As tatuagens pequenas costumam ser bem frequentes nos estúdios de tattoo, e o público feminino é mais adepto desse estilo.

O tamanho pequeno da tattoo é uma boa pedida para quem busca opções de tatuagens discretas, assim dá para manter a tattoo em cantinhos estratégicos, além de poder compor desenhos grandes também.

E se você está procurando ideias para a primeira tatuagem ou já está pensando na próxima, que tal escolher tatuagens pequenas? Para ajudar na escolha, reunimos várias inspirações!

Fotos e ideias de tatuagens pequenas femininas

Tatuagens pequenas no braço

A tatuagem no braço feminina pode trazer o estilo delicado através de um desenho pequeno, como mostra esta inspiração.

Na ideia para a tattoo no braço, a escolha foi pelo desenho de uma rosa com caule.

O desenho traz a rosa em tamanho pequeno e com preenchimento na cor preta, deixando a tattoo delicada mesmo com o preenchimento na cor escura.

Para manter o estilo delicado da tattoo, o desenho foi feito em traços finos.

 

Tatuagens pequenas no ombro

A tatuagem no ombro feminina é uma das áreas para fazer um desenho pequeno, e a inspiração para o desenho pode ter um estilo mais atual, como mostra esta ideia.

Na nova tattoo, o desenho traz a representação da flor de lótus em estilo moderno, com traços finos e delicados.

Para completar a tattoo feminina, o desenho ainda traz um toque de cor através do efeito aquarela, que não preenche completamente a flor de lótus, mas adiciona um colorido moderno para a tatuagem.

 

Tatuagens pequenas no pulso

Há diversas inspirações de tattoos pequenas, e uma das possibilidades é fazer o desenho no pulso, uma região que combina com tatuagens delicadas.

Como inspiração para a tatuagem no pulso, a ideia aqui traz uma tatuagem perfeita para quem ama viajar.

O desenho traz a representação do planeta Terra com um avião dando a volta em torno do mundo, assim o desenho representa o gosto e o desejo de viajar o mundo.

 

Tatuagens pequenas no pescoço

Para quem busca inspirações de tatuagens femininas delicadas e discretas, a região da nuca é uma área perfeita para pequenas tattoos, assim dá para cobrir o desenho ao deixar o cabelo solto, como mostra esta ideia.

Para o desenho pequeno e delicado, a proposta aqui traz a representação de uma lua.

A tatuagem de lua é pequena e traz apenas o contorno na cor preta, mantendo a tattoo sem preenchimento e bastante delicada.

 

Tatuagens pequenas na mão

Para as mulheres que amam o mundo da fotografia, a inspiração aqui traz uma tatuagem no dedo que representa essa paixão.

Para a tattoo que representa o amor pela fotografia, a inspiração aqui traz o desenho no dedo indicador de uma pequena câmera fotográfica.

O desenho da máquina de fotografia é um desenho pequeno com traço fino e sem preenchimento, o que deixa a tattoo discreta e delicada.

 

Tatuagens pequenas na perna

Há diversas inspirações para fazer tatuagens pequenas, e uma das ideias é fazer uma tattoo na região do tornozelo, uma área um pouco mais dolorida para tatuar, mas que fica linda com desenhos pequenos.

Como inspiração para a tatuagem no tornozelo, a ideia aqui traz o desenho de um sol.

A tatuagem tem como característica traços finos na cor preta e não tem preenchimento, mantendo a ideia de uma tattoo simples e rápida de fazer, assim nem dá para sentir tanta dor.

 

Tatuagens pequenas na costela

Para quem busca ideias de tatuagem feminina na costela e aguenta passar um pouquinho de dor com a tattoo, a inspiração aqui traz uma ideia de tatuagem escrita na costela.

Para a tatuagem na costela, a ideia foi de tatuar a palavra “respira”.

A tattoo escrita traz fonte cursiva com traço fino e delicado, mantendo a tattoo pequena e linda!

 

Tatuagens pequenas no pé

Há muitas ideias incríveis para tattoos pequenas, e uma das áreas que pode ser tatuada é o pé, uma região mais discreta.

E para quem quer inovar na tattoo no pé, pode inspirar-se nesta ideia e tatuar a região da sola do pé.

Na inspiração para tatuar a sola do pé, a proposta aqui traz um desenho simples de um sol, feito em traços finos e sem preenchimento.

Tatuagens pequenas nas costas

As costas é uma região que permite tattoos de diferentes tamanhos, e uma das possibilidades é a tattoo pequena, que traz um estilo mais delicado, como é o caso desta proposta.

Para a tatuagem feminina nas costas, a ideia aqui traz o desenho logo abaixo do pescoço e a representação de duas mini borboletas voando.

O desenho delicado traz as borboletas feitas em traços finos e apenas com pigmento preto.

Tatuagens pequenas para casal

Entre as ideias de tatuagens pequenas, o desenho pode ser uma tattoo compartilhada entre casal, e nesse caso a tattoo não precisa trazer o nome do outro, e pode ser uma representação divertida, como é o caso desta inspiração.

Para a ideia da tatuagem de casal, a inspiração aqui traz a tattoo no dedo mindinho, e cada um traz um desenho diferente.

Os desenhos escolhidos para a tattoo de casal trazem uma garrafa de café e uma xícara com café, assim a representação divertida mostra que as tattoos se completam, assim como o casal.

Tatuagens pequenas para amigas

A tatuagem compartilhada pode ser uma inspiração para as amigas, como mostra esta proposta de tatuagens pequenas para o trio de amigas.

A tattoo pequena e na região do pulso traz a representação de três símbolos – lua, estrela e sol.

Assim, cada amiga tem o desenho tatuado na mesma região e em cada uma há um dos símbolos pintados de preto, representando aquela amiga no grupo.

Tatuagens pequenas com significado

Se você que escolher por tatuagens que tragam além do desenho, mas também um significado, uma das ideia é esta tattoo de olho grego.

A tatuagem colorida representa o símbolo do olho grego ou olho turco, como também é chamado esse símbolo .

A tattoo traz o significado de um olho que observa e afasta as energias ruins que se aproximam, assim a tattoo é uma boa aliada contra energias ruins e mau olhado, agindo como um talismã de proteção tatuado no corpo.

 

E aí, já escolheu sua próxima tattoo? Conta, aqui nos comentários, se você é adepta das opções de desenhos menores e qual você escolheria para a sua tattoo.

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Apesar do tabu que ainda existe quando falamos de sexo, é saudável explorar outros horizontes quando se trata da vida sexual. Muitas vezes caímos na rotina e deixamos de buscar novas sensações, e é aí que os jogos eróticos entram para reacender aquele lado instigante da relação.

Existe uma infinidade de opções e cada jogo erótico busca estimular sentidos únicos, esquentando o clima entre o casal. Alguns usam acessórios, já outros necessitam apenas da imaginação. Mate logo a curiosidade e veja alguns exemplos abaixo.

10 jogos eróticos para deixar a relação ainda mais quente

1. Strip quiz

Experimente fazer cartõezinhos com perguntas que façam relação com a vida de vocês e capriche na dificuldade das respostas. Você pode incluir questões mais brandas de início, como “qual a data do nosso primeiro encontro?”, e partir para perguntas mais picantes ao longo do jogo, como “qual o meu maior fetiche?”. Quando a outra pessoa responder errado, ela tira uma peça de roupa. Se ela acertar, você é quem tira. O jogo continua até que um dos dois (ou os dois!) não estejam vestindo mais nada.

2. Cartas sexy

Esse jogo é acessível pois pode ser feito com baralhos especificamente eróticos ou com o que já temos em casa. A brincadeira se centra no uso das cartas como definidoras de posições ou atos sexuais. Para jogar, vocês devem decidir juntos o que cada carta representa. A rainha pode representar um beijo no pescoço, por exemplo, ou cada naipe pode significar alguma prática picante. A brincadeira pode ser feita várias vezes, cada rodada definindo algum tipo de carícia.

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3. Sete minutos no paraíso

O jogo é feito de modo que você e o seu par dediquem sete minutos cada para estimular o outro. A única regra é que, enquanto seu parceiro ou parceira dedica tempo para te excitar, o outro deve tentar permanecer imóvel, não cedendo à sedução. Depois vocês trocam de posições e seguem o jogo por quantas rodadas quiserem (e aguentarem).

