca” ou sujeira. Além disso, é uma boa opção para viagens e períodos fora de casa, uma vez que o aparelho é fácil de transportar e pode ser usado em qualquer lugar. O tempo de duração do resultado também é bom: se bem feita, a depilação pode durar até 10 dias.

Contras:

O depilador elétrico é um método dolorido. Por ser um processo mais lento que a cera, que tira os pelos em pequenas áreas, pode causar um incômodo maior. A velocidade do aparelho também pode ser agressiva para peles mais sensíveis, causando irritações. Também é preciso esperar o pelo crescer para poder depilar novamente.

Indicado para:

Você pode usar esse tipo de aparelho em pernas, braços, coxas e axilas; e existem também aparelhos próprios para áreas íntimas. Antes de começar, consulte o manual de instruções do aparelho para verificar as recomendações do fabricante. Se tiver pele sensível, use apenas nas pernas e coxas, que tendem a ser menos sensíveis.

Vídeo passo a passo:

A blogueira Juliana Goes mostra como fazer a depilação utilizando o depilador elétrico, explorando todas as funcionalidades do aparelho. Vale destacar que os aparelhos têm recursos diferentes, então conheça bem o seu modelo para aproveitá-los da melhor forma possível.

Dicas:

1. Leia o manual de instruções do aparelho para conferir as indicações e maneira correta de operar o seu modelo;
2. A depilação com a pele molhada, durante o banho, pode ser mais confortável. Para isso, busque depiladores à prova d’água;
3. Geralmente, os aparelhos funcionam melhor quando segurados a 90º em relação à pele;
4. Observe com atenção o modo de usar! “O depilador elétrico exige certa experiência no manuseio, pois o uso errado pode causar foliculite”, alerta Iza Meirelles, esteticista da Clínica Essendi, no Rio de Janeiro;
5. Certifique-se de que a área a ser depilada está limpa e livre de resíduos;
6. Alguns aparelhos não conseguem puxar pelos mais compridos, por isso, se for necessário, apare-os antes de iniciar o processo.

Onde comprar:

Depilação com lâmina

A depilação com lâmina é um dos métodos mais comuns. A lâmina corta a parte do pelo que aparece, não o retirando pela raiz.

Prós:

A principal vantagem desse tipo de depilação é a ausência de dor. Além disso, a depilação com lâmina é bastante barata e prática: os aparelhos são fáceis de encontrar, de transportar e de usar.

Contras:

Como não arranca o pelo pela raiz, a depilação com lâmina tem uma duração bastante curta – o pelo volta a crescer após um ou dois dias. Esse método também pode acabar causando o escurecimento da pele no local depilado e ocasionais cortes.

Indicado para:

Pode ser usada em todas as áreas, exceto na região facial.

Vídeo passo a passo:

Neste vídeo rápido, Marilyn Jane mostra mostra o passo a passo para fazer a depilação das pernas com lâmina. Para auxiliar o processo, a Youtuber utiliza condicionador infantil.

Dicas:

1. Antes de depilar, faça uma esfoliação na área. Isso ajuda a evitar problemas com pelos encravados;
2. Utilize gel pré-depilatório ou creme de barbear para a depilação – esses produtos são mais eficientes que sabonetes;
3. O ideal é trocar a lâmina após dez utilizações;
4. “Deve-se hidratar após, pois a lâmina retira parte da epiderme, o que causa o ressecamento da região”, alerta Gabriela Cunha, esteticista da Clínica Renata Domingues, no Rio de Janeiro.

Onde comprar:

Cremes depilatórios

A depilação com creme depilatório não remove os pelos pela raiz. O creme é aplicado sobre a pele e, após alguns minutos, a parte visível dos pelos pode ser retirada junto com o produto.

Prós:

Por não remover os pelos pela raiz, o uso de cremes depilatórios é indolor. Outro ponto positivo é a rapidez do processo – em apenas alguns minutos é possível terminar a depilação de uma área. Também é possível encontrar cremes com preços acessíveis e em vários pontos de venda, como farmácias e supermercados.

Contras:

Essa é uma depilação de curta duração, com o prazo de cerca de dois dias para o crescimento dos pelos. O produto também pode causar alergias e irritações na pele.

Indicado para:

“Pode-se usar em todas as áreas do corpo, mas sempre tendo cuidado com as mucosas”, aconselha Iza. Observe sempre as indicações do fabricante e, no rosto, use cremes específicos para a área.

Vídeo passo a passo:

A blogueira Ingredy Barbi mostra como fazer a depilação das pernas com creme depilatório, desde a aplicação do produto até a retirada e o resultado final.

