Sabe quando éramos crianças e, no quintal de nossos avós, existiam todo tipo de planta possível? Não sabíamos, mas todas elas serviam para alguma coisa, seja para curar uma ressaca, ajudar na dieta ou curar a dor de barriga. Esse é o caso da ora-pro-nóbis, uma planta bastante comum que tem inúmeras funcionalidades. Vem saber um pouco mais sobre os benefícios da ora-pro-nóbis!

O que é ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira e espinhosa muito conhecida por seus benefícios para a saúde. Normalmente podemos encontrá-la em quintais ou feiras. Segundo a nutricionista Émilin Bulla (CRN 11080-PR), essa planta é rica em nutrientes que são ótimos para uma boa nutrição alimentar. Além disso, a especialista diz que essa planta pode ser comumente usada em preparo de chás e saladas. Émilin ainda salienta que há receitas mais inovadoras que fazem uso da ora-pró-nóbis em outros contextos.

15 benefícios da ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis é uma planta com altíssimo teor de proteínas, bem como outros nutrientes muito importantes para a nossa saúde, conforme nossa especialista em nutrição, Émilin Bulla. Segundo ela, a ora-pró-nóbis possui inúmeros outros nutrientes com o cálcio e ferro e ainda é rica em fibras. Ainda sobre essa questão, a nutricionista afirma que a ora-pro-nóbis é uma ótima fonte de reposição do cálcio e ferro.

1. Efeito emagrecedor: como possui grande quantidade de proteínas e pouco carboidrato, a ora-pro-nóbis pode auxiliar no emagrecimento saudável. Além disso, por possuir muitas fibras, ela também contribui aumentando a saciedade.
2. Hidrata os cabelos: como tem poder cicatrizante, a planta da ora-pro-nóbis é perfeita para o tratamento do ressecamento dos cabelos. Ela ajuda a deixar os fios mais macios e fortes.
3. Substituta da carne: como possui alto teor de proteínas, a ora-pro-nóbis pode ser usada para substituir a carne. Pessoas que fazem uso de dietas veganas e vegetarianas podem usar essa planta em sua alimentação como uma opção para repor as proteínas que precisamos em nosso organismo.
4. Ajuda no funcionamento digestivo: por ser uma planta muito fibrosa, a ora-pro-nóbis tem poder de ajudar no processo digestivo, isso porque as fibras são essenciais para contribuir com o trato digestivo.
5. Um ótimo anti-inflamatório: com propriedades anti-inflamatórias, a ora-pró-nóbis possui componentes que ajudam a combater inflamações presentes em nosso corpo.
6. Poderoso agente detox: além de ser importante no trato de inflamações, essa planta também ajuda a eliminar toxinas ruins para o nosso organismo. Dessa forma, ela atua como um poderoso detox natural.
7. Poder cicatrizante: como possui capacidade regenerativa, a ora-pro-nóbis é um elemento importante na cicatrização, uma vez que ajuda a regenerar a pele e a recuperar feridas e cortes.
8. Fortalece a imunidade: por ser fonte rica em vitamina C, a ora-pró-nóbis tem capacidade de fortalecimento à nossa imunidade.
9. Auxilia na saúde dos olhos: a vitamina A presente nessa planta é muito importante no tratamento de doenças oculares. Por isso, a ora-pro-nóbis é uma planta que tem poder de fortalecimento dos olhos.
10. Capacidade de repor o cálcio: por ser fonte abundante de cálcio, a ora-pro-nóbis é uma planta muito importante no tratamento da restituição desse componente tão importante para a saúde de nossos tecidos ósseos e cartilaginosos.
11. Ótima para fortalecer os ossos: rica em fósforo, outro nutriente indispensável no tratamento de doenças ósseas, ou até mesmo para fortalecimento, a ora-pro-nóbis inclui também o cálcio em sua composição.
12. Auxilia na produção de colágeno e elastina: muito rica em ferro, a ora-pro-nóbis é ótima na prevenção do envelhecimento precoce da pele, pois ajuda na produção de colágeno e elastinas, muito importantes na saúde dos tecidos da pele.
13. Poder revigorante: por ser fonte de vitamina C, a planta tem poder revigorante, uma vez que essa vitamina é importante para que nos sintamos sempre dispostos.
14. Auxilia no tratamento da anemia: como é fonte rica em ferro, a ora-pro-nóbis é uma ótima aliada no tratamento da anemia. Neste caso, é importante que as folhas sejam consumidas cruas, em saladas, por exemplo.
15. Efeito de saciedade: a ora-pro-nóbis é rica em fibras. Por isso, ajuda no controle da fome a ponto de não senti-la tão intensamente. Isso é muito importante para pessoas que fazem uso de jejuns intermitentes, por exemplo.

Incrível perceber que em uma só planta encontramos tantos benefícios, não é mesmo? Entretanto, mesmo com inúmeras funcionalidades, é importante ficar de olho nas contraindicações do consumo dessa planta. Venha saber um pouco mais sobre isso!

Ora-pro-nóbis tem contraindicações?

De maneira geral, a ora-pro-nóbis não possui contraindicações. Porém, é importante o consumidor ficar atento à manifestação de possíveis efeitos alérgicos provenientes do consumo dessa planta, conforme alerta a nutricionista Émilin Bulla.

6 receitas com ora-pro-nóbis que são de surpreender!

Inovar ao cozinhar é muito importante quando precisamos incrementar a nossa alimentação. Investir na ora-pro-nóbis para compor uma dieta rica em nutrientes já é ótimo. Imagina, então, incluí-la em receitas incríveis? Vem conferir 6 receitas com essa planta que vão te deixar com água na boca!

1. Chips crocante de ora-pro-nóbis

A receita de chips de ora-pro-nóbis é uma ótima alternativa de petisco nutritivo que pode ser usado em dietas de reeducação alimentas, uma vez que dá sensação de saciedade.

2. Suco de ora-pro-nóbis

O suco da ora-pro-nóbis é uma ótima forma de incluir esse alimento em nossa refeição sem tem que ingerir as folhas cruas. O interessante nessa receita é que podemos combinar a ora-pro-nóbis com inúmeras frutas.

3. Pão de ora-pro-nóbis

Esta receita é ótima para quem quer substituir o pão comum, seja por estar fazendo dieta de redução de peso, seja por estar tratando de doença celíaca, já que na receita do pão de ora-pro-nóbis não possui glúten.

4. Pão de queijo de ora-pro-nóbis

Combinar a delícia do sabor do pão de queijo com os benefícios da ora-pro-nóbis é uma alegria surpreendente, uma vez que além de saboroso também é extremamente nutritivo.

5. Omelete de ora-pro-nóbis

A omelete é uma receita sempre presente na mesa daqueles que estão em processo de emagrecimento. Combiná-la com a ora-pro-nóbis é a possibilidade de tornar a alimentação seja ainda mais nutritiva.

6. Torta de chocolate com ora-pro-nóbis

Esta receita é impressionante. Além de poder ser consumida na dieta de redução de peso, pois não vai açúcar, ela também é indicada para pessoas intolerantes ao glúten. O mais legal, ainda que pareça incomum, é o fato da receita prometer uma combinação incrível de sabor.

Impressionante como uma única planta pode conter tantas utilidades e benefícios, não é mesmo? A ora-pro-nóbis, conhecida de nossos pais e avós é um alimento rico em diversos nutrientes importantes para nosso organismo. Além dessa planta magnifica, que tal você conhecer a importância do consumo e os benefícios do gengibre?