4. Caça ao tesouro

A proposta é adquirir vários produtos eróticos, como géis, vibradores e outros estimulantes, e escolher um dia para separá-los pela casa ou pelo quarto. Quando vocês se reunirem, você deve procurar os brinquedos que seu amor escondeu e vice-versa. Cada novo objeto encontrado deve ser experimentado a dois, esquentando o clima. Também vale complementar o jogo mandando mensagens com pistas durante o dia da brincadeira.

5. Desafio das posições

Uma outra maneira de explorar novas experiências é propondo o desafio das posições. Ele funciona de maneira bem simples: cada um nomeia ou escreve algumas posições sexuais que gostaria de experimentar e deixa os cartões misturados em um recipiente bonito. Na noite selecionada para a brincadeira, vocês irão sortear uma posição e testá-la na cama. Uma variação do jogo é utilizando livros que contenham várias posições, aí é só abrir uma página aleatoriamente e explorar!

6. Verdade ou consequência

Essa é uma versão adaptada daquela brincadeira que muitos jogaram na infância. Funciona com o casal propondo opções ao outro: verdade ou consequência? Se o seu amor escolher verdade, o legal é fazer perguntas referentes ao relacionamento, podendo até ser sobre as preferências na hora do sexo. Se a escolha for consequência, proponha práticas eróticas que você quer receber. Além de vocês se curtirem, esse jogo ajuda a conhecer melhor os gostos da sua alma gêmea.

7. Dados eróticos

Esse é um dos jogos eróticos mais conhecidos. Para ele, você só vai precisar de um ou mais dados. O mais comum é utilizar dados eróticos, que levam diferentes atos sexuais em cada face, mas também é possível adaptar dados comuns para a brincadeira, bastando que vocês definam o que cada número do dado irá representar. Dessa forma, vocês irão jogar os dados para definir o ato – beijos, abraços, massagens – e em qual parte do corpo. Que tal continuar jogando até as carícias ficarem mais apimentadas?

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8. Tabuleiro sexual

A cada nova posição do seu personagem no tabuleiro, uma ação será definida. Cada uma delas deve conter um teor erótico, variando dos níveis mais leves até os mais ousados. Existem vários tipos de tabuleiros, cada um com sugestões de práticas e atividades únicas para despertar novos horizonte na vida sexual. São em jogos como esse que o prazer e o entretenimento ganham um novo significado!

9. Jenga para adultos

O casal se dividirá para remover uma peça do conjunto. Cada peça deve ser removida com cuidado para que a torre não caia, assim como no jogo tradicional. A diferença está na consequência: quem deixar a torre cair primeiro irá se submeter aos desejos da outra pessoa. Assim como nos jogos anteriores, é possível finalizar a brincadeira logo na primeira partida ou continuar até que ambos estejam satisfeitos. Nesse caso, o bônus é que os dois podem ir anotando quantas peças cada um retirou e utilizar esse número como parâmetro para definir quantos minutos cada “consequência” deve durar.

10. Jogo adivinha

O objetivo aqui é testar as diferentes sensações que podem ser aguçadas de olhos vendados. Utilize objetos como penas, gelo, flores e seda e peça que a pessoa adivinhe o que está sendo passado em sua pele. Vocês também podem usar alimentos como chocolate, mel, morangos e chantilly, fazendo com que seu par cheire ou consuma diretamente de alguma parte do seu corpo. Vale adivinhar qual parte do corpo está sendo tocada, qual alimento está sendo apresentado ou qual objeto foi sentido.

6 brinquedos eróticos para usar a dois

Para te ajudar a se preparar melhor para as brincadeiras, veja abaixo uma seleção de brinquedos que facilitam a iniciação nesse mundo dos jogos picantes.

1. Baralho Kama Sutra Hot Flowers, na Shop Libido
2. Kit Fetiche, na Hot Sexshop
3. Jogo de Cartas Deu Match, na Imaginarium
4. Esquenta Pimenta, na Imaginarium
5. Dados do Amor, na Shop Libido
6. Anel Peniano com Estimulador de Clitóris, na Exclusiva Sex

Agora é só encher o carrinho e se impressionar com o que esses jogos eróticos podem fazer por vocês. Não perca tempo!

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Mesmo que a vida do casal já seja incrível, é com essas brincadeiras que se consegue fugir da rotina e abrir a mente para novas opções e sensações. Explore os jogos eróticos sem medo de se divertir e lembre-se: o importante é que os dois estejam confortáveis e satisfeitos.

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Livros eróticos: os 11 títulos mais quentes para uma leitura apimentadapublicado primeiro em como se vestir bem

Grande parte das mulheres, alguma vez na vida, já sentiu aquela vontade de mudar a aparência dos cabelos. O leque de opções e técnicas para isso é bastante extenso e por isso, mudar o visual não é assim tão complicado.

Quando o desejo é mudar o comprimento dos fios e ter um cabelo mais longo, logo se pensa em mega hair. A técnica consiste em adicionar apliques e conceder às mulher o efeito desejado (cabelos maiores e/ou mais volumosos).

Existem diferentes procedimentos para aplicar o mega, sendo assim, é preciso encontrar um especialista confiável para realizar o procedimento adequado ao seu tipo e seu tom de cabelo e as suas necessidades.

Além de pesquisar bastante a respeito antes de tomar qualquer decisão, afinal o investimento é alto. Confira as dicas da especialista Taís Ribeiro e aprenda mais sobre as técnicas de aplique disponíveis, o investimento e os cuidados necessários para manter os fios sempre bonitos.

Técnicas disponíveis, suas diferenças e vantagens

A variedade de técnicas de mega hair disponíveis é grande e para escolher o melhor tipo de aplique para você é preciso conhecer as opções existentes.

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“A diferença entre as técnicas são bem visíveis, pois cada uma delas tem uma forma diferente de colocar e preparar o cabelo.”, explica Taís.

Saiba quais são os principais tipos de mega disponíveis no mercado, a forma de aplicação de cada um deles e suas vantagens:

Alongamento de queratina e Great Lenghts

É o tipo de aplicação mais conhecida e sua vantagem é o efeito natural. O novo cabelo é colado junto aos fios naturais fio a fio, rente à raiz, sendo uma opção de aplique discreta.

A cola de queratina não pode ser exposta ao calor, portanto é preciso manter a raiz distante da chapinha, do secador (com ar quente) e do babyliss. O tempo de manutenção é em média de 3 meses.

Um outro método que utiliza queratina para unir os fios é o Great Lenghts, sua diferença é que as mechas artificiais vêm com um polímero de queratina (uma ponta de “cola” que é ativada com o calor). A vantagem é que a cola não é colocada diretamente no cabelo, mas o efeito e a aplicação são bem parecidas.

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Entrelaçamento

Esse tipo de alongamento foi um dos primeiros a surgir no mercado, o aplique consiste em trançar o cabelo rente ao couro cabeludo e costurar as extensões nessas tranças, seguindo a linha dos fios naturais. A duração é de 2 a 3 meses.

Como as tranças são feitas em todo o cabelo, pode ser difícil lavar e secar os cabelos normalmente, afinal elas acumulam umidade e demoram mais para secar.

A técnica é mais indicada para as cacheadas, pois as tranças formam um volume sobre a cabeça e para as mulheres de cabelo liso, isso pode ficar desproporcional ao rosto.

Nó italiano

O nó italiano é um aplique que utiliza o cabelo natural e látex como sustentação. Os fios artificiais e naturais são presos em nós e por isso essa é uma técnica que pode causar dores e puxões durante a aplicação. Sua vantagem é o efeito gerado que é bastante natural.

Micro link

Na técnica conhecida como micro link, as mechas se unem aos fios naturais através de anéis metálicos. É de fácil aplicação e remoção e sua vantagem é não utilizar produtos químicos e consequentemente não causar danos aos fios naturais.

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Esse método também é indicado para as mulheres de cabelo cacheado ou crespo, pois como as mechas artificiais são presas por pequenos anéis, no cabelo liso, que é mais fino e menos volumoso, o aplique pode se soltar.

Fita adesiva

Para as mulheres que têm medo de prejudicar a saúde dos fios ou aquelas que ainda estão em dúvida sobre aderir ou não ao mega hair, o aplique em forma de fita adesiva é uma boa opção.