Dicas:

1. Antes de aplicar o creme, confira as indicações do fabricante;
2. Nunca ultrapasse o tempo máximo recomendado com o produto na pele;
3. Na hora de depilar, a região deve estar limpa e livre de outros cremes;
4. “Dê preferência para retirar o resíduo com uma esponja com o lado macio”, aconselha Gabriela;
5. Faça um teste antes de começar, aplicando creme em uma pequena área para garantir que ele não causará reações alérgicas.

Onde comprar:

Depilação egípcia

A depilação egípcia é um método que utiliza linhas como material. O processo remove os pelos um a um, retirando-os pela raiz.

Prós:

A durabilidade, como em qualquer método que retira os pelos pela raiz, é maior e a pele permanece lisinha por pelo menos 20 dias. Menos agressiva que outros procedimentos, a depilação egípcia não causa alergias. A linha consegue puxar pelos ainda curtos, não sendo necessário esperar que eles cresçam para a próxima depilação. Além disso, é bastante barata, visto que o único material necessário é a linha.

Contras:

O método é dolorido e demorado.

Indicado para:

A depilação com linha pode ser feita em qualquer parte do corpo. Mas, pela praticidade, é indicada especialmente para a região facial.

Vídeo passo a passo:

No vídeo, Mery Veiga dá o passo a passo da depilação facial com linha. Você confere qual o comprimento médio da linha, como ela deve ser trançada e qual o movimento certo para fazer a depilação.

Dicas:

1. O melhor tipo de linha para fazer a depilação egípcia é a linha de poliéster;
2. Utilizando linhas de cores claras fica mais fácil de visualizar os pelos;
3. Durante o processo, use adstringente ou tônico para a limpeza das áreas a serem depiladas;
4. Para pegar prática, treine o movimento com a linha antes de começar;

Depilação com pinça

A depilação com pinça remove os pelos um a um, pela raiz.

Prós:

Como o pelo é retirado pela raiz, a durabilidade da depilação com pinça é mais longa, permanecendo com bons resultados por até dez dias.

Contras:

É um método dolorido e que demanda tempo, uma vez que os pelos são retirados um a um. Também é preciso cuidado para não quebrar os pelos na remoção.

Indicado para:

Pela praticidade, a depilação com pinça é mais indicada para pequenas áreas, como a sobrancelha e o buço.

Vídeo passo a passo:

No vídeo, a blogueira Camila Miano ensina como fazer as sobrancelhas com pinça, incluindo como fazer as marcações para não errar no formato. Como auxiliar, você também vai precisar de uma tesoura para aparar os fios mais compridos.

Dicas:

1. “Utilize o espelho para melhor visualização e feche a ponta da pinça o mais próximo da pele possível, evitando a quebra do fio”, recomenda Gabriela;
2. Use a pinça para retirar pelos que ficarem para trás após a depilação com outros métodos;
3. Cheque se as pontas da pinça estão bem alinhadas e com bom fechamento.

Onde comprar:

Depilação com luz pulsada

Esse método é realizado com um aparelho de fotodepilação, que elimina os pelos através da luz. Menos agressiva que o laser, a depilação com luz pulsada exige várias aplicações para gerar resultados.

Prós:

A luz pulsada não provoca dor. O método também não é agressivo para a pele, então não compromete a elasticidade e não escurece a região. Conhecido como uma forma de depilação definitiva, o ponto mais atrativo é a longa duração dos resultados. “Conforme a pessoa vai realizando o procedimento, os pelos vão diminuindo progressivamente”, garante Paula.

Contras:

Como é um tratamento, o resultado da luz pulsada não é imediato. É preciso paciência para o avanço da redução dos pelos no decorrer das aplicações. Além disso, quem optar por realizar esse método em casa, não vai encontrar muitas opções de aparelhos de depilação com luz pulsada: eles ainda são limitados no Brasil e os preços são bastante salgados.

Indicado para:

A luz pulsada pode ser aplicada em qualquer área do corpo, excluindo-se apenas a região dos olhos.

Vídeo passo a passo:

As meninas do Oh My Gloss! mostram como utilizar o aparelho de depilação, fazendo os disparos da luz na pele e escolhendo a potência do depilador.