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Cheios de cor, brilho e alegria, os unicórnios fazem sucesso entre crianças e adultos. Esse animal mitológico é um dos favoritos nos estúdios de tatuagem mundo afora. Tem vontade de fazer uma tatuagem de unicórnio? Então descubra um pouco mais sobre seu significado e se inspire com dezenas de desenhos incríveis. Confira a seguir:

Significado da tatuagem de unicórnio

Se você quer tatuar algo com um significado marcante, a tatuagem de unicórnio pode ser a opção perfeita. Além de carregar consigo os traços da pureza, essa criatura também é um símbolo de força interior, poder e liberdade.

O unicórnio também acabou se tornando um grande símbolo da causa LGBTQ+. Isso aconteceu após a cantora Lady Gaga tatuar em sua perna a criatura com os dizeres “Born This Way”, música que fala sobre autoaceitação e amor-próprio. Incrível, não é mesmo?!

80 fotos de tatuagem de unicórnio para deixar a pele colorida e cheia de vida!

Agora que você já sabe o significado da tatuagem de unicórnio, chegou a hora de escolher o desenho que melhor combina com seu estilo. Fizemos uma seleção maravilhosa com dezenas de fotos para você se inspirar. Confira!

1. Para começar, que tal essa tatuagem de unicórnio pequena? Um charme!

2. Essa criatura combina com desenhos vivos e bem coloridos

3. Porém há opções em preto e branco que são de tirar o fôlego

4. Sejam elas sombreadas

5. Ou apenas geométricas

6. Rendem resultados incríveis!

7. A tatuagem combina com cores vivas

8. E alegres

9. Que deixam o desenho mais divertido e original

10. O unicórnio alado é poderoso

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11. E de uma beleza exuberante

12. Além disso, carrega consigo a magia dos mitos!

13. Que tal fazer a sua tatuagem em alguma parte do braço?

14. Se você quer que seu desenho fique bem visível

15. Com certeza será uma ótima opção!

16. Mas se você procura por mais discrição

17. O tornozelo é a escolha certa!

18. Por ser uma criatura mitológica, é possível desenhar o unicórnio de diversas formas

19. Delicados e bem fofinhos

20. Coloridos e acompanhados de outros elementos, como flores

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21. Ou até mesmo mais sombrios, feitos de esqueletos

22. Há opções para os mais variados gostos

23. Tanto para quem gosta de delicadeza

24. Quanto para quem ama grandes obras de arte na pele!

25. Olha só que criativa essa tatuagem de unicórnio na coxa

26. Seja com desenhos pretos

27. Ou coloridos

28. É possível perceber o poder e liberdade dessa criatura através dos traços

29. Além de sua pureza, claro!

30. Para que sua tatuagem de unicórnio fique perfeita

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Tatuagem de unicórnio: significados e 80 fotos cheias de magia 315838

31. Use e abuse das cores

32. São elas que vão dar ainda mais vida para o seu desenho

33. Mesmo que seja através de pequenos detalhes

34. Aqui, o unicórnio confirma ainda mais o poder das mulheres

35. Não importa qual é o seu estilo

36. Há muitas opções românticas

37. Outras, nem tanto

38. Mas todas muito criativas!

39. Que tal homenagear seu filho adicionando o nome na tatuagem?

40. Ou, então, usando o próprio desenho que ele fez para riscar sua pele? Será muito especial!

41. Você pode optar por uma tatuagem de unicórnio cheia de detalhes

42. Ou por uma com poucos traços

43. Seja qual for a sua escolha

44. O resultado será belíssimo!

45. Aqui, o desenho incompleto deixou a tatuagem com uma roupagem única

46. Você pode optar por tatuar apenas a cabeça do unicórnio

47. Ou, então, o contorno de todo o seu corpo

48. Há também opções bem divertidas

49. E muito criativas!

50. Um verdadeiro símbolo de liberdade!

51. Os tons de rosa são muito presentes na tatuagem de unicórnio

52. E reforçam a ideia de pureza e delicadeza

53. Além disso, dão bastante destaque ao desenho

54. Mesmo feita apenas de traços, essa tatuagem é marcante

55. Você sabia que o unicórnio também é símbolo da comunidade LGBTQ+?

56. Junto com o arco-íris, ele representa o orgulho por ser quem se é

57. Isso se popularizou ainda mais através da cantora Lady Gaga

58. Que tatuou a criatura junto com o título do seu single “Born This Way”

59. Realmente é uma tatuagem cheia de significados profundos, não é mesmo?

60. Não tenha medo de ousar

61. E escolha um desenho que combine com o seu perfil

62. A tatuagem de unicórnio em aquarela é linda!

63. São muitas opções apaixonantes esperando por você

64. Coloridas

65. Ou pretas

66. Delicadas

67. Ou marcantes

68. Além disso, você pode fazê-la em vários locais do corpo

69. Como braço

70. Tornozelo

71. Ou coxa

72. Escolha a opção que mais lhe agrada

73. Fale com um profissional de sua confiança

74. E conte todas as suas ideias

75. Assim, ele pode desenvolver algo único

76. E criar a tatuagem de unicórnio perfeita para você

77. Entregue-se aos encantos dessa criatura mitológica

78. Abrace todos os seus belos significados

79. E tenha um símbolo de poder e liberdade estampado em sua pele

80. Através da tatuagem de unicórnio!

Se você é fã de personagens mitológicos e cheios de magia, vai adorar essa lista de inspiração com várias opções de tatuagem de sereia que fizemos. Não deixe de conferir!

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Tatuagem de urso feminina: 85 fotos que vão inspirar você a fazer a suapublicado primeiro em como se vestir bem

Preocupações com faculdade, com carreira, com relacionamentos, com família, com a política. É tanto coisa, e tudo ao mesmo tempo, que, quando você se dá conta, já passou dos vinte e poucos anos e se encontra cada vez mais perto dos 30.

Você está nessa contagem regressiva para os trinta?

Pois saiba que existe uma série de coisas que você pode deixar de fazer hoje mesmo para chegar nessa idade com tudo em cima.

Preparamos uma lista com 20 hábitos para largar imediatamente. São dicas que vão ajudar você a melhorar sua saúde, sua beleza e até mesmo a forma como você encara a vida.

Se os 30 são os novos 20, você vai chegar nessa fase melhor do que nunca.

1. Gastar todo seu dinheiro com roupas ou sapatos

Nós sabemos que não é fácil resistir a uma boa liquidação ao às novidades que aparecem nas vitrines e páginas de revistas. No entanto, com o tempo você precisa aprender a dar mais atenção para necessidades que vão muito além de roupas e sapatos. Nunca é cedo demais para começar a pensar na sua educação financeira.

2. Deixar seu rosto de lado

Dormir sem tirar a maquiagem, usar qualquer base baratinha no rosto, não hidratar diariamente… Amiga, pare já com isso. Lave seu rosto com produtos específicos, não aperte as espinhas que aparecem eventualmente, vá a uma dermatologista caso note pintinhas estranhas. Antes tarde do que nunca!

3. Esquecer de passar protetor solar

Ainda sobre cuidados com a pele, se expor no sol sem proteção é um erro gravíssimo. Protetor solar no rosto é essencial até mesmo no dia a dia, não somente quanto você vai se deitar na beira da praia. A exposição solar contribui no envelhecimento da pele e ainda pode causar câncer. Melhor prevenir.

4. Não dar atenção para a sua família

Você pode estar completamente focada na sua carreira ou em um novo relacionamento, mas não coloque a sua família em segundo plano. Pare de dar desculpas. Apareça no grupo da família no WhastApp, telefone para sua avó, reencontre primos. Família é importante sim!