O aplique adesivo tem como vantagem não prejudicar o cabelo natural, além de ter uma aplicação fácil e rápida. O efeito dura até 3 meses, dependo da frequência de lavagem.

Tic-tac

De efeito temporário, o aplique tic-tac (ou de presilha) é perfeito para as mulheres que querem ter cabelos mais longos ou volumosos em uma ocasião específica e especial.

A praticidade do modelo é inegável, no entanto é preciso prendê-lo bem, para que não se solte ao longo do dia ou da noite e nem quebre os fios naturais.

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O investimento e a técnica perfeita para você

A escolha da técnica e o valor do investimento são bastante relativos e estão relacionados entre si e com outros fatores, por isso é muito difícil determinar qual a técnica perfeita para cada mulher ou quanto será preciso desembolsar para colocar o mega. Mas aqui vão algumas dicas:

• Para decidir o método de aplicação, é preciso consultar o cabeleireiro de sua confiança, para que ele faça uma análise do seu estilo de vida, do efeito desejado e principalmente do tom e do tipo do seu cabelo.
• “A técnica vai depender do diagnostico feito pelo seu profissional , o tipo de cabelo, a quantidade, a cor e o seu dia-a-dia. O profissional precisa entender as necessidades da cliente e o que ela deseja para depois indicar a melhor técnica.”, explica a cabeleireira.
• O investimento é composto por duas partes: preço do cabelo e preço da mão de obra. Ou seja, o valor depende do efeito desejado (quantidade e comprimento) e da cor e formato dos fios naturais (ruivo, loiro; liso, enrolado). Além de depender do método escolhido, pois cada técnica tem um grau de dificuldade e um tipo de preparação do cabelo a ser colocado, e de cada profissional.

5 dicas para manter o cabelo e o aplique sempre bonitos

Confira os conselhos e as dicas da Taís Ribeiro, especialista em mega hair, para preservar a saúde dos seus fios naturais, o poder do seu alongamento e a beleza de ambos.

1. Procure um profissional

Procurar um especialista em mega hair é muito importante para analisar o seu cabelo natural e seu couro cabeludo e escolher o método mais adequado para você. Além disso, ninguém melhor do que um profissional para escolher corretamente o tom do cabelo a ser aplicado e realizar o procedimento do jeito certo.

“É a garantia de que o trabalho será feito com os devidos cuidados para que os cabelos não sejam danificados e o conforto de poder tirar as dúvidas, se necessário, no dia da colocação.”, afirma Taís Ribeiro.

2. Não durma com o cabelo molhado

A raiz dos cabelos demora até 2 dias para secar completamente e a adição de mais fios rente a raiz pode aumentar esse tempo. Pensando nisso, é aconselhável não dormir com os fios molhados, a fim de evitar o acúmulo de umidade na região e a possibilidade do desenvolvimento de mofo.

Um outro motivo para não dormir com as madeixas úmidas é evitar o embaraçamento dos fios, que também pode prejudicar a qualidade e a duração da extensão.

3. Use uma escova apropriada para pentear

Novamente, cuidar para que os fios não embaracem é muito importante. No entanto, é preciso delicadeza na hora de pentear os fios com mega hair para não tirar nada do lugar. Por isso, recomenda-se utilizar uma escova apropriada para os fios (as cerdas tem ponta arredondada) para não danificar o mega.

4. Invista na hidratação

Manter os fios (naturais e artificiais) hidratados é o segredo para ter um cabelo longo, bonito e saudável. A hidratação deve ser feita uma vez por semana ou, no máximo, no intervalo de duas semanas.

5. Respeite o tempo de manutenção

É importantíssimo realizar a manutenção no tempo certo, tanto para não prejudicar os fios naturais, quanto para manter o aplique com o efeito visual adequado, pois com o tempo e o crescimento natural do cabelo, o mega se mistura e se embola com os fios naturais. Lembre-se dos prazos para cultivar o mega e seu cabelo sempre bonitos.

Blogueiras adeptas do mega hair

Sem dúvidas, o cabelo longo traz ao visual feminilidade e poder ao mesmo tempo. Veja lindas fotos de blogueiras usando mega hair para se inspirar e apostar no look de diva.

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Atualmente, muitas pessoas estão buscando emagrecer, não só por uma questão estética, mas principalmente por reconhecerem os riscos que o sobrepeso e a obesidade oferecem à saúde.

Já é do conhecimento de todos também que não existe uma “fórmula mágica” para se emagrecer sem o mínimo de dedicação, sem que certos hábitos (como comer constantemente fast food; ficar horas e horas sentado ou deitado em frente à televisão etc.) sejam mudados.

Porém, é fato, também, que para muita gente associar uma alimentar equilibrada à prática de atividades físicas é uma tarefa considerada difícil. E um dos principais argumentos para não se fazer isso é a falta de tempo: para preparar uma refeição adequada ou para se exercitar, ou ainda, para ambos.

Neste sentido, pode surgir a dúvida: “o que é mais importante para emagrecer? Comer saudavelmente ou se exercitar?”.

Encontrar a resposta para esta pergunta parece ser o caminho ideal para as pessoas que estão com dificuldades em unir esses dois fatores para perder alguns quilinhos.

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Como ocorre a redução de peso?

Para entender a importância da alimentação balanceada e da prática de exercícios físicos num processo de emagrecimento, é fundamental entender como ocorre a redução de peso. Uma pessoa perde peso quando consegue realizar um “Balanço Energético Negativo”, ou seja, ingerir menos calorias e/ou aumentar o gasto energético em atividades do dia a dia e na prática de algum exercício físico.

Mas será que é possível conseguir emagrecer, então, optando por só uma das duas: alimentação balanceada ou prática de exercício físico?

Benefícios do exercício para perda de peso

Felipe R. Zumpichiatti, preparador físico da Academia Balance Fitness, Copacabana (Rio de Janeiro), destaca que o exercício físico contribui diretamente no aumento do gasto calórico do indivíduo, além de ser importante para alterações positivas no organismo.

De acordo com o profissional, as atividades mais indicadas para quem quer perder peso são as atividades aeróbicas. “Corridas, caminhadas, ciclismo e elípticos. Estudos recentes mostram que a musculação também é muito importante, pois acarreta em um aumento do metabolismo basal, que nos ajuda a ‘queimar’ calorias mesmo quando não estamos fazendo exercícios”, destaca.

Mas, a pergunta que não quer calar: será que uma pessoa que está se exercitando, mas não está cuidando da alimentação, consegue emagrecer?

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Zumpichiatti destaca que a pessoa pode até perder peso, mas isso é algo muito difícil. “Pois a tendência do organismo é de suprir o aumento do gasto calórico com maior ingestão calórica e isso tem que ser reeducado. Claro que existem casos diferentes, porém, na maioria deles, para bons resultados, existe a preocupação com a alimentação”, explica.

Daniela de Almeida, nutricionista funcional e esportiva, criadora da Delivita Congelados, ressalta que, para haver perda de peso, é preciso gerar um déficit calórico. “Mas na maioria das vezes as pessoas consomem mais calorias através da dieta do que gastam com a atividade física e acabam engordando se não tiverem um cuidado especial com a alimentação”, explica.

Benefícios da alimentação saudável para a perda de peso

Daniela destaca que hábitos alimentares saudáveis são fundamentais não só para a perda de peso, mas também para a manutenção do peso, evitando o “efeito sanfona” – muito comum em dietas restritivas que prometem uma grande perda de peso num curto espaço de tempo, onde o indivíduo não faz uma reeducação alimentar.

De acordo com a nutricionista, no cardápio de quem quer emagrecer não deve faltar alimentos que promovem saciedade precoce, como os carboidratos complexos (cereais integrais) e alimentos prebióticos, como alcachofra, aspargos e chicória (que auxiliam na produção de bactérias do bem) e ricos em fibras solúveis (aveia, quinua, chia, linhaça). “A utilização de frutas e vegetais, assim como proteínas magras e gorduras saudáveis, provenientes do azeite, castanhas e abacate, também é indicada para uma perda de peso de forma saudável”, diz.

Hábitos alimentares saudáveis são fundamentais não só para a perda de peso, mas também para a manutenção do peso, evitando o ‘efeito sanfona’.