Dicas:

1. O primeiro passo para a depilação com luz pulsada é raspar, com lâmina, a área que deseja depilar. Esse processo não pode ser realizado com nenhum método que remova os pelos pela raiz;
2. As aplicações devem ser feitas com frequência para um resultado positivo;
3. Confira as orientações do fabricante quanto ao intervalo entre aplicações e ao correto manuseio do aparelho;
4. Após a depilação, não se exponha ao sol sem proteção solar;
5. Esse método funciona melhor com contraste; ou seja, é mais provável que o resultado do tratamento seja mais bem sucedido em peles claras com pelos escuros. Peles morenas e negras e pelos claros estão menos sucetíveis aos efeitos da aplicação.

Onde comprar:

É importante ressaltar que a chave para uma pele lisinha é a hidratação! Mantendo a pele sempre bem hidratada você facilita o processo de depilação e consegue resultados mais satisfatórios.

No mais, escolha o método que mais se adequar e for mais confortável para o seu tipo de pele. Testar procedimentos diferentes pode ser uma boa ideia para descobrir a melhor alternativa para você.

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Depilação de buço: vantagens e contraindicações de cada métodopublicado primeiro em como se vestir bem

Fondue de chocolate é a sobremesa oficial do inverno! Além de delicioso, ele é capaz de unir os amigos em uma roda para compartilhar coisas boas e jogar conversa fora. Aprenda a preparar um fondue dos deuses com estas receitas abaixo.

1. Fondue de chocolate meio amargo com creme de leite

Chocolate meio amargo e creme de leite: é só isso que você precisa para preparar o seu fondue. O vídeo ainda dá várias sugestões de acompanhamentos, como frutas e outras guloseimas.

2. Fondue de chocolate ao leite com chocolate meio amargo

Para quem prefere um fondue mais docinho, a dica é misturar chocolate ao leite com chocolate meio amargo. O creme de chocolate precisa ser bem liso e bonito, para ficar igual aos fondues de restaurante.

3. Fondue de chocolate com baunilha

Se você é do time das pessoas que adoram fazer receitas com mais técnica e precisão, esse vídeo é para você. Veja como preparar o fondue no fogão, o que pode deixar a receita um pouco mais demorada, mas também mais saborosa.

4. Fondue de chocolate com rum

O diferencial dessa receita é o uso do creme de leite fresco, que pode ser substituído por natas, e também uma dose de rum, que tem o poder de realçar o sabor do chocolate. Confira também algumas sugestões de acompanhamento para esse fondue que fica incrível!

5. Fondue de chocolate amargo com cachaça

Para deixar essa receita bem cremosa, a sugestão é usar manteiga, o que vai trazer mais gordura ao seu fondue. Assim como na receita anterior, uma bebida alcoólica é usada para trazer ainda mais sabor ao preparo, mas aqui é a cachaça que entra em cena.

6. Fondue de chocolate mesclado

Não consegue se decidir entre o chocolate preto e o branco? Não tem problema! Prepare um fondue mesclado que vai agradar gregos e troianos. Essa receita é preparada em banho-maria, já que esse processo é o ideal para não deixar seu chocolate queimar.

7. Fondue de chocolate com bolo de limão

O fondue geralmente é acompanhado por morango, banana, marshmallow… Mas já pensou em ir além dos clássicos? Essa receita vai te ensinar a preparar um bolinho de limão muito fofo e também mostra o passo a passo do preparo do fondue. Já deu água na boca, né?

8. Fondue de chocolate para picolé

Geralmente o fondue é consumido no inverno, mas nada te impede de saborear essa delícia também nos dias quentes. A ideia aqui é preparar picolés para banhá-los no chocolate. Esse vídeo tem dicas ótimas para você preparar o fondue perfeito!

9. Fondue de chocolate no cookie gigante

No lugar da panelinha do fondue, essa receita te ensina a preparar um cookie gigante que vai servir como recipiente para o creme de chocolate. É uma ideia bem diferentona, mas por isso mesmo que é genial!

10. Fondue de chocolate vegano

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Para fazer um fondue de chocolate vegano, é só preparar um creme de castanha de caju que vai fazer o papel do creme de leite das receitas tradicionais. O resultado fica muito parecido com o fondue tradicional. Faça aí na sua casa e comprove!

Já elegeu a sua favorita? Que tal testar todas para escolher sua receita oficial? Veja também essas receitas de chocolate quente para se apaixonar ainda mais pelo inverno.

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Assim como todo profissional de qualquer área, os cabeleireiros sabem o que é melhor pro seu cabelo. Acredite. Mas todas nós também sabemos que quando colocamos alguma ideia na cabeça e isso envolve uma transformação capilar, dificilmente algo mudará a nossa mente.

