Atualmente, tudo que “promete” emagrecimento, melhor desempenho nas atividades físicas, ou, simplesmente, uma “forcinha” para a pessoa seguir uma alimentação e hábitos de vida mais saudáveis ganha destaque…

Isso tudo, por um lado, é positivo – já que a atenção à saúde acaba ficando sempre em evidência –; mas, por outro lado, tem gerado certos “modismos” – o que pode acabar mais “desinformando” do que informando as pessoas, e até criando certo “terrorismo nutricional” e em torno da saúde de uma forma geral.

Neste contexto, uma bebida à base de café e óleo de coco, tem chamado a atenção, conquistando “muitos adeptos” (especialmente aqueles que praticam atividade física com regularidade), ao mesmo tempo em que causando muitas dúvidas.

Você também já se perguntou “por que tomar café com óleo de coco”?! Quais benefícios essa mistura oferece? Quem deve e quem não deve consumir?

Abaixo, a nutricionista Inari Ciccone, especialista em Obesidade e Emagrecimento pela UNIFESP, esclarece estas e outras dúvidas sobre o assunto.

1. Muito se fala sobre o consumo de café com óleo de coco, especialmente antes de treinar. Por quê?

Inari lembra que os efeitos da cafeína como uma substância estimulante e termogênica são bem claros na literatura. “O café, bebida rica em cafeína, promove um maior gasto de energia quando digerido e metabolizado, por isso é chamado de termogênico. Além disso, a cafeína age no sistema nervoso central, atuando como estimulante, deixa o cérebro mais ‘ligado’, aumentando a sensação de energia, foco e concentração. Devido a esses efeitos, é recomendado o consumo de café, ou cafeína, na hora que antecede o treino”, diz.

A adição do óleo de coco na bebida, explica Inari, é uma prática recomendada aos adeptos das dietas paleolítica e cetogênica, onde existe a redução ou exclusão do consumo de alimentos fontes de carboidratos. “Os carboidratos são nutrientes essenciais para a formação de energia de forma rápida e fácil para o organismo. Na sua digestão e metabolização, ocorre a formação de glicose, nutriente essencial para suprir a necessidade energética das células, sendo fundamental para o funcionamento de órgãos importantes como o cérebro. Na sua ausência, o metabolismo precisa utilizar outros nutrientes para obter essa energia por outras vias metabólicas, por isso a inclusão do óleo de coco nessa situação”, esclarece a nutricionista.

O óleo de coco extravirgem possui na sua composição uma predominância dos lipídios (gordura) de cadeia média, com maior facilidade de digestão, absorção e produção de energia mais rapidamente, quando comparado às gorduras com moléculas maiores, como o caso da gordura saturada. “Logo, o seu uso pode ser indicado antes do treino, momento em que o corpo precisa ter energia disponível para um bom rendimento”, destaca Inari.

“Combinando a facilidade de obter energia e saciedade a partir do óleo de coco, com os efeitos termogênicos e estimulantes da cafeína, o café com óleo de coco pode ser uma estratégia para o pré-treino, principalmente quando o indivíduo estiver seguindo alguma dieta de restrição de carboidratos”, ressalta a especialista.

2. Quais os benefícios do café com o óleo de coco?

Inari ressalta que, resumidamente, esta combinação “é uma boa fonte de energia de fácil metabolização e absorção e biodisponibilidade, que promove saciedade, em conjunto com o efeito termogênico e estimulante do café”.

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3. Pode-se dizer que café com óleo de coco ajuda no processo de emagrecimento?

Não se pode afirmar isso. “O que promove o emagrecimento é o conjunto da redução da ingestão de energia (caloria) e inflamação em conjunto com o aumento do gasto energético. O déficit calórico é fundamental para que ocorra o emagrecimento. Ainda não existem evidências científicas fortes na literatura que comprovem o efeito benéfico do óleo de coco no emagrecimento”, diz Inari.

“Um estudo conduzido por um grupo de pesquisadores no Alagoas estudou 40 mulheres entre 20 e 40 anos, divididas em dois grupos. Um grupo recebeu óleo de coco e, outro, recebeu óleo de soja – de forma aleatória por 12 semanas, além de orientação dietética e prescrição de dieta hipocalórica por nutricionista e orientação para prática de atividade física. Como resultado, a suplementação de óleo de coco não alterou o perfil lipídico e a perda de peso foi idêntica nos dois grupos. No entanto, os autores verificaram redução de circunferência abdominal no grupo com óleo de coco em relação ao óleo de soja (-1,4cm vs 0,6cm). Porém, os pesquisadores concluíram que é necessário acompanhar por um tempo maior, para confirmar a ausência do efeito colateral no perfil lipídico e realizar um estudo com uma amostra mais ampla, para obter uma evidência mais forte para essa associação”, comenta a nutricionista.

Quanto ao uso do óleo de coco com o café, ainda não existem estudos científicos com forte evidência publicados na literatura que comprovem essa associação. “Sendo assim, não podemos afirmar que tomar o café com o óleo de coco ajuda a emagrecer”, ressalta Inari.

“Além disso, as evidências indicam que o uso do óleo de coco de forma crônica ou excessiva, em conjunto com uma dieta desequilibrada pode elevar a fração LDL (ruim se exceder o limite) do colesterol do sangue, por possuir além da gordura saudável, uma quantidade significativa de gordura saturada em sua composição”, acrescenta a especialista.

Vale citar que a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso) publicou uma nota contraindicando a recomendação do uso do óleo de coco para o emagrecimento. “Além disso, a partir dos Guidelines das Sociedades Brasileiras, Americanas, contra doença cardiovascular, câncer e saúde em geral, a recomendação do consumo de gordura saturada é de até 7% do valor energético total da dieta, ou o mínimo possível. Nesse caso, para utilizar o óleo de coco, a sua fração desse tipo de gordura deve estar dentro da quantidade para cada indivíduo”, explica Inari.

Trecho da nota publicada pela Abeso sobre o óleo de coco:

“Fica claro que, apesar das diversas teorias positivas sobre o óleo de coco, os estudos ainda são escassos e controversos, tanto para o perfil lipídico quanto para o emagrecimento. É importante ter em mente que a gordura saturada do óleo de coco, mesmo que com melhor composição que outras fontes de gordura saturada, deve ter seu consumo restrito. Ainda é válida a recomendação de que uma dieta de alta qualidade para saúde deve limitar a ingestão de gordura saturada (7% do valor calórico total da dieta), substituir gordura saturada por monoinsaturada e poli-insaturada, aumentar o consumo de ômega 3, fibras solúveis, vegetais e frutas. O uso de suplementos a base de óleo de coco está longe de ser um milagre para emagrecer. Certamente seu uso é mais um modismo, sem respaldo científico e que, portanto, deve ser desestimulado.”

4. Como fazer esta mistura?

Inari explica que ela é feita com 1 colher (de chá) de óleo de coco para 1 xícara de café. “Para obter uma mistura homogênea, é recomendado o uso de um mixer”, diz.

5. Pode ser adicionado açúcar ou adoçante a essa mistura?

Se for para adoçar a bebida, a recomendação é a adição de adoçante do tipo Estévia, em pequena quantidade, de acordo com a nutricionista.

6. Quem deve tomar café com óleo de coco? (para quem costuma ser indicado)

“A recomendação é muito utilizada na linha da Nutrição Funcional, além das recomendações da dieta peleolítica e cetogênica. No entanto, a prática pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e balanceada, de quem gostar da palatabilidade e sentir um efeito benéfico em seu organismo. Lembrando que a elaboração de uma dieta equilibrada é feita exclusivamente por nutricionista, e deve ser levada em conta todos os fatores que contribuem”, destaca Inari.

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7. Quem não deve tomar café com óleo de coco?

“Pessoas que apresentam hipertensão, colesterol elevado, e uma dieta predominantemente de carne vermelha, embutidos, queijos amarelos, manteiga, ovo, frituras, doces etc. A prática não é muito recomendado para quem tem uma alimentação desequilibrada”, explica a nutricionista.

8. Café com óleo de coco pode engordar (caso seja tomado de forma exagerada)?

Sim. “Vale ressaltar que o óleo de coco é um tipo de gordura, o qual apresenta um elevado valor calórico. Caso seja consumido fora de um contexto saudável e equilibrado, pode promover o acúmulo de gordura corporal”, destaca Inari.

9. Quais são os riscos do consumo em excesso?

“O óleo de coco, além de possuir os ácidos graxos de cadeia média, também possui os ácidos graxos de cadeia longa, ou seja, a gordura saturada, que possui relação com o aumento do colesterol LDL (fração ruim se exceder os valores de referências)”, diz Inari.

“O risco do consumo excessivo é um aumento da gordura abdominal, aumento do colesterol no sangue, aumentando o risco para uma doença cardiovascular (infarto, ACV, placa de ateroma, derrame)”, destaca a nutricionista.

10. Existe um horário mais ou menos indicado para tomar a bebida?

De acordo com a nutricionista, o horário menos indicado é após o treino, ou à noite.

11. Pode-se tomar café com óleo de coco mais de uma vez ao dia?

Depende muito do hábito alimentar de cada indivíduo, de acordo com Inari. “Essa prática é mais segura quando for utilizada em conjunto com uma alimentação com baixo consumo de alimentos calóricos, e que contenham o mínimo possível de gorduras animais e/ou industriais, assim como açúcares e alimentos refinados”, explica.