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Daniela explica que uma das causas do ganho de peso é a inflamação no organismo. “O excesso de gordura saturada na alimentação acarreta no aumento do volume das células adiposas que, com a evolução, não conseguem mais estocar os triglicerídeos e liberam a gordura para o fígado e músculo, contribuindo para a redução da sensibilidade à insulina, provocando a obesidade e até o diabetes. Neste caso, utilizamos alimentos que modulam a inflamação, como frutas, verduras, o chá verde, a linhaça, a castanha do Brasil e a cúrcuma, evitando-se aqueles que a causam, como carboidratos refinados e gorduras saturadas”, diz.

Outro problema que dificulta a perda de peso, segundo a nutricionista, é a composição da microbiota intestinal. “Precisamos ter um equilíbrio entre bactérias benéficas e patogênicas para que o intestino execute bem as tarefas de absorção e eliminação e para que suas barreiras estejam íntegras, a fim de evitar inflamação no organismo”, explica.

Mas a pergunta é: só seguir uma alimentação saudável (sem se exercitar) é o suficiente para uma pessoa perder peso?

Daniela destaca que não. “Uma pessoa sedentária pode até perder peso, mas não necessariamente gordura corporal, e, sim, massa muscular. É fundamental a avaliação da composição corporal através do exame de bioimpedância de 8 eletrodos, de alta precisão, para a elaboração de um plano alimentar cujo foco seja a perda de gordura corporal”, explica.

A fórmula ideal: alimentação balanceada e exercícios para perder peso de forma saudável

Não há saída: o único caminho para se perder peso de forma adequada (e se manter no novo peso, evitando o “efeito sanfona”) é unir uma alimentação balanceada com a prática de exercício físico.

Leia também: Exercício ou alimentação: o que é mais importante para perder peso?

Podem até existir exceções, mas, de forma geral, é praticamente impossível perder peso de forma saudável e eficiente só praticando exercícios (sem controlar a alimentação), bem como é muito difícil conseguir resultados realmente satisfatórios somente controlando a alimentação (sem praticar exercícios).

“A alimentação e a prática de exercícios sempre estão relacionadas, não adianta o indivíduo começar a fazer atividade física e não seguir uma reeducação alimentar. Os resultados não vão ser satisfatórios, e naturalmente com o tempo a motivação diminui. É sempre importante relacionar os dois para ter sucesso”, ressalta o preparador físico Felipe Zumpichiatti.

Daniela destaca que a prática da atividade física juntamente com uma dieta personalizada – elaborada por um nutricionista, destinada à perda de gordura e manutenção ou ganho de massa muscular – gera resultados importantes na melhora da composição corporal, evitando o aparecimento da flacidez e de doenças crônicas. “E, ainda, dá muito mais disposição para as tarefas diárias”, acrescenta a nutricionista.

Então, se você deseja emagrecer, já sabe por onde começar: procure a orientação de um nutricionista e também de um educador físico para alcançar os melhores resultados. Mantenha-se focado nos seus objetivos e não tenha pressa de “chegar lá”, só não se permita desanimar!

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15 receitas de bolo de cenoura fit para matar o desejo de comer docepublicado primeiro em como se vestir bem

O beijo é algo muito pessoal e íntimo e, mais além, é um resultado que depende do envolvimento de duas pessoas. Será que existe uma fórmula para um beijo bom? Certo é que esse encaixe é um forte termômetro para medir a interação e até o futuro de um relacionamento. Afinal, como namorar alguém de quem você não gosta do beijo?

Depois de todo o trajeto que culmina no acontecimento do beijo – a apresentação, o flerte, os olhares, a aproximação – seria uma pena perder todo esse trabalho com um beijo sem graça.

Cada um tem sua forma de beijar, de iniciativa e de toques. O importante é que o laço seja agradável e envolvente, buscando a harmonia e o prazer mútuo.

Tem beijo com muita ou pouca língua, beijo ‘selinho’, beijo parado, rápido, leve ou forte. Como a variedade é grande e cada um tem seu jeito particular, a busca do equilíbrio por ambas as partes se faz essencial. Um momento tão íntimo como esse merece toda a nossa sensibilidade e algumas técnicas também podem ajudar.

10 mandamentos para um beijo perfeito

1. Busque a harmonia. Siga o ritmo do outro, com suavidade e sem afobação, adaptando seu beijo ao que ele oferece. Um dos dois é sempre mais ativo. Tente se ajustar ao jeito dele mas também tenha sua parcela de atitude. Buscar o equilíbrio entre o seu modo de beijar e o dele é sem dúvida a melhor maneira de começar um beijo satisfatório.
2. Movimente-se suavemente. Durante o beijo, não são apenas boca e língua que trabalham, todos os sentidos são estimulados e influenciam para o sucesso do beijo. Se solte e deixe todo o corpo interagir nesse momento especial.
3. Use não só os lábios mas também a língua e os dentes (para uma mordidinha de leve). O segredo é variar nos movimentos para deixar o beijo mais instigante e não cair na mesmice. Ninguém aguenta uma boca parada com uma língua super agitada, ou uma língua morta em uma boca inquieta.
4. A língua não precisa ser a primeira coisa do beijo, mas é fundamental que ela participe. Um beijo sem língua pode parecer vazio, sem graça. Faça movimentos circulares ou deixe ela ir para onde quiser.
5. Estimule os sentidos. O perfume, o hálito, o toque, o cenário, todos os sentidos são importantes para um beijo perfeito. Use um perfume agradável e escolha um ambiente que combine com o clima, seja um evento ou um lugar mais tranquilo.
6. Use suas mãos para um cafuné ou carinho. Envolva o moço em um abraço gostoso e segure seu rosto e seu pescoço com as mãos, suavemente.
7. Olhos fechados possibilitam uma intensificação das sensações além de ajudar a soltar a imaginação. Mas uma troca de olhares apaixonados pode ser muito legal também, até para você perceber alguma reação dele.
8. Pode parecer redundante, mas a higiene bucal é certamente um dos fatores decisivos. Mau hálito não combina em nada com o beijo. Mas não adianta cuidar dos dentes no dia do acontecimento: a manutenção do bom hálito e da saúde oral exige atenção diária e uma boa alimentação.
9. Mas ninguém está livre de uma situação constrangedora após muitas horas sem escovar os dentes. Em uma ocasião destas, é possível disfarçar com balas ou chicletes. Experimente tomar sucos ou comer frutas como maçã, abacaxi e limão. Essas frutas são adstringentes e tem o poder de limpar a boca, a garganta e as cordas vocais, quase que instantaneamente.
10. Termine com um beijo selinho. Pode parecer engraçado mas o estalinho no final do beijo é quase uma regra. Assim o clima vai se dissipando aos poucos, sem uma interrupção radical.

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A nail art é uma tendência que chegou para ficar e traz a ideia das unhas decoradas em diferentes estilos, e uma moda que vem conquistando as mulheres é a unha degradê.

A unha degradê é um estilo de nail art que ao invés de uma cor única e sólida para as unhas, traz uma transição entre cores, criando a ideia gradiente e degradê ao misturar os tons.

Essa versão para unhas decoradas é uma inspiração que agrada desde as mais ousadas até as mais discretas, já que dá para criar inúmeras composições de cores para o estilo degradê.

E se você quer aderir a essa nail art, reunimos inspirações incríveis para decorar as unhas, além de passo a passo de como fazer unhas decoradas em degradê.

Fotos e Inspirações de Unha Degradê

Rosa

Há várias possibilidades de cores que podem ser usadas para a nail art degradê, e os tons de rosa são propostas bem comuns para fazer a variação de tons.

Como ideia para as unhas decoradas em rosa, a proposta aqui traz um rosa claro de fundo e o efeito degradê em tom de rosa escuro nas pontas e com bastante sutileza, deixando as unhas decoradas em um estilo delicado.

 

Preto

Para quem não abre mão do clássico e atemporal esmalte preto, pode inovar na aparência das unhas com o efeito degradê, dando um novo estilo ao esmalte preto.

Para a ideia de unhas modernas com esmalte preto, a proposta para as unhas decoradas em preto traz uma transição entre cinza escuro e preto, criando uma variação entre os tons fechados.

A nail art preta ainda ganhou um estilo moderno com o acabamento fosco, que deixa os esmaltes sem brilho.

 

Azul

A unha azul decorada é uma das possibilidades para fazer o efeito degradê e de transição entre tons de azul, como mostra esta ideia de unhas em azul claro.