Quem nunca quis ou tem uma amiga que já quis ir do castanho escuro para o loiro platinado em um toque de mágica? Você nem imagina como isso pode ter enlouquecido o profissional escolhido para essa missão. Veja 10 coisas que o seu cabeleireiro tenta manter em segredo, mas adoraria que você soubesse:

1. Atrasos são sim um problema

Se você atrasou dez minutinhos para chegar ao salão e o seu cabeleireiro disse que não tinha problema, provavelmente ele estava apenas sendo educado. A agenda desses profissionais é bastante corrida e alguns minutos de atraso prejudicam todo o seu dia e de seus outros clientes. Que tal tentar ser mais pontual da próxima vez?

2. Fotos são para referências, não para cópias

Aposto que você já salvou no seu celular aquele corte desejo ou aquele tom que ficou incrível no cabelo de alguma famosa e chegou toda esperançosa para mostrar ao seu cabeleireiro. Ótimo! Assim ele pode ter uma ideia do que você está pensando para sua mudança capilar – e também poderá dizer se é possível fazer ou não. Cada cabelo é diferente e nunca vai sair do salão igualzinho ao da foto. Na verdade, seria até chato se todos os cabelos fossem iguais, não é mesmo?

3. Cabeleireiros podem ser territorialistas

O cabelo é a moldura do rosto. Imagina a responsabilidade que um profissional precisa ter para dar conta desse bem tão precioso? É natural que ele não queira “compartilhar” as madeixas de seus clientes com outros profissionais, afinal, a responsabilidade está em suas mãos, seja para erros ou acertos.

4. Almoço? Eles não sabem o que é isso

Como a maioria das pessoas não tem muito tempo livre na agenda, muitas vezes marcam seus horários no horário do almoço. E um cabeleireiro não pode deixar um cliente na mão. Tirar uma hora e meia de almoço é um luxo para quem trabalha com isso, quanto mais rápido e prático for o lanchinho só para forrar o estômago, melhor.

5. Os cabeleireiros são os piores clientes

Você deve imaginar como deve ser difícil para um cabeleireiro sentar na cadeira de um outro profissional. Cada um tem suas diferentes técnicas e saber disso pode ser um problema para quem entende de cabelos. Não estranhe se a pessoa que cuida do seu cabelo tiver um penteado “normal”, para quem não consegue confiar em outro especialista, o jeito é se virar sozinho e ficar no básico mesmo.

6. Seu cabeleireiro não precisa ter o mesmo tipo de cabelo que o seu

É tudo uma questão de estudo e prática. Se você tem o cabelo loiro e liso, não significa que sua cabeleireira vai saber cuidar melhor do seu cabelo se ela também tiver os cabelos loiros e lisos. Cada profissional escolhe se especializar em um tipo de cabelo ou em alguma técnica diferente, e isso não tem nada a ver com o seu próprio tipo de cabelo. Escolha sempre um profissional com ótimas recomendações, principalmente se esse conselho vier de alguém que já provou e aprovou.

7. Tingir o cabelo no salão é melhor e eles sabem disso

Quem nunca quis economizar e comprou uma tinta qualquer na farmácia? Sim, pode ser mais barato, mas nem sempre é o recomendado. Os cabeleireiros sabem exatamente quais processos precisam realizar para que o seu cabelo saia do salão parecendo que saiu da capa da revista. E isso também inclui a saúde dos seus fios.

8. Eles realmente querem que você use o melhor produto

Eles não querem apenas vender aquela linha mais cara de cuidados diários para o seu cabelo. Eles realmente se preocupam com a beleza e a saúde dos seus cabelos. Isso te deixará mais feliz e o trabalho deles provavelmente vai ficar mais fácil e prazeroso se o seu cabelo for bem tratado também fora do salão. Pense nisso com carinho antes de comprar aquele shampoo baratinho do supermercado.

9. Cabeleireiros também têm vida pessoal

Parece que eles vestem uma máscara de cabeleireiro que impossibilita que os vejamos como pessoas normais, não é mesmo? Eles respiram cabelo, falam sobre cabelo e até sonham com cabelo, mas eles também fazem outras coisas como todos nós. E às vezes eles têm tempo até para um almoço mais demorado!

10. Cabelos são parte de quem eles são

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Parece óbvio, mas você já parou para pensar no tanto de fios de cabelo que esses profissionais encontram em suas coisas? Nas roupas, nos sapatos, nas bolsas e até mesmo na comida! Isso pode parecer nojento para muitas pessoas, mas faz parte da profissão e pode ficar tranquila, eles estão acostumados a isso.