5. Sentir culpa por ser bem sucedida

Você estuda, procura se manter atualizada, dá o seu melhor no trabalho, procura ouvir os superiores e melhorar à partir desses feedbacks. Subir na carreira é um motivo de orgulho. Não se sinta culpada por ganhar um bom salário e ter uma posição de destaque. Você correu atrás para chegar até aqui.

6. Não economizar dinheiro

Por mais que você seja bem sucedida, não quer dizer que precisa gastar absolutamente tudo o que ganha. É muito importante guardar uma parte do seu salário mensalmente, seja para ter uma reserva para o futuro, seja para realizar algum sonho.

7. Esquecer o fio dental

Na correria do dia a dia você acaba escovando os dentes rapidinho e esquecendo da existência do fio dental? Não faça mais isso. Usar fio dental diariamente elimina a placa e é bom para a saúde bucal.

8. Não cuidar da alimentação

Comer pizza e chocolate é uma delícia, mas o seu corpo também precisa de nutrientes para se manter forte, saudável e ativo. Se ir a um nutricionista não está nos seus planos, comece fazendo escolhas mais saudáveis diariamente, colocando mais frutas e verduras na sua dieta, por exemplo.

9. Fumar

Será que a gente precisa realmente explicar o quanto o cigarro é prejudicial? Você já deve estar careca de saber. Pare agora mesmo, tendo você 18, 26 ou 50 anos.

10. Perder tempo em um relacionamento errado

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20 hábitos que você deve eliminar da sua vida antes dos 30 53432

Se você sente que seu namoro só coloca você para baixo, é hora de repensar essa relação. Não mantenha um relacionamento mediano por medo de ficar sozinha. Gata, você merece mais.

11. Deixar de fazer o que você ama

Cantar, dançar, bordar, pintar, fazer cupcakes. Seja qual for a atividade que você ama, dê um jeito de começar a fazê-la com mais frequência, sem ficar pensando no que os outros vão dizer.

12. Ficar o tempo todo mexendo no telefone

A vida está passando na sua frente. Vai ficar vendo tudo através da tela do celular? Diminua o tempo que você passa nas redes sociais e vá atrás de experiências reais. E nem pense em ficar mexendo no celular em almoços e jantares. Nada mais deselegante.

13. Mandar mensagens bêbadas

Depois que a embriaguez passa, chega o famoso arrependimento…

14. Ser sedentária

Você não precisa correr uma maratona ou levantar pesos pesados. Se você odeia ir na academia, encontre alguma atividade que lhe dê prazer: zumba, balé, corrida, 30 minutos diários de exercícios farão muito diferença a longo prazo.

15. Reclamar da idade

Pare de achar que a vida vai acabar quando você completar trinta anos. Hoje em dia as pessoas vivem muitos anos – 80, 90, 100. Se você parar pra pensar, está bem no começo da sua jornada.

16. Se importar com o que os outros acham

Uma coisa é certa: o ser humano se preocupa demais com o que os outros pensam. Saiba que tirar essa preocupação da sua vida é libertador. Viver sua vida de acordo com o que os outros acham não pode ser o seu objetivo. Ligue o “tô nem aí” e vá em frente!

17. Dizer sim para coisas que você não quer

Já está mais do que na hora de você assumir o controle da sua vida. Não está com vontade de fazer algo? Diga que não! Você tem o direito de rejeitar coisas – e não se sentir mal por isso.

18. Nunca ir ao médico

Dentista, ginecologista, dermatologista. Faz quanto tempo que você não frequenta um desses consultórios? Não deixe de fazer revisões a cada ano, para verificar se sua saúde está em dia.

19. Brigar com seus irmãos por coisas bobas

Nem sempre é fácil manter um bom relacionamento com irmãos. Inclusive é normal que ocorram algumas brigas de vez em quando. Porém, não deixe que isso se torne rotina. Poucas relações são tão fortes quanto as que ocorrem entre irmãos. Valorize!

20. Deixar de viver a vida

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Sim, o melhor está por vir. Se joga!

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Upcycling: seja mais sustentável e torne novos seus objetos velhospublicado primeiro em como se vestir bem

Os alimentos sem glúten são todos aqueles que não possuem trigo, centeio e cevada em suas composições. De acordo com a nutricionista Camille Cesário Reis (CRN 3 44408), as refeições são mais saudáveis sem a presença dessa proteína, pois as comidas que possuem glúten – como pães, massas, biscoitos, bolachas e bolos – não são nutritivas. Aprenda como ter um alimentação mais saudável!

15 alimentos sem glúten para você variar na dieta

Frutas, vegetais, grãos e produtos de origem animal, como leite, queijo e ovos, são alimentos sem glúten. Confira a seguir uma lista com os produtos indicados pela nutricionista que vão enriquecer suas refeições diárias!

1. Arroz
2. Batata
3. Batata doce
4. Mandioca
5. Inhame
6. Abóbora
7. Amaranto
8. Chia
9. Linhaça
10. Castanhas
11. Ovos
12. Carnes
13. Leite
14. Iogurte
15. Queijos

Mesmo que você seja uma pessoa sem sensibilidade ao glúten, a nutricionista recomenda a adoção de refeições mais diversificadas. “Estudos mostram que pessoas saudáveis não são afetadas pelo consumo de glúten, mas é preciso lembrar que ter o glúten como base da alimentação provavelmente vai diminuir a quantidade de outros alimentos muito mais nutritivos que poderiam fazer parte da rotina alimentar e que podem fazer falta para a saúde”, completa.

Quais os efeitos do glúten no organismo?

Segundo Camille Cesário, os sintomas de sensibilidade ao glúten são oscilações intestinais (constipação e fezes amolecidas), inchaço e dor abdominal e muita formação de gases. Além disso, é comum que o celíaco também apresente ansiedade, lesões cutâneas, mente inquieta e irritabilidade.

“As partículas mal digeridas de glúten têm um potencial de piorar a barreira intestinal, agredindo-a e deixando-a mais permeável, permitindo que passe pela mucosa intestinal toxinas e bactérias. Ao mesmo tempo, são liberadas para a corrente sanguínea toxinas, bactérias e outras partículas chamadas de LPS (lipopolissacarideo), que são extremamente inflamatórias, podendo ocasionar em uma inflamação sistêmica de baixo grau clínico”, explica.

No entanto, os intolerantes não são os únicos a sofrerem com refeições à base de glúten. Para a nutricionista, consumir essa proteína em três, quatro ou cinco refeições diárias pode diminuir o consumo de alimentos nutritivos e, posteriormente, prejudicar a saúde.

Dicas para eliminar o glúten da alimentação

Já imaginou ficar sem o pãozinho no café da manhã? Apesar de prático, ele não faz parte do time dos alimentos sem glúten, por isso vem sendo deixado de lado nas refeições de diversos brasileiros. Mas, afinal, como se desprender desse e de outros produtos que possuem trigo, centeio e cevada? Veja as recomendações da nutricionista:

• Faça substituições: “você pode trocar por outras fontes de carboidratos, como raízes e frutas, por exemplo, que são muito mais nutritivas”, destaca.
• Busque por novos sabores: atualmente, existem diversas versões sem glúten de alimentos clássicos como bolos, pães e massas.
• Descubra novos ingredientes: arroz integral, chia, linhaça e sorgo são alguns produtos que rendem uma farinha sem glúten que substitui as tradicionais em diversas receitas.
• Leia os rótulos: “todos os alimentos industrializados obrigatoriamente têm que ter a informação se contém ou não glúten indicada no rótulo, mais precisamente ao final da lista de ingredientes. Alguns alimentos, como a aveia, por exemplo, podem conter traços de glúten por serem processados nas mesmas máquinas que passam outros alimentos que contém glúten, podendo assim ter contaminação”, alerta a profissional.
• Procure um(a) nutricionista: caso você esteja encontrando dificuldades na adaptação de uma nova alimentação, procure conversar com um(a) nutricionista. Em uma consulta, você terá o suporte de que necessita para fazer refeições mais saudáveis.