A nail art azul traz fundo branco com variação que passa do azul claro para o azul um pouco mais intenso, que aparece na ponta das unhas.

A variação entre tons de azul cria um efeito gradiente entre tons frios e mais suaves da cor, deixando o resultado delicado.

 

Vermelho

A unha degradê pode ser feita em diferentes cores e tons, e para quem não abre mão do esmalte vermelho, pode aposta nas unhas decoradas em vermelho e ao estilo gradiente.

Para a proposta da nail art vermelha, a ideia aqui traz o tom de vermelho vivo na base das unhas e a transição aconte entre tons de vinho e preto, deixando a ponta das unhas bem mais escuras.

O efeito do preto aparece mais nas pontas e a predominância é da cor vermelha, que deixa as unhas em total destaque.

 

Branca

Para quem é adepta do esmalte branco, pode inovar com ideias de unhas decoradas em branco, como a proposta do efeito degradê.

Para a ideia da unha degradê branca, a inspiração aqui traz a base da unha em tom bem clarinho de branco e quase transparente, e o tom neutro vai se intensificando em direção as pontas, onde o esmalte branco fica mais intenso e aparente.

Para completar a nail art, as unhas do dedo anelar ganharam pontinhos de strass, que adicionam um toque de brilho para as unhas decoradas.

 

Nude

Há inúmeras ideias para fazer unha degradê, e para quem busca a inspiração de nail art para unhas de noiva, pode se inspirar nesta ideia com um toque de esmalte nude.

Para a nail art de noiva, a ideia aqui foi de fazer uma variação entre tons de nude e branco, criando o efeito chamado de ombré espelhado.

Esse efeito traz além da transição entre cores clássicas, como nude e branco, mas traz um leve efeito espelhado, que garante brilho para as unhas.

 

Colorida

Para quem gosta de um estilo mais ousado para a nail art, pode apostar na tendência do degradê colorido, misturando tons diferentes e que dão mais destaque para as unhas.

Como ideia para uma nail art moderna, a proposta aqui traz as unhas em um gradiente de tons que varia entre verde, azul e roxo.

Além da combinação de cores, as unhas ainda trazem o efeito holográfico, que marcam o estilo moderno e ousado para as unhas decoradas.

 

Com Glitter

Para fazer a nail art degradê, uma das possibilidades é fazer o efeito com esmalte de glitter, como mostra esta ideia para as unhas decoradas.

Na proposta, a inspiração traz as unhas com fundo de base incolor e o efeito degradê feito com glitter em tom rosado.

O efeito degradê não aparece com transição de cores entre esmaltes, mas com glitter aplicado sobre as unhas, e que vai ficando mais intenso e presente em direção às pontas das unhas.

Assim, as unhas decoradas com glitter são criativas e não ficam exageradas, já que há o efeito da base incolor como fundo.

 

Como Fazer Unha Degradê: Passo a Passo

Com Esponja

Se você quer aprender a fazer nail art de um jeito simples e fácil, vamos ao passo a passo para fazer unha degradê com ajudinha de uma esponja.

• Pinte a unha em tom de rosa claro;
• Em uma superfície coloque algumas gotas do esmalte rosa claro e gotas em tom de pink, e com auxílio de um palitinho misture levemente a transição entre as duas cores;
• Pegue um pedaço de esponja e molhe sobre o esmalte misturado;
• Com a esponja já com esmalte; carimbe-a sobre a unha já pintada de rosa;
• Para finalizar, passe esmalte incolor e com cobertura de brilho e limpe os cantinhos.

 

• Pinte as unhas de branco;
• Pegue uma esponja e passe faixas de esmalte em tons degradê de rosa (pink, rosa claro e branco);
• Carimbe a esponja com esmalte sobre a unha branca;
• Limpe os cantos;
• Para finalizar, passe esmalte de brilho.

 

E aí, você já usou dessa tendência para a nail art? Se ainda não, aproveite as ideias e aposte nesse visual para decorar as unhas.

Esta postagem Unha Degradê – 74 Inspirações de Cair o Queixo & Passo a Passo! foi publicada primeiro em Tudo com Moda.

Unha Degradê – 74 Inspirações de Cair o Queixo & Passo a Passo!publicado primeiro em como se vestir bem

Os tratamentos estéticos fazem parte de uma parcela do mercado que cresce cada vez mais. Sinais de envelhecimento, manchas, sardas e outras irregularidades na pele são motivos que fazem as mulheres irem em busca de clínicas especializadas. Nesse cenário, o ácido retinoico entra em cena como uma das substâncias mais utilizadas para estes fins.

Se você ainda não conhece o ácido retinoico e seus benefícios, vamos te ajudar a entender como o mesmo age em favor da pele. Confira tudo a seguir!

Ácido retinoico: para que serve

De acordo com Karina Gilio (CFM: 1974/2011), cirurgiã plástica e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o ácido retinoico é uma substância elaborada a partir da vitamina A, sendo também conhecido como ativo tretinoína. Ele serve para minimizar manchas, rugas, episódios e cicatrizes de acne, além de ajudar a equilibrar a oleosidade e agir na firmeza da pele. Leia com mais detalhes sobre a sua ação.

• Tratamento contra manchas: eficaz no tratamento contra melasma, o ácido retinoico ajuda a proporcionar uma pele mais uniforme e livre de manchas indesejadas;
• Tratamento contra rugas: o ativo também contribui para a amenização das rugas e das linhas de expressão, que costumam surgir na testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas e ao redor da boca;
• Tratamento contra cicatrizes de acne: marcas profundas de acne podem ser amenizadas com o uso da substância, que impede o entupimento dos poros (evitando novas lesões) e melhora a textura da pele;
• Equilíbrio da oleosidade: o ácido retinoico é ainda um ótimo combatente da oleosidade, pois desobstrui os poros da pele e age na esfoliação dos queratinócitos.

O que é peeling de ácido retinoico?

O peeling de ácido retinoico possui uma concentração variável e mais potente do que os vendidos em farmácias comuns. Dessa maneira, promove a descamação progressiva da pele, tratando as linhas de expressão e manchas, estimulando o colágeno e melhorando a textura da pele, esclarece a médica especialista em dermatologia da clínica Mais Excelência Médica, Thais Ragazzo (CRM: 155866).

Leia também: Ácido tranexâmico: um ótimo aliado no tratamento de manchas e melasmas

Após a aplicação desse tipo de peeling, a paciente deve permanecer com o produto de duas a seis horas. A pele tende a ficar avermelhada e descamar entre o 2º e 5º dia depois da realização do tratamento. Neste período, é indispensável hidratar a pele e usar filtro solar no mínimo três vezes ao dia.

Ácido retinoico e hidroquinona: qual a diferença?

Gilio e Ragazzo explicam que a hidroquinona é um composto fenólico usado há mais de 50 anos como um poderoso despigmentante para o tratamento de melasmas. Está presente em diversos cosméticos como antioxidante, tinturas de cabelo e também em fragrâncias. Na pele, age como inibidor da tirosinase, levando à alteração do melanossomo responsável pela pigmentação.

Já o ácido retinoico age na superfície da pele. A hidroquinona, que também suaviza as manchas, age diretamente nas células que produzem a melanina (pigmento que dá cor à pele). Muitas vezes as duas substâncias são utilizadas de forma combinada para garantir um resultado mais completo.

É importante ressaltar a quantidade limite de uso dos ativos. O ácido retinoico, que é mais tolerável, pode ser aplicado em uma concentração de até 10%. A hidroquinona, como pode causar irritação, está liberada em até 4%.

Ácido retinoico: efeitos colaterais e contraindicações

O uso do ácido retinoico precisa ser dosado na medida certa para evitar efeitos colaterais indesejados. Conheça os principais abaixo:

Leia também: Dermaroller: o aparelho que diminui rugas, manchas e até cicatrizes

• Pele irritada
• Coceira
• Vermelhidão
• Descamação
• Ressecamento
• Queilites (inflamação e/ou fissuras nos cantos da boca)
• Alterações hepáticas
• Alterações do metabolismo lipídico
• Irritação nos olhos
• Alterações neuropsiquiátricas

“O ideal é começar aplicar o ativo em baixa concentração e em dias alternados. Vale ainda lembrar a importância de usar o protetor solar todos os dias, caso contrário, além da irritação, a pele pode ganhar novas manchas”, afirma Gilio.