Existem muitos prós e contras nessa profissão, mas sem dúvida é muito gratificante ver o sorriso no rosto de um cliente depois de horas de trabalho e dedicação. É uma profissão que deve ser muito valorizada, pois envolve amor e cuidado com o queridinho de tantas mulheres: o cabelo!

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A diástase abdominal atinge cerca de 50% das mulheres após o parto, mas também pode atingir as que nunca tiveram filhos e até os homens. Conversamos com a fisioterapeuta intensiva Karina Villar (Crefito 270628-F), que esclareceu dúvidas e orientou como identificar a diástase e quais são os tratamentos para melhorar o problema. Acompanhe na matéria!

O que é diástase abdominal?

A fisioterapeuta explica que “a diástase abdominal é o afastamento do músculo reto abdominal que ocorre com o rompimento da linha alba. O problema é mais comum em mulheres, pois, durante a gestação, as dimensões de peso e do útero aumentam e levam a um estiramento dos músculos, podendo chegar até 10 cm de distância.” Além disso, fatores hormonais na gestação também contribuem para o relaxamento muscular.

“Mulheres que nunca tiveram filhos e homens também podem ter diástase abdominal. Muitas vezes, por fatores como obesidade, sedentarismo, problemas posturais e até em pessoas que costumam fazer muito esforço físico”, acrescenta Karina.

Como saber se tenho diástase abdominal?

Estar atenta aos sintomas é essencial, pois quanto mais cedo a diástase for confirmada, mais rápido o paciente terá resultados com os tratamentos indicados. Confira quais são os principais sintomas:

• A região acima ou abaixo do umbigo pode ficar muito mole depois do parto;
• Saliência no abdômen quando os músculos abdominais são tensionados;
• Protuberância no abdômen ao levantar peso, tossir ou espirrar;
• Dores na região lombar, nas nádegas e coxas.

Para diagnosticar a diástase, é importante realizar uma avaliação com um fisioterapeuta especializado. Com a realização de testes e um exame de ultrassonografia, o profissional poderá confirmar e indicar o melhor tratamento.

Consequências da diástase

A diástase abdominal pode trazer consequências a longo prazo e prejudicar a qualidade de vida. Entre os problemas mais comuns, estão dores na região lombar, trapézio e cervical e nas coxas. Pode haver também escape de urina ao tossir ou carregar objetos muito pesados e dificuldade em realizar movimentos.

Há casos em que a diástase pode ocasionar o surgimento de hérnia umbilical epigástrica, que é uma espécie de buraco acima do umbigo que provoca a saída de tecidos gordurosos ou, até mesmo, parte do intestino. O tratamento é feito por cirurgia, em que os tecidos são reintroduzidos na cavidade abdominal.

Tratamentos para diástase abdominal

Existem tratamentos que trazem excelentes resultados e podem diminuir consideravelmente ou eliminar totalmente o problema. Dependendo da gravidade, é possível ver os resultados já nos dois primeiros meses. Confira os métodos indicados pela fisioterapeuta:

Fisioterapia

Nos casos de até 3 cm de distensão, pode ocorrer o retorno espontâneo da musculatura, sendo necessária a realização da fisioterapia para controlar possíveis dores agudas. Com a fisioterapia, também pode ser realizado um trabalho de resistência e força muscular utilizando o FES (Estimulação Elétrica Funcional), um estimulador neuromuscular transcutâneo que promove a contração dos músculos e fortalece o reto abdominal.

Autêntico pilates

O autêntico pilates é uma atividade de intensa ação dos músculos que fazem parte da Power House (assoalho pélvico e músculos abdominais). A prática fortalece a musculatura reto abdominal e pode diminuir afastamentos com menos de 5 cm no período de 2 a 3 meses. É importante fazer os exercícios com o acompanhamento de um profissional especializado, pois, se mal executados, podem piorar ou levar ao surgimento de uma hérnia.

Cirurgia

A cirurgia é indicada nos casos em que outros métodos não apresentaram resultados satisfatórios. “O procedimento é bem simples e, normalmente, a cirurgia é feita por laparoscopia, o médico realiza pequenos cortes na região para inserir e costurar os músculos. O cirurgião usa uma linha especial que não se deteriora e nem se rompe”, explica a fisioterapeuta.

Estima-se que cerca de 32% das mulheres permanecem com diástase abdominal após o parto. O problema vai além da estética e tem consequências que podem prejudicar a qualidade de vida.