Para saber a quantidade ideal para cada indivíduo, é recomendado que ele procure um nutricionista.

12. É possível tomar café com óleo de coco em forma de cápsulas?

“Não acredito que seja o mais viável. Em minha opinião, o mais indicado para a prática é para as pessoas que se adaptam bem e acham a bebida palatável, sendo assim, não vejo a necessidade de manipular os compostos. Além disso, acredito que seja instável o conjunto do óleo de coco com a cafeína para serem armazenados em conjunto via cápsula”, explica Inari.

Para finalizar, a nutricionista ressalta que o café com óleo de coco pode ser indicado como uma opção de pré-treino para as pessoas que já estão com uma alimentação adequada, e que gostem do sabor e tenham acesso para isso, dentro da sua rotina.

“A bebida não pode ser chamada de emagrecedora, pois não existem evidências científicas fortes que comprovem isso. No entanto, cada organismo reage de uma forma, cada caso é um caso. Para saber se a bebida é indicada, consulte sempre seu nutricionista”, esclarece.

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Então, lembre-se sempre: fuja dos “modismos” e consulte sempre um profissional para saber o que é realmente eficaz ou não para o seu emagrecimento, para um melhor desempenho físico e/ou para a manutenção da boa saúde.

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20 benefícios do café que atuam de forma importante na sua saúdepublicado primeiro em como se vestir bem

O cabelo vermelho chama a atenção de muita gente. E não é a toa! Dos tons mais sóbrios aos mais arrojados, os fios coloridos esbanjam beleza por onde passam. Além disso, a cor é muito versátil e pode ser adaptada para a realidade de todos os tipos de cabelo e pele.

Antes de mudar o visual, inspire-se em mulheres lindas que adotaram a cor, entenda os cuidados para manter a tonalidade intensa com fios saudáveis e descubra como pintar o cabelo de vermelho.

30 fotos de cabelo vermelho para amar a cor

Cabelos vermelhos são cheios de possibilidades! Combinam com todos os cabelos, peles e ocasiões. Esta lista de inspirações vai te incentivar a se apaixonar mais e mais pela cor.

1. O cabelo vermelho enaltece a força do crespo

2. Deixa o liso em destaque

3. Vermelho cereja é apaixonante e intenso

4. Cabelo vermelho combina com um visual colorido

5. E com quem prefere cores mais básicas

6. O vermelho borgonha tem um tom mais fechado

7. Twists vermelhos são para arrasar

8. Cabelo vermelho curto também é incrível

9. Realça qualquer penteado

10. Fica lindo em um look mais romântico

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11. O cabelo vermelho marsala é tendência

12. Pode ser usado pelas cacheadas

13. Pelas crespas

14. É ótimo em qualquer tipo de cabelo

15. Os tons mais vibrantes não passam despercebidos

16. Cabelo vermelho vinho é uma tonalidade mais discreta

17. Complementa o visual divertido

18. O long bob fica ainda mais elegante

19. Ressalta a maquiagem mais pesada

20. E uma produção mais leve também

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21. Cabelos vermelhos com ondas são impecáveis

22. Chanel borgonha é ainda mais sofisticado

23. O volume dos cachos combina perfeitamente com o intenso da cor

24. Vermelho, crespo e curto. Quem vai dizer que não é possível?

25. O cabelo vermelho une estilo e personalidade

26. Combina com qualquer acessório

27. Com dois coques fica superestiloso

28. Lindo em todas as peles

29. Na medida para quem quer ousar

30. Cabelo vermelho é sinônimo de poder!

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Todo mundo pode ter as madeixas lindas e coloridas. Não deixe ninguém te dizer o contrário, combinado?

Cuidados com o cabelo vermelho

O pigmento vermelho é formado por partículas muito pequenas, por isso é um dos que mais desbotam e pedem mais atenção na hora da manutenção. Veja quais são os cuidados necessários para manter a cor.

1. Hidrate, hidrate e hidrate!

Antes e depois de pintar. Uma vez que a coloração abre as cutículas do cabelo, é importante repor a água e os nutrientes dos fios para mantê-los fortes e saudáveis.

2. Proteja-se do sol

Sempre utilize algum produto que defenda o cabelo da exposição aos raios UV. Além de evitar o desbotamento, o protetor solar não permite que o cabelo vermelho fique com aspecto queimado e opaco.

3. O tonalizante é seu melhor amigo

Não tem como evitar: mais cedo ou mais tarde o pigmento deixa o cabelo. Se sua intenção é continuar com o vermelho vibrante, o uso de tonalizante é indispensável. Por não conter amônia, o produto é a melhor opção para retocar a cor sem os danos do processo químico da tintura. A tonalização pode ser feita, em média, uma vez no mês.

4. Use produtos específicos para cabelos vermelhos

Linhas feitas especialmente para cabelos vermelhos possuem compostos que ajudam a reavivar a cor durante a lavagem. A dupla shampoo e condicionador pode ser sua aliada na missão de fazer a cor durar o máximo possível.

Um cabelo com tanta cor e intensidade demanda dedicação. Anote as dicas para preservar a tonalidade e lembre-se: quanto mais saudável estiver o cabelo, maior a duração da tinta.

Como pintar o cabelo de vermelho em casa

A coloração pode ser um processo cheio de mistérios. Vamos te ajudar a desmistifica-los com estes tutoriais que ensinam diferentes formas de chegar em incríveis tons de vermelho.

Mudança radical: do loiro ao marsala

Andressa Chaban muda radicalmente o visual e mostra como saiu do cabelo loiro e chegou ao desejado tom marsala em casa. A youtuber amou o resultado e aconselha: se você tem vontade de pintar o cabelo, se joga sem medo!

Vermelho Ariel: como ter uma cor intensa em casa

Que tal um cabelo de princesa? Iasmim Migueis conta que produtos e misturas usa para pintar o cabelo em casa e para manter o vermelho vivo do jeito que a gente ama.

Red Velvet: do castanho ao vermelho sem descolorir

Dicas profissionais para chegar ao vermelho a partir do cabelo castanho. Uma cor intensa, natural e sem descoloração, é ou não é para se apaixonar?

Vermelho fogo! Cachos coloridos com mechas

Nesse vídeo acompanhamos o processo de coloração para o vermelho com mechas. Tire mais dúvidas e veja que cabelos cacheados podem ser coloridos, saudáveis e lindos, tudo ao mesmo tempo!

Como retocar a cor sem danificar os fios

Ter cabelos vermelhos não é sinônimo de ter cabelos danificados. Nayara Ramos demonstra como tonaliza o cabelo sem usar descolorante e traz indicações de produtos que ajudam a deixar o cabelo forte e saudável na coloração.

É interessante saber que as nuances vermelhas são representadas nas tintas com os números 5 e 6. O resultado da coloração dependerá da combinação entre o tom de seu cabelo e o tom da tintura utilizada, vale a pena fazer um teste de mecha antes de realizar o procedimento em todo o cabelo.

6 produtos para pintar e cuidar dos cabelos vermelhos

Para manter as madeixas mais vermelhas por mais tempo é necessária dedicação. Você já viu alguns cuidados importantes, agora confira dicas de produtos que ajudam a potencializar o efeito da cor.

Onde comprar

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1. Máscara Matizadora Red Mairibel Óleo De Argan 500g, no Submarino

“Ela é vermelha e superpigmentada e consistente, pode ser usada pura diretamente no cabelo úmido ou diluída em creme branco.” – Thais Silva

2. Tintura Koleston Kit Vermelhos 6646 Cereja, na Ikesaki

“Depois que usa, você percebe a qualidade da tinta na hora! Meu cabelo ficou supermacio e, além disto, vem junto na caixinha um condicionador especial e também um reativador de cor, para ser usado 15 dias após a coloração.” – Renata B. Wentz

3. Lola Cosmetics Vermelhô – Máscara Tonalizante, na Época Cosméticos

“A Vermelhô é bem vermelha e tem o fundo rosado, é o tom de vermelho que eu mais gosto e bate certinho com o meu cabelo” – Iasmim Migueis

4. Coloração Igora Royal 9.98 Louro Extra Claro Violeta Vermelho, na Ikesaki

“Essa tinta custa em torno de 25 a 30 reais, na minha opinião é um custo que vale a pena investir, pois é uma tintura profissional e que não irá danificar tanto o seu cabelo.” – Larissa Zandonadi

5. Shampoo Realce da Cor Vermelha Red Revival Amend

“O shampoo tem uma cor vermelho translúcido bem viva e tem boa consistência.” – Jessica de Paula

6. Condicionador Realce da Cor Vermelha Red Revival Amend

“Após massagear as mechas do cabelo com o condicionador já é possível sentir a alteração na textura do cabelo. Ficou mais macio e tornou o desembaraçar uma tarefa possível.” – Jessica de Paula

O cabelo vermelho precisa de uma manutenção especial regular, mas compensa com um visual intenso, sempre moderno e arrebatador. Já pode escolher uma tonalidade para chamar de sua!

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O cropped de manga longa é uma peça democrática que pode ser combinada de infinitas maneiras. O item já se tornou um curinga no guarda-roupa de muitas mulheres e a variedade de modelos permite que o cropped seja usado nas mais diversas ocasiões, seja em eventos formais ou até mesmo para ficar confortável na academia.