“Para saber se você tem algum grau de sensibilidade ao glúten ou doença celíaca, basta fazer exame para confirmar”, completa Camille. Além disso, os sintomas já mencionados são sinais que devem ser levados em consideração na investigação do caso de cada paciente.

Receitas livres de glúten para você comer sem medo

Não é porque você quer comer alimentos sem glúten que vai deixar de lado alguns pratos clássicos, como pizza, bolo e torta. Pelo contrário: basta usar a criatividade na cozinha e pensar em substitutos para as farinhas. Agora, é só colocar a mão na massa com as receitas a seguir!

Pizza de mussarela sem glúten

Saborosa e douradinha por baixo: essa é a pizza que o CookFork ensina a fazer para quem eliminou o glúten da alimentação. Para solucionar o problema da farinha, essa receita apostou no polvilho doce e na farinha de arroz.

Pastel para celíacos e intolerantes à lactose

Farinha de arroz, amido de milho e polvilho doce formam a misturinha responsável pelo pastel sem glúten. Supersimples, fácil e rápida de fazer, a receita resulta em um lanche personalizado, porque você é quem escolhe o recheio. Nesse caso, foi de carne, mas também é possível fazer de frango ou queijo.

Torta de liquidificador sem glúten

Essa receita usa o amido de milho no lugar da farinha branca tradicional. Além disso, ela também leva leite, mas esse ingrediente pode ser substituído por alguma bebida vegetal da sua preferência. A dica é caprichar na escolha do recheio, pois, quanto mais colorido ele ficar, mais bonita e saborosa a torta vai ser.

Panqueca de frango

Os substitutos da farinha de trigo nessa receita foram a farinha de milho, o polvilho doce e a fécula de batata. Colocando esses e outros ingredientes no liquidificador, você terá uma massa uniforme para fazer os discos das panquecas. Depois, é só rechear com os alimentos que preferir,: nesse caso, o escolhido foi o frango desfiado.

Pão de forma sem glúten

Barata, prática, fácil de fazer e muito saborosa. A lista de qualidades dessa receita é extensa e o pão feito a partir dela acaba sendo a salvação para quem não consegue abandonar o tradicional. Um segredo de cozinheira: ao desenformar, coloque o pão em um gradeado para esfriar, assim ele não fica úmido na parte de baixo.

Brownie fit

O que mais chama a atenção nessa receita é o fato dela ser feita com batata doce. Mas a Dani Noce garante: o brownie não fica com o gosto desse vegetal. Além disso, a sobremesa leva ovo, mas, como é personalizável, o gel de linhaça pode substituir bem em opções veganas.

Bolo de chocolate perdição

Nessa última receita, a farinha branca tradicional deu lugar à farinha de aveia. Além desse item, o doce também conta com chocolate, óleo de coco, ovos, açúcar demerara e fermento. Para finalizar com chave de ouro esse bolo fofinho e saboroso, uma calda de chocolate feita com leite, cacau em pó e açúcar.

Não adianta saber apenas quais são os alimentos sem glúten: é necessário também descobrir maneiras de substituir no dia a dia os ingredientes que tenham essa proteína. Então, que tal aprender outras receitas sem glúten? Assim, você tem mais saúde e qualidade de vida.

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15 alimentos sem glúten e receitas para diversificar suas refeiçõespublicado primeiro em como se vestir bem

O cabelo cacheado ruivo é como a combinação de preto e branco: não tem erro e fica incrível de diversas maneiras diferentes. Confira a seguir lindas inspirações e dicas para pintar e manter seus cachos ruivos!

30 fotos de cabelo cacheado ruivo para inspirar seu visual

Sempre teve curiosidade de saber como você ficaria ruiva, mas nunca teve coragem de pintar por ter o cabelo cacheado? Veja inspirações perfeitas para te ajudar a tomar essa decisão:

1. Os cabelos cacheados ficam lindos em tonalidades ruivas

2. Independente do seu cacho ser mais aberto e solto

3. Ou bem fechadinho e pequeno

4. Os cachos ruivos são sexy

5. Descolados

6. E muito poderosos!

7. O cabelo ruivo cacheado é democrático

8. Combina com as morenas e donas de peles mais quentes

9. Assim como em peles rosadas e de fundo frio

10. O ruivo acobreado é um queridinho

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10 situações que só quem tem cabelo cacheado entende 315977

11. Pois é um tom harmônico entre o laranja e o vermelho

12. O cacheado já tem seu encanto natural

13. Enquanto o ruivo é cheio de estilo

14. E também pode ter muitos tons

15. Como um ruivo bem natural

16. O tom rosé gold

17. Ou uma cor com fundo mais dourado

18. Pode ser um laranja fantasia

19. Um laranjinha claro e intenso

20. Ou uma cor puxando para o vermelho

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30 fotos de cabelo cacheado ruivo e dicas para manter sua cor sempre viva 315977

21. Você pode ser uma cacheada ruiva acobreada

22. Ou esbanjar cachos ruivos escuros

23. Aliás, um castanho acobreado é perfeito para as discretas

24. Já as ousadas podem apostar no ruivo marsala ou violeta

25. Quem resiste ao charme do ruivo doce de leite?

26. Vale também inovar e manter a raiz escura

27. Fazer um degradê com dois tons diferentes

28. Ou mesmo adicionar um toque extra de cor

29. Mesmo o cabelo cacheado ruivo mais tradicional

30. Traz mais vida e estilo para o visual!

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11 máscaras para cabelo testadas e aprovadas pelas blogueiras 315977

Tá esperando o que para dar um up no seu look deixando o medo de ficar ruiva de lado? Com certeza, tem um ruivo perfeito para realçar ainda mais sua beleza!

Como pintar e cuidar do cabelo cacheado ruivo

Veja o passo a passo para conseguir seu ruivo em casa e confira as melhores dicas para cuidar e manter seu cabelo sempre lindo:

Ficando ruiva sem descolorir o cabelo

Confira todo o processo do ruivo da Bruna Vieira, que foi feito pelo especialista Jean Philippe. Além da transformação da Bruna, no vídeo, Jean tira várias dúvidas sobre coloração e como é possível mudar de cor sem prejudicar a saúde dos seus fios.

8 dicas que toda ruiva deve saber

Para quem está entrando no mundo dos ruivos, aqui vão dicas essenciais para você e para o seu cabelo! Gleici é youtuber, cabeleireira e ruiva de carteirinha, então só tem informação boa por aqui!

Como ficar ruiva com henna

Além das tintas tradicionais do mercado, uma outro opção para tingir os fios de ruivo é a henna. Saiba tudo sobre essa possibilidade e veja o passo a passo do processo de coloração com essa técnica.

Rotina de cuidados para cabelo ruivo

Se a sua dúvida é sobre os cuidados que o cabelo cacheado ruivo exige, esse vídeo é para você! O melhor é que as dicas são práticas, sem muitos produtos e passos.

Como tonalizar o cabelo ruivo

Pintou o cabelo de ruivo no salão e está pensando em renovar a cor em casa? Veja como reavivar o seu ruivo com tonalizante e dicas para garantir um resultado lindo!

Depois dessas dicas, que tal descobrir os tons de ruivo e reunir mais motivação e ideias para escolher o seu?