Como prevenir a diástase abdominal

• Fortalecimento do músculo transverso e reto abdominal: o fortalecimento desses músculos são fundamentais para estabilizar a região lombar. Além de prevenir a diástase, também previne dor lombar no pós-parto, lesões musculares, discais e o surgimento de hérnias intestinais.
• Reeducação postural global (RPG): esse método da fisioterapia busca equilibrar as forças musculares que compõem o corpo. O objetivo da RPG é desenvolver a capacidade de movimentação normal das articulações e corrigir a postura por tração, alongamentos e respiração.
• Técnica Tupler: é uma técnica desenvolvida para aproximar os músculos abdominais e melhorar o afrouxamento do tecido conjuntivo. O programa consiste em quatro fundamentos: exercícios específicos para o abdômen, aumento da consciência corporal, uso de uma faixa específica abdominal e mudanças de hábito que pioram ou desenvolvem a diástase.
• Pilates: o método é muito indicado para gestantes, pois são exercícios leves associados à respiração que ajudam no condicionamento físico e mental. Além de melhorar a capacidade respiratória, também corrige a postura e, principalmente, fortalece a região abdominal e do assoalho pélvico.

É de extrema importância procurar um fisioterapeuta especializado em obstetrícia para avaliar e determinar qual o programa de prevenção para cada caso.

Vídeos sobre diástase abdominal para saber mais sobre o assunto

Separamos vídeos com mais informações e ótimas dicas para prevenir e tratar o problema. Confira:

Como identificar a diástase abdominal

Nesse vídeo, você confere dicas precisas de como identificar a diástase e informações importantes para solucionar o problema. Vale a pena assistir!

Cirurgia para fechar a diástase

O cirurgião plástico Flávio Quinalha fala sobre a cirurgia para fechar a diástase e comenta se exercícios são realmente capazes de resolver o problema. Assista ao vídeo!

Exercícios para fechar a diástase abdominal

Sabemos da importância de ter o acompanhamento de um profissional para executar os exercícios. Mas, nesse vídeo, você acompanhará alguns exercícios que ajudam a fechar a diástase, mesmo depois de um longo período pós-parto.

Um dos melhores tratamentos para a diástase ainda é a prevenção. Portanto, procure um(a) fisioterapeuta especialista no assunto, que poderá te ajudar a prevenir o problema e melhorar o bem-estar. Aproveite e saiba mais sobre dor pélvica e veja os tratamentos indicados.

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Falta de apetite: conheça as principais causas e o que fazer em cada casopublicado primeiro em como se vestir bem

Você conhece o chá de erva-doce? A planta medicinal é originária do Mediterrâneo e cultivada em regiões de clima temperado. Ela traz diversos benefícios para a saúde e é bastante popular.

Assim como a planta, o chá de erva-doce também é benéfico para a saúde devido às suas propriedades. Consultamos a nutricionista Suyara Magalhães para esclarecer todas as dúvidas sobre esse famoso chá e mostrar o que ele pode fazer por você. Olha só:

8 benefícios incríveis do chá de erva-doce

Segundo Suyara, o chá de erva-doce traz diversos benefícios para o corpo. Confira:

1. Diminui o inchaço

O chá de erva-doce tem ação diurética, o que ameniza a retenção de líquido e, consequentemente, alivia a sensação causa pela distensão abdominal, conhecida popularmente como inchaço.

2. Auxilia na digestão

Desde os tempos antigos, a erva-doce é utilizada para a saúde do sistema digestório. Segundo Suyara, o chá contribui para a melhoria no trânsito intestinal. Além disso, o chá contribui para a diminuição da acidez do estômago e do intestino, auxiliando na diminuição dos enjoos e dores na barriga.

3. Auxilia o sistema imunológico

O chá de erva-doce auxilia no processo de retirada das impurezas do sangue, facilitando o trabalho do sistema imunológico.

4. Alivia as cólicas

Ele também auxilia no alívios das cólicas, devido a sua propriedade antiespasmódica que ajuda na inibição da contração dos tecidos lisos.

5. Alivia o mau hálito

Por trazer melhorias ao sistema digestivo, o chá de erva-doce contribui para uma melhora significativa do mau hálito, se essa condição for fruto de um problema gastrointestinal. Além disso, o gargarejo com chá também ajuda no combate ao mau hálito e até mesmo à dor de garganta.

6. Fonte de nutrientes

O chá de erva-doce oferece ricos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, como ferro, cálcio, potássio, zinco, vitamina A, complexo B e vitamina C.

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7. Controle da pressão arterial

Por ser uma planta rica em potássio, o chá auxilia no controle do ritmo cardíaco, levando à diminuição da pressão arterial.