Além disso, o comprimento mais curto do cropped valoriza todo tipo de corpo e pode ser adaptado em estilos diversos, do discreto ao mais autêntico. Confira 50 looks com cropped de manga longa e adote já essa peça!

1. O cropped manga longa de moletom é confortável

2. E você não precisa usá-lo apenas em casa

3. Os looks modernos permitem que a peça seja combinada de maneira estilosa

4. E você fica confortável o dia todo

5. É uma combinação prática para quem vai passar horas viajando

6. E para ficar quentinha no inverno, invista em um cropped manga longa de tricô

7. Com a peça é possível compor diversas produções

8. Para um visual elegante, que tal coordenar com saia estampada?

9. O cropped manga longa de renda rende looks ousados

10. Para um visual social, que tal combinar com saia longa rodada?

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11. E para o dia a dia, com shorts jeans

12. O modelo com manga flare está em alta

13. E com cropped estampado é possível montar looks coloridos

14. As listras deixam o look descontraído

15. Combinar a estampa do cropped com a saia é uma aposta moderninha

16. Para o cotidiano, aposte no simples: cropped + calça jeans

17. Essa combinação é certeira!

18. Para adicionar estilo ao visual, use com jeans de cintura alta

19. Ou então com calça branca

20. O preto + vermelho é um clássico

21. E você pode coordenar o cropped manga longa ciganinha com minissaia

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22. Ou então com saia longa de fenda

23. Viu só como essa composição de tons é um arraso?

24. E para a academia, você pode escolher um cropped manga longa fitness

25. O modelo justinho permite que você se movimente de forma confortável

26. Sem te atrapalhar na hora dos exercícios

27. Esse look é prático para uma corrida ao ar livre

28. E nos dias frios, que tal um cropped de moletom?

29. Sobreposições tiram o look do óbvio

30. Se você é das clássicas, aposte no total black

31. Afinal, essa combinação não tem erro

32. Outra composição curinga é o preto e branco

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33. Parece que você está em outra época com cropped vitoriano

34. Você pode compor um look monocromático como esse para uma festa

35. Esse conjunto de renda é poderoso!

36. Para um evento durante a noite, aposte em um cropped manga longa de festa

37. Os modelos com brilho são ideais para você destacar a produção

38. O legal do cropped é que ele pode ser usado em visuais do dia a dia

39. E também em produções caprichadas e elegantes

40. O tecido sofisticado da peça faz toda a diferença

41. Esse de veludo, por exemplo, é arrasador

42. E essa produção com estampa é puro luxo

43. A peça em crochê pode ser usada em produções casuais com calça de alfaiataria

44. Ou adaptado em um look descontraído com jeans e meia arrastão

45. E se você não abre mão do moletom, saiba que é possível combiná-lo em um visual urbano

46. Essa pegada esportiva é tendência!

47. Com tênis chunky fica todo fashionista

48. Se o seu estilo for discreto, que tal um cropped como esse?

49. E se você é das ousadas, aposte nesse look cheio de atitude!

50. Pronta para incluir essa peça em seu estilo?

Há diversas maneiras de combinar o cropped manga longa, seja para uma ocasião descontraída com jeans, ou então em uma produção elegante. Não há muito segredo para usar a peça, basta adaptar a peça para a ocasião, se sentir confortável e arrasar!

Se você é apaixonada pela peça, confira inspirações e ideias de como usar cropped branco.

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A maquiagem é uma grande aliada das mulheres, seja no dia a dia ou em ocasiões especiais. Sem dúvidas, ela é um recurso poderoso para disfarçar imperfeições, mas também oferece possibilidades para destacar os pontos já valorizados do rosto.

Para que a maquiagem cumpra sua função, que é de incrementar o visual, ela deve ser equilibrada. As informações contidas nos olhos e na boca devem ser balanceadas e estar em harmonia, principalmente quando resolvemos ousar um pouco mais.

Porém, é importante ressaltar que tendo acesso à informação correta, é possível usá-la da forma mais adequada e até mesmo adaptá-las de visuais diurnos para noturnos com apenas alguns toques.

Conheça opções práticas de combinações

Frequentemente surgem compromissos de última hora, mas não temos tempo suficiente para planejar a escolha da maquiagem ou mesmo para executá-la. Pensando nisso, fizemos uma lista de dez combinações de maquiagem, com destaque para as regiões do olho e da boca, para otimizar seu tempo e te encorajar a experimentar novas combinações. Veja as dicas abaixo preparadas em colaboração com a maquiadora Reijane Alves, do Marcos Proença Cabeleireiros.

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1. Delineado e batom vermelho

Este combo é um clássico da maquiagem e se encaixa perfeitamente em qualquer tom de pele, mas exije um pouco mais de atenção para a aplicação do batom vermelho, que deve ter um contorno preciso. A maquiadora Reijane acrescenta que esta combinação pode ser usada tanto para o dia quanto para a noite, e sobre a harmonia com o look ela aconselha o uso de roupas de tons claros para destacar a make.

Neste tutorial apresentado por Camila Coelho, a blogueira dá dicas de como adaptar a maquiagem. Antes da aplicação do batom, ela indica que seja aplicada base nos lábios durante a preparação da pele, para que ela esteja com a cor anulada para receber o contorno feito pelo lápis, e então o batom.

2. Delineado e batom pink

O batom rosa é para as mulheres que se sentem mais a vontade para ousar e em caso de dúvidas, opte por roupas lisas, para evitar o excesso de informação. Sobre a situação que o batom deve ser usado, Reijane diz: “Este tom de batom é ideal para o período da tarde ou noite”. Esta combinação proporciona um toque girlie ao seu visual.

O tutorial é apresentado pela blogueira Niina e ela mescla na região dos olhos uma sombra dourada com um blush, para marcar o côncavo. Para contornar a parte debaixo dos olhos, ela também aplica sobra dourada, e finaliza com um delineado gatinho. O batom escolhido foi rosa de textura cremosa.

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3. Delineado e batom neutro

O esfumado é uma tática para atrair a atenção para o olhar e ao mesmo tempo não exige muita técnica, tampouco o uso de muitos produtos diferenciados, pois um simples lápis preto pode cumprir esta função. Esta combinação pode ser uma ótima aposta para uma festa, e como arremata a maquiadora: “Esta maquiagem se encaixa perfeitamente com vestidos escuros”.

A maquiagem para o dia a dia foi o foco deste tutorial, apresentado pela blogueira Juliana Góes. Ela inicia a maquiagem pela produção da pele, seguida pela maquiagem dos olhos, com a aplicação do delineador. Nos lábios, a escolha foi um batom nude, muito próximo da cor natural da boca.

4. Esfumado escuro e batom vermelho

Nesta combinação, a atenção será atraída para os olhos e boca ao mesmo tempo, portanto uma pele bem feita é fundamental para o sucesso da maquiagem. Esta opção é indicada para eventos formais, como formaturas e casamentos e é interessante optar por peças de roupa sem excesso de informações, para que as informações da roupa não entrem em conflito com as da maquiagem.

Neste tutorial inspirado na personagem Paola Bracho, a blogueira Lu Ferraes aplica a sombra de forma esfumada no côncavo e destaca a parte interna dos olhos com sombra dourada. Lápis preto também foi aplicado na parte debaixo dos olhos e a finalização ficou por conta do batom vermelho escuro.

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5. Esfumado escuro e batom rosa

Para esta combinação, valem os mesmos conselhos da combinação acima, pois é preciso ter atenção para não carregar o visual. Esta é uma boa sugestão de maquiagem para ser usada na balada. Sobre o batom, Reijane indica que se a tonalidade escolhida não for muito intensa, esta pode ser uma boa opção de combinação para maquiagens de madrinhas de casamento.

Bianca, fundadora do blog Boca Rosa, ensina como fazer uma maquiagem esfumada, e ao mesmo tempo iluminada, principalmente na parte interna dos olhos, usando uma sombra rosa claro. A maquiagem dos olhos é de fácil compreensão e incrementada por um delineado rente aos cílios, os lábios rosados dão o toque final ao visual.

6. Esfumado escuro e batom neutro

Versatilidade define esta combinação. Ela pode ser um coringa para o trabalho, caso ele exija um visual mais formal, mas também pode ser a aposta para um jantar. O batom neutro, geralmente nude, é responsável por neutralizar a informação contida na região dos olhos. Reijane, ainda dá a dica de que esta é uma ótima combinação para situações em que não será possível retocar a maquiagem com frequência.

Sem dúvidas, os olhos são o grande destaque deste passo a passo apresentado pela blogueira Bruna Malheiros. Nos área dos olhos ela faz uma mescla de sombra preta e marrom, mantendo o esfumado para evitar marcações intensas, e nos lábios ela optou por um batom nude com fundo amarelado.

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7. Esfumado com dourado e batom neutro

A sombra dourada deve ser aplicada na área interna e central da pálpebra, o esfumado fica por conta das sombras preta ou marrom, ou até mesmo ambas mescladas. A pele bem iluminada valoriza esta combinação de maquiagem. Reijane acrescenta: “Esta combinação valoriza as mulheres negras”.

Vic Ceridono apresenta a maquiagem dos olhos em etapas a serem seguidas, que são ordenadas de acordo com os tons de sombra, que vão ficando mais escuros. A maquiagem apresentada neste vídeo não exige nenhuma técnica especifica e é fácil de ser adaptada de acordo com os seus produtos. Apesar da blogueira ter optado por um batom nude bem apagado, você pode adaptá-lo para cores ainda neutras, mas com fundo de cores terrosas.