É importante ressaltar que o ácido retinoico não pode ser aplicado em pele com feridas, queimaduras de sol e infecções ativas. Também não é recomendado para quem se expõe muito ao sol durante o verão, já que a radiação solar pode ocasionar irritação e novas manchas na derme. O uso da substância é contraindicado também para gestantes, lactantes e pacientes com hipersensibilidade a parabenos.

Caso os sintomas dos efeitos colaterais sejam intensos, é recomendável suspender imediatamente o uso do produto e procurar a devida orientação médica.

Ácido retinoico: onde comprar

Como já vimos até aqui, o ácido retinoico é usado para tratar e melhorar a textura da pele em diversos aspectos. Se você procura pelos melhores produtos do mercado que contenham o ativo, não deixe de conferir a lista abaixo!

1. Rejuvenescedor Facial Liftactiv Retinol Advanced, na Época Cosméticos
2. Creme Despigmentante com Granactive Retinoid, na Farmácia Miligrama
3. Creme Facial Revitalift Anti-Idade Diurno, na Ultrafarma
4. Rejuvenescedor Facial Redermic, na Época Cosméticos
5. Derma Complex Retinol Facial, na Adcos
6. Creme Antirrugas Nupill Noturno Retinol + Vitamina C, na Ultrafarma

Em geral, os produtos faciais listados acima prometem rejuvenescer a pele, despigmentar manchas e atenuar as rugas. São ideais para quem busca resultados rápidos e efetivos na hora de renovar a beleza!

Leia também: Ácido retinoico: conheça os benefícios desse ativo poderoso para a pele

Ácido retinoico: antes e depois

Ver o resultado do tratamento na pele de quem já usou ácido retinoico pode te ajudar a entender mais sobre os efeitos do ativo. Confira os vídeos a seguir!

Como usar o ácido retinoico

A Gisele faz uma resenha do Vitanol A, que contém o ácido retinoico na composição. Segundo ela, o produto “faz milagres” por atenuar os poros dilatados, amenizar as rugas e clarear as manchas do rosto.

Tratamento com ácido retinoico

No vídeo, a Mariana conta a sua experiência positiva com o ácido retinoico. Com a pele oleosa e com início de acne, ela começou o tratamento com o ativo e, após dois meses, começou a perceber melhoras significativas na pele.

Ácido retinoico + Vitamina C

A Isabelle fala sobre os resultados do tratamento intercalado com o ácido retinoico e a vitamina C. Entre os inúmeros benefícios do ativo e da vitamina C, ela cita a renovação da pele, o clareamento de manchas e o estímulo da produção de colágeno.

O ácido retinoico é um grande aliado para quem quer um tratamento efetivo contra rugas, linhas de expressão, melasmas e cicatrizes de acne. Ficar ainda mais bonita está fácil agora que você conhece todas as vantagens oferecidas por este ativo!

O post Como tirar manchas do rosto: produtos e tratamentos para renovar a sua pele apareceu primeiro em Dicas de Mulher.

Como tirar manchas do rosto: produtos e tratamentos para renovar a sua pelepublicado primeiro em como se vestir bem

O que a gente faz com o cabelo desde a hora de dormir, a hora de lavar, a hora de secar, pentear e todos os outros cuidados relacionados influencia (e muito) na saúde dos cabelos.

Pode parecer uma ideia boba, mas até mesmo o material da fronha do seu travesseiro pode influenciar no frizz dos fios. Fronhas de algodão, por exemplo, acabam tendo mais atrito com os cabelos, por isso podem aumentar um pouco o frizz. Já as fronhas de cetim, são mais suaves nos seus fios e tendem a não causar esse efeito. Infelizmente, elas são mais difíceis de encontrar, então se você quiser optar por esse tipo de fronha, provavelmente terá que mandar fazer ou costurar você mesma.

A seguir você confere uma lista com outras dicas que, apesar de simples, ao serem seguidas, ajudam a manter os seus cabelos sempre bonitos e os seus fios livres de quebras e pontas duplas.

1. Escolher xampu pelo cheiro

Solução: Escolha o kit xampu e condicionador pelo seu tipo de cabelo. Cheiro ou preço não são as melhores formas de avaliar um produto. Nem sempre o mais caro ou o mais cheiroso é o que vai deixar seu cabelo bonito. É válido ir experimentando, mas sempre optar pelo que é indicado para o seu tipo de cabelo ou necessidade.

2. Lavar o cabelo demais

Solução: Lave um dia sim e um dia não, ou pule dois dias sem lavar. Se o seu cabelo fica oleoso demais, tente lavar só a franja e prenda-o bem ao cozinhar, especialmente se você for fazer alguma fritura. Se estiver quente, fazer um coque ou um rabo também ajuda a mantê-lo limpo por mais tempo. No dia de lavar, se ele estiver muito oleoso ainda, faça uma trança para disfarçar.

Leia também: Cabelo cacheado com luzes: 60 ideias desse estilo incrível

3. Não fazer hidratações ou tratamentos

Solução: Aposte no óleo de coco quinzenalmente para manter o cabelo nutrido de forma simples. Basta aplicar ele no cabelo todo (até na raiz, se desejar) antes de dormir, cobrir o travesseiro com uma toalha e lavar normalmente pela manhã. O ideal é que seja óleo de coco orgânico extra virgem.

4. Desembaraçar ele molhado

Solução: Penteie o cabelo antes de lavar e na hora de passar o xampu tente não embaraçá-lo muito. Com o condicionador, tente pentear suavemente com os dedos – mas com muito cuidado. Depois do banho, deixe secar um pouco naturalmente e só então, use um pente. Mas não force.

5. Não usar protetor térmico antes da escova ou chapinha

Solução: Se você puder, diminua o uso do secador e da chapinha ou não use em temperaturas muito altas. O ideal mesmo é comprar um bom protetor térmico e usar sempre que necessário. O calor em excesso pode causar danos graves no fio.

6. Fazer transformações demais no cabelo

Solução: Se você optou por descolorir e mudar de cor de cabelo, espere pelo menos 15 dias e se possível, 30 dias entre uma química e outra. Para amenizar os efeitos das transformações, é bom investir em um cronograma capilar também.

7. Tentar descolorir o cabelo em casa

Solução: Se você quer fazer um ombré, compre um produto próprio para isso. Já a descoloração total é um pouco mais perigosa. Melhor não arriscar. Mas se você é desapegada e quer tentar mesmo assim, compre produtos de boa qualidade e siga certinho as instruções.

Leia também: Cabelo black power: dicas de cuidados e fotos incríveis para se inspirar

8. Ter preguiça de ir ao salão cortar as pontas

Solução: Cortar as pontinhas é essencial para manter um crescimento saudável, então se você não quer ir ao salão e seu cabelo é comprido o suficiente para você mesma cortá-lo, aparar as pontas em casa pode ser uma boa ideia. Mas tome muito cuidado para não cortar demais.

9. Torcer agressivamente o cabelo ao secá-lo

Solução: O ideal é usar a toalha apenas encostando ela no cabelo para retirar o excesso de água e nunca torcer o cabelo com a toalha. O movimento brusco da torção pode quebrar muito os fios.

10. Usar spray, gel e xampu seco demais

Solução: Tente usar esses produtos no máximo uma vez por semana. Se não for possível, não deixe de fazer máscaras caseiras semanais para recuperar os óleos que protegem o cabelo e diminuem o aspecto seco que esses produtos causam.

11. Usar aparelhos térmicos muito antigos

Solução: Os aparelhos antigos, além de serem menos econômicos no gasto de energia, podem ter regulagens muito quentes na temperatura e isso pode provocar danos irreparáveis no cabelo. Vale a pena conferir se o aparelho ainda está funcionando adequadamente, se não, o ideal é trocar por um novo, econômico e seguro para os seus fios.

Evitar esses erros é fácil e mantém o seu cabelo com a aparência bonita e com a saúde em dia!

Leia também: 11 erros que você deve evitar para ter cabelos saudáveis

O post Difusor de cabelo: como usar o acessório que deixa seus cachos mais definidos apareceu primeiro em Dicas de Mulher.