8. Equilíbrio hormonal

O chá auxilia na saúde do fígado e consequentemente melhora a qualidade da produção hormonal. Esse equilíbrio contribui para uma melhor qualidade de vida através da diminuição de sintomas da menopausa e até mesmo TPM.

Assim, percebemos que os benefícios oferecidos pelo chá de erva-doce são diversos. Incluí-lo em sua rotina pode ser uma boa maneira para melhorar a saúde.

Chá de erva-doce: dúvidas frequentes

Algumas dúvidas podem surgir na hora de introduzir o chá de erva-doce em sua rotina. Por isso, a nutricionista Suyara Magalhães respondeu algumas das dúvidas mais comuns sobre esse chá:

1. Chá de erva-doce emagrece?

Segundo Suyara, o chá é eficaz para aliviar a distensão abdominal, além de possuir propriedades que auxiliam na digestão, melhorando o trânsito intestinal. O chá é diurético, portanto o seu consumo combate a retenção de líquidos, o que, consequentemente, pode contribuir para a perda de peso.

Mas ela ressalta que, se o seu objetivo for emagrecer, é essencial ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas.

2. Para que serve o chá de erva-doce para bebê?

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Por possuir componentes que auxiliam nos processos gastrointestinais, o chá dessa planta contribui para a diminuição das cólicas dos bebês. Por isso, ele é recomendado para bebês acima de 6 meses de idade.

3. Chá de erva-doce é indicado para recém-nascido?

Até os seis meses de vida não é indicado o consumo de chás ou outros alimentos. Apenas o aleitamento materno ou o uso de fórmulas infantis são indicadas nesse período. Isso porque o sistema digestório ainda não está maduro suficiente para receber outros alimentos.

4. Chá de erva-doce pode ser utilizado na gravidez?

Suyara afirma que o chá auxilia em sintomas comuns como náuseas e vômitos. É importante lembrar que organismos agem de maneira diferente aos alimentos. Ela ressalta a importância de consultar o médico que está acompanhando a gravidez (1).

5. Chá de erva-doce com bicarbonato serve para quê?

Segundo a nutricionista, não existem estudos conclusivos que comprovem que essa mistura seja benéfica para a saúde.

6. Qual a quantidade indicada por dia?

Os óleos essenciais não podem ser consumidos em excesso, portanto o chá deve ser feito nas medidas corretas e deve ser consumido em no máximo 3 xícaras por dia.

7. Quais os possíveis efeitos colaterais?

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Se tomado em excesso, o chá de erva-doce pode trazer alguns efeitos adversos como náuseas, vômito ou reações alérgicas.

Essas são as dúvidas mais comuns sobre o chá de erva-doce e como ele deve ser tomado. É importante sempre consultar o seu médico ou nutricionista, pois cada corpo tende a reagir de maneira específica.

Contraindicações do chá de erva-doce

• Alérgicos: pessoas alérgicas a aipo, artemísia e cenoura possuem maior possibilidade de ser alérgico ao chá.
• Úlceras: pessoas que têm úlcera duodenal devem evitar fazer uso do chá.
• Diabéticos: diabéticos também devem evitar o consumo.

Suyara ressalta que lactantes, grávidas e crianças devem tomar o chá apenas se for indicado pelo médico. Para ela, é essencial que o uso do chá seja feito com supervisão e indicação para evitar efeitos colaterais mais graves.

Receitas de chá de erva-doce

O chá pode ser feito de diversas formas, o que é ótimo para quem quer dar uma variada na hora de tomá-lo. Dessa maneira, escolhemos algumas receitas para você experimentar e inserir o chá na sua rotina!

1.Chá de erva-doce tradicional

Ingredientes

• 1 litro de água filtrada
• 3 colheres de sopa de erva-doce desidratada
• Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de preparo

1. Ferva a água em fogo médio;
2. Ao ferver a água, desligue o fogo e adicione a erva-doce;
3. Misture e deixe descansar por 10 minutos;
4. Adoce a gosto e sirva.

2. Chá de erva-doce com hibisco e abacaxi

Ingredientes

• ½ abacaxi cortado em rodelas
• ½ litro de chá de hibisco pronto
• 3 folhas de erva-doce

Modo de preparo

1. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata;
2. Ferva o chá ou sirva gelado.

3. Chá de erva-doce com gengibre

Ingredientes

• 1 colher de sopa de casca de laranja
• 3 rodelas de gengibre
• 2 colheres de sopa de erva-doce
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Ferva a água juntamente com o gengibre e a casca de laranja;
2. Quando ferver por completo, desligue o fogo;
3. Adicione a erva-doce/
4. Deixe descansar por 10 minutos e sirva.