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Coque para cabelo cacheado: veja como fazer e inspirações do penteadopublicado primeiro em como se vestir bem

Assim que a Risqué lançou o esmalte preto fosco em edição limitada, conquistar um dos vidrinhos se tornou uma verdadeira “missão” para as mulheres que adoram esmaltes. Como a novidade foi produzida em lote único, não quis correr o risco de ficar sem e logo saí em busca do meu.

Depois de muita procura, consegui encontrar o tão desejado “pretinho nada básico” da Risqué Fast Fashion.

Na hora de experimentar, pude notar que o esmalte tem uma ótima cobertura e por ser de uma tonalidade escura, é fácil de passar. Duas camadas foram suficientes para um bom acabamento e um efeito opaco lindo.

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Gosto muito do toque aveludado que o esmalte com efeito fosco dá para as unhas, acho que tudo a ver com esse clima friozinho que já começa a aparecer.

Mas como o Dicas de Mulher gosta de experimentar muitas novidades, fizemos um 2 em 1 de tendências para as unhas neste inverno: >esmalte preto fosco + unha inglesinha

A unha francesinha tradicional vocês já conhecem bem, mas agora esse modelo ganhou uma versão mais ousada com as pontinhas das unhas coloridas, batizada de unha inglesinha. E já que para usar as unha inglesinha vale tudo, resolvemos combinar o esmalte preto fosco com as pontinhas em preto brilhante.

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Para fazer a unha inglesinha

A maneira de fazer é a mesma da francesinha original, pode ser com a ajuda de adesivinhos ou a mão livre, bem simples. Depois de passar o preto fosco da Risqué, espere secar bem para então pintar as pontinhas das unhas usando esmalte preto comum. Pronto!

O resultado é este, lindo e bem discreto:

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O alongamento de unhas é uma técnica utilizada por mulheres com dificuldade no crescimento e fortalecimento das unhas naturais ou por aquelas que simplesmente preferem as unhas mais longas.

Para esclarecer as dúvidas que podem surgir sobre esse procedimento estético, consultamos o médico, Dr. André Adriano (CRM-SC 14956 | RQE 12393), especialista em Dermatologia.

Principais técnicas do alongamento de unhas

As principais técnicas que renovaram as icônicas unhas postiças trouxeram diversas opções em formatos complexos, únicos e coloridos. Confira abaixo quais técnicas existem e o processo e características de cada uma:

Alongamento de unhas em acrílico

A blogueira Karol Pinheiro mostra seu alongamento em acrílico. “Essa técnica é a mais tradicional. É feita da mistura do monômero líquido e pó acrílico que formam uma massa que é aplicada nas unhas. A secagem é feita com a luz natural. A manutenção dela é quinzenal”, explica André Adriano.

Alongamento de unhas em acrigel

A manicure Cindy ensina a fazer o alongamento de unhas em acrigel. “Essa técnica é feita com gel e recebe uma camada de pó acrílico para dar resistência e durabilidade nas unhas, encobrindo as imperfeições. A secagem utiliza a cabine de luz ultravioleta. A manutenção é também quinzenal”, comenta André Adriano.

Alongamento de unhas em fibras de vidro

A manicure Ana Paula Villar ensina a fazer o alongamento em fibra de vidro. “Essa técnica é feita dissolvendo a fibra de vidro (tramada ou fio a fio) no gel, criando uma extensão nesses fios dissolvidos. Então, ele é moldado nas unhas naturais, fixado com gel e exposto à luz ultravioleta. Apesar da manutenção ser quinzenal, pode durar muitos meses, por ser mais resistente”, orienta André Adriano.

Alongamento de unhas em gel

No vídeo, confira o processo do alongamento de unhas em gel. “Essa técnica é feita com um gel para modelar as unhas que possuem uma curvatura natural, trazendo resistência e força. A secagem é feita na cabine de luz ultravioleta. A manutenção é de 20 em 20 dias”, esclarece André Adriano.

Alongamento de unhas em tips

A youtuber Michelle Rocha ensina a fazer o alongamento em tips. “Essa técnica usa como base uma espécie de unha postiça feito de plástico ABS. Sendo fixada com uma cola, ela aumenta as unhas naturais. A manutenção é de 20 em 20 dias”, resume André Adriano.

Existem algumas vantagens em aderir esse procedimento estético, como por exemplo, manter a durabilidade e também a resistência das unhas por mais tempo. Além disso, a coloração não lasca com facilidade e você não precisará fazer as unhas com tanta frequência.

Cuidados com o alongamento de unhas

Porém existem cuidados primordiais e necessários que devem ser tomados para se realizar o alongamento. Confira as recomendações do dermatologista:

• Faça com uma profissional de confiança: procure por manicures que tenham cursos profissionalizantes e experiência; pedir indicações é sempre uma boa ideia.
• Atente-se à limpeza do ambiente: é importante realizar o procedimento em salões ou espaços higiênicos para evitar qualquer risco de infecção.
• Cheque os produtos e materiais utilizados: observe a validade dos produtos e prefira os materiais descartáveis.
• Cuide da suas unhas naturais: antes de fazer o alongamento, preocupe-se em manter suas unhas naturais fortes e saudáveis; manter as cutículas durante o procedimento é importante, pois elas fazem a proteção natural das unhas.
• Utilize luvas: depois de colocar o alongamento, indica-se reduzir a exposição à água e/ou produtos químicos para garantir a durabilidade das unhas.

Além disso, o uso do alongamento de unhas é contraindicado para gestantes, diabéticas e alérgicas a determinado componente do produto usado.

A orientação final do Dr. André é recorrer ao alongamento por períodos curtos: “Eu sempre oriento a procurar o uso desses artifícios em momentos exclusivos e curtos, como uma viagem ou uma festa, pois o alongamento de unhas pode piorar o quadro de fragilidade. Há o risco de infecções por bactérias e fungos que danificam a matriz das unhas, além do surgimento de câncer da pele ao utilizar radiação ultravioleta para secagem”, finaliza.

Por Lígia Malagrino

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A meia-calça arrastão voltou com força total e está marcando presença em muitas produções do dia a dia por aí. As fashionistas gringas estão cada vez mais apaixonadas pela peça e aqui no Brasil, ela vem conquistando aos poucos o famoso look do dia.

É uma peça que com certeza divide opiniões, mas é uma ótima alternativa para atualizar e deixar o visual bem estiloso. O melhor é que você consegue usar a meia-calça arrastão de várias maneiras: por baixo do jeans destroyed, com saia, vestido e shorts.

Você também encontra a meia arrastão curtinha, que fica só nos pés, mas mesmo assim dá um charme a mais no visual. E dá para usar com tênis, bota e até mesmo sandálias para looks mais ousados.

Para não ter dúvidas e ainda te ajudar a criar looks incríveis com a meia-calça arrastão, elaboramos algumas dicas em parceria com a consultora de estilo Danyla Borobia. Confira!

Meia-calça arrastão com calça rasgada

Aqui a ideia é que a meia-calça arrastão apareça como detalhe nas partes rasgadas. Danyla explica que os modelos de calças mais usados com a meia-calça arrastão são as momjeans, skinny e pantacourt. Ela também explica como deixar o look mais ousado: “Você pode deixar a meia arrastão aparecer na parte de cima da calça, aparecendo o elástico da meia, cobrindo o umbigo. Para tanto, basta investir em um top cropped ou em uma t-shirt com um nozinho, para deixar a cintura e a meia aparente.”

Meia-calça arrastão com shorts

Um detalhe importante sobre a meia-calça arrastão é que ela pode ser usada no verão, pois não cobre toda a pele. Então, combiná-la com shorts também é uma ótima opção. “Os shorts no modelo hotpants casam bem com a meia-calça arrastão, nos pés pode se optar por botas e coturnos que imprimem um visual mais dramático, ao ser editado com um tênis o visual ficará mais confortável, atualizado e de quebra amenizará toda a sensualidade do shorts com a meia arrastão”, explica Danyla.