Difusor de cabelo: como usar o acessório que deixa seus cachos mais definidospublicado primeiro em como se vestir bem

Os tratamentos estéticos fazem parte de uma parcela do mercado que cresce cada vez mais. Sinais de envelhecimento, manchas, sardas e outras irregularidades na pele são motivos que fazem as mulheres irem em busca de clínicas especializadas. Nesse cenário, o ácido retinoico entra em cena como uma das substâncias mais utilizadas para estes fins.

Se você ainda não conhece o ácido retinoico e seus benefícios, vamos te ajudar a entender como o mesmo age em favor da pele. Confira tudo a seguir!

Ácido retinoico: para que serve

De acordo com Karina Gilio (CFM: 1974/2011), cirurgiã plástica e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o ácido retinoico é uma substância elaborada a partir da vitamina A, sendo também conhecido como ativo tretinoína. Ele serve para minimizar manchas, rugas, episódios e cicatrizes de acne, além de ajudar a equilibrar a oleosidade e agir na firmeza da pele. Leia com mais detalhes sobre a sua ação.

• Tratamento contra manchas: eficaz no tratamento contra melasma, o ácido retinoico ajuda a proporcionar uma pele mais uniforme e livre de manchas indesejadas;
• Tratamento contra rugas: o ativo também contribui para a amenização das rugas e das linhas de expressão, que costumam surgir na testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas e ao redor da boca;
• Tratamento contra cicatrizes de acne: marcas profundas de acne podem ser amenizadas com o uso da substância, que impede o entupimento dos poros (evitando novas lesões) e melhora a textura da pele;
• Equilíbrio da oleosidade: o ácido retinoico é ainda um ótimo combatente da oleosidade, pois desobstrui os poros da pele e age na esfoliação dos queratinócitos.

O que é peeling de ácido retinoico?

O peeling de ácido retinoico possui uma concentração variável e mais potente do que os vendidos em farmácias comuns. Dessa maneira, promove a descamação progressiva da pele, tratando as linhas de expressão e manchas, estimulando o colágeno e melhorando a textura da pele, esclarece a médica especialista em dermatologia da clínica Mais Excelência Médica, Thais Ragazzo (CRM: 155866).

Leia também: Ácido tranexâmico: um ótimo aliado no tratamento de manchas e melasmas

Após a aplicação desse tipo de peeling, a paciente deve permanecer com o produto de duas a seis horas. A pele tende a ficar avermelhada e descamar entre o 2º e 5º dia depois da realização do tratamento. Neste período, é indispensável hidratar a pele e usar filtro solar no mínimo três vezes ao dia.

Ácido retinoico e hidroquinona: qual a diferença?

Gilio e Ragazzo explicam que a hidroquinona é um composto fenólico usado há mais de 50 anos como um poderoso despigmentante para o tratamento de melasmas. Está presente em diversos cosméticos como antioxidante, tinturas de cabelo e também em fragrâncias. Na pele, age como inibidor da tirosinase, levando à alteração do melanossomo responsável pela pigmentação.

Já o ácido retinoico age na superfície da pele. A hidroquinona, que também suaviza as manchas, age diretamente nas células que produzem a melanina (pigmento que dá cor à pele). Muitas vezes as duas substâncias são utilizadas de forma combinada para garantir um resultado mais completo.

É importante ressaltar a quantidade limite de uso dos ativos. O ácido retinoico, que é mais tolerável, pode ser aplicado em uma concentração de até 10%. A hidroquinona, como pode causar irritação, está liberada em até 4%.

Ácido retinoico: efeitos colaterais e contraindicações

O uso do ácido retinoico precisa ser dosado na medida certa para evitar efeitos colaterais indesejados. Conheça os principais abaixo:

Leia também: Dermaroller: o aparelho que diminui rugas, manchas e até cicatrizes

• Pele irritada
• Coceira
• Vermelhidão
• Descamação
• Ressecamento
• Queilites (inflamação e/ou fissuras nos cantos da boca)
• Alterações hepáticas
• Alterações do metabolismo lipídico
• Irritação nos olhos
• Alterações neuropsiquiátricas

“O ideal é começar aplicar o ativo em baixa concentração e em dias alternados. Vale ainda lembrar a importância de usar o protetor solar todos os dias, caso contrário, além da irritação, a pele pode ganhar novas manchas”, afirma Gilio.

É importante ressaltar que o ácido retinoico não pode ser aplicado em pele com feridas, queimaduras de sol e infecções ativas. Também não é recomendado para quem se expõe muito ao sol durante o verão, já que a radiação solar pode ocasionar irritação e novas manchas na derme. O uso da substância é contraindicado também para gestantes, lactantes e pacientes com hipersensibilidade a parabenos.

Caso os sintomas dos efeitos colaterais sejam intensos, é recomendável suspender imediatamente o uso do produto e procurar a devida orientação médica.

Ácido retinoico: onde comprar

Como já vimos até aqui, o ácido retinoico é usado para tratar e melhorar a textura da pele em diversos aspectos. Se você procura pelos melhores produtos do mercado que contenham o ativo, não deixe de conferir a lista abaixo!

1. Rejuvenescedor Facial Liftactiv Retinol Advanced, na Época Cosméticos
2. Creme Despigmentante com Granactive Retinoid, na Farmácia Miligrama
3. Creme Facial Revitalift Anti-Idade Diurno, na Ultrafarma
4. Rejuvenescedor Facial Redermic, na Época Cosméticos
5. Derma Complex Retinol Facial, na Adcos
6. Creme Antirrugas Nupill Noturno Retinol + Vitamina C, na Ultrafarma

Em geral, os produtos faciais listados acima prometem rejuvenescer a pele, despigmentar manchas e atenuar as rugas. São ideais para quem busca resultados rápidos e efetivos na hora de renovar a beleza!

Leia também: Ácido retinoico: conheça os benefícios desse ativo poderoso para a pele

Ácido retinoico: antes e depois

Ver o resultado do tratamento na pele de quem já usou ácido retinoico pode te ajudar a entender mais sobre os efeitos do ativo. Confira os vídeos a seguir!

Como usar o ácido retinoico

A Gisele faz uma resenha do Vitanol A, que contém o ácido retinoico na composição. Segundo ela, o produto “faz milagres” por atenuar os poros dilatados, amenizar as rugas e clarear as manchas do rosto.

Tratamento com ácido retinoico

No vídeo, a Mariana conta a sua experiência positiva com o ácido retinoico. Com a pele oleosa e com início de acne, ela começou o tratamento com o ativo e, após dois meses, começou a perceber melhoras significativas na pele.

Ácido retinoico + Vitamina C

A Isabelle fala sobre os resultados do tratamento intercalado com o ácido retinoico e a vitamina C. Entre os inúmeros benefícios do ativo e da vitamina C, ela cita a renovação da pele, o clareamento de manchas e o estímulo da produção de colágeno.

O ácido retinoico é um grande aliado para quem quer um tratamento efetivo contra rugas, linhas de expressão, melasmas e cicatrizes de acne. Ficar ainda mais bonita está fácil agora que você conhece todas as vantagens oferecidas por este ativo!

O post Como tirar manchas do rosto: produtos e tratamentos para renovar a sua pele apareceu primeiro em Dicas de Mulher.

Como tirar manchas do rosto: produtos e tratamentos para renovar a sua pelepublicado primeiro em como se vestir bem

Felizmente, nos dias de hoje, assumir o cabelo natural está super em alta. Assim, os cabelos cacheados e crespos ganharam ainda mais espaço tanto nas ruas quanto nas passarelas e revistas, porque, além de lindos e charmosos, são um símbolo da resistência aos padrões de beleza e do empoderamento feminino. Se você pretende mudar o visual e não sabe por onde começar ou quer algumas dicas de penteados afros superestilos e ousados, confira a lista de sugestões abaixo com diversas fotos incríveis para ter um cabelo maravilhoso.

Penteados afros curtos

Os curtinhos são uma ótima opção para quem busca versatilidade e praticidade no dia a dia.

1. Um corte arredondado valoriza ainda mais os rostos finos

2. A franjinha cria um visual romântico

3. Dividir o cabelo ao meio também é uma alternativa bacana

4. Os bantu knots trazem um ar despojado

5. E como resistir a esse penteado preso simples, mas maravilhoso?

6. Outra ideia é prender apenas a parte da frente para cima

7. Um pequeno coque de cada lado compõe um look divertido

8. As luzes mais claras ajudam a iluminar o rosto

9. Para as mais ousadas, um curtíssimo

10. Ou apenas a lateral raspada

11. Os acessórios são uma ferramenta incrível para deixar o afro sofisticado

12. Abuse do afro puff

13. Este corte acima dos ombros e menos volumoso é incrível

14. Use o próprio cabelo preso para criar uma franja

15. Versatilidade é a palavra que define esse curtinho com as laterais raspadas

Com essas inspirações, você com certeza encontrará o curtinho ideal!