Como você viu, o chá de erva-doce é benéfico para a saúde e pode ajudar em diversos processos do seu organismo. É um ótimo aliado para quem quer manter a qualidade de vida e ter rotina mais leve e saudável. Assim, sabendo os benefícios, contraindicações e conhecendo as receitas, você poderá inseri-lo no seu dia a dia. Aproveite!

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Chá de valeriana: conheça a bebida feita com uma planta calmantepublicado primeiro em como se vestir bem

O cabelo curto ruivo é cheio de atitude e uma escolha certeira para quem quer mudar a cor dos fios. Os tons variam entre os vermelhos escuros e os loiros acobreados, passando pelos laranjas vibrantes. Com certeza, há um ruivo que vai te conquistar!

30 fotos de cabelo curto ruivo para te inspirar

Sempre teve aquela vontade de ficar ruiva e nunca conseguiu colocar isso em prática? Veja estas ideias e encontre a inspiração que você precisa:

1. O cabelo curto ruivo é puro estilo

2. Dos tons mais escuros

3. Aos vermelhos intensos e vibrantes

4. Dos cortes pixie

5. Àqueles com mais volume e textura

6. Um ruivinho vai dar um up no seu visual!

7. Que tal um ruivo puxado para o castanho avermelhado?

8. Ou um ruivo acobreado intenso?

9. Ou ainda um laranjinha claro e vibrante?

10. Talvez você prefira um ruivo mais discreto

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11. Com nuances mais para o dourado e o castanho

12. Um cabelo curto ruivo escuro fica lindo e elegante

13. Para dinamizar o visual, aposte em um corte despojado

14. Com camadas e pontas desfiadas

15. Seja o seu cabelo liso

16. Ondulado

17. Ou cacheado

18. O cabelo curto ruivo vai te conquistar!

19. O que dizer deste chanel ruivo com franjinha?

20. E deste pixie repicado com undercut?

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30 fotos de cabelo curto ruivo e dicas para você adotar o visual 322324

21. Quem prefere um visual com mais cabelo também tem opção

22. Sem perder a praticidade incrível do cabelo curto

23. Um ruivo chanel crespo de respeito

24. E um sidecut com franjão poderoso

25. A delicadeza deste chanel acobreado impressiona

26. Aqui temos o mesmo comprimento, mas com corte reto

27. E, aqui, a cor e o corte estão em perfeita harmonia

28. Escolha o tom perfeito para você

29. Para valorizar a beleza natural do seu fio

30. E viva o seu cabelo curto ruivo!

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Cabelo curto loiro: 50 inspirações pra investir nessa combinação incrível 322324

Se cabelos curtos já transmitem uma imagem de liberdade e autoconfiança, junto com uma cor marcante, você estará pronta para encarar qualquer coisa. Se jogue no ruivo curto e arrase por aí!

Dicas para ter o cabelo curto ruivo dos sonhos

Depois de ver fotos lindas, confira o passo a passo e dicas profissionais para tornar o sonho de ser ruiva realidade:

Como cuidar do cabelo colorido

O especialista em ruivos, Jean Philipe, vai te dar todas as dicas de produtos e tratamentos para manter seu cabelo colorido saudável e bonito.

Como pintar o cabelo, tintas e dicas pro ruivo

A saga de encontrar o seu ruivo perfeito pode ser demorada e cheia de dúvidas. Que tal ouvir os conselhos de quem já passou por isso? Dê o play e descubra mais sobre este processo.

Do preto ao ruivo em casa

Está pensando em passar de morena para ruiva e não sabe como? Confira o passo a passo da aplicação e dicas para realizar este processo sem dificuldades!

Todo mundo pode ser ruiva?

De novo, o Jean Philipe compartilha seu conhecimento master sobre ruivos e te conta se todo mundo pode ser ruiva. São dúvidas técnicas sobre o processo de coloração e manutenção do ruivo que vão te deixar segura para a sua mudança!

O segredo para pintar o cabelo em casa

Tem o cabelo curto ruivo, está precisando renovar a cor e quer fazer isso em casa? Assista ao vídeo e pegue as dicas da Renata Nicolau para você mesma colorir os fios, sem manchas na pele e na aplicação.

Pronta para adotar a cor e entrar para o time das ruivas? Então conheça quais são os tons de ruivo e escolha já o seu!

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Loiro escuro acobreado: 25 fotos e como conquistar essa corpublicado primeiro em como se vestir bem