8. Esfumado com sombra colorida e batom neutro

Uma maior atenção é necessária na harmonização desta combinação. O batom deve ser neutro para que as informações não entrem em atrito, e o mesmo conselho é valido para a roupa escolhida. A maquiadora ressalta que esta maquiagem é adequada para ambientes descontraídos, como em festas de carnaval, por exemplo.

O destaque desta maquiagem são as sombras intensamente coloridas, que mesclam tons de roxo, azul, verde e preto. É importante ressaltar que os tons da sombra foram neutralizados pelo batom levemente rosa e cintilante, escolhido pela blogueira Camila Coelho.

9. Cut Crease com sombra prata e batom neutro

Esta técnica tem por sua maior característica o côncavo claramente marcado por sombras escuras, contrastando com a sombra clara presente na pálpebra, diferente dos populares esfumados. Quando a sombra prata for bastante concentrada, ou até mesmo complementada por pigmentos, esta combinação pode ser a boa aposta para um look de balada ou para uma festa anos 60, como acrescenta Reijane.

O tutorial apresentado neste vídeo, é sem dúvidas para ser usado para a noite. Bianca Andrade ensina uma maquiagem com o côncavo bastante marcado, que é finalizado pela aplicação de glitter. Para balancear, ela optou pelo batom nude.

10. Cut Crease com sombra colorida + batom neutro

Assim como no uso de qualquer sombra colorida, o batom neutro se faz necessário. A maquiadora ressalta que esta maquiagem, quando mesclar muitos tons, pode ser a aposta perfeita para festas temáticas e também para complementar as cores das roupas ou fantasias.

O colorido desta maquiagem ficou por conta dos tons azuis presentes na sombra. Amanda Andrade utilizou diferentes tons de azul que formam um degradê e a marcação do côncavo foi intensificada por sombra preta. Na boca ela apostou em uma mistura de lápis para lábios com batom cremoso.

Agora que você já conhece diversas ideias de combinações prontas de maquiagem, ouse em novas apostas no seu visual e esteja preparada para os dias mais corridos que exigem uma produção especial.

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Na hora de fazer a make, ter o pincel para sombra ideal faz toda a diferença. Para cada tipo de olho, seja esfumado, mais marcado ou para fazer um delineado, é preciso ter a ferramenta certa. Logo, cada pincel tem uma função específica que vamos te apresentar agora. Continue a leitura e conheça as diferenças entre os tipos:

Pincel para esfumar

O esfumado é um estilo de olho muito procurado. Para conseguir fazê-lo de forma correta e fácil, deve ser escolhido o pincel para sombra ideal: o modelo para esfumar tem como característica ser mais fofo e com as cerdas mais arredondadas. Combinado com os movimentos rotativos e delicados, esse pincel cria um efeito de tirar o fôlego.

Qual comprar

• Pincel Esfumador Verde, da Quem Disse, Berenice?: um item incrível com cerdas sintéticas macias. Esse pincel vai ser uma adição e tanto na sua necessaire.
• Pincel para Esfumar Unique, da Belliz: da linha profissional da marca, esse pincel é de fácil manuseio, com a leveza e densidade certa para seu esfumado.
• Pincel Sombra Duo Soul, da Eudora: para quem gosta de praticidade e qualidade, esse é o pincel ideal. Perfeito para esfumar, ele conta também com um aplicador na outra ponta, permitindo que você tenha dois pincéis em um e mais espaço na necessaire.

Pincel para côncavo

Para fazer uma boa demarcação do côncavo, o pincel para sombra deve ter cerdas mais curtas e arredondadas. Geralmente, é mais denso e firme, encaixando bem na região do côncavo dos olhos. Quando o pincel possui essas características, a aplicação da sombra se torna mais fácil e precisa.

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Qual comprar

• Make B. Pincel para marcar Côncavo, do Boticário: esse pincel possui cerdas macias e confortáveis, ideais para quem busca um acabamento mais delicado.
• Kiss New York Ruby Kisses C-Curve, da RK by Kiss: essa é uma opção ótima e super em conta entre os pincéis. Possui uma ótima precisão e auxilia na hora de destacar os olhos, sem desperdiçar o produto.
• Pincel Para Sombra Côncavo e Esfumador Nº06l, da Vult Cosméticos: esse é um pincel acessível, com cerdas firmes e curtas. Excelente para o côncavo, mas pode ajudar também na esfumação. Quem não ama um produtinho dois em um, né?

Pincel para aplicação

Na hora de aplicar a sombra, é essencial ter um modelo que possibilite uma boa deposição do produto nos olhos sem desperdiçar. O pincel para sombra de aplicação tem cerdas mais curtas e achatadas e, em geral, todas do mesmo tamanho, o que facilita no momento de usá-las.

Qual comprar

• Océane Light Me Up, da Océane: a Océane é a marca queridinha das blogueiras de maquiagem, por isso esse pincel não podia ser melhor. Seu formato arredondado ajuda na hora de aplicar sombra na pálpebra móvel, com precisão e sem desperdício de produto.
• Belliz Achatado, da Belliz: com uma aplicação precisa, esse pincel vai te dar mais conforto no momento de aplicar sua sombra. Além disso, tem um tamanho ideal para detalhes e marcações.
• Pincel para Sombra M124 Linha Madeira, da Macrilan: esse é um excelente aplicador de sombras com um custo baixo. Possui cabo de madeira, um design versátil e será o seu queridinho em pouco tempo.

Pincel para traços finos

Fazer traços finos com sombra é uma arte e exige que o pincel dê condições para que o desenho não saia de forma errada. Logo, o item deve ter cerdas firmes, posicionadas de maneira que favoreça o traço e maleáveis quando necessário. Por isso, é importante ter cuidado na hora de escolher o pincel ideal para essa função tão precisa.

Qual comprar

• Mariana Saad by MS13 Pincel Delineador, da Océane: da linha de colaborações da youtuber Mariana Saad com a Océane, esse pincel é ideal para quem quer traços finos. Suas cerdas chanfradas e curtas são ótimas para linhas bem próximas aos cílios.
• Pincel Chanfrado #02 para Sombra e Delineador, da Vult Cosméticos: outra opção bem em conta é esse pincel da Vult. Ele é perfeito para aproveitar a criatividade na hora de aplicar a sombra com suas cerdas sintéticas.
• Pincel para Delinear Sombra e Boca, do Boticário: esse pincel possui cerdas firmes que garantirão a precisão na hora de traçar linhas com a sombra, fazendo toda a diferença no momento da aplicação de sombras líquidas ou em pó.

Cada pincel possui uma função, apesar de alguns poderem ser usados para finalidades distintas. Use e abuse da criatividade na hora de fazer aquele olhão e arrasar na make! Nessa pegada de arrasar apenas com o olhar, tire um tempinho e veja dicas incríveis de como usar a maquiagem para destacar ainda mais seus olhos.

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Tem peças que são curingas do guarda-roupas feminino, e a camisa é uma dessas peças, que permite criar looks que vão desde o estilo formal, até propostas casuais. E uma maneira de sair do óbvio com a clássica camisa branca, é apostar em uma camisa verde militar, que pode ser tão tão versátil quanto a peça branca.

E se você quer saber como apostar nessa tendência e ver como o verde militar está na moda, é hora de ler o post e ver dicas para montar looks incríveis com a camisa nessa cor.

Como usar camisa verde militar? – Modelos e looks

Com Calça

Uma combinação clássica é a aposta da camisa verde militar com calça, que pode ser desde uma opção em alfaiataria, transformando o look em uma proposta formal, até o mix com uma calça destroyed, como mostra esta proposta de look casual.

Na inspiração para criar o look de camisa feminina com calça, a ideia aqui traz o mix do verde militar com a calça preta, apostando na cor neutra como complemento para o visual.

A produção mistura a calça preta destroyed com camisa verde militar por fora da calça, mantendo a ideia casual.

A aposta de manter alguns botões da camisa abertos, também é uma boa pedida para um look mais dia a dia, e o complemento com a sandália rasteira é a pedida perfeita para dias quentes.

 

Com Saia

Outra possibilidade para incluir a camisa no look é no mix com saia, que pode ser desde opções de saia curta, midi ou até mesma longa, permitindo criar muitas combinações com a mesma camisa.

Como proposta de um look elegante com a camisa verde, a proposta aqui traz uma ideia da combinação com saia midi de couro.

E para fugir das propostas mais óbvias,  a combinação apostou na ideia de usar a saia com tom de azul petróleo, criando uma composição com cores análogas.

Como o look já traz informações de cores bem interessantes, a ideia foi de apostar em um scarpin nude, trazendo um calçado neutro para o visual e uma ótima escolha para alongar as pernas, uma vez que a saia midi tende a achatar.

 

Com Short

Como prova de que a camisa verde militar é uma peça versátil, a proposta aqui mostra como combinar a peça com short.

Nesse caso, a ideia foi por usar um short ao estilo short boxer feminino e em couro preto, criando diferentes texturas para o look.

Como o short é curto, a camisa por dentro funciona muito bem nessa proposta, deixando o short a mostra e ajudando a alongar as pernas.

Para complementar o visual, a aposta foi por incluir acessórios dourados no look, como o colar, pulseiras e a carteira de mão, que adiciona brilho ao visual.