Penteados afros longos

Para os cabelos longos, as opções também são muito variadas, confira!

Leia também: Dread: entenda tudo sobre o penteado e como aderir ao estilo

16. Nada como um longo poderosíssimo

17. Prender apenas uma parte do cabelo já é suficiente para criar um visual estiloso

18. Se a intenção é ter penteado despojado, você pode combinar um coque no topo da cabeça com algumas tranças

19. Ou até mesmo fazer um coque e deixar o restante do cabelo solto

20. Um rabo de cavalo lateral cria um efeito baphônico

21. Um moicano bem feito nunca sai de moda!

22. Acessórios de cabelo também são sempre bem-vindos

23. Dreads criam um visual muito natural

24. Para uma ocasião mais sofisticada, combine o cabelo todo puxado para trás num rabo de cavalo baixo

25. Um detalhe com mechas torcidinhas na lateral também fica incrível!

26. Este corte com o cabelo jogado para o lado mostra a força e beleza que o afro tem

27. Se quiser fugir dos rabos tradicionais, você pode mesclar tranças de várias espessuras no topo da cabeça

28. Ousar na tintura também é uma alternativa bacana

29. Mas, se ainda não se sentir preparada, invista na franjinha!

30. O coque com dreads torna o visual bonito e cheio de estilo

Viu só como é possível transformar os cabelos longos afros em penteados incríveis?

Penteados afros com trança

Uma combinação para lá de perfeita são tranças e cabelo afro. As possibilidades são infinitas! Confira algumas inspirações.

31. As tranças boxeadoras estão super em alta!

32. Se quiser incrementar ainda mais o visual, acrescente uma fita

33. Combine tranças com dreads para um look mais alternativo

34. E por que não se arriscar aderindo à moda dos cabelos coloridos? O resultado é incrível!

35. Este coque feito com tranças pode ser usado em um evento mais formal

36. Já este rabo de cavalo com tranças soltas do lado ajuda a compor um look superestiloso

37. Um penteado com os acessórios certos fica lindo e delicado

38. Se faltar coragem para se jogar completamente nos cabelos coloridos, os apliques podem ajudar

39. Estas tranças combinadas com um adereço de cabeça tornam este penteado arrasador!

40. Para fugir do básico, aposte em um rabo com tranças decorado com miçangas e argolas

41. Ou invista em uma trança lateral e sofisticada como esta

42. Dê asas à criatividade e abuse dos elásticos coloridos para criar um penteado divertido

43. É possível criar até mesmo uma franja feita só de tranças

44. Ou fazer diferentes desenhos na raiz do cabelo

45. Não se sinta insegura, afinal, o cabelo afro trançado é lindo!

Solte sua imaginação e se inspire!

Penteados afros para festa

Ocasiões especiais merecem penteados especiais! Aqui vão algumas sugestões para arrasar ainda mais no visual.

46. Meio preso com moicano cai bem em qualquer ocasião

47. Este laço é uma verdadeira obra de arte!

48. Pequenas tranças na lateral ficam um charme

49. O rabo de cavalo volumoso com tiras é excêntrico e cool

50. Um acessório com flor deixa o penteado elegante

51. As tiaras também são um luxo!

52. Já o coque alto é um clássico

53. Esse preso com mechas soltas nunca sai de moda

54. Para combinar estilo e sofisticação, aposte em um preso trabalhado como este

55. Presilhas com strass dão um toque de elegância

56. As tranças embutidas transformam o penteado preso

57. Prender a franja para trás com uma tiara realça ainda mais o poder do cabelo afro

58. Você também pode usá-la para criar um efeito delicado

59. Este preso com tranças mais grossas é uma ótima opção

60. Assim como este outro coque lindíssimo

Encontre o penteado que mais combina com você e arrase nos eventos!

Leia também: Penteados afros: 75 ideias e tutoriais incríveis

Penteados afros com lenço

De diferentes cores, estampas e tamanhos, os lenços são uma alternativa excelente para compor o visual. Que tal se inspirar nestas fotos?

61. Símbolo do poder feminino, o turbante é perfeito para os cabelos afros

62. Você pode optar por um lenço de apenas uma cor

63. Ou por um estampado

64. E pode criar penteados mais simples, como este

65. Ou mais chiques, como este

66. O importante é não ter medo de ousar!

67. Se não curte o cabelo todo preso, uma amarração que pegue apenas o topo da cabeça é ideal

68. Deixar algumas mechas soltas cria um look mais despojado

69. Se tiver uma franja mais curtinha, você também pode deixá-la à mostra. Fica um charme!

70. Quanto maior o lenço, maiores são as possibilidades de amarrá-lo

71. Solte sua criatividade!

72. Combine lenços mais neutros com roupas coloridas

73. Este laço é uma opção cheia de estilo

74. Já esta opção é perfeita para uma ocasião mais sofisticada

75. Não se esqueça dos brincos! Eles ajudam a compor o look

Abuse dos lenços, mas cuidado: evite-os enquanto o cabelo estiver úmido. O tecido pode abafar o couro cabeludo e provocar caspa e queda dos fios.

Penteados afros: passo a passo

Curtiu as fotos com inspirações, mas não tem ideia de como fazer? Se liga nestes tutoriais!

Penteados afros com bandana, por Fernanda Chaves

Nesse vídeo, você pode aprender 6 penteados diferentes e simples com lenços para ficar muito mais estilosa.

Penteados afros para arrasar nas festas de fim de ano, por Darlen Sousa

Você pode conferir as dicas da youtuber Darlen Sousa para arrasar nas festas de fim de ano. O legal é que as sugestões são tão boas que você vai querer usá-las em qualquer época do ano!

Penteados afros com tranças, por Ana Lídia Lopes

Ama tranças, mas desanima na hora do penteado porque não consegue fazê-las? A Ana Lídia traz dicas incríveis de penteados com tranças que ficam lindos e, o melhor de tudo, são facílimos de executar!

Penteados afros para cabelos longos, por Vanessa Ribeiro

Tem um cabelão e não sabe como sair do básico solto? Com esse vídeo, você pode aprender 5 penteados para mudar o visual.

Penteado afro para cabelo ralo, por Jéssica Gomes

Quer um penteado lindo e volumoso, mas tem o cabelo ralo ou está em fase de transição capilar? Não tem problema! A Jéssica Gomes ensina a fazer um coque super bonito nesse vídeo.

Penteados afros para ocasiões especiais, por Ana Lídia Lopes

Foi convidada para um evento chique e quer arrasar? Assista a esse tutorial e aprenda a fazer 3 penteados que vão te deixar fina e elegante.

Penteados com afro puff, por Thacia Evellin

Se você é adepta do afro puff, aquele penteado afro mais volumoso e versátil, com certeza vai curtir as 4 sugestões da Thacia! Elas são simples e muito rápidas de se fazer.

Viu só como não é nada difícil executar penteados que valorizam os cabelos afros? Se jogue e teste as inúmeras possibilidades!

5 produtos para um penteado afro perfeito

A gente sabe que os cosméticos são grandes aliados na hora de deixar os cabelos mais bonitos, saudáveis e até dar um “tchan” no visual. Para tornar mais fácil essa tarefa, já existem produtos específicos para os cabelos afros com um precinho que cabe no bolso! Confira a lista de sugestões abaixo.

1. Kit Formador e Manutenção dos Cachos Forever Liss
2. Creme de Pentear “Amo Cachos”, da Griffus, na Loja Beleza na Web
3. Pente Marco Boni Afro com Dentes de Metal, na Loja Ikesaki
4. Leave-in Super Light Kah-Noa, na Dermabox
5. Combo Match Rotina Tradicional Cabelos Crespos O Boticário

Depois de todas essas dicas, você estará pronta para sair e arrasar ainda mais com seu cabelo afro poderosíssimo!

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Dread de lã: dicas de uma dreadmaker e fotos cheias de estilopublicado primeiro em como se vestir bem