Meia-calça arrastão com saia

Aqui a consultora explica que as saias podem ser de qualquer tamanho, as mais longas podem contar com fendas estratégicas para mostrar a meia e deixar o look mai interessante e sexy. “Ao compor com tecidos mais pesados como couro, suede e veludo molhado o visual ficará com uma pegada mais punk e menos sensual. Para atualizar o look, o truque é compor com peças da temporada, como no caso os mules, que estão com tudo”, afirma a consultora de estilo.

Meia-calça arrastão com vestido

Mais uma peça feminina que ganha outra cara se usada com a meia-calça arrastão. Aqui Danyla dá algumas dicas de looks: “ao compor com um vestido mais fino, curto ou com um super decote, em uma pegada noturna, uma boa pedida é usar uma meia-calça com a trama menor, assim o look ficará mais sofisticado e levemente sensual, já o vestido de festa composto com meia calça-arrastão e um tênis mais casual, deixará o look mais versátil, confortável e atual.”

Meia-calça arrastão curta

Se você quer começar a usar a meia arrastão de uma forma mais sutil, essa é a escolha certa. “Essa meia é ótima para compor looks mais comportados, porém, com personalidade e informação de moda. Basta compor com calça alfaiataria, joggings, ou, pantacourt, e, para deixar mais interessante, lance mão de sapatos também abertos, com os dedos de fora, o estilo Peep Toe, são uma boa pedida, quebram regras de moda e ficam cool”, finaliza Danyla.

6 meias-calça arrastão cheias de estilo

Selecionamos algumas meias arrastão para você comprar online e compor looks estilosos e incríveis.

Onde comprar

1. Meia-calça arrastão Mini, na Marisa
2. Meia arrastão Trama Larga, na Lingerie
3. Meia-calça arrastão com short, na Lingerie
4. Meia arrastão ⅞, na Lingerie
5. Meia arrastão Capri, na Lingerie
6. Meia arrastão curta, no Ali Express

Dá para usar e abusar da criatividade na hora de combinar a meia-calça arrastão com a produção do dia a dia.

Mais looks inspiradores com meia arrastão

Separamos algumas imagens de blogueiras usando a peça do momento para você se inspirar. Confira!

Depois de tanta inspiração com certeza você vai criar looks incríveis com a meia-calça arrastão!

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Relevantes na internet e nas redes sociais, as digital influencers ditam as tendências da moda, da beleza e de diversos segmentos a partir da produção e divulgação de conteúdos. Você segue algumas delas?

Veja o que é uma digital influencer, as principais profissionais do Brasil, tire suas dúvidas a respeito de como ganhar dinheiro nessa área e confira as dicas de algumas influenciadoras digitais.

O que é um digital influencer?

Um(a) digital influencer é aquela pessoa que produz conteúdos, compartilha seu estilo de vida nas redes sociais e possui um número considerável de seguidores fiéis, além de engajamento com seus vídeos e postagens.

Por terem acesso a um público específico e interessado em seus conteúdos, além de credibilidade no meio de certos nichos sociais, esses(as) profissionais influenciam os usuários e têm ditado as últimas tendências, seja no campo da moda, da beleza e dos mais diversos segmentos.

10 influenciadoras digitais brasileiras para você conhecer

O Brasil conta com diversas influenciadoras digitais de sucesso que produzem conteúdos sobre os mais variados assuntos, como moda, beleza, estilo de vida e comportamento. Veja algumas das mais conhecidas e não deixe de segui-las!

1. Camila Coelho

A mineira de 31 anos é considerada uma das primeiras influenciadoras digitais do Brasil. Camila Coelho, que já trabalhava com maquiagem, começou seu canal de beleza e seu blog, o Super Vaidosa, em 2010, e hoje conta com quase 8 milhões de seguidores no Instagram.

A influenciadora posta conteúdos superproduzidos sobre moda, beleza e viagem. Camila é patrocinada por grandes marcas nacionais e internacionais, além de ser convidada de diversos designers da alta costura.

2. Thássia Naves

Com mais de 3 milhões de seguidores no Instagram, a mineira Thássia Naves é referência quando o assunto é estilo. Ela começou seu blog em 2008 e hoje produz conteúdos sobre moda, viagens e beleza.

Seu estilo é autêntico e ela compartilha diversos looks, desde os cotidianos até os para eventos especiais. Thássia tem parceria com diversas marcas da alta costura e sempre posta fotos e dicas de lugares incríveis.

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3. Camila Coutinho

E é claro que a pernambucana Camila Coutinho não poderia ficar de fora da lista das principais influencers nacionais. Ela começou a postar seus trabalhos em 2006 e é considerada a primeira blogueira de moda do Brasil.

Hoje ela conta com 2,4 milhões de seguidores no Instagram e seu blog, o Garotas Estúpidas, é referência do mundo da moda. Camila adora postar sobre looks, beleza e estilo de vida. Em 2018, ela publicou o livro “Estúpida, eu?” que fala sobre sua carreira e dá dicas para se tornar uma digital influencer.

4. Lu Ferreira

Conhecida como Chata de Galocha, Lu Ferreira é uma influenciadora que fala sobre moda, beleza, viagens, gastronomia e estilo de vida, tudo isso de maneira muito sincera e responsável.

Além de postar no seu Instagram, que conta com mais de 700 mil seguidores, ela também produz conteúdos para o Youtube, como receitas e resenhas, e lançou sua própria marca de produtos para a pele.

5. Ju Romano

Ju Romano criou seu blog “Entre Topetes e Vinis” em 2009, um site para mulheres que não se encaixam nos padrões. A influencer fala principalmente sobre moda, beleza e comportamento, e posta diversas dicas de looks plus size.

Ju conta com mais de 350 mil seguidores no Instagram, além das pessoas que a conhecem pelo seu blog. Ela faz parte do body positive, movimento que inspira as mulheres a aceitarem seus corpos como eles são .

6. Mari Maria

E se você gosta de maquiagem, já deve ter ouvido falar na Mari Maria. Com mais de 10 milhões de seguidores no Instagram, ela ficou conhecida por seus tutoriais de maquiagem compartilhados em suas redes.

Além dos passo a passo de beleza, Mari posta fotos de visuais originais e tem sua própria linha de maquiagem. Segundo ela, a maquiagem a ajudou a se sentir mais autoconfiante.

7. Nina Secrets

Nina Secrets

Bruna Martins, mais conhecida como Niina, é uma paulista de 25 anos que conta com mais de 3 milhões de seguidores no Instagram e outros 3,5 milhões de inscritos em seu canal no Youtube.

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Niina fala principalmente sobre maquiagem em seus vídeos e usa o Instagram para falar sobre moda, beleza, viagens, música, decoração e tudo sobre a sua vida.

8. Rayza Nicácio

E se você gosta de um estilo autêntico, não pode deixar de seguir a Rayza. Com mais de 1 milhão de seguidores no Instagram, ela posta looks estilosos tanto para o dia a dia como para grandes eventos.

Além da moda, Rayza dá dicas para o cabelo cacheado além de falar sobre decoração, viagens e seu próprio cotidiano em seu canal no Youtube.

9. Alexandra Gurgel

Alexandra Gurgel, do canal Alexandrismos, fala sobre diversas questões em suas redes sociais, desde a moda plus size até o feminismo e a aceitação do próprio corpo.