Além do dourado conversar muito bem com o tom de verde militar, os acessórios também combinam com os botões da camisa, que são dourados, deixando o look em total harmonia.

 

De Manga Curta

Entre os diversos modelos de camisa verde militar, uma possibilidade é o modelo de manga curta, uma opção bem interessante para criar diferentes propostas de looks.

Para o visual usando a camisa feminina de manga curta, a ideia foi de montar um visual para dias quentes, combinando a peça verde com uma saia branca e rodada, criando um look leve para o dia.

A produção ainda ganhou sandália rasteira gladiadora em tom caramelo, que mantém uma cor neutra para o visual. O  toque colorido e alegre ficou por conta da bolsa redonda com estampa floral, que deixa o look perfeito para o dia.

 

 

E aí, já se rendeu a essa moda? Se ainda não tem essa peça no guarda-roupas, talvez seja a hora de investir nessa peça e garantir looks versáteis e incríveis!

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A pele ressecada torna-se áspera, frágil e pode provocar coceira. Fabiana Seidl (CRM-RJ 5287852-9), dermatologista, comenta que o excesso de banhos com sabonete inadequado e temperatura muito elevada, baixa ingesta hídrica e falta de hidratação tópica são os principais fatores que contribuem para o ressecamento. Saiba mais sobre causas, características e dicas para tratar o problema.

O que causa o ressecamento da pele

Franklin Verissimo (CRM-CE 10920), médico com formação em Dermatologia e Medicina Estética, especialista e pós-graduado em Laser, Cosmiatria e Procedimentos, explica que a pele pode ficar ressecada devido a fatores externos, como condições climáticas, exposição à radiação ultravioleta, rotina de cuidados inadequada, uso excessivo de sabonetes ou outros produtos químicos, medicamentos e poluição.

O médico dermatologista destaca que o ressecamento também pode ser “devido a fatores internos como, por exemplo, algumas doenças como psoríase e dermatite atópica, além de idade, influências genéticas e hormonais, dieta e tabagismo”.

Fora isso, temperaturas mais frias também contribuem para o ressecamento da pele. “O frio leva a uma diminuição da transpiração corporal e, principalmente quando associado a uma baixa umidade, pode levar ao ressecamento excessivo da pele, aumento da sensibilidade e diminuição da sua capacidade de regeneração e da efetividade da sua função de barreira, inclusive tornando a pele mais vulnerável à ação de agentes externos, como a poluição”, esclarece Verissimo.

Fabiana, que é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, ressalta que, além do clima se tornar mais frio e seco quando as temperaturas são mais baixas, a tendência é tomar banhos mais quentes e demorados nessa época do ano. Isso também contribui para o ressecamento da pele.

Sintomas e características da pele ressecada

• Pele áspera e grossa;
• Pele vermelha e com descamação;
• Rachaduras na pele;
• Prurido (coceira), principalmente em estágios avançados de ressecamento.

Fabiana acrescenta que, em indivíduos com dermatite atópica, aparecem placas esbranquiçadas cheias de pontinhos mais aparentes e ásperos, a famosa Pitiríase alba. “Além disso, a pele ressecada tende a coçar muito, isso faz com que o paciente venha a desenvolver infecções com mais facilidade”, destaca a dermatologista.

Pele seca X pele ressecada

Verissimo explica que a pele seca, ou xerose cutânea, é um tipo de pele, enquanto pele ressecada é uma condição momentânea. “Embora os sintomas possam ser os mesmos e muitas vezes a distinção entre elas não seja tão óbvia”, comenta.

Fabiana acrescenta que pessoas com pele seca não possuem a barreira da pele íntegra, perdendo água com mais facilidade. “Isso pode acontecer principalmente por fatores genéticos, como em indivíduos com dermatite atópica ou ictiose, ou por fatores hormonais, como na menopausa ou hipotireoidismo. A pele ressecada acaba sendo uma consequência, um sintoma, e acontece em indivíduos com a pele seca ou mesmo com a pele normal ou oleosa”.

Como tratar a pele ressecada

Fabiana comenta que o tratamento da pele ressecada consiste basicamente na mudança de hábitos e no uso do hidratante de forma correta. Confira dicas e opções tanto para tratar como para evitar o ressecamento da pele:

Hidratação da pele

Fabiana recomenda hidratar a pele assim que sair do banho, com a pele ainda um pouco úmida. “Vale deixar o hidratante no box mesmo, para não esquecer”, orienta.

Ingestão adequada de líquidos

“Ingerir cerca de 2 litros de água por dia. A ingestão de líquidos é fundamental para manter a saúde da pele”, destaca a dermatologista.

Uso de sabonetes adequados

Fabiana explica que é importante usar sabonetes que não agridam a pele, os chamados Syndet, que possuem um pH mais fisiológico.

Uso do lipowheat

“Atualmente tenho incorporado o uso do lipowheat para os meus pacientes de pele seca, com ótimos resultados. É um composto derivado da porção oleosa do trigo, em gotas, que ajuda a evitar o ressecamento da pele”, comenta a dermatologista Fabiana.

Não exagerar nos banhos

Fabiana orienta tomar no máximo dois banhos por dia, além de evitar banhos quentes e demorados.

Aplicação intradérmica

Em relação a tratamentos que podem ser feitos em clínicas, Verissimo destaca que a aplicação intradérmica de produtos à base de ácido hialurônico ajuda muito a hidratar a pele, melhorando drasticamente a qualidade, o viço, a luminosidade e a textura.

Para minimizar o ressecamento, Verissimo sugere ainda evitar ar seco, apostar no uso de umidificadores de ar, usar luvas para lavar louças e proteção solar adequada.

Hidratantes para a pele ressecada

Verissimo comenta que alguns bons ativos são comumente usados em hidratantes para o rosto e o corpo, como manteiga de karité, ácido hialurônico, ceramida, glicerina, água termal, pantenol, nicotinamida, vitamina E e vitamina B3. Confira abaixo sugestões de produtos, mas lembre-se de que o ideal para a sua pele será aquele indicado pelo seu médico dermatologista.

1. Hidratante Dove Manteiga de Karité e Baunilha: o produto promete hidratar profundamente e suavizar a pele, graças à mistura de creme hidratante com manteiga de karité.
2. Hidratante Corporal Johnson’s: promete 48 horas de hidratação com a pele macia e perfumada, sem deixar sensação oleosa.
3. Hidratante Corporal Calêndula Granado: indicado para hidratar e prevenir o ressecamento da pele. É livre de parabenos e corantes.
4. Creme Hidratante Facial Ácido Hialurônico Provanza: possui em sua formulação ácido hialurônico, óleo de girassol e extrato de chá branco. Promete hidratação profunda e preenchimento da pele, atuando diretamente nas rugas e marcas de expressão.
5. Leite Hidratante e Nutritivo Adcos: possui D-Pantenol (Pró-Vitamina B5), colágeno hidrolisado e vitamina E. Promete hidratar e prevenir o ressecamento e o envelhecimento precoce, deixando a pele hidratada, macia, suave e delicadamente perfumada.
6. Hidratante Corporal Hyaluage Body Dermage: sua formulação garante formar um filme hidroprotetor que ajuda na retenção de água e proporciona maior hidratação à pele, além de prevenir a formação dos radicais livres e auxiliar no combate aos sinais do envelhecimento.
7. Hidratante Corporal La Roche-Posay – Lipikar Aox Fps60: além de alta proteção, promete acalmar a pele seca e sensível e restaurar a barreira cutânea da pele, protegendo contra as agressões externas.

Conforme ressalta Verissimo, é importante evitar, ainda, hidratantes muito oleosos e oclusivos na face, devido ao risco de acne.

Por fim, Fabiana explica que o ideal é escolher hidratantes sem fragrâncias ou conservantes, que possuam ativos calmantes com alto poder de hidratação. Aproveite e conheça também os diferentes tipos de pele para descobrir qual é o seu.

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Pele ressecada: veja as causas, características, dicas e tratamentopublicado primeiro em como se vestir bem

Moda sustentável é um conceito que ganha cada vez mais relevância entre o público e as marcas. Mais do que nunca, é preciso seguir métodos que visem o reaproveitamento, baixo gasto de recursos e a consciência ambiental de todos.

Para entender o que é eco fashion, precisamos analisar o mercado da moda desde a cultura “fast” até o papel da moda consciente – considerando as empresas e os consumidores.

Além disso, vale saber como aderir e conhecer as marcas que estão atreladas à moda sustentável atualmente. Neste post, detalhamos tudo isso e muito mais. Acompanhe e surpreenda-se.

A arte de se vestir bem sempre permeou pessoas de todas as idades. Somos bombardeados com diversas propagandas de produtos, novas coleções e tendências de personalidades e muitas delas geram interesse.

O desejo de montar vários looks e aderir a uma série de marcas leva a um grande consumo. É só analisar seu closet: quantas blusas você tem? E calçados? Quais nunca usou ou usa raramente?

O conceito fast fashion mudou muitos parâmetros e levou as pessoas a encontrarem (e comprarem) peças de forma rápida e fácil. Em qualquer loja de departamento ou site você encontra os mais variados tipos de roupas, calçados e acessórios, com preços atrativos e para diversos estilos.

Esse cenário surgiu nos anos 1990 e aumentou gradativamente com o tempo. Entretanto, recentemente surgiram discussões acerca desses hábitos, principalmente na forma em que as grifes produzem e distribuem todos esses produtos.

A internet ajudou a desvendar o ciclo da moda fast e revelou muitos fatos até então desconhecidos pelos consumidores. A partir daí, a consciência de consumo começou a ganhar força, assim como novos parâmetros, como a moda sustentável.

O que é moda sustentável?

Como o próprio nome indica, moda sustentável (eco fashion) é um conceito que se relaciona ao método de produção de todos esses artigos que chegam às pessoas. A ideia, em geral, é minimizar os impactos à natureza e evitar os prejuízos ao meio ambiente.

A cadeia de produção é muito importante, desde a escolha da matéria prima, a confecção e a distribuição da peça.

Além disso, a moda sustentável se baseia em alguns métodos essenciais:

• Reutilização de tecidos, evitando o desperdício;
• Uso de materiais que seriam descartados – como juta e até garrafa PET;
• Pigmentação com tintas naturais e atóxicas;
• Utilização de fibras orgânicas (como linho e bambu), que demandam pouca água e uso de produtos químicos na confecção das peças;
• Produção de roupas resistentes e duráveis – ao contrário da fast fashion, que prioriza o consumo e rápido descarte das roupas;
• Valorização da mão de obra que confecciona as peças, como melhores condições de trabalho e pagamentos justos.

Sendo assim, esse conceito visa criar uma conscientização tanto nas empresas quanto no público acerca da sustentabilidade, evitando danos ao meio ambiente (que já são vistos atualmente) e garantindo um melhor aproveitamento dos recursos.

E para se vestir bem, não precisa contar apenas com roupas novas ou de grife. É possível ser estiloso e consciente ao mesmo tempo, e felizmente grandes empresas já se atentaram a essa necessidade. Para se ter ideia, a eco fashion marca presença em grandes eventos de moda no mundo inteiro e ganha cada vez mais força.

Moda consciente

E moda consciente, é a mesma coisa?

Embora semelhante, a moda consciente apresenta algumas diferenças em relação à moda sustentável.

Trata-se de um desejo do indivíduo em conhecer a procedência das peças e consumir apenas as marcas que prezam por boas condutas.

Há muitos casos de grandes grifes que produzem em massa, mas não oferecem boas condições de trabalho aos seus funcionários. Isso acontece muito em países asiáticos, na qual a mão de obra é barata. O custo para produzir uma peça é baixo, mas o preço final é elevadíssimo. 

Por isso, há quem evite comprar determinadas marcas ao conhecer seu histórico. Do mesmo modo, não gostam de empresas que prezam pouco ou quase nada às questões ambientais, além daquelas que se envolveram até em casos polêmicos, como uso de mão de obra escrava.

Segundo uma pesquisa da The Global Slavery, a moda é o segundo setor que mais explora pessoas, atrás apenas do ramo de tecnologia. Entre os problemas, estão situações precárias de trabalho e o pagamento (ou não) de valores indevidos.

Além de se atentar ao ciclo de produção, a moda consciente também se atenta ao uso no dia a dia, à escolha e durabilidade das peças e, claro, ao descarte responsável. As roupas devem ser doadas ou vendidas para arrecadação de recursos a projetos sociais, por exemplo.

Do mesmo modo, conceitos como minimalismo e armário cápsula também se destacam nesse propósito.

Como aderir ao eco fashion? #dicas

Aderir ao eco fashion não é nada complexo. Com pequenas atitudes, você muda seus hábitos e se torna uma pessoa mais consciente. Entre as dicas, destacamos:

• Conhecer seu estilo – é o primeiro passo para comprar aquilo que realmente agrada e será usual no dia a dia.
• Analisar o guarda-roupa – fazer uma limpa no closet é essencial para doar aquilo que não usa mais e ter apenas o necessário, com peças para determinadas ocasiões.
• Comprar conscientemente – antes de realizar uma compra, é interessante refletir se você realmente precisa daquilo.
• Conhecer as marcas – há muitas grifes que aderem ao eco fashion e você pode dar preferência a essas opções em vez de outras que não estão nem aí com o conceito.
• Reaproveitar – pretende mudar seus looks? Faça trocas de peças, compre de artesãos e costureiros locais ou de brechós.

Dá para ser elegante e sustentável, sabia? 

É possível montar composições estilosas e incríveis sem gastar muito. Do mesmo modo, dar preferência a tecidos sustentáveis, como as versões de algodão em vez de poliéster, por exemplo.

Se for descartar, compre algo equivalente. O ideal é se livrar de uma peça e colocar outra no lugar, sem excessos, prevalecendo um look casual e versátil. Seguir marcas, páginas e grupos de moda sustentável também pode ajudar bastante.

Marcas que seguem a moda sustentável

Você sabia que muitas marcas já seguem esse padrão sustentável? Conheça bons exemplos:

• Narooma

Marca brasileira que usa matéria prima certificada de fontes renováveis. Versátil, apresenta opções de peças para homens e mulheres. Além disso, destina 1% de suas vendas para o projeto SOS Amazônia.

Instagram: narooma.co

Site: https://www.narooma.co/

• My Basic

Investe em moda básica feminina, com roupas para diversas ocasiões, prezando pelo estilo, conforto e, claro, sustentabilidade.

Instagram: mybasic

Site: https://www.mybasic.com.br/

• Insecta Shoes

Com o slogan “Calce uma causa”, essa premiada grife gaúcha confecciona calçados ecologicamente corretos. Os produtos são veganos, de algodão reciclável e até de garrafa PET.

Instagram: insectashoes

Site: https://insectashoes.com/

• Reserva

De fato, pouca gente sabe que a Reserva é referência em moda consciente. A empresa brasileira já ganhou prêmios e está sempre envolvida em causas sociais, como o desenvolvimento de tecidos de fácil decomposição, bem como aulas de costura para comunidades carentes.

Instagram: reserva

Site: https://www.usereserva.com/

• Osklen

Além de ser uma das maiores grifes do mundo, ainda segue o conceito eco fashion, utilizando uma série de materiais primas sustentáveis na confecção de suas peças. Perfeita para quem adora tendências alternativas, sobretudo os estilosos.

Instagram: osklen

Site: https://www.osklen.com.br/

Sem dúvidas, os looks conquistam homens e mulheres de todos os estilos, conforme mostram as fotos.

Outras marcas para conhecer e, acima de tudo, seguir nas redes sociais:

• Sim Store
• Vert Shoes
• Yes I am Jeans
• Reformation
• Flavia Aranha

---

Enfim, seguir a moda sustentável não é tão difícil como parece. Acima de tudo, vale entender todo o seu objetivo e começar a mudar aos poucos.

Esperamos que este guia tenha sanado várias dúvidas. Deixe um comentário e espalhe em suas redes sociais. Até mais.

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Moda Sustentável【2020】ᐅ O que é + marcas “eco fashion”!publicado primeiro em como se vestir bem

Em um mundo onde o fast fashion tem sido cada vez mais repensado e as produções manuais têm adquirido seu espaço, a bolsa de crochê ganha o coração de muitas mulheres. Seu estilo que une o rústico com o delicado é capaz de produzir combinações incríveis.

Os pontos de crochê permitem variações impressionantes e motivos que parecem sair do tecido de tão bem feitos. Além de tudo, o crochê é um produto durável que te oferece uma linda bolsa para o resto da vida. Não existem motivos para não se apaixonar pelas bolsas de crochê.

90 bolsas de crochê que vão te convencer a comprar (ou fazer!) uma

Por ser uma peça artesanal, a bolsa de crochê é o item perfeito para você soltar sua imaginação e usar diferentes formas e cores. Confira algumas inspirações para decidir como vai ser a sua:

1. Perfeitas para aquele estilo mais despojado

2. As bolsas de crochê são um charme só

3. Ela dá um toque rústico ao visual

4. É perfeita para usar na praia

5. Podendo até ser incorporada em looks formais

6. Foram muito usadas por hippies no passado

7. E continuam até hoje dando aquele toque divertido para a composição

8. Muitas vezes são modernas

9. E até as mulheres mais alternativas podem usá-las

10. A técnica permite criar bolsas completamente diferentes

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Bolsa de crochê: veja como incluir essa peça artesanal no seu estilo 315686

11. Não precisando depender de um tipo de fio específico

12. Já que elas podem ser vistas em fio de malha

13. Fio de seda

14. Já ouviu falar de rami?

15. E elas também não se limitam a uma cor só

16. Os tons podem ser muito vibrantes

17. Como pink

18. E até amarelo

19. Ou mesmo apostar em um mix de cores

20. Que deixa o conjunto muito mais alegre

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Blusa de crochê: valorize seu look com um toque artesanal 315686

21. Já que o acessório levanta os outros elementos

22. Porém, as mulheres basiquinhas não tem nada a temer

23. Visto que as bolsas de crochê neutras são igualmente incríveis

24. O algodão cru é um clássico

25. E a cor não briga com o resto do visual

26. Com a bolsa de crochê preta acontece o mesmo

27. Ela só complementa o resto da roupa

28. E ainda agrega estilo

29. Ao contrário do que muitos acham, a pegada urbana combina muito com a bolsa de crochê

30. Que é prática para carregar de tudo

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Shorts de crochê: 50 fotos e tutoriais para uma peça supercharmosa 315686