Seus conteúdos são indispensáveis para discutir os ideais de beleza e a autoaceitação. Ela conta com aproximadamente 700 mil seguidores em suas redes sociais e é autora do livro “Pare de se Odiar”, que fala sobre o movimento body positive, a autoestima e a luta contra a gordofobia.

10. Nah Cardoso

Sucesso entre as adolescentes, Nah Cardoso possui 7,8 milhões de seguidores em seu Instagram e mais de 3 milhões de inscritos no Youtube. Ela produz conteúdos diversos, como dicas de looks e maquiagem, viagens e estilo de vida.

Essas são as influencers já conhecidas e consolidadas do Brasil e, como você viu, elas falam sobre diversos assuntos, desde dicas de looks até discussões sobre o feminismo e a autoaceitação.

Vantagens de ser uma influencer

• Agenda flexível: ser uma influenciadora permite que você mesma escolha os horários para o trabalho, sem ter horas definidas para cumprir;
• Escolha da própria linha editorial: como é você mesma a responsável por seus conteúdos, é você quem decide o que vai abordar em suas postagens, o que vai defender e o que divulgará;
• Oportunidades financeiras: ser uma influenciadora digital traz diversas oportunidades financeiras por meio da monetização do seu trabalho, contato com marcas parceiras e publicidade de produtos em seus posts. Algumas pessoas começam a produzir conteúdos para complementar a renda e, se o negócio apresenta resultados, mudam de carreira para se dedicar exclusivamente a ser influencer.
• Acesso a diversos eventos: essa profissão abre diversas oportunidades de acesso a eventos exclusivos de lançamento de produtos, de feiras destinadas a produtores de conteúdos e ocasiões que permitem que você amplie o seu público e seja conhecida em outros nichos sociais.
• Marcas patrocinadoras: as empresas de patrocínio, além de presentearem seus produtos para as influencers usarem, pagam também experiências incríveis para a divulgação da marca. Diversas influencers viajam e têm o estilo de vida integralmente patrocinados por uma organização.

Além dessas vantagens, você irá contribuir para a formação de opinião de certos grupos sociais e terá acesso a experiências exclusivas, como eventos e viagens incríveis.

Desvantagens de ser uma influencer

• Superexposição: divulgar o seu estilo de vida é parte do seu trabalho, então tudo o que você faz é postado nas redes sociais e está sujeito aos olhares de milhões de pessoas.
• Alta produção de conteúdo: ser uma influenciadora digital relevante requer que você esteja disponível e se dedique totalmente para a produção de conteúdo. É necessário que você planeje as pautas com antecedência, filme, tire fotos, edite e poste novos materiais com frequência.
• Grande investimento no início: para começar um Instagram profissional ou um novo canal no Youtube, é preciso que você faça investimentos iniciais para comprar equipamentos de qualidade. No início é possível que você tenha que produzir conteúdos sem receber nada em troca pois seu número de alcance ainda é irrelevante.
• Atualizações constantes: para manter seu conteúdo relevante, é preciso se manter atualizada em todos os aspectos, desde as tendências do mercado como também as novas ferramentas dos aplicativos. As atualizações são constantes e nessa área não há espaço para comodismos nem procrastinação.
• Haters: com maiores visualizações, você também ficará exposta a comentários negativos sobre o seu trabalho.

Antes de decidir ser influenciadora digital, é preciso colocar na balança o que é importante para você. Se você não abre mão da privacidade e não se compromete em produzir conteúdos constantes e atualizados, pode ser que essa não seja a profissão ideal.

Quanto ganha uma digital influencer?

Os valores que uma influencer recebe variam muito de acordo com o número de seguidores, com o engajamento que recebem, e a partir do conteúdo que produzem.

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Em média, uma influencer ganha de 3 mil a 5 mil reais por mês por meio de postagens pagas, parcerias com marcas e visualizações em vídeos no Youtube. A variação dos valores é grande de acordo com o engajamento e a credibilidade da influenciadora. Profissionais que estão há muito tempo no mercado e produzem conteúdos consistentes tendem a ganhar muito mais que essa média. Já blogs e canais que estão no começo podem não atingir esse valor nos primeiros meses por conta dos investimentos iniciais necessários.

Como ganhar dinheiro sendo digital influencer?

Se você se interessou em ser uma digital influencer, mas ainda tem dúvidas de como ganhar dinheiro com isso, veja alguns meios rentáveis dessa profissão:

1. Visualizações no Youtube

É possível ganhar dinheiro se você produz vídeos com frequência e que conseguem atingir um número significativo de visualizações. O Youtube monetiza os vídeos de acordo com o engajamento no seu canal e então há um retorno financeiro pelo seu conteúdo.

2. Marcas patrocinadoras

A maioria das grandes marcas procuram grandes influenciadores(as) para serem patrocinados. Com isso, as influencers ganham os produtos da marca para divulgação, além de terem experiências pagas por essa empresa.

3. Postagem de conteúdos pagos

Você pode começar a fazer publicidade para marcas nos seus vídeos ou posts. Geralmente, a influenciadora cobra um valor por postagem para divulgar o produto, variando de acordo com o tanto de pessoas que serão atingidas.

4. Permuta

A permuta é a troca de favores e, apesar de não ganhar o dinheiro diretamente, você receberá produtos de grandes marcas em troca de divulgações. É uma ótima oportunidade para quem está começando.

5. Eventos

Você pode oferecer seus serviços para participar de eventos promovidos pelos setores de viagem, beleza e estilo. É possível cobrar por workshops e oficinas com dicas de produção de conteúdo.

Dependendo do número de seguidores que você atingir, também é possível participar de comerciais de grandes marcas, além de ter viagens e produtos totalmente pagos por organizações.

Como se tornar uma?

E se você pensa em se tornar uma influenciadora digital, confira 5 dicas do que fazer no começo:

1. Perder a timidez

Como essa profissão envolve muito a imagem pessoal e a divulgação de suas fotos e vídeos, é preciso perder a timidez para ser uma influenciadora. Isso vale para postar conteúdos com confiança e que passem credibilidade, e também para enfrentar as pessoas que desacreditarem no seu trabalho no início.

2. Defina seu conteúdo

Definir a temática do seu conteúdo é importante para que você tenha um norte do que produzir e saber qual público você procura atingir. Assim fica mais fácil definir suas pautas e fazer conteúdos direcionados para o seu nicho.

3. Busque referências

Se você não tem ideia de como tirar uma foto bem produzida ou não sabe como fazer um vídeo bacana, busque referências. Pode ser das suas digital influencers preferidas ou então de livros e tutoriais que nos ajudam a produzir um conteúdo de qualidade.

4. Materiais e equipamentos

Ao produzir seu conteúdo, invista em bons materiais e equipamentos, como câmeras, tripés, microfones e iluminação. A produção faz toda a diferença no resultado e os vídeos e as fotos passam maior credibilidade e profissionalismo quando são de qualidade.

5. Aplicativos de fotos

Antes de publicar suas fotos, você pode usar alguns aplicativos para corrigir a iluminação e dar alguns retoques na imagem. Basta baixar no seu celular e escolher um filtro específico como a estética do seu feed no Instagram.

Essas dicas completas podem ser acompanhadas no vídeo:

As dicas das digital influencers

Conversamos com três digital influencers que nos contaram sobre suas carreiras, falaram a respeito de seus conteúdos e deram algumas dicas para quem está começando. Confira!

Lai Bertodo, de São Paulo

Lai Bertodo, que veio do litoral para São Paulo, tem um perfil no Instagram com mais de 14 mil seguidores. Ela conta que começou combinando imagens e se inspirava nos feeds que mais gostava para produzir o próprio conteúdo. Ela passou a postar mais fotos e entrou no mundo da maquiagem depois que algumas pessoas passaram a comentar para ela aparecer mais no Instagram.