31. Compras

32. Objetos do dia a dia

33. E até acessórios de praia

34. O degradê fica muito bonito com a técnica do crochê

35. Que pode ser feito de muitas maneiras

36. Também é possível incorporar pedras à bolsa

37. E os famosos chaveiros tassel

38. Que dão ainda mais personalidade para a bolsa de crochê

39. Deixando-a mais divertida

40. As carteiras de crochê não podem ficar de lado

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Biquíni de crochê: o item do verão que nunca sai de moda 315686

41. Elas são puro luxo

42. O crochê dá uma cara nova para esse modelo de bolsa

43. Garantindo o mais alto nível de elegância

44. Sendo perfeito para diferenciá-la de carteiras comuns

45. Aliás, as bolsas de crochê também são ideais para casamentos

46. Pois podem ser muito chiques

47. Seja para eventos de dia

48. Ou para a noite

49. Já para quem prefere os modelos descontraídos

50. As opções são infinitas

51. Têm para quem prefere modelos contemporâneos

52. No estilo boho

53. As fofas

54. E delicadas

55. Ou até para as mais atrevidas

56. Que se jogam nas cores

57. E nos detalhes metálicos

58. As pequenininhas possuem charme para dar e vender

59. Elas são compactas

60. E podem ser levadas para todo lugar

61. Enquanto que as grandonas são práticas

62. E podem acomodar qualquer objeto

63. De modo que a estrutura da bolsa de crochê se adapte

64. E possa se esticar para guardar todos os seus produtos essenciais

65. Por ser artesanal, cada bolsa de crochê é única

66. Mesmo ao utilizar os mesmos pontos, o resultado sempre será diferente

67. Entretanto, têm diferentes modos de produzir uma bolsa de crochê

68. Existem as “bolsas sacos”

69. Com os pontos mais fechadinhos

70. A sereia, que possui essas colunas em alto relevo

71. A tubinho, que é superprática

72. Tem a opção da bolsa corrente

73. E aquelas com o pontos bem abertos

74. O forro da bolsa de crochê também merece sua atenção

75. Do mesmo modo que as alças

76. Que podem ser inteiras de couro

77. De metal

78. Contar com coloridos

79. Ou ser toda de crochê mesmo

80. Mas do jeito que for, não tem como não se apaixonar pelas bolsas de crochê

81. Elas são feitas à mão

82. De modo mais delicado possível

83. E o cuidado aplicado em cada peça é visível

84. Sua beleza demonstra o melhor do artesanato

85. Pois uma peça produzida manualmente é totalmente diferente

86. Além de muito durável

87. Seus detalhes transformam a bolsa

88. E você fica com a certeza de que aquela bolsa será só sua

89. Não podendo ser replicada

90. E tem algo melhor que um item completamente original?

Perdeu o preconceito de achar que bolsa de crochê só servia para a praia ou que era coisa de vovózinha né? Elas podem sim ser muito estilosas e são perfeitas para mulheres de todos os gostos e idades.

Bolsa de crochê: passo a passo

E se você possui o dom do artesanato, por que não produzir sua própria bolsa? Além de única, ela será a sua cara. Acompanhe os tutoriais a seguir para aprender o passo a passo.

Crochê com fio de malha, pelo canal Midala Armarinho

Nesse tutorial você consegue visualizar a quantidade correta de correntinhas a serem feitas para confeccionar uma linda bolsa de crochê. A youtuber utiliza técnicas simples para finalizar a peça e mostra em detalhes como proceder de ponto em ponto.

Como criar sua própria bolsa de praia, pelo canal JNY Crochê

Para uma delicada bolsinha de praia em algodão cru, Ju, do JNY Crochê, dá suas dicas para produzir essa peça supersimples. Ela fala sobre os passos do começo ao fim e até conta como fazer a alça e aplicar o zíper.

Bolsa saco, por Marcelo Nunes

Mas se a sua menina dos olhos é a bolsa saco, não perca esse tutorial que mostra os processos necessários para conseguir esse modelo. Diferente das outras bolsas, essa requer um trabalho que começa pelo fundo da peça, garantindo seu formato mais arredondado.

Passo a passo para uma carteira, por Simone Eleotério

Utilizando dois novelos, zíper, agulhas e uma corrente, Simone Eleotério confecciona uma carteira cor ocre megasofisticada. Ela inicia a produção pelo fecho da bolsa, de modo que o acabamento fique bem alinhado.

Bolsa square, por Marie Castro

Se você é iniciante mas está louca para conseguir fazer sua própria bolsa, Marie Castro dá uma aula para quem ainda não tem muita habilidade com o crochê. Seguindo suas orientações você pode garantir uma bolsinha simples e superfofa.

Tirando suas dúvidas sobre crochê, por Gabriela Menezes

E para aquela bolsa mais grandona, que pode tanto ser usada na praia quanto no dia a dia, Gabriela Menezes ensina de modo didático a execução de cada correntinha e ponto. Acompanhando os passos com cuidado, você tem uma bolsa em tons azuis cheia de personalidade.

Criando uma bolsa boho, por Renata Vieira

O seu sonho é ter aquela bolsinha boho bem estilo Janis Joplin? Então esse vídeo é para você! Renata Vieira ensina a fazer os círculos de crochê que dão origem a esse belo modelo.

Clutch em crochê, por Diane Gonçalves

Diane Gonçalves revela seus truques na hora de criar essa bela peça. Ela usa linha de viscose mas lembra que outros fios podem ser utilizados. O resultado é uma linda clutch metalizada.

Modelo sereia, por Edi Art Crochê

Para uma bolsa mais elegante, perfeita para sair à noite, Edi Art Crochê ensina como fazer uma bolsa canelada com alça de corrente. O modelo é pequeno e prático, perfeito para carregar objetos básicos como celular, chaves, cartão e dinheiro.

Bolsa 2 em 1, por Natália Salgado

Para um modelo adaptável, que pode ser dobrado para se transformar em carteira ou ser usado como bolsa de mão mesmo, Natália Salgado explica os processos para a produção da bolsa.

Após muitos pontos altos e baixos, correntinhas e círculos, a conclusão é que a bolsa de crochê não tem para ninguém! Ela possui charme como nenhuma outra além de ser muito confortável e prática.

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Colar de crochê: tutoriais e inspirações dessa peça cheia de estilopublicado primeiro em como se vestir bem

Popular na hora de dar um sabor extra, refrescante e natural aos mais variados pratos, o aipo, conhecido também como salsão, oferece benefícios incríveis à saúde, é versátil, fácil de ser encontrado e utilizado na culinária.

A nutricionista Caroline Yoshioka, nutricionista da Midway Labs, pós-graduada em Nutrição Aplicada em Exercício Físico pela EEFE/USP e Mestre pela USJT/SP, comenta que o aipo, é uma planta consumida como verdura que tem propriedades antioxidantes, vitaminas A, B, C, E, K, potássio, sódio, fósforo e cálcio.

Carolina comenta que podem ser consumidos o talo, as folhas e a raiz do aipo. “Outro modo de utilizá-los é através da infusão, com dez gramas, não mais, para uma xícara de água”, diz.

O salsão é muito utilizado atualmente na preparação dos chamados sucos verdes, grandes aliados no processo de emagrecimento e da boa saúde de forma geral. Mas os benefícios desta planta vão muito além!

11 benefícios surpreendentes do aipo

Abaixo você conhece bons motivos para incluir o aipo na sua alimentação!

1. Aliado do emagrecimento: de acordo com Caroline, o aipo é considerado um alimento importante para a perda de peso já que possui alto teor de fibras e baixa caloria, contribuindo assim para a sensação de saciedade também. “O aipo ou salsão contém fibras dietéticas, baixa quantidade de gordura e de proteínas, além disso, sua composição é basicamente 95% de água”, explica.

2. Aliado do bom funcionamento intestinal: a nutricionista explica que o aipo tem ainda poder laxativo, o que equilibra o trato gastrointestinal. “Ou seja, suas fibras ajudam a regular o intestino e diminuir o inchaço”, diz.

3. Rico em vitaminas e minerais: o aipo é rico em vitaminas A, B, C, E, K, além de potássio, sódio, fósforo e cálcio. Tudo isso contribui para a boa saúde de forma geral.

4. Amigo do rim: rico em água, o aipo possui propriedades diuréticas e também é útil na remoção de toxinas do rim, ajudando a evitar problemas relacionados a este órgão (prevenindo a formação de pedras no rim, por exemplo). É bastante utilizado em casos de controle do ácido úrico.

5. Aliado da boa digestão: o aipo contribui para o bom funcionamento digestivo e pode ajudar ainda a aliviar os gases intestinais.

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6. Poder anti-inflamatório: com propriedades anti-inflamatórias, o aipo pode ajudar, por exemplo, a diminuir dores nas articulações, infecções pulmonares e até acne.

7. Bom para a visão: fonte de vitamina A, o aipo pode ajudar ainda a proteger os olhos e prevenir a degeneração relacionada à idade.

8. Redução do colesterol ruim: o aipo possui componentes que ajudam a reduzir colesterol ruim, isso, é claro, quando consumido com frequência.

9. Poder antioxidante: os antioxidantes e compostos do aipo podem ajudar a combater alguns tipos de câncer através da remoção de radicais livres no organismo.

10. Aliado da saúde cardiovascular: o aipo é composto também por ftalidas que, além de ajudarem a reduzir o colesterol, diminuem a pressão sanguínea, fornecendo suporte cardiovascular saudável.

11. Fortalecimento do sistema imunológico: fonte de vitamina C, além da presença de antioxidantes, o consumo frequente de aipo contribui para fortalecer o sistema imunológico, impedindo, por exemplo, que a pessoa pegue resfriado, entre outras doenças.

Vale destacar que, para usufruir dos benefícios do aipo, ele deve ser consumido com frequência e dentro de uma dieta equilibrada (preferencialmente com orientação de um profissional da saúde). Embora não exista problema nenhum em relação a seu consumo esporádico.

Aipo e emagrecimento

Como já apresentou a especialista Caroline, o aipo pode sim ser um bom aliado no processo de emagrecimento devido as suas fibras dietéticas, poucas calorias e sua composição de 95% água. Além disso, é uma verdura versátil que pode ser consumida de diversas formas.

Uma maneira conhecida de usufruir dos benefícios do aipo para a perda de peso é tomar o chá de aipo. A nutricionista passa a receita abaixo:

Ingredientes

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• 1 aipo inteiro
• 2 litros de água

Como preparar

Corte a base de um aipo inteiro. Lave e cozinhe em aproximadamente dois litros de água. Deixe ferver por meia hora. Com a redução da água pela metade, você terá aproximadamente um litro. Coe e pode tomar!

O aipo também é comumente utilizado em sucos. E a dica da nutricionista Caroline é a seguinte receita de suco de melancia com aipo/salsão:

Ingredientes

• 1 copo de suco de melancia
• 2 talos de aipo

Como preparar

Corte as extremidades do talo e adicione todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem e só tomar.

Embora possa ser um aliado no processo de emagrecimento, vale lembrar que o aipo por si só não fará ninguém emagrecer. Ele precisa estar incluído em uma dieta saudável e equilibrada, preferencialmente orientada por um profissional da saúde.

Mais receitas com aipo para você experimentar

O aipo (ou salsão) é bastante utilizado nas mais variadas receitas, oferecendo um sabor leve e refrescante aos pratos. Inspire-se com as ideias abaixo:

Pratos principais

1. Batatas com aipo: para fazer este prato especial, você usará apenas azeite de oliva, alho picado, salsa fresca picada, tomate sem pele e sem sementes, pimenta vermelha, aipo picado, batatas descascadas em cubinhos, fatias de pão e sal.

2. Batatas recheadas com bacon, courgette e aipo: uma batata gourmet de dar água na boca. Além dos ingredientes principais, você usará azeite, cebola, alho, pimenta, sal, noz-moscada, nata ou leite e queijo cheddar em fatia ou ralado.

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3. Terrine de nozes: uma opção deliciosa para quem gosta de inovar na cozinha. Você usará cogumelos, azeite de oliva, cebola, aipo, alho-poró, caldo de legumes, nozes picadas, ervas frescas, ovos, farinha de rosca, sal e pimenta.

4. Medalhões de pescada com aipo: uma receita prática e deliciosa. O uso de aipo faz toda a diferença, pois deixa o medalhão bem perfumado. A dica é servir com arroz branco.

5. Ceviche de salmão, caju e aipo: um prato refrescante e leve. Este ceviche leva salmão, cebola roxa, suco de limão, aipo (salsão) e caju maduro. Diferente e saboroso, para quem adora impressionar na cozinhar!

6. Peixe assado com berinjela e aipo: uma opção diferente e saborosa, ideal para quem adora peixes. Você usará peixe em postas, azeite, tomate, cebola, alho, pimento vermelho, vinho branco, pimenta caiena, pimenta da Jamaica em grão, aipo, berinjela, sal e pão ralado.

7. Macarrão com tomate, aipo e aliche: esta receita é quase uma puttanesca. Trata-se de um macarrão com tomate fresco, alho, salsão, azeitona, alcaparra e aliche. Ótima pedida para um almoço de fim de semana!

8. Fettuccine de alho-poró e aipo: com preparo fácil, esta é mais uma opção para quem não resiste a um bom macarrão! Você usará fettuccine, salsão, alho-poró, manteiga, leite, parmesão ralado, sal, pimenta-do-reino e noz-moscada.

9. Risoto de tomate seco e aipo: um prato cheio de sabor e que vale por uma refeição completa. Mas, caso queira, você pode completar com uma salada de rúcula, que com certeza valorizará ainda mais o sabor e beleza deste prato.

10. Risoto de camarão com alho-poró e aipo: a receita é feita em três partes, mas nenhuma delas é extremamente complicada ou trabalhosa e o melhor de tudo é que você só vai usar uma panela para fazer este delicioso prato.

11. Risoto de bacalhau com ervilha e aipo: o rendimento da receita é para seis pessoas e você usará arroz arbóreo, cebola, vinho branco, manteiga sem sal, caldo de legumes ou de peixe, queijo parmesão ralado, salsão fresco, lascas de bacalhau, sal, pimenta-do-reino e ervilhas frescas.

12. Frango assado com aipo e cenoura: uma boa maneira de variar o consumo de frango. Você usará um frango inteiro, cebolas, limão, alecrim, tomilho, aipo, cenouras, alho, sal, pimenta e manteiga.

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Saladas e petiscos

13. Aipo recheado: uma receita que tem poucas calorias e é perfeita para servir como entradinha ou até no lanche. É cheia de proteínas por causa do cottage e de nutrientes. Vale a pena fazer!

14. Geleia de aipo: de preparo fácil, a receita leva apenas aipo picadinho, água, açúcar demerara e limão siciliano. Boa pedida para acompanhar dadinhos de tapioca.

15. Molho de aipo: receita saudável e muito simples. Você usará apenas iogurte natural desnatado, aipo ralado, salsa picada, azeite e sal. Boa pedida para incrementar sua salada de folhas!

16. Salada couvelícia: uma deliciosa e nutritiva salada, cheia de sabor e vida. Você precisará de manga, limão, couve, aipo, tomates, polpa de coco verde e cebolinha.

17. Salada de kani, maçã e aipo: uma salada bem simples, fresca, colorida e de preparo fácil, como toda salada deve ser! Você usará kani, aipo, maçãs verdes, iogurte natural, mostarda em pasta, alho e azeite.

18. Salada waldorf: para preparar esta salada diferente e cheia de sabor, você usará apenas aipo, maçãs, uvas passas, nozes e maionese. Ótima pedida para quando se quer variar a saladinha do dia a dia!

19. Salada de aipo e queijo azul: receita que utiliza uma mistura de óleos de pistache e nozes para fazer um tempero incrível. Mas, se você não os tiver ou não encontrar, faça com o que tiver à mão. É uma simples e saborosa salada, ideal para os dias quentes.

20. Salada de batatas com aipo e molho barbecue: uma salada de batatas preparada de forma totalmente especial. Você usará, basicamente, batatas, sal, aipo, milho, sal, pimenta, molho de tomate, vinagre de maçã e molho inglês.

21. Salada de feijão, tomate e aipo: uma salada cheia de sabor e nutrientes. Para prepará-la, você usará apenas feijão fradinho cozido, tomates, aipo, limão, sal, pimenta, azeite, coentro ou salsinha.

22. Salada de aipo, batata e frango defumado: boa dica de salada para servir para toda a família numa reuniãozinha especial. Serve também como prato único num almoço de verão. De uma simplicidade e sabor incríveis – o frango defumado tão saboroso, o salsão crocante e a batata complementando – essa salada vai fazer sucesso na sua mesa!

Sopas

23. Sopa de aipo, ervilha e milho: de preparo fácil, é uma ótima sugestão para os dias mais fresquinhos ou, simplesmente, para quem adora sopas! Uma refeição completa e nutritiva, que ganha o toque especial do aipo.

24. Sopa de tomates com aipo: uma sopa saborosa que pode ser servida fria ou quente. É fácil de fazer, embora exija paciência pelo processo de cozimento e redução do caldo.

25. Sopa de beterraba com aipo: uma sopa com baixíssimo teor de gordura (se feita sem a coalhada ou creme de leite). Você usará: beterrabas, azeite, cebola, aipo, batatas grandes, caldo de legumes e creme de leite fresco (se desejar).

26. Sopa de ervilha com sorbet de aipo: uma sopa diferenciada e cheia de sabor. Para esta receita você usará azeite, cebola, alho, ervilhas, espinafre, sal, pimenta calabresa, caldo de vegetais, água, açúcar, aipo, limão e tomilho.

27. Sopa de aipo com cenoura e calabresa crocante : a cenoura dá uma cor linda ao creme e aquele leve adocicado, que é delicioso. E para finalizar, a calabresa crocante dá o toque salgadinho e deixa tudo ainda mais gostoso!

28. Sopa de ervilha, bacon e aipo: boa pedida para noites frias! Você usará ervilha, batatas, salsão (aipo), hortelã, água, legumes, bacon picado e frito, azeite, cebola, alho e sal a gosto.

29. Sopa de aipo, alho-poró e coentro: de preparo fácil, você usará apenas cebola, chuchu, alhos franceses, talos de aipo, coentro, courgette, sal e azeite. Ideal para um jantarzinho gostoso e reconfortante.

30. Sopa cremosa de batata e aipo: uma boa opção de sopa para saborear nos dias frios e que foge dos “sabores mais tradicionais”, apesar de levar ingredientes simples. A dica é servir com um pouco de castanha-do-pará ralada por cima.

Agora você tem bons motivos e, também, ótimas opções de receitas para incluir o aipo na sua alimentação!

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