Lai, que sempre foi apaixonada por fotografia, comenta que não começou o feed com a intenção de ser uma influencer, mas algumas marcas a procuraram para divulgação e as coisas foram fluindo. Como pode ser visto em seu feed, as fotos são megaproduzidas, então ela usa os stories para compartilhar o que é real.

“Eu sempre busquei ser o mais autêntica possível, ainda mais quando saiu a atualização dos stories… A grande maioria das grandes influencers mostram a vida perfeita, nenhum defeito, tudo cor de rosa… E eu assistia e ficava triste, porque via que a minha realidade jamais seria igual a dela” – Lai Bertodo

Luma Jady de São Paulo

Luma Jady, que é modelo e influencer, gosta de falar de tudo através de suas redes sociais: política, looks de brechó, cabelo, saúde mental, religião, circo, teatro e tudo isso sem ser algo chato ou forçado.

Ela tem o Instagram há bastante tempo e hoje conta com mais de 6 mil seguidores. Luma afirma que ser ela mesma e mostrar o cotidiano de uma pessoa normal têm chamado a atenção das pessoas que a seguem. Sua paixão por modelar aliada às suas fotos já lhe renderam diversas oportunidades e propostas de trabalho.

“A dica que eu dou é “seja você”, essa é a dica mais importante. Seja real, não tente mostrar o que não é, as pessoas gostam disso. E poste muitos stories, o público gosta muito de quando a gente se comunica nos stories, conversa, faz enquete, perguntas, isso faz com que eles te conheçam mais e você conheça o seu público.” – Luma Jady

Karol Miranda, de Maringá

Bacharel em direito, Karol começou postando fotos de looks de provador em meados de 2017, conciliando a moda com o trabalho em outra área. Em 2018 ela decidiu tentar o contato com marcas locais para parcerias. Apesar de algumas recusas iniciais, diversas lojas aceitaram seu trabalho de divulgação e são suas parceiras até hoje.

Hoje Karol trabalha exclusivamente com produção de conteúdo, sempre busca se atualizar, diversificando suas postagens. Ela quer consolidar o seu público em uma cidade média antes de expandir para outros lugares.

“Seja autêntica, siga seus instintos e planeje o conteúdo que você vai produzir. Como qualquer outro trabalho, a produção de conteúdo exige organização, periodicidade e uma dose de criatividade para se destacar.” – Karol Miranda

As três produzem conteúdos diversos, de qualidade e estão sempre atualizadas utilizando as novas ferramentas do Instagram para conversar com o público. E tudo isso sem perder a autenticidade e o estilo!

Agora que você já sabe tudo sobre as digital influencers, pode procurar algumas para seguir ou, ainda, que tal começar a divulgar o seu próprio conteúdo?

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Foxy eyes: entenda por que a tendência é tão controversapublicado primeiro em como se vestir bem

O defrizante é uma ótima opção para controlar o tão indesejável frizz e o volume dos cabelos. Além disso, ele também possui diversas vantagens e benefícios para as suas madeixas. Conversamos com a cabeleireira Eva Motta, do salão Evolution Hair, que nos contou mais sobre esse queridinho das mulheres. Acompanhe a matéria!

O que é defrizante?

“O defrizante tem a função de proteger os cabelos contra o calor do secador e impede que os fios absorvam a umidade do ar. Com isso, aumenta a durabilidade da escovação e traz ótimos resultados na finalização da escova. Algumas pessoas confundem o defrizante com o leave-in, pois ambos têm praticamente a mesma finalidade. Porém, o leave-in é mais condicionante e, normalmente, possui proteção UVA”, explica a cabeleireira.

Como usar defrizante

1. Lave os cabelos com o shampoo e o condicionador de costume;
2. Seque-os bem com uma toalha e retire todo o excesso de água;
3. Com os cabelos úmidos, aplique o defrizante e espalhe por todo o comprimento, até as pontas;
4. Caso queira, seque os cabelos com secador e faça a escovação em seguida. As cacheadas, crespas ou onduladas devem secar com o difusor.

Se preferir não escovar os cabelos ou usar o difusor, apenas aplique o produto e deixe os fios secarem naturalmente.

Melhores defrizantes para deixar seus cabelos incríveis

A seguir você vai conferir os melhores defrizantes do mercado, segundo a opinião de blogueiras que testaram os produtos. Veja só:

1. Defrizante Salon Line Meu Liso Amido de Milho – $

O Defrizante Salon Line possui amido de milho, aminoácidos e proteína do trigo em sua composição. Esses componentes ajudam a desembaraçar os cabelos e sela totalmente as pontas.

“Usei o produto algumas vezes antes de escrever a resenha, não pranchei e usei apenas como creme de pentear. Surpreendentemente, meu cabelo continuou alinhado e bonito, mesmo sem usar a chapinha alisadora.” – Luciana Rosa

2. Advance Techniques Styling Creme Defrizante de Efeito Liso Avon – $$

Formulado para proteger os cabelos do calor do secador e deixá-los com um efeito liso definitivo, sedosos e com menos frizz.

“Achei um bom produto, cumpre o que promete e deixa o cabelo macio. De fato, diminui um pouco o frizz pós-lavagem sem pesar demais o cabelo.” – Marina Fabri

3. Creme Gloss Defrizante Charming – $$

Reduz o frizz e o volume dos cabelos, além de auxiliar na proteção térmica, criando uma película que protege os fios da umidade. Isso prolonga o efeito liso e evita a formação de frizz.

“Esse creme defrizante me surpreendeu muito. É cheiroso, não pesa e deixou meu cabelo bem assentadinho, sem frizz e soltinho, enfim, amei!” – Kalina Amaro

4. Defrizante Profissional Sfera Nazca – $$$

Especialmente desenvolvido para o tratamento e finalização dos cabelos. O produto combina queratina e silicone em sua composição, restaurando a estrutura capilar e formando um filme protetor contra agentes externos.

“Fica muito bem nos meus cachos, usando o difusor ou não, consigo deixar meu cabelo com um volume bem legal, sem frizz ou cara de bagunçado.” – Teciane Rodrigues

5. Defrizante Termoativo Inoar Argan Oil Thermoliss – $$$

É formulado com óleo de argan, aminoácidos da seda e pró-vitamina B5, componentes responsáveis pela redução do frizz e hidratação dos fios, sem utilizar químicas.

“Nessa primeira experiência gostei muito do produto, gostei muito mesmo. Não é caro, ele rende bem e foi eficaz. Indico sim, pessoal!” – Espetáculo de Menina

6. Defrizante Shine Blue Lizzy Hair – $$$

Promove relaxamento temporário dos cabelos, além de ser protetor térmico e contribuir para uma escovação rápida e com efeito liso natural.

“Meu cabelo ficou bem mais alinhado, com pontas certinhas e bem escovado. A definição de liso também cabe bem, apesar do meu cabelo já ser naturalmente liso, percebe-se que ele ficou mais no lugar.” – Carla Wolf

7. Spray Defrizante Termoativado Acquaflora – $$$$

Seu uso promove a diminuição do frizz, protege do calor do secador, prolonga o efeito da escova e dá elasticidade e leveza aos fios.

“O produto é superlevinho e não deixa os fios pesados e nem oleosos. Fácil de aplicar e deixa o cabelo com um brilho maravilhoso e o cheiroso!” – Pamela Sensato

Agora que você já conhece as vantagens do defrizante, escolha o mais adequado e mantenha seus cabelos protegidos e saudáveis. Aproveite e confira os benefícios que o shampoo de babosa pode proporcionar às suas madeixas